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からだクリエイトきらくかんの
ブログへようこそ!

からだクリエイトきらくかんHP
http://www.kiraku-kan.com

体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
横浜・京都・大阪でもレッスンしています。

八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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PROFILE



10/6,7の新宿スタジオは〜

10/6,7の新宿スタジオは、

スタッフが不在となりますゴメンゴメン

メールや電話のお返事は10/8(日)以降となります。

ご了承ください。

 

なお、八王子北野スタジオは、10/6,7とも通常通り営業しておりますウインク

お急ぎのお問い合わせ、レッスンは、こちらへどうぞhd

 

八王子北野スタジオ

kitano@kiraku-kan.com

042-638-0721

 

よろしくお願いいたします。

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2017.10.05 Thursday | 22:39 |
【からだレッスンプレミアム3カ月コース】スタート!

こんにちは!!
きらくかんからきスペシャルきなお知らせです祝

【からだレッスンプレミアム3ヶ月コース】スタート!!

なななんと!10月から新しいコース
からだレッスンプレミアム3ヶ月コース顔が始まります!
※今回は先着20名様限定での募集です


この秋、3ヶ月でからだを変えることに本気で取り組みたいあなたにオススメ!
担当トレーナーがマンツーマンで、ひとりひとりに合ったエクササイズを丁寧にレッスンし、
会えない時もメールやラインでしっかりフォローしますグッド

担当トレーナーと二人三脚で、3ヶ月でしっかり結果を出しませんか?

☆☆プレミアムコース内容☆☆
・からだレッスン6回とクリーニング(骨盤or肩甲骨&肋骨)1回つき
・1回のレッスンは60分
・1回目のレッスンから3ヶ月以内でご利用可能
・トレーナー指名可
・ラインかメールで相談無制限き
・料金30000円(税別)

プレミアムコースはなんといってもお得ちゅん
通常は、からだレッスン6回+クリーニング(骨盤or肩甲骨&肋骨)で34000円ですから、4000円もお得!
さらに相談無制限き

お申し込みはライン@・店頭・メール・電話で!
☆新宿スタジオinfo@kiraku-kan.com

JUGEMテーマ:健康


電話03-6457-4340
☆北野スタジオkitano@kiraku-kan.com
電話042-638-0721

皆様のお申し込み、スタッフ一同お待ちしております!
※お支払いは1回目にお願いいたします(分割不可)
※このコースは奥谷の指名はできません。

| 最新情報とお知らせ | 2017.10.01 Sunday | 12:16 |
ながら腹式呼吸のススメ☆☆☆

JUGEMテーマ:健康

エクササイズもそうだけど、何かとせわしない日々の中、日課として

取り入れるのは難しいなーーって思っている人多いのではないかな?

 

私も仕事に子育て、家事と色々あるから時間を作ってとかよりも、いかに
日常に落としこめるかを考え、試しながら過ごしてます。


まず、日常の1コマに取り入れてみる


例えば、通勤時やドラマ1本観る間に腹式呼吸


私達は、普段起きている時の呼吸は「胸式呼吸」、寝ている時の呼吸は「腹式呼吸」になっているそうです。
呼吸もやはり、意識しないと胸式呼吸のままなので、お腹の下の辺りに手を当て息を吐きながら凹ませていきます。


指ここでポイントとなるのが、最後まで吐ききること!!


その後吸うことにはあまり意識せず、 吸った時にお腹が膨らんでいたらOK!ピースピース


先日、新宿に用事があり京王線に40分程乗る機会がありました。 その40分間、腹式呼吸を続けてみました。
朝が早かったので新宿の地下通路はまだ人で溢れていてぶつからないで行くのが難しそうな状況だったの
ですが、カラダがまとまった感じが強く、視界も広くとらえることができて1度もぶつかったり、立ち止まる

