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体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
横浜・京都・大阪でもレッスンしています。

八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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若いうちに知っていたら・・・

ゲラゲラ笑いながら、実はかなーーーり深い話をしている

「つぶつぶインターネットラジオ新しい私になる」

 

9月は2か月ぶりにオクタニがゲストでトークしますよ

 

今月はねえ、なんだかすごく大切な話をたくさんしたような気がします

 

毎週土曜日に新しいのが配信されますが、

9月第1週分はすでに配信済グッド

今週の内容は、10代、20代の人たちにぜひ聞いてほしい話キラキラ

 

ゆみこさんがとてもいい本を書きました。

 

7つのキーフード

ん?このするする〜〜〜と内容が入ってくるイラストは!?!?!?!?
そう!きらくかんの「ランラン☆卒卵」をのイラストを描いてくれた、
大野智湖ちゃんのイラストが満載ーーーー!
これだけで楽しく読めちゃうんだよね。
この本は10代、20代の若い子たちに知ってもらいたい!
とゆみこさんが手がけた本。
きれいになりたい、幸せになりたい、楽しくなりたい、
そんな気持ちでいっぱいのこのお年頃なのに、
「じゃあ、そのために何をする?」
が、とんでもない方向に向いてることが多いよね〜泣く
振り返ると自分もそうだった、って人、多いんじゃないかな?
私もそうだったよー。
幸せになりたい!と思ってたって、
小尻目指してたら、幸福感をあまり感じられない体になっちゃうし、
腰丸めてスマホばっかり見てたら、
いつまでたってもキツイ生理痛とサヨナラできないし、
SEXしても気持ちよくなれない。
からだレッスンを受けると
「ああーーーー、これを若い頃に知ってたらなあーーーー泣く!
って言う人、すっっっっごく多いです(笑)
でも、失敗も人生の深みを増すいい経験。
いつからでも体は変えられるから、いいんだけどねウインク
ま、でも
10代の若い子たちに、からだレッスンが届いたらいいなーと思っています。
幸せになりたい、きれいになりたい、楽しく生きたい。
そう思う子たちに
「こうすると、そうなれるよ」
を伝えたいなー。
9月の土曜日は5回もあるのね目がハート
毎週「エエ!?ホント!?」
って、面白びっくりな体の話をしちゃうよーにやり
★ YouTubeはこちら
https://youtu.be/sPBK0iaEvm4

★ iTunes、iPhone、iPadはこちら
https://itunes.apple.com/jp/podcast/id888557579

★ Androidはこちら(無料アプリCastBox)
https://goo.gl/GrR8sv

 

聴き方がわからないよ〜という方のために、
詳しい説明をこちらに記載しました>>
https://goo.gl/W5ZmZL

| 最新情報とお知らせ | 2017.09.04 Monday | 10:53 |
歩くときの頭の位置

「歩く時はどこを意識するといいですかはてな
という質問をされることがあります。

最近きらくかんでは、歩き方のレッスンで
頭を一番最後に連れていくつもりで歩こう」とお伝えしています歩く

コツは、
1.背中より後頭部を後ろにして、上から吊られているようなイメージ
2.目線を正面またはやや斜め上
3.いつもよりちょっと早歩き



すると、ほとんどの人が
「こんなにのけ反ってておかしくないですかはてな
と笑うのですが、

全身鏡に映った自分の歩き姿を見てびっくり電球


あれ?まっすぐ(笑)」
日頃、だいぶ頭が前にいってるんだね
いつもより脚がスッスッと前に出やすい!


頭の重さってだいたい5kgくらいで、ボウリングの球くらいボーリング
その5kgの頭が、約7cm前に傾くと約3倍の負担が首にかかるそうなんですアセアセ

ということは、15kgの重さを首が支えて、
その重さを抱えながら足や手を動かす訳だから、大変ぴのこ:)


先日、頭の位置が体に影響しているなぁと実感する出来事がありました。

久しぶりにランニングマシンを使う機会があり、走ってみたのですが、
走り始めて3分で息切れ汗
すぐに疲れて歩いてしまいました。
情けない…_| ̄|○

脚が重たく疲れたので、
あの歩き方を思い出し、頭の位置に気をつけて、再度チャレンジDocomo107

「え?ぐんぐん進む走る

マシンの表示を見てみると、歩幅速さ1.5倍に。
脚の軽さが全然違いました。

とっても軽いわーい

なんと、3分どころか20分歩かずに走り続けていましたキャー
球技は得意だけれど、ただ走ることが苦手な私が、一番びっくりでした(笑)



