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からだクリエイトきらくかんの
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からだクリエイトきらくかんHP
http://www.kiraku-kan.com

体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
京都・大阪でもレッスンしています。

八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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9月の出張からだクラブ

お盆休みが終わり、
夜は虫の声が聞こえています。
ちゃーんと秋はやって来るのですね。とはいえ、まだ昼間は30度超えの日も…。
さらに湿気で体がだるーい。
そんな日もありますね。
こんな時こそ、
体を動かしてみて下さい。
この暑い中🌞
汗をかいて💦
ドッと疲れる😵かと思いきや、
体はむしろ軽くなって
その後はひょいひょい動けます!

【出張からだクラブ】
福生で月4回、
飯能で月1回行っています。
続けて下さっている皆さまからの感想です!
「体が伸びたー!」
「次の日の散歩調子が良く、エクササイズの成果かと喜んでます♪」
「暑くて、来るまでは大変なんだけど、動いた後はスッキリします。」

不調の改善に、
健康維持のために、
それぞれのペースで参加いただいています。
普段体を動かす習慣がない方もどうぞ。
お近くの方、是非一度ご参加ください😃

《からだクラブ@ありんこ保育園》
ありんこ保育園はJR青梅線の福生駅から徒歩15分。
普段園児が遊んでいる保育園の2階のお部屋をお借りして、
園長先生と一緒にみんなで楽しく体を動かします!
フローリングなので、ヨガマットがあると良いと思います。

毎月第1-4月曜日(9月は3、10、18、25日)
*月曜日が祝日の為、
3週目は18日(火)に、
4週目は25日(火)に変更します
18:15-19:15
参加費:初回はお試し価格1000円
:2回目以降2000円、
月謝7500円(月4回参加)(税込)
持ち物:動きやすい服装、ヨガマット、フェイスタオル、飲み物
定員:8名

《からだクラブ@ハライチ》
野菜たっぷりのランチが魅力の飯能市原市場のカフェ「ハライチ」。
澄んだ空気の下、素敵な古民家でじっくり体を動かしましょう!
板の間ですので、ヨガマットがあると良いです。

毎月第3月曜日 (9月は3日)
*今回は第1月曜日です!
10:30〜12:00☆からだクラブ、
12:00〜13:00☆ランチタイム
体を動かした後にはハライチの美味しいランチをいただきましょう。

参加費:初回はお試し価格2000円
:2回目以降3000円(税込)(いずれもランチ付き)
持ち物:動きやすい服装、ヨガマット、フェイスタオル、飲み物
定員:8名

申し込み・お問合せはこちらまで↓
きらくかんスタッフ
ほどさわ
miehodo@gmail.com
090-6115-7132
*会場への行き方など詳しくは申し込み時にご案内します


| 最新情報とお知らせ | 2018.08.25 Saturday | 08:00 |
カード決済できるようになりました!マスターコースも〜!

世の中はキャシュレス時代!

きらくかんでもお支払いの時

 

「カード使えますか?」

 

と聞かれることが増えてきました。

いいかげん世の中の流れに対応しなければ、と(笑)

 

9月から、きらくかんでもカードでのお支払いが可能になりました〜!

(今のところ新宿スタジオのみ)

 

そして、マスターコースの受講料も

一部カードでお支払いが可能に!

(きらくかんが導入したシステムが、5万円が上限なんです)

 

「マスターコース、参加したかったけどちょっと予算が…」

 

という方もぜひ!

 

カード決済でマスターコースをご希望の方は

メールでお問い合わせくださいね!

 

| 最新情報とお知らせ | 2018.08.21 Tuesday | 16:25 |
尿漏れと「どっこいしょ」!?

産前産後のブログ、アップしました。

今日のお話は
筋力があるのに、赤ちゃんが下がっていたり、尿漏れがするケースについてです。
原因は何と…
「どっこいしょ!」
です!
産前産後だけでなく、誰にでも当てはまるお話なのでぜひ読んでみてね!
| 最新情報とお知らせ | 2018.08.08 Wednesday | 19:56 |
生きるために必要なものは持って生まれている

産前産後のブログ、アップしました。

 

今日のテーマは

産前産後に必要なものは持って生まれている

 

きらくかんの考え方の原点です。

 

治療だったり、セラピーだったり、

人の体に携わる仕事をしている人には

これを忘れないでほしい、と思っています。

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2018.08.01 Wednesday | 12:22 |
8月&9月オクタニデーのお知らせです

8月は夏休みを利用して、東京に来たり、

地方や海外に住んでいる人が帰省されたり、と、

 

「ついでにきらくかんに行ってみよう!」

 

という方がたくさんいらっしゃいます。

からだレッスンは続けて通っていただくことがイチバンですが、

 

「私の不調と体の使い方の関係って、どうなってるのかな?」

 

というのは、1回でも知ることができます。

ぜひ1時間、空きを作ってきらくかんに来てくださいね。

 

8月&9月オクタニデー

 

☆新宿☆

8/1、3、8、10、15、17、22、24、25

9/5、7、12、13、19、20、26、28、29

 

☆八王子北野☆

8/4、7、18

9/11、17、25

 

八王子北野スタジオ
http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

新宿スタジオ
http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

| 最新情報とお知らせ | 2018.07.30 Monday | 11:46 |
おマタ、骨盤底筋、冷えや腰痛の改善、幸せなセックス。

女体講座、3つ目のテーマは「おマタ」。

このテーマで一番知っていただきたいのは骨盤底筋の使い方です。

 