ことなく気持ちよく歩き続けられたのです。歩く歩く歩く


きらくかんに通っているKちゃんも、通勤時に腹式呼吸&つま先立ちを上手に取り入れているようで、
毎晩、お風呂に入る前に鏡の前でお腹凹ませ姿を見るのも日課にしている とのこと。


ポッコリお腹も最近うすくなってきたのが実感できて鏡をみるのが 楽しいようです。感謝感謝


気負わず出来る、ながらって最高ききらきら手

 

                                                                                 (スタッフ 中村りえ)


 

| 最新情報とお知らせ | 2017.09.28 Thursday | 09:57 |
「おかあさんの背筋を伸ばそう!キャンペーン」始めます♪

きらくかんには、私たちのお母さん世代の方たちもたくさんレッスンに来てくださいます。

多くは、むすめの紹介でいらっしゃる方たち。

 

「私がこんなに元気になったっていうことは、おかあさんも元気になれるんじゃないか
?」

そう思って紹介してくださるのは、とってもうれしいなウインク

 

はじめはムスメに付き合って・・・という感じでいらっしゃる方が多いのですが

 

「あれ?トシだからってあきらめてたけど、私、もしかして、変われるびっくり!?

 

ということに気がつくと、もうもう、すごく熱心に体作りに取り組んでくださいます。

 

今日の横浜にも、そんなすてきな親子が・・・目がハート

 

トレーニングルームに入ってくるなり、先月とはぜんぜん変わってらっしゃる!
背筋が伸びて、歩幅が大きくなって、声までも大きく、ほがらかになっていらっしゃったのです!

 

エクササイズをおさらいしてみると、本当にちゃんと取り組んでくださっていて、
すらっと伸びた体幹がきれい・・・
ちょっとウルっとなるくらい、感動してしまいました感涙キラキラ

 

「もうトシだから・・・顔

 

そんなこと全然ないんです!!

レッスンしていて、
「ああ、この人の背中は伸びなかったわー」なんて人、
一人もいないんですよ!!!!!!!

 

もっともっと私たちのお母さん世代に、元気になってもらいたい。
元気に人生を楽しんでもらいたい!!

 

そこで、私は急きょ

「おかあさんの背筋を伸ばそうキャンペーン」を開催することにしました!

 

からだレッスンの予約の際、備考欄に「背筋キャンペーン」と書いてくだされば、
初回料1080円が、0円になりますhd
(メールでご予約の際も「背筋キャンペーンで!」と一言書いておいてくださいね!)

 

おかあさんだけじゃないですよー、
みんなの大好きな、お父さん、おじいちゃん、おばあちゃんでもok
背筋を伸ばして、元気になってもらいましょうウインク

 

背筋が伸びると、
首肩背中や腰の痛み、
膝や股関節の痛みが改善できるし、
内臓の働きもよくなるんですよDocomo107

 

そしてそして最近の医学の研究では
認知症の予防になる、という結果も発表されています!

 

普段、背中が丸まって、歩くのもちょっと大変、
というような人でも、その人にあった、無理のないエクササイズを提案しますので、
長い間運動していないような人でも大丈夫ですよ♪
(ちょっと心配・・・という人は、オクタニを指名して予約してくださいねクッキーモンスター

 

お母さんを誘う時に
「背筋伸ばさなきゃダメだから荒北!」なんて言わないで!


「大好きなお母さんの背中がどんどん丸くなっちゃって心配。いつまでも背筋伸ばして、
元気に楽しく、一緒に生きてほしいから
」ってちゃんと気持ちを伝えてねきらきら

 

キャンペーンは今日から、年内いっぱいまで!
みんなのお母さんが、いきいき元気になっていくのを一緒に見させてねにやり

 

◇ご予約・お問い合わせは・・・
HPオンライン予約 または 各スタジオまで

新宿スタジオ・横浜レッスン
→info@kiraku-kan.com 03-6457-4340

北野スタジオ
→kitano@kiraku-kan.com 042-638-0721

大阪予約→kirakirakukan@gmail.com  

| 最新情報とお知らせ | 2017.09.20 Wednesday | 20:00 |
心とからだの”美”を求める!〜秋のワークショップ〜

まだ日中の暑さは残っていますが、朝晩涼しくなり、少しづつ1年の終盤に向かっています。

 