このブログを書きながら思い出したのですが、

以前、沖縄の伊平屋島ムーンライトマラソン大会に参加したときのこと。
名前の通り月満月の光の下で走るというすてきなイベントなんです。
私、マラソン嫌いなのにも変わらず、
満月はもちろん、夜に走るというのに惹かれ、勢いで20kmのハーフに挑戦。

ぶっつけ本番といっていいくらい練習もせずに挑みました。
それなのに、なかなか気持ちよく走れて、なんと完走できたのです。

月のパワーを浴びたから、いつもより走れたんだなぁ」
と完走の余韻に浸っていたのですが、

いやいや、今思えば、
夜空に浮かぶ大きな満月を、
ずっと見上げながら走っていたから、
自然と頭がいい位置になっていたんだなぁと(笑)


頭は最後に連れていくつもりで歩く

脚の負担がいつもより軽く感じますよー。

(スタッフ 有吉)

 

| きらくかんの整体日記 | 2017.09.01 Friday | 20:40 |
9,10月のオクタニデーのお知らせ♪

8月最後の日曜日、東京はちょっと過ごしやすい、ですが

暑いの大好きな私はもの足りなーーーいっ!

でも、体はもう秋に差し掛かっています。

 

秋はね、しっとりときめ細やかな体づくりの季節

いいオンナ作りの季節!

9月の女体講座はいつもとひと味違いますよ!

まだほんのちょっとだけ空きあります。

詳しくはコチラ

http://kiraku-kan.jugem.jp/?eid=1581635

 

そしてね、

秋を上手に過ごすと、カチカチヒエヒエの冬にならないんです。

 

そんな秋の入口の今、何をすればいいか・・・

 

もう一つがっつり動いて汗かいておいてくださいっっっ!

 

きらくかんもお手伝いしますよ!

 

☆9,10月のオクタニデー☆

 

■新宿■

9/1、2、6、8、13、15、22、27、29

10/11、13、14、18、20、27、28

 

■八王子北野■

9/19、30

10/3、21、31

 

■横浜■

9/20

10/25

 

ご予約は・・・

新宿&横浜
http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php
八王子北野
http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

おまちしてまーす

 

| 最新情報とお知らせ | 2017.08.27 Sunday | 22:51 |
見えない、のれんをくぐる???

夏はまだ終わんないよーーー!!と主張されているような暑さですね太陽太陽太陽

子供たちの夏休みもいよいよカウントダウンとなりました。

私は宿題なんてないはずなのに気持ちが少し焦るのは私だけでしょうか?えへへ

 

さて、タイトルにある『見えない、のれんのれんをくぐる???』

ですが、夏の恒例!!怪奇現象お化けじゃないですよー(笑)

玄関に入る時、部屋の仕切りをまたぐ時など、のれんは無いのに背中を丸めて

くぐるように入る人みたことありませんか?

 

今はからだのメンテナンス&チェックの為、月1ペースできらくかんに通っているNちゃん。

きらくかんに通い始めた頃のこと。背が小さい(実はそうでもない)ことを気にしている様子でした。

当時はからだの冷えを強く感じていて冬場は手足の末端が痺れる、疲れやすい、

肩こり、などなど。

 

運動不足過ぎて、お腹の力がほとんど使えてなかったのです。びっくり

 

彼女はお腹をクシャクシャっとすることが日常でたくさんあったので周りの人も

小さくてこじんまりとしているっというイメージがあったかもしれません。

例えば、『おはようごさいまーす!!』って職場に入っていくときも、しばらく

のれんをくぐるような姿勢で歩いていたり、動き出しの姿勢が頭から先に前にでる

ようなことが多かったり、、、

 

きらくかん流、からだの使い方を日常にしっかりおとしこんでいった結果、

3か月くらいたったある日、あれ???背が高くなった???

