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からだクリエイトきらくかんHP
http://www.kiraku-kan.com

体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
横浜・京都・大阪でもレッスンしています。

八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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人の幸せのためにエネルギーを注ぐと、自分にどんどん元気が湧いてくる

2月にスタートした、からだマスターコース週末クラスもいよいよ折り返しです。

 

前半の3か月は、基本的な体の使い方を見直して、再構築。

後半の3か月は、「なりたい自分」を作っていく3か月プランです。

 

どうしたら、なりたい自分になれるのか。

それを考えるのもコース生同士。

 

 

「ここが縮んでいるのがポイントなんじゃないかな」

「ここを広げると、重心がかわるんじゃないかな」

「この動きを足すと、気持ちが変わってくるんじゃないかな」

 

 

実際に一緒に動きながら考えますにこにこ

 

きっと自分では気がついてないと思いますが

3か月間自分の体と向き合ってきたコース生の観察力はプロ並みですキラキラ

 

そしてコース生の仲間が、

どうしたらなりたい自分になれるのか、

どうしたら、より快適に人生が送れるようになれるのか、

どうしたら、いきいきなれるのか、

 

仲間の幸せに向かって、注ぐエネルギーは

自分の体作りをしていた時よりも、ずっと大きくあふれていて、

スタジオ中がとてもパワーに満ち溢れていて

すばらしい空間になってましたきらきら

 

体作りもですが、この

「人の幸せのためにエネルギーを注ぐ幸福感」や

そうすることで、自分にどんどん元気が湧いてくる感覚を味わってもらうのも

このマスターコースの醍醐味です。

 

知らなかった自分のパワーに気づくマスターコース。

次回は秋からスタートです。

↓↓↓

からだマスターコース週末クラス

 

 

 

 

 

| からだマスターコース | 2018.05.21 Monday | 15:12 |
背筋の伸びる季節

夏のような日差しの日が続いていますね太陽

 

ここ数日のからだレッスン、すごく面白い。

 

みなさん、

背すじがすごく伸びているんです芽

 

背すじって、伸ばそうとしても

なかなか伸ばしづらいポイントが

人によってそれぞれあるのですが、

みなさん、そこがしゅっと伸びてるんです矢印

 

今までのからだレッスンの成果が

季節の後押しで出てきた感じキラキラ

 

背すじが伸ばしづらいみなさん、

季節のチカラを借りるなら今!!

梅雨に入る前にぜひからだレッスンに来てくださいねウインク

 

| きらくかんの整体日記 | 2018.05.18 Friday | 16:27 |
産前産後ブログアップしました〜♪

今日のテーマは

「産後の体は産前に作られる」

だよ!

http://kirakunaosan.jugem.jp/?eid=6

 

| - | 2018.05.15 Tuesday | 20:21 |
「骨」になって動いてみよう!〜ジャイロキネシス〜

こんにちは!
スタッフのおくざわです虹

 

私が担当するきらくかんの定番クラス「ジャイロキネシス」は、

NY生まれの体幹トレーニングエクササイズです!

 

イスに座った動きを中心に、関節に負担をかけず動くので、

年齢を問わず、運動が苦手な方でも、とっても取り組みやすいんです感謝

 

まずは、セルフマッサージから始めていきます。

頭から足の指先まで、全身もみほぐしたり、たたいたりして、
硬い「骨」とやわらかい「筋肉」を確認する感じです。

 

本や人体模型でみるように、自分の体の中にも骨盤や背骨など「骨」があることが確認できたところで、

その骨をゆーっくり、丁寧に動かしていきます。

 

体の芯にある「骨」を意識して動くことで、芯部にあるインナーマッスルが働きます。
インナーマッスルは体を支える大事な筋肉たち。
その人たちが働いていれば他の筋肉はがんばる必要がないので、硬くならずやわらかいままで動くことができるのです人

 

「骨」の動きでのびのーびスルスル〜っと、いつもより大きく広がる体をぜひ実感してみてください!!