一番身近な自然である私たちのからだ。

 

春につぼみがふくらみ開花するように開き、

開いたからだを夏の太陽をいっぱい浴びながら活動し、自己表現してきました。

そしてまた少しづつゆっくりと動きを小さくしながらからだを閉じていって

次の春に備えていきます花

 

暑かった夏から寒ーい冬へ、数か月かけて少しづつ、ゆっくりと閉じていく。

からだの動きも少しづつゆっくり、小さく・・・と思うのですが、これが結構難しい汗

ふっと力を抜いてしまい、だんだんのはずが急激に動きを止めてしまいます。

 

だんだんと動きをゆるやかに・・・

すると自然に体幹が働いて、しっかりからだを支えながら動きを小さくしていくことができて、

からだの中の火種を残したまま、つまり、冬の締まった、動きの小さい季節になっても、

からだを温め続けることができるんですkyu

 

寒い冬がやってきて外側がきゅっと硬くなっても、からだの中はふっくら暖か。

やがてくる春にまた大きく開きやすいからだになれちゃいます。

 

そしてこの使い方、私たち女性に(男性も)うれしいことがいっぱい!

 

中の火種がからだを冷やさないのはもちろん、自然と体幹が使えることによって

からだがつながるので、所作がとても美しく見える!

そしてちょっと難しいからこそ丁寧に。

頭とからだ、五感がフル活動!感受性がとても豊かになるんです。

 

前半はまだ暑さが残る夏寄りの秋の動き、汗をもうひと絞り。

後半は冬に向けてだんだんと小さく。

 

長ーい秋をぎゅーっと凝縮した、中身の濃い体験型ワークショップで、

感性豊かで所作の美しい女になっちゃっいましょう感謝

 

≪日程≫

 

新宿 昼クラス

10月3日(火)10:30〜12:30

 

新宿 夜クラス

10月12日(木)19:00〜21:00

 

北野 昼クラス

10/19(木)10:00〜12:00

 

大阪 昼クラス

10/18(水)10:30〜12:30

 

≪参加費≫ 4,000円(税別)

≪持ち物≫ 動きやすいお着替え、お飲み物、タオル

≪予約・お問い合わせ≫ HPオンライン予約 または 各スタジオまで

新宿スタジオ→info@kiraku-kan.com 03-6457-4340

北野スタジオ→kitano@kiraku-kan.com  042-638-0721

大阪予約→kirakirakukan@gmail.com  (担当 有吉)

 

 

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2017.09.17 Sunday | 12:00 |
若いうちに知っていたら・・・

ゲラゲラ笑いながら、実はかなーーーり深い話をしている

「つぶつぶインターネットラジオ新しい私になる」

 

9月は2か月ぶりにオクタニがゲストでトークしますよ

 

今月はねえ、なんだかすごく大切な話をたくさんしたような気がします

 

毎週土曜日に新しいのが配信されますが、

9月第1週分はすでに配信済グッド

今週の内容は、10代、20代の人たちにぜひ聞いてほしい話キラキラ

 

ゆみこさんがとてもいい本を書きました。

 