私だけでなく、同じ職場の数人からも『背が伸びたんじゃない?』

『なんだか体がスラッとしたね!!』とか言われるようになったそうです。

 

決して成長期じゃないです。アラサーです!感謝

 

もう、背が小さい!?なんて思われないはず☆ビバ☆HAPPY☆

 

歳をとると縮むのはしょうがないと思っている方、沢山いるんだろうな〜

使い方次第なんだけどな〜見る見る見る

 

 

 

 

 

 

 

 

 

| - | 2017.08.26 Saturday | 15:13 |
人生を楽しめる体作り

「人生を楽しめる体作りきらきらきらきらきらきら

 

これがきらくかんの最大のコンセプトです。

腹筋女子を作るトレーニングとは、もう根底が違うんです。

 

みんなの不調を改善しながら、

「どうしたら楽しくなるかなあ」ということを考えて体を観てきた20数年。

 

クッキーモンスターのきらくかん人生は、

「人生を楽しめる体の使い方」の研究人生。

 

幸福感の感じやすい体の使い方、

やる気の持続する体の使い方、

緊張しなくなる体の使い方、

イライラしなくなる体の使い方、

立ち直りが早い体の使い方、

 

こうしたい、こうなりたい、と思っているけど、なぜうまくいかないのか

という理由が体の使い方にある。

姿勢座るだったり、筋肉マッチョだったり、重心重りだったり、目や口の動きニコニコだったり。

 

人生いろいろあるけど、

その時をスムーズに、そして楽しく過ごしていくにはどういう体の使い方をしたらいいのか。

それを知っていたら、もっと不安なく、いろんなことにチャレンジもできるよね。


からだマスターコースは、それを体で体験しながら学んでいくコースです。

 

先月終了した、福岡コースのみんなの顔は

未来に向かって本当に輝いていたなあニコニコキラキラ

 

そして先週末は、東京コース。

5か月めのみんなの変化もすごいびっくり!

お母さんクッキーモンスター、ちょっと感動しちゃったうるうるキラキラ

 

ほんとにねー、自分の人生、みんなあきらめすぎてるっ!

でも、わかる、私もそうだったなー、若い頃のほうがもっとあきらめてた。

だけど、そんなのもったいなーーーーい!

もっと人生楽しもうよグッド

 

今度は10月スタートだよウインク

からだマスターコース

http://www.kiraku-kan.com/14498001972510

 

iPhoneImage.png

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

| - | 2017.08.22 Tuesday | 10:33 |
やっぱり体は粘土でした

スタッフのみえです。

 

先日、プロコース卒業生で集まって稽古会をしました。



 

互いの体を観察し、
相手がより気持ちの良い体になる為にはどんなエクササイズをしてもらうか☝を提案して本人に試してもらってから、
エクササイズ後の体を観察しました。



 

私の場合は体の内側(お腹、足の内側など全部)の力がすっかり抜けていました。


お尻が下がって、便秘の始まり?下腹ポッコリ😝
夏休み後の気の抜けた様子がしっかり体に表れていました。


 

みんなから出されたエクササイズはお腹(特に下腹)をゆっくりギューっと伸ばす仰向け伸び。


これを効かせるように直してもらいながら数回やりました。



「ねぇ、見て見て」とみんなから言われ鏡を見てびっくり👀


O脚の膝は少し近寄ってお尻が上がり、下腹ポッコリも平らに近づきました。

体のスイッチの入れ方を再度教えてもらったよう。
内側が抜けないように、
チームワークで筋力を使い体幹を育てるスクワットの宿題付きです💦



 

他のメンバーは、


顔の向きを変えて首を伸ばしてみる、


両手を挙げて股関節を奥へ押し込んで体をくの字にストレッチ等々、


シンプルな動きをじっくり効かせるようにカスタマイズして数回試してみるだけで
みんな来た時より体が楽になるのを確認しました。


ついでにスタイルも良くなるのです。


本当にたったこれだけで⁉と驚きでした。

 



誰でもいつでも始められる😃体は粘土💕


だからからだレッスンはおもしろくてやめられませ〜ん😁




担当 ほどさわみえ
 

| - | 2017.08.21 Monday | 12:00 |
人間の回復力たるや

すってんころりんなみだ


左腕の骨を折ってから、
ほぼ1年たちました。

 

当時整形外科のお医者さんから提示されたのは
全身麻酔をして金属のプレートを入れる手術。

 

ぽっきり折れちゃっているのでそれが最善との事でした。

 

こわいな〜手術やだな〜って思ったので、
手術なしで治したいと言いました。

 

すると、手首の可動域が狭くなる可能性があるから、
手術したほうがいいですよとお医者さん。

 

外科的知識のない私でも、
だったらリハビリがんばれば、
絶対何とかなるとピン電球ときました。

 

だって、どんだけコチコチに固まった筋肉も
ほぐしたり、伸ばしたり、動かしたりすれば
柔らかく弾力が出てきて、わーい
関節の可動域が広がる!


