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http://www.kiraku-kan.com

体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
横浜・京都・大阪でもレッスンしています。

八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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本日夜の「からだクラブ体験クラス」当日参加、間に合います!

2月から始まる「からだクラブのお試し体験クラス」

第2回本日19:30スタート!

 

当日直前の駆け込み参加、大歓迎okです。

 

今日行けるかも!?という方は、

簡単WEB予約(からだクラブを選択してね)

またはメールかお電話03-6457-4340で新宿スタジオまでご連絡ください。

 

 

先週土曜日に行われた第1回体験クラスでは、

久しぶりに体を動かしたくなって参加された方や

初めての方、もっと体力をつけたい方など、

いろんな方が参加されていました。

 

各自のペースで、

丁寧に自分の体と相談しながらじっくり向き合う1時間。

 

真剣にエクササイズをしている姿は、みんな素敵で美しいウインク

 

1時間があっという間!

 

程よく疲れたはずなのに、始まる前より元気になった様子わーい

集中してやりきった後のお顔はツヤツヤ目がハートキラキラきしていました。

 

まずは、

どんなことするの?

自分に合ってるかな?

そんな軽い気持ちでオッケー!

ぜひ気軽に体験しに来てみてくださいね〜ハート

 

お試し体験クラス残り3

クラス

本日 1/15(月)19:30〜20:30

1/25(木)19:30〜20:30

土曜午前クラス

1/27(土)11:00〜12:00

 

参加費:お試し価格 2,000円(税別)

担当:有吉ゆきこ

 

ご予約お問い合わせは

新宿スタジオ 03-6457-4340 info@kiraku-kan.comまで

 


 

| 最新情報とお知らせ | 2018.01.15 Monday | 12:03 |
からだレッスンプレミアムコース 第2期募集スタート

10月にスタートしたからだレッスンプレミアム3か月コース

 

たくさんのお申込みをいただき、

受けられた方々は続々と結果が出ています。

 

このコースは、マンツーマン。

担当スタッフと二人三脚で3か月でみっちり身体を作り上げます。

 

●筋肉の使い方の簡単なコツがつかめた!

●慢性的に疲れが取れないのが続いていたけど、

 仕事をして帰ってきても家事がスイスイはかどるようになった!!

●長年の悩みだった偏頭痛、生理痛がウソのようになくなった!!

 

などなど、大きな変化を実感されている方が多いです。

 

ずっと続けていくのは大変だけど、

一度3か月と決めてがんばってみると、

自分の身体に対しても自信が出てきて、

また不調が出てきても不安にならずに自分で対処できるようになるのも

このコースのメリットです。

 

大好評につき、第2期スタートのメンバーの募集を開始しました!

 

新年、気持ち新たに、

まずは快適なからだ作りから始めてみませんか?

 

今回も限定20名の募集です。

お申込みはお早めに♪

 

 

☆☆からだレッスンプレミアム3か月コース☆☆
・からだレッスン6回とクリーニング(骨盤or肩甲骨&肋骨)1回つき
・1回のレッスンは60分
・1回目のレッスンから3ヶ月以内でご利用可能
・トレーナー指名可
・ラインかメールで相談無制限
・料金30000円(税別)

プレミアムコースはなんといってもお得
通常は、からだレッスン6回+クリーニング(骨盤or肩甲骨&肋骨)

で34000円ですから、4000円もお得!