 

みなさんのご参加、お待ちしていますバイバイ

 

新宿スタジオ   5月15日(火)10:30〜

         5月27日(日)13:00〜

         6月10日(日)13:00〜

         6月19日(火)10:30〜

新宿クラスお申込み info@kirkau-kan.com 03−6457−4340
新宿予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

北野スタジオ   5月21日(月)11:00〜

         6月 4日(月)11:00〜

         6月18日(月)11:00〜

        
八王子北野クラスお申込み kitano@kiraku-kan.com 042−638−0721
八王子北野予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

★プライベートクラス★ 

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
料金 5400円

★セミプライベートクラス★

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
2〜5名まで お一人3240円

 

※出張レッスンも致します。ご連絡ください。

| ジャイロキネシス | 2018.05.14 Monday | 17:47 |
顔を動かしてみると…!

筋トレやエクササイズ、というと腹筋や背筋、スクワットなど大きい動きが思い浮かびませんか?

実は、体だけでなく『顔』もたくさんの筋肉が集まっているところ。

なので、きらくかんではその人の抱える症状やからだの状態によって『顔の筋肉を動かすエクササイズ』を練習していくことがあります。

 

実際にやってみると、動かしづらい動きがたくさんあるびっくりびっくり

普段使っていなかった方向に全力で動かしている感じ。骨の奥の方がメリメリって音を立てて、隙間が空いている感覚…痛い

「わたし、顔のこういう動きが全然なかったんだな」と素直に驚きました。

特に私は頭痛がきそうな予感がするときに顔のエクササイズをすると頭痛が悪化せずすくわれる場面が何度もありましたおてんき

頭痛の予感がしても対処できずに一昼夜苦しむものだったのがうそのよう!

 

また、出産と育児赤ちゃんをする過程で前よりも「笑いかける」という顔が多くなったおかげか

「顔の感じが変わったね」「雰囲気が柔らかくなった」といわれることもあり

表情や雰囲気も日々の表情の積み重ねや顔の動かし方で変わってくるんだなぁと実感しましたウインク

ある意味、表情や雰囲気もからだの「癖」のひとつなんですね。

人に与える印象や雰囲気も変えようと思えば変えられる!というのはとても嬉しい発見でした。

 

きらくかんでは、「顔」も含めてその方の体のくせや使い方をていねいにカウンセリングしていきます。

「なりたい体」を目指すときは、ぜひきらくかんにお越しくださいね♪

スタッフ一同お待ちしています。

 

(引き続き笑顔修行中)

 

きらくかんスタッフ 木村

| - | 2018.05.08 Tuesday | 21:43 |
産前産後ブログあげたよー

今日のテーマは

 

「産後の骨盤よりも大切なこと」

 

だよウインク

| 最新情報とお知らせ | 2018.05.06 Sunday | 11:10 |
今月の出張からだクラブ(福生&飯能)

汗ばむ日が増えて、いよいよ夏が近づいて来ましたね。

太陽ギラギラの夏🏖

その前にはムシムシする梅雨🐸

爽やかで動きやすい今のうちに体の奥から汗をかいておくと、これらの変化に対応しやすい体になります♪


先月から始まりました「出張からだクラブ」は

みんなで体を動かすワークショップ♪


「体が軽くなった!」

「普段伸ばさないところが伸びて気持ちいい」

「この動きなら家でも続けてできそう」など、

参加の方々の感想です。


自宅で一人ではなかなかできなくても、月に一度みんなでじっくり体を動かす機会があれば続けやすい!


簡単な動きから始めますので、

普段ほとんど体を動かさない方も無理なく参加できます😃


少人数制です。できるだけ参加の皆さまの希望を取り入れながら進めたいと思っています。

気になる方はぜひ一度ご参加下さいね😊お待ちしています!


会場は二つありますので、お間違いなく!


《からだクラブ@ありんこ保育園》

ありんこ保育園はJR青梅線の福生駅から徒歩15分。

普段園児が遊んでいる保育園の2階のお部屋をお借りして、園長先生と一緒にみんなで楽しく体を動かしていきます!

フローリングなので、ヨガマットがあると良いと思います。


毎月第1-4月曜日(5月は7,14,21,28日)

18:15-19:15

参加費:初回はお試し価格1000円

:2回目以降2000円、

月謝7500円(月4回参加)(税込)

持ち物:動きやすい服装、ヨガマット、フェイスタオル

定員:8名


《からだクラブ@ハライチ》

野菜たっぷりのランチが魅力のカフェ「ハライチ」さん。澄んだ空気の下、素敵な古民家でじっくり体を動かしましょう!