っていうのをたくさん見ているので。。。

 

 

 

予想通り、リハビリを本気で頑張ったので、
今では折っていない方と同じ可動域まで戻せました。

 

先日は腕だけで立つ逆立ちも逆立ち できたー!

 

人間のからだの回復力って、
本当にすごい!

 

でも折らないのが一番ね音符顔音符

 

 

スタッフ 山内タエコ

 

 

 

| すごいぞ!イノチヂカラ | 2017.08.12 Saturday | 22:55 |
秋の女体講座は「いいオンナ作り」やります!

「ずーっと気になってる、女体講座。でも夜とか、夏休み中とかじゃあ、子どもがいるから参加できないわー泣く

という、子育て中のみなさん!
大変お待たせしましたーーーーー!
女体講座平日の昼間編、9月12日(火)に開催決定です!!!
さらに!秋の女体講座は「いいオンナ作り」という、
ちょっと新しいスパイスが加わります。
季節のチカラを借りて元気になっちゃうのが得意なきらくかん。
実はですね、秋は優雅さや、きめ細やかさ、情緒などを培うのに最適な季節なんです。
今までの
「おっぱい」
「おしり」
「おマタ」
をいきいきとさせる使い方に加えて、
よりエレガントで、きめ細やかな情緒のある、
オンナの体の作り方、みんなで実践しちゃいますよ〜〜〜!
オクタニパワー炸裂、きらくかんイチオシの超オモシロ講座ですにやり
おひとりはモチロン、
ちょっと元気のないお友だちがいたら、ぜひ誘って一緒に参加してくださいね!
さらにさらに!
10月から始まるからだマスターコースに参加予定の人には、
マスターコース期間中、コースでやったエクササイズのおさらいレッスン
500円引きチケットもプレゼントしちゃいますウインク
「マスターコース、超〜興味ある〜!受講しようか迷ってるんだけど、どういうことやるのか、ちょっと知りたい〜」
という人にはピッタリ!
1日でみるみる体が変わっていくの女体講座に参加すると、
「ほんとに体って変わっていくんだ」っていうことが実感できると思います。
6カ月間のマスターコースはさらに
広い範囲で体が変わり、
気持ちが変わり、
自分の可能性がばばばーーーん!と広がりますよ〜〜〜キラキラキラキラキラキラ
500円引きチケットは、8/13の女体講座にご参加の方にもプレゼントしますのでご安心を!
8/13の女体講座は現在定員となり、キャンセル待ちです。
申込みをしているけれど、9/12に振り替えたいという方もOKです。
info@kiraku-kan.comまでご連絡くださいね。
◆奥谷まゆみの女体講座〜秋のイイ女作り編〜◆

日時 9月12日(火)10:00-16:00
会場 きらくかん新宿スタジオ
持ち物 動きやすいお着替え、飲み物、汗拭き用タオル、軽めの昼食(短いお昼休みあり)
参加費 ¥13000 

*参加費のお支払いは当日現金にてお願いします。

お申込みはきらくかん新宿スタジオinfo@kiraku-kan.comまで
*お名前
*ご連絡先(メールアドレス、携帯電話番号)
を明記の上お送りください。

☆女体講座とは☆

男と女は体が違う。だから体の使い方も違う。
「おっぱい」「おしり」「おマタ」
女性特有の部分の使い方が上手になると、女性はいきいきと元気になってくるのです。
20年にわたり、2万人以上の様々な世代の女性の体とがっつり向き合ってきた、オクタニが発見した、
女性の、自分の体の使い方。
目からウロコの解説とエクササイズで実感できる
究極の体験型ワークショップ!