さらに相談無制限

お申し込みはライン@・店頭・メール・電話で!
☆新宿スタジオinfo@kiraku-kan.com

電話03-6457-4340

☆北野スタジオkitano@kiraku-kan.com

電話042-638-0721

 

1期修了の方で、もう3か月がんばりたい方は

再お申込みも可能です。


皆様のお申し込み、スタッフ一同お待ちしております!
※お支払いは1回目にお願いいたします(分割不可)
※このコースは奥谷の指名はできません。

 

 

 

 

 

 

JUGEMテーマ:健康

| 最新情報とお知らせ | 2018.01.12 Friday | 13:40 |
細かいことだけど大切なこと

昨年秋からのからだマスターコースも後半に入りました。

年末にスタートした

「なりたい自分になる3か月プラン」もいい感じで、

変わっていきつつある手ごたえを感じている人も多かったね。

自分の変化もだけど、

一緒に学ぶ友だちが変化していく様子を見られることが、

マスターコースの大きな学び。

 

「人って本当に変わるんだ」

 

って、感動するよね。

 

そして今日は「座骨の立て方」をていねいに復習。

一昨年出したクロワッサンの座り方の本以来、

座骨を立てることをお伝えしていますが、

 

これがねー、奥深い。

 

座骨を立てるって、どういうことなのか、

立てにくい座骨、立てやすい座骨、

そして立てやすくする方法、

 

座骨の立て方は

骨盤底筋やインナーマッスルの使い方にすごーく関係するので、

ほんとにね、ほんのちょっとのこと、

1僂琉磴いらいのことなんだけど、すごく大切。

 

きらくかん名物の「テニスボール座骨磨き」も

その1僂埜果がぜんぜん違うんです。

 

今日は、みんなの座骨を触り比べながら確認。

触ってみると本当によくわかる!

こういうのは、やっぱりマスターコースならではだね!

 

さあ!今年のマスターコースは2月から!

そして2018年の東京クラスはこれ1本!

 

体の使い方がわからない人も、

けっこう知っているはずなのに、何だかうまく使えないなーという人も、

 

奥深い体の世界を体験しに来てくださいね!

 

からだマスターコース

http://www.kiraku-kan.com/14498001972510

 

 

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2018.01.09 Tuesday | 19:08 |
間違いだらけの骨盤底筋トレーニング

クレヨンハウスの雑誌「いいね」最新号、

vol.35「私を支える 大人の筋トレ」

に骨盤底筋の記事を載せさせていただきました。

 

 

骨盤底筋エクササイズ。

ほんとーーーに間違っているものが多くて、びっくりします。

 

骨盤底筋って、医学的にもちゃんとはたらきもしくみもわかっている筋肉だから、

そんなに間違いようがないはずなんだけどねー…がーん

 

ネットで調べてみると、

たしかにお医者さんのあげている情報は間違ってはいない、

 

Docomo107

 

言葉が足りない!

 

「これじゃあ誤解しちゃうよ〜アセアセ

っていうような、残念なものがとっても多いんです。

 

骨盤定期のワークショップや教室は、

マタニティ関係や、

セクシャリティ系のものも含めていっぱいあるけど、

筋肉の働きを知らないでやっているとしか思えない・・・宇宙人宇宙人宇宙人

というものがほんとーーーーに多い泣く

 

トレーナーをやっているような人もきらくかんに来るけど、

骨盤底筋の使い方を見せてもらうと

「それ…腹筋だよ…_| ̄|○」なんてことしばしばで…宇宙人宇宙人宇宙人

 

とんでもないものだと

尿漏れ改善どころか、

かえって過活動膀胱になっちゃうよ!ってものも…NG

 

骨盤底筋の真実が少しでも伝わるように、

この記事も書かせていただきました。

 

モデルは北野スタジオの中村りえちゃんだよーんちゅん

 

ただね、実際のトレーニングは紙面で伝えるのはとても難しい。

なぜなら、ひとりひとり、力の入れ方や、使い方が間違っているところが違うからなんです。

だからこの記事も、間違わないでやれる範囲で紹介しました。

 

骨盤底筋の使い方は、使う強度によっても変わってきます。

座っている時と、立っている時でも違います。

 

女性にとっては、本当に大切な筋肉。

でもそれは、尿モレやSEXのことだけではないんですよ。

 

