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からだクリエイトきらくかんの
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からだクリエイトきらくかんHP
http://www.kiraku-kan.com

体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
京都・大阪でもレッスンしています。

八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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10月のからだクラブ
日常の運動量が増えるのはもちろん、季節の変化を利用して、
季節に合った体づくりをサポートしているからだクラブ。

10月のテーマは、
「体の感性を高めよう!」

秋は体の感性を高めるのに最適な季節です。

暑い夏は体の使い方がダイナミックですが、
そこから冬に向かって小さく、
引き締まっていく働きを利用すると、
体の密度が上がり、感性が高まります。

2018.8.5のブログより)詳しくはブログをご覧ください。

9月はしなやかな体づくりをテーマに、
脚や腕を動かすスピードを徐々にゆっくりにしていくエクササイズを中心にやりました。

いつものエクササイズもゆっくりやると、あれれ?急に難しい!

ゆっくりにした途端、軸がないとグラグラしてしまいます。
軸を意識して続けていくと、みんな自然と脚や腕の動きがなめらかに。

ゆっくりで地味な動きなのに、体を支える筋肉が使えたことで、
体の奥の方からどっと汗が出ました。

10月はさらに、脚や腕の動かす幅をだんだん小さくしていきながら、
丁寧に体を動かしていきます。
体の中心軸を意識して動かすので、
これから来る冬の寒さに負けない体づくりや冷え対策にもつながりますよー!

からだクラブは、
数人で行うワークショップですが、
ペアで行うエクササイズはほとんどなく、
自分の体とじっくり向き合える時間でもあります。

体の中の使い忘れや使いづらい部分など、
自分の体の使い方のくせを発見できるのもからだクラブのいいところ。
エクササイズから見つけた使い方のくせは、普段の使い方でも同じ。
いつもの姿勢を見直すのにとても役に立ちますよ!

10月のからだクラブでは、
より丁寧に自分の体を感じ味わいながら、さらに体の感性をあげていきましょう。

たくさんの方のご参加お待ちしています。

【10月スケジュール】
夜クラス 19:30〜20:30  5日(金)11日(木)18日(木) 
土曜午前クラス 11:00〜12:00  6日(土)20日(土)28日(日)

【会場】きらくかん新宿スタジオ
【担当】有吉ゆきこ

【参加費】
○単発 3,000円(税別)
○初回の方限定価格 2,000円(税別)
○お得な5回チケット 10,000円(税別)
*3ヶ月間有効 *どのクラスでもご利用可能


*5回チケットご購入の方の通い例
 ・定期的に体を動かしたい → 週1回のペースで約2ヶ月通う
 ・毎週は無理、自分のペースで続けたい → 約2週間に1回のペースで約3ヶ月通う
 ・10月は頑張りたい → 短期集中1ヶ月で5回使い切る など

【申し込み方法】
○簡単オンライン予約(直前の場合はメールか電話でご連絡ください)
○新宿スタジオにメールか電話でご連絡ください。
メール info@kiraku-kan.com

電話03-6457-4340

 

| 最新情報とお知らせ | 2018.09.28 Friday | 19:53 |
ゆみこさんからの楽しいお誘いが来ました♪

つぶつぶインターネットラジオでいつもご一緒させていただいている、ゆみこさんから楽しいお誘いが来ました♪

 

11月11日(日)に講演会を開くそうです。

 

http://tubutubu-officialblog.net/yumikokouen1111

 

「そういえば、最近ゆみこさんのセミナーや講演、ないなー」

と、思っていたら、

 

表舞台に出るのは3年ぶりなんだそうです!

 

ゆみこさんとの出会いはもう10年以上前になるのかなー

私が初めに出した「女本」という本を読んでくださって、

コンタクトとってくれたのだけど、

玄米菜食の人たちのあまりにもひどい体をたくさん見ていたから、

実はのらりくらり、ゆみこさんと会うのを避けていたっけ(笑)

 

で、ゆみこさんがきらくかんに来てくれて、

体を観たら

 

「あれ?他の玄米菜食の人の体と全然違う!」

 

ってことに気がついて、

お話をしてても、