7つのキーフード

ん?このするする〜〜〜と内容が入ってくるイラストは!?!?!?!?
そう!きらくかんの「ランラン☆卒卵」をのイラストを描いてくれた、
大野智湖ちゃんのイラストが満載ーーーー!
これだけで楽しく読めちゃうんだよね。
この本は10代、20代の若い子たちに知ってもらいたい!
とゆみこさんが手がけた本。
きれいになりたい、幸せになりたい、楽しくなりたい、
そんな気持ちでいっぱいのこのお年頃なのに、
「じゃあ、そのために何をする?」
が、とんでもない方向に向いてることが多いよね〜泣く
振り返ると自分もそうだった、って人、多いんじゃないかな?
私もそうだったよー。
幸せになりたい!と思ってたって、
小尻目指してたら、幸福感をあまり感じられない体になっちゃうし、
腰丸めてスマホばっかり見てたら、
いつまでたってもキツイ生理痛とサヨナラできないし、
SEXしても気持ちよくなれない。
からだレッスンを受けると
「ああーーーー、これを若い頃に知ってたらなあーーーー泣く!
って言う人、すっっっっごく多いです(笑)
でも、失敗も人生の深みを増すいい経験。
いつからでも体は変えられるから、いいんだけどねウインク
ま、でも
10代の若い子たちに、からだレッスンが届いたらいいなーと思っています。
幸せになりたい、きれいになりたい、楽しく生きたい。
そう思う子たちに
「こうすると、そうなれるよ」
を伝えたいなー。
9月の土曜日は5回もあるのね目がハート
毎週「エエ!?ホント!?」
って、面白びっくりな体の話をしちゃうよーにやり
★ YouTubeはこちら
https://youtu.be/sPBK0iaEvm4

★ iTunes、iPhone、iPadはこちら
https://itunes.apple.com/jp/podcast/id888557579

★ Androidはこちら(無料アプリCastBox)
https://goo.gl/GrR8sv

 

聴き方がわからないよ〜という方のために、
詳しい説明をこちらに記載しました>>
https://goo.gl/W5ZmZL

| 最新情報とお知らせ | 2017.09.04 Monday | 10:53 |
9,10月のオクタニデーのお知らせ♪

8月最後の日曜日、東京はちょっと過ごしやすい、ですが

暑いの大好きな私はもの足りなーーーいっ!

でも、体はもう秋に差し掛かっています。

 

秋はね、しっとりときめ細やかな体づくりの季節

いいオンナ作りの季節!

9月の女体講座はいつもとひと味違いますよ!

まだほんのちょっとだけ空きあります。

詳しくはコチラ

http://kiraku-kan.jugem.jp/?eid=1581635

 

そしてね、

秋を上手に過ごすと、カチカチヒエヒエの冬にならないんです。

 

そんな秋の入口の今、何をすればいいか・・・

 

もう一つがっつり動いて汗かいておいてくださいっっっ!

 

きらくかんもお手伝いしますよ!

 

☆9,10月のオクタニデー☆

 

■新宿■

9/1、2、6、8、13、15、22、27、29

10/11、13、14、18、20、27、28

 

■八王子北野■

9/19、30

10/3、21、31

 

■横浜■

9/20

10/25

 

ご予約は・・・

新宿&横浜
http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php
八王子北野
http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

おまちしてまーす

 

| 最新情報とお知らせ | 2017.08.27 Sunday | 22:51 |
8・9月オクタニデーのお知らせ

夏休みで、東京に遊びに来たり、帰省したり、
ふだんなかなかいらっしゃれない方がレッスンに来てくださることの多い8月は、
お盆休み返上で、スタジオで待ってますよーウインククッキーモンスターウインク

 

かき氷新宿スタジオかき氷

8/2、4、9、11、12、16、18、23、25
9/1、2、6、8、13、15、22、27、29


ソフトクリーム八王子北野スタジオソフトクリーム

8/1、22、26、29
9/5、19、30


パフェ横浜レッスンパフェ

8/31、9/20

 

 

ご予約は・・・


新宿&横浜

http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php


八王子北野

http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php


おまちしてまーす音符

 

| 最新情報とお知らせ | 2017.07.31 Monday | 15:47 |
さあ夏本番!カラダ丸ごとデトックス!

5月から始まった夏入りワークショップ。

初夏に上体と下肢をつなげるワークで胸を広げ、

梅雨には重たくなった内臓を引き上げ、

これからいよいよ迎える夏本番は、動きやすくなった体でどんどん汗をかき「デトックス」していきましょうびっくり

 

汗でデトックス???.