正しい骨盤底筋の使い方、ホントにみんなに知ってもらいたい。

おすすめはやはり、からだマスターコースです。

骨盤底筋の本当の役割りや使い方、

他の筋肉とのつなげ方、

マンツーマンのからだレッスンでもやりますが、

マスターコースのようにみんなで練習すると、

自分の違っているところや、

どうすればうまく使えるかが、

すごくよくわかるんです。

 

骨盤底筋がちゃんと使えるようになることは、一生モノの宝キラキラだと私は思います指

 

まずは、「いいね」の記事を読んでみてねウインク

 

 

 

 

 

 

 

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2018.01.07 Sunday | 12:09 |
体が動き始めているよ!1月2月のオクタニデーのお知らせ

お正月っぽさもあっという間になくなって、みんな通常モードかな?

寒さもかなり厳しくなってきたけど、

きらくかんに来ている人たちからは

 

「寒さがこわくなーい祝

「冷えがつらくなーい祝

 

といううれしい声を聞いています。

 

冷えや寒さがつらい人、

今からでもラクになりますよ手

 

「ええーたったこんなことでぽかぽかになるの!?!?」

を、ぜひからだレッスンで体験してくださいね!

寒さ対策するよりずっと早くて簡単です。

 

寒さは厳しくなったけど、

からだはもう12月とは違っています。

もう春に向かって動き始めている感じ。

 

春に向かう体の変化が苦手な現代人の私たち。

これから何かと不調が出やすくなります。

春が苦手な人は、

この時期に

全身骨格クリーニング→からだレッスンで

動きのある体を作っておきましょう人

 

前置きが長くなりましたが1月&2月のオクタニデーのお知らせです。

1月はかなり予約が入って取りづらくなっています。

ご予約はお早めに〜

 

新宿スタジオ

 

1/10、12、17、19、20、26、31

2/2、2/7、2/10、2/16、2/21、2/23

 

八王子北野スタジオ

 

1/13、16、27、30

2/13、17、27

 

横浜レッスン

 

1/24、2/21

 

八王子北野スタジオ

http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

 

新宿スタジオ・横浜レッスン

http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

 

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2018.01.07 Sunday | 10:29 |
今年こそ何かしなきゃ!な人、お待たせしました!

きらくかんのブログやメルマガを読んでくださる人の中には、

「大きな不調はないから、からだレッスンを受けるほどじゃないけど、

 でも、きらくかんは気になる〜びっくり

という方が多くいらっしゃいます。

 

また、

「からだレッスンで元気になったけど、

これからそれを維持できるかなあー顔

という方も多いですよね!

 

今の生活の日常運動量じゃ、調子悪くなるのはわかってる、

体を動かたほうがいいのはわかる。

でもおうちで一人でやると続かないし、

ジムやスポクラや習い事も

なーんかピンと来るものがない・・・

 

あーーーでも何とかしなきゃ

 

な、みなさん、お待たせしましたーーー!

 

「からだクラブ」始まりますきらきら

きらくかんで週1回、た〜っぷり体を動かしましょうきらきら

 

モチロン!きらくかんですから、

 

ひとりひとりに「しっかり効く!」サポートつき星

久しぶりに体を動かす方や運動をするのが苦手な方でも安心星

体力や筋力がある人には見合う負荷をかけて星

 

やっていきますよ〜〜〜ウインクウインクウインク

 

からだ作りの基本は

 

「ほぐす」

「のばす」

「働かせる」

 

の3ステップ指

 

ストレッチだけでも

筋トレだけでもダメなんです。

 

からだクラブはこの3ステップのエクササイズに合わせて、

気候変動で影響のある部分にアプローチする

「旬のエクササイズ」を加えていきます。

 

本格スタートは2月からhd

1月にはお試し体験クラスがありますよ〜目がハート

 

「新年、何か新しいこと初めてみたいと思ってた〜わーい

 

というみなさん!