板の間ですので、ヨガマットがあると良いです。


毎月第3月曜日 (5月は21日)

10:30〜12:00☆からだクラブ、

12:00〜13:00☆ランチタイム

体を動かした後にはハライチの美味しいランチをいただきましょう。


参加費:初回はお試し価格2000円

:2回目以降3000円(税込)(いずれもランチ付き)

持ち物:動きやすい服装、ヨガマット、フェイスタオル

定員:8名


申し込み・お問合せ・ご要望はこちらまで↓

きらくかんスタッフ

ほどさわ

miehodo@gmail.com

090-6115-7132

*会場への行き方など詳しくは申し込み時にご案内します



| - | 2018.05.04 Friday | 11:00 |
産前産後のブログ、書いたよ!

今回は、産後の骨盤調整と、からだレッスン誕生の秘密だよ!

 

からだレッスンは、産後の骨盤調整から始まった!

 

読んでみてね♪

 

 

| - | 2018.05.03 Thursday | 19:54 |
筋力低下が不調を招く!?

JUGEMテーマ:健康

 

皆さんは体力の衰えを感じたことがありますか?

 

私は40歳を過ぎたころから風邪をひいて寝込んだ

後の回復力の遅さ、関節痛になり、うまく使えて

なかった筋肉の弱さを実感したりと20代、30代

では殆どなかった衰えを感じる場面が増えました。

 

運動は割とやっている方だったのでどこか過信して

いたところがあったのでしょうね(苦笑)苦笑い

 

40歳から60歳にかけては運動してない人の筋肉の

衰えは著しいといわれています。

日々の生活は便利になった分、体をあまり動かさなく

ても過ごすことができてしまいます。

 

その結果、日常で行う、立つ・座る・歩くための

支える筋力までもが低下してしまっている事態と

なってしまっているのです、、、ショックショックショック

 

きらくかんにも多数の不調をかかえた方が来られます。

冷え性、腰痛、肩こり、疲れやすい、やる気がおきない

などなど、、、

これらの多くは筋力低下が不調を招いた!といっても

いいかもしれません。

 

ここで、朗報です♪キャー

筋肉は90歳でも再生します!!わーい

何歳からでも遅くはないのです!グッド

 

日常生活で自分のからだを十分に支えるだけの筋力

をつけるにはいくつかのコツがあります。正しい

使い方をマスターして、その体勢を維持し続けるための

筋力をつけていきます!

 

体を支えるための筋力をしっかりつけておくと、

ストレッチやヨガでの可動域が広がったり、スポーツ

でのパフォーマンス向上にもつながります☆体操

 

決して難しいものではありません。きらくかんの

トレーニングは小学生も!?高齢者の方でもできる

くらいなんです(笑)安心してご利用くださいね!!

 

体を動かすのに気持ちのいい季節となりました!

衰えなんて汗と一緒に流してしまいましょ♪

スタッフ一同お待ちしております!!

 

スタッフ 中村りえ

「健康なお年寄り...」の画像検索結果

 

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2018.05.02 Wednesday | 19:32 |
再投稿!5月6月のオクタニデーのお知らせです
先日あげた投稿、中身が抜けてましたアセアセ
再投稿しますね!
↓↓↓
爽やかな季節がやってきました😀
梅雨が来る前に、やりたいこと、いっぱいやってみましょう❣️
やりたいことのできるからだ作り、きらくかんも手伝いますよ〜。...

さて、5月6月のオクタニデーのお知らせです。
実は、6月にハワイのフラのコンペティションに日本代表チームの一員として出場するため、スタジオ不在にすることが多くなってしまいました。ゴメンナサイ💦
パワーアップして戻ってくるのでよろしくお願いします

 

☆新宿スタジオ☆
5/2、9、10、16、18、19、24、30
6/1、6、20、29、30

 

☆八王子北野スタジオ☆
5/22、26
6/17、26

 

☆横浜レッスン☆

5/23、6/27

 

八王子北野スタジオ
http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

新宿スタジオ・横浜レッスン
http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

| 最新情報とお知らせ | 2018.05.02 Wednesday | 07:52 |