骨盤底筋がちゃんと使えるとどんないいことがあるか…

 

☆内臓を支える筋肉が使えるから、

 尿モレや、子宮下垂だけでなく、

 内臓下垂が改善できる

 

☆産前産後の不調が改善される

 

☆骨盤や下半身の血行が良くなるので

 冷えが改善できる

 

☆骨盤が安定するから、腰痛になりにくくなる

 

☆性交痛がなくなり、オーガズムに達しやすくなる

 

などなど、いいことがいっぱいあります。

骨盤底筋の正しい使い方を知るのは、一生の財産!だと私は思います。

 

ところが、世の中にある骨盤底筋トレーニングは

間違っているものがとても多いんです。

助産院や、産婦人科の産後のワークショップですら

「えーーーーーーーー!?」

っていうことをやってることが、いまだにたくさん・・・

このブログや、

新しく始めた産前産後のブログでもたびたびお話していますよね。

 

女体講座のテーマが

 

おっぱい⇒おしり⇒おマタという順番なのか。

 

それは、その順番でないと

骨盤底筋がちゃんと使えないからなのです。

 

そして、骨盤底筋の使い方って、ほんとはとても簡単です。

「トレーニング」なんていうのが大げさに感じるほど簡単なのです。

70代の人でも子宮がするする上がってくるんですよ〜〜

 

あらゆる世代の、尿漏れ、子宮下垂に悩んでいる人にもおすすめです!

 

定員まであとわずか!

女体講座の詳細はコチラ

 

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2018.07.30 Monday | 10:16 |
産前産後ブログ「原因は冷え、じゃない!?」アップしました。

産前産後のブログ、続々投稿してます。

今日は昨日の続き。

妊娠中の不調の原因は、冷えじゃないのかも、という

目からウロコなお話ですよー。

冷えが気になる人はぜひ!読んで!

 

http://kirakunaosan.jugem.jp/?eid=13

 

| 最新情報とお知らせ | 2018.07.29 Sunday | 10:52 |
産前産後のブログ、今日は冷えのお話です♪

産前産後のブログ、アップしました!

妊産婦さんじゃなくても、冷えが気になる人もぜひ読んでみてね!

 

http://kirakunaosan.jugem.jp/?eid=12

 

| 最新情報とお知らせ | 2018.07.28 Saturday | 20:31 |
産前産後のブログ、続々投稿中!

ええええ???ホント!?!?!?!?

 

目からウロコな産前産後のお話、続々投稿しています。
まだ見てな人はぜひ!
産前産後だけでなく、骨盤のこと、尿漏れが気になる人にもオススメです。
| 最新情報とお知らせ | 2018.07.26 Thursday | 10:08 |
8月のからだクラブは「猛暑を乗り切る体づくり!」

JUGEMテーマ:健康

週に一度、きらくかんで体を動かそう!と
2月から始まったからだクラブも半年が経ちました。


半年間コンスタントに通っていらっしゃる方、
季節ごと月一で参加される方、
体を動かしたい時に単発で来られる方など、
みなさんそれぞれのペースできらくかん通いを続けられています。


体力がついて行動範囲が広がった!
今年の梅雨はいつもより元気だった!
疲れにくくなった!
など、
嬉しい効果の声も♪


運動量を低下しないようにするのはもちろん、
季節の変化にうまく対応できる体づくりをサポートしている
からだクラブの8月のテーマは、


「猛暑を乗り切るカラダ作り」

 

以前のブログでありましたように、今回のポイントは、

詳しくは7/11のブログ「夏を乗り切る秘訣は首にあり」

 

首まわりを中心に、1時間エクササイズをたっぷり行います。


この夏、首の使い方を変えて、
室内外の温度差にうまく対応できる体を作り、
暑い夏を一緒に乗り切りましょう!

 

夏から秋への気温の変化にも、スムーズに対応していけますよ!

 

首や肩に不調がある方、
汗がかきにくい方や部分的な汗をかく方、
今年の夏を満喫したい方、
クーラーで冷えが気になる方、
秋に不調になりやすい方、

 

まずは一度お試しにお越しくださいね!
たくさんの方のご参加お待ちしています〜。


【8月スケジュール】
木曜夜クラス

19:30〜20:30 2日 16日 30日
土曜午前クラス

11:00〜12:00 4日 11日 18日

 

【会場】きらくかん新宿スタジオ
【担当】有吉ゆきこ

 

【参加費】
○単発 3,000円(税別)
○初回の方限定価格 2,000円(税別)
○お得な5回チケット10,000円(税別)
*3ヶ月間有効 *どのクラスでもご利用可能


*5回チケットご購入の方の通い例
 ・定期的に体を動かしたい → 週1回のペースで約2ヶ月通う
 ・毎週は無理、自分のペースで続けたい → 約2週間に1回のペースで約3ヶ月通う
 ・この夏は頑張りたい → 短期集中1ヶ月で5回使い切る など

 

【申し込み方法】
○簡単オンライン予約(直前の場合はメールか電話でご連絡ください)
○新宿スタジオにメールか電話でご連絡ください。
メール info@kiraku-kan.com

電話03-6457-4340
*お一人でのご参加の方ばかりですので、お気軽にご参加ください

*当日予約大歓迎

*キャンセル料はかかりません

| 最新情報とお知らせ | 2018.07.25 Wednesday | 13:42 |