2018年は週1回のきらくかん通い手

帰りには新宿でちょっとおいしいもの食べちゃったりしてにやり

まずは1月の体験クラスに来てみてね!

 

☆きらくかんからだクラブ<月3回>☆

 担当 有吉ゆきこ

 

◎木曜夜クラス 19:30〜20:30

 (2/1、2/8、2/22)
◎土曜午前クラス 11:00〜12:00

 (2/3、2/17、2/24)

 木⇔土の振替受講可能です。

 

【月謝】 6,000円(税別)

*単発受講も可能(3,000円(税別))

 

☆お試し体験クラス☆


◎夜クラス 19:30〜20:30

 1/15(月) 1/25(木)
◎午前クラス 11:00〜12:00

 1/13(土) 1/27(土)

【参加費】お試し価格 1回2,000円(税別)

 

お申込みは 新宿スタジオ

info@kiraku-kan.com

 

待ってるよーちゅんhd

 

| 最新情報とお知らせ | 2018.01.06 Saturday | 14:34 |
季節の波に乗ってからだを作ろう

きらくかんのからだ作りは、他の整体やトレーニングスタジオにはない特徴がいろいろありますが、

 

「季節のはたらきを活用する」

 

というのは、すごく大きな特徴かもしれません。

季節の波に乗って体作りをすると
ああ、人間も植物と同じ。
自然の一部なんだなって実感しますよ。

 

「季節と体」の関係を意識しているところはあっても

多くは「知識」として乗っけているだけで、

実際の「今」の季節や、「今」の体を観ていないのがとても残念です。

 

春夏秋冬、といっても、毎年変化しているし、

10年前と今ではかなり違う。

 

「今」の季節を感じて反映させるのがきらくかんスタイル。

だから、毎年開催されるマスターコースの内容も

「今」の私たちに合うように、どんどん進化していきます。

 

今年から2月スタートになった

からだマスターコース東京週末クラスは、

季節の波を最大限に活用するために、

2月スタートになりました。

 

春に向かって動き出す体、

その動きがスムーズになるように、

体の基礎の働き方をもう一度見直して、

季節の波に乗りながら、

自分の人生を楽しめる体を作る。

 

それを実際の行いながら、体のしくみを学ぶから

体のことがすごくよくわかるんです。

 

いよいよ開講まで1カ月です!

 

新年に湧いてきた

「今年はやるぞ!」

な気持ちが沈まないうちに、

マスターコースに申し込んでね!

 

からだマスターコース東京週末クラス

http://www.kiraku-kan.com/14498001972510

 

 

 

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2018.01.04 Thursday | 13:27 |
2018のテーマは「美」!

みなさん、あけましておめでとうございます正月

 

きらくかんも今日から仕事初め。

新宿スタジオからスタートです。

 

2018年、私(オクタニクッキーモンスター)のテーマは「美」です。

といっても、「きれいになるぞー!」みたいなのとはちょっと違います。

(ま、すこしはきれいになっておこうとも思いますがむっつり

 

きらくかんは美容系のサロンでも

腹筋女子を作るトレーニングスタジオでもありませんが、

結果的にみんなきれいきらきらになります(笑)

 

からだレッスンをしていても、

主訴は生理痛だったり、不妊だったり、

からだの故障だったりするのに、

効くエクササイズができるようになると

エクササイズをする動作がすごくきれいになるんです。

 

レッスンをしながらつい

「きれいきらきら

って言っちゃうことがよくあります。

 

私たちの体の働きは完璧。

生きてるだけでカンペキ。

 

何かに興味を持ったり、

好き!って思ったり、

キライ!って思ったりする感情までも、

その気持ちの出どころは

「生きていくためには」という理由があります。

 

それを好きになると自分が生きるために、

そして種を残すために都合がいい、

それをキライ!って思って排除するほうが

自分や種を残すことには都合がいい、

(感覚が鈍くなっている人もいますけどね(笑))

 

私たちの感情も、生きるはたらきの一つです。

「美」もそうだと思います。

 

まっすぐな「美」

ちょっとくずした「美」

 

「美」っていろいろあるけれど、

それと「生きようとするはたらき」にはどんな関係があるんだろう!?