知っているようで知らなかった、自分の体の使い方、ぜひ再確認してみてください。

「おっぱい」

おっぱいの使い方が上手になると、
バストアップやサイズアップするだけでなく、
肩こりがなくなったり、気持ちがアップしたり、
そして「おしり」や「オマタ」の使い方が上手になるんだよ♪

「おしり」
おしりの使い方が上手になるということは、
骨盤の使い方が上手になるってことなんです。
そしておしりはメンタルや、女の元気と関係あり!
女が元気になるお尻の使い方、教えちゃうよ♪


「おマタ」
骨盤底筋としての「おマタ」も、
生殖器としての「おマタ」も、
気持ちいいSEXのための「おマタ」も
世の中の情報は誤解がいっぱい!
ホントのおマタの使い方、知ってください。

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| - | 2017.08.09 Wednesday | 10:50 |
キーワードは「今はね!」

きらくかんに初めて来られるお客様がからだレッスン前によくされる話があります。



 



「わたしって●●なんです…」



「昔からずっと●●なんです…」



「母も祖母も家族みんな●●な体なんです…そういう家系なんだと思います」



などなど。



 



みなさん、長い間そのような自分の体と向き合っているので



「そういう体」というレッテルを自分の体に張り付けているご様子。



 



 



しかし!きらくかんスタッフは知っています。



 



その身体は 「今はね!」 なのですundefinedundefined!!



 



今はね!とは言葉のとおり「今限定」ということ。



 



 



私もかつて「頭痛持ち」で、痛みが出たら薬を飲んでやり過ごすという状態で何年も過ごしていました。



「疲れたら頭痛になるような気がするから、疲れすぎないように気を付けよう」という



ちょっとズレた対策を立てるも当然うまくいかず…undefined



結局長い間、「疲れたらひどい頭痛がでる私undefined」というレッテルを自分に張り付けていました。



 



 



そんな私でも、「頭痛がある私」を卒業することができたのです。



からだの使い方を変えるだけでundefinedundefined



 



体の痛みや不具合、状態などは自分のからだの過去〜現在の使い方の歴史そのもの。



 



だから、現在から先の未来は変えようと思えば変えられるもの手なんです。



だって、その状態は「そのように体を使っていただけ」だから。



 



 



きらくかんスタッフは、どんな体の歴史があっても深刻な顔をされていても



「今はね!」



「(でもこれから体づくりすると変わっちゃうんだからね〜kyu!!ムフフ矢印上♪)」



と思ってやっています。



 



ぜひ「今はね!」という言葉を実感しに来てください。



痛みや不具合があっても、「今はね!」と思えるようになりますよクッキーモンスターきらきら



 





 



 



(きらくかんスタッフ 木村)



 



 


| きらくかんの整体日記 | 2017.08.08 Tuesday | 09:33 |
エアコンの設定温度は?

毎日暑いですね〜〜〜太陽

 

私は夏生まれのせいか、暑いのが大好き太陽

でも、エアコンは使いますよ。

 

エアコンの適温は諸説ありますが、

私が体を見ていて思う適温は

 

「体が汗ばめるくらい」

 

です。

 

夏の一番の恩恵は

 

汗がラクにかけること汗

 

エアコンをかけて汗が出なくなってしまったら、

この恩恵が受けられなくなってしまいます

もったいなーーーーいアセアセアセアセアセアセ

 

このブログでもくりかえしお伝えしていますが、

汗は最高のデトックスキラキラ

 

免疫系統が弱っている人、

自律神経のバランスが崩れやすい人、

アトピーなど、皮膚疾患があって汗が出にくい人

 

夏を利用して汗をかくと

体がぐぐぐーっと改善されていきます。

 

といってもエアコンなしを推奨するつもりはありません。

 

ヒートアイランド日本で

エアコンなしで暮らせる環境は

山の中の、風通しのいい一軒家のようなところでないと

かえって熱中症の危険もあります。

 

それに「エアコン使わない派」の人たちのお体を見てみると

暑さで動けなくて、筋肉がダラダラになってる人が多くて

それじゃ元気にはなれないですよねがーん

 

というわけでエアコンの適温は

 

体が汗ばめるくらい

ポイントは「体が」です。

「顔が」ではないですよ。

 

そして、家事程度に体を動かしたら

けっこうな汗が出るくらい。

 

一日一度、全身からちゃんと滝汗かいてたら

ぜった夏バテになんてなりませんよウインク

 

あ、もちろん水分&ミネラル(塩分)補給も忘れずにね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

| - | 2017.08.07 Monday | 10:47 |