そうなんです!体にはさまざまな排泄器官がありますが、

汗は、ウンチやおしっこでもなかなか排泄できないような、

食品添加物や、知らず知らず呼吸とともに入ってきた化学物質まで排泄してくれると言われているんですびっくり

 

暑いとじっとしていても汗かくから、ラッキー!

いえいえ、違うんです!

汗にもいろいろあるんです!

 

からだの奥に潜んでいるような、なかなか排泄できないものを出すためには、

体を奥のほうから動かさないと出てこないのです!

 

今月の夏入りワークショップでは

しっかり体の奥のすみずみから絞り出せるワークをこってり、たっぷりやりますよ手

 

そしてもう一つ、汗は「からだの冷却装置」の働きをしてくれています。

ちゃんと汗をかけないと、体温の上昇を抑えられなくなってしまい、「熱中症」を引き起こしていまいます。

汗ってホントすごいことしてくれているんですね 感謝

小さなお子さまがいて心配なママも、お子さまが汗をかけるヒントをぜひゲットしていってください。

 

さらにさらに汗は最高の美容液キラキラはぁと

テレビでみかけるアスリート、男性も女性もみなさん、肌がきれいだと思いませんか?

日焼け止めや美容液などをつけていたとしてもすぐ落ちてしまうだろうに、あの美肌!

先日私も胸から肩にかけてデコルテラインをよーく動かすエクササイズをしたのですが、

透明感のあるピカピカ肌のデコルテになり、汗の効果を実感しました!

 

べとべとな不快感があったり、あせもや肌荒れが心配で汗をかくことに躊躇してしまうという方も、

この日はタオルや着替え、その後のスケジュールも!?ばっちり覚悟を決めて汗をかきにきてくださいね。

 

まだまだご予約受付中です。たくさんのご参加おまちしています★ 

 

【開催日程】*web予約はこちら

≪新宿スタジオ≫
火曜午前クラス
7/18(火)10:30〜12:30
月曜夜クラス
7/24(月)19:00〜21:00
*ご予約・お問い合わせは→info@kiraku-kan.com 03-6457-4340

 

≪北野スタジオ≫
木曜午前クラス
7/20(木)10:00〜12:00
*ご予約・お問い合わせは→kitano@kiraku-kan.com 042-638-0721

 

≪大阪クラス≫
★金曜午前クラス
7/21(金)10:30〜12:30 クレオ大阪東(京橋駅徒歩10分)*残りあとわずかです。
*ご予約・お問い合わせは→kirakukyoto@ezweb.ne.jp 080-5027-3334 担当:有吉まで

 

【持ち物】動きやすいお着替えとお飲物
【参加費】単発参加 4,320円(税込)

*別のクラスに振り替え参加も可
*お子さま連れも大歓迎!
*お一人でご参加の方ばかりですのでお気軽にお越しくださいね。
*参加者限定!ワークでやったエクササイズを確認したいな、復習したいな、という方は

「おさらいレッスン」の枠を使って、プライベートでこってり復習できます!
(おさらいレッスンご予約時、備考欄に「夏入りワークのおさらい希望」と記入してくださいね!)

 

| 最新情報とお知らせ | 2017.07.12 Wednesday | 13:55 |
7・8月のオクタニデーのお知らせ

夏だから作れる体、変われる体もあります!

ぜひレッスンに来てくださいね!

 

新宿

7/7(夜のみ空きアリ!)、7/12、7/21、7/26、7/28

8/2、8/4、8/9、8/11、8/12、8/16、8/23、8/25

*8/13は女体講座です!

 

八王子北野

7/11、7/25、7/29

8/1、8/22、8/26、8/29

 

横浜

7/19、8/31

 

ご予約は・・・

新宿&横浜
八王子北野
お待ちしています♡

 
| 最新情報とお知らせ | 2017.07.04 Tuesday | 15:37 |