それを「キレイ!」て感じると、自分のために、種のために

どんないいことがあるんだろう!?

そんなことを探求してみたい2018年です。

 

きっと新しい発見がいっぱいありそうな予感顔

面白い発見があったらみんなにどんどんお知らせしますねウインク

 

今年もよろしくお願いしますhd

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2018.01.03 Wednesday | 10:31 |
今年は、ながらエクサで年納め☆

JUGEMテーマ:健康

 

布団から出たくないこの季節、皆さんはどのように起きていますか?ふとん

 

私は布団の中で足指ぐうぱあ、伸びをしながらカカトを交互に突き出す、

を数回繰り返して布団からでます。足

ほんの1分程。

これをやってから起きると、まだ寝たかったな〜っていう気持ちも

なんだか薄れてサクっと起きれちゃう!歩き出しや、階段の上り下りもスムーズに!階段

 

洗濯物を干すときは、足を意識的にかかと重心で踏みしめるようにして

体を上下に引っぱりあうようにして干してみる。洗濯物洗濯物

日中、歩くときや立っているときは下腹意識。走る

運転中の信号待ち時間で下腹、肛門動かし。信号車

エレベーターを待っているとき(1人のとき限定ですが)

腰回し、右回し、左回しと交互に数回づつ。フラダンス

 

いつもの生活の中に取り入れていくと知らないうちに続けられている。

ながらエクサで儲けもん!!!!やったーやったーやったー

 

「何かやりながら、エクササイズしなきゃならないなんて大変!」って思う人もいるかもしれないけれど、

エクササイズしながらの方が体を動かすのが楽なんですよ〜!指びっくり

 

きらくかんに通っているKさんは、トイレに行くたびにスクリューアップを左右5回づつ、

お風呂から出て、髪の毛を乾かす間に椅子に座って下腹の使い方のトレーニング、

と上手に日常に取り入れ、ウエスト周りや内臓下垂によって下腹が出すぎていることに

悩んでいたけど、体を支える筋力が育ってきた結果、自分の体に自信がついてきたようです!きらきら感謝きらきら

 

年末の大掃除にも、下腹スイッチONにしながらエクサで楽しく綺麗に

年納めできるといいなぁと思います!!掃除掃除掃除キラキラ

 

今年も残りわずかですが、ながらエクサ知りたい〜っ!って思ったら、

からだレッスンを受けに来てくださいね!

 

1人ひとりの生活にあった、ながらエクサを伝授しちゃいますよ!

                       (中村りえ)

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2017.12.26 Tuesday | 10:32 |
残りわずか!年内のオクタニ全身骨格クリーニング枠

年内のオクタニ全身骨格クリーニング枠、

12月に入ったばかりというのに、残りわずかとなってしまいました
12/4現在の空き状況を、こちらにまとめてお知らせしておきますね!

 

*新宿スタジオ
12/13 16:40-
12/20 20:00-
12/22 15:00- 18:00-
12/29 17:00- 19:20-

 

*横浜レッスンの12/27、北野スタジオの12/26、30はまだ空きあり!狙い目です

 

時期によって効果がかわる、この全身骨格クリーニング。
体の芯のきゅっとした緊張をとるなら今!今すごくいいです。
年があけると春の兆しが体に出てくるので、春への動きを促すような感じになるの。

受けるのもだけど、やっても面白い全身骨格クリーニングキラキラ
長年やっているのに、毎年発見がいっぱいあるんですー目がハート

 

八王子北野スタジオ

http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

新宿スタジオ・横浜レッスン

http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

| 最新情報とお知らせ | 2017.12.04 Monday | 11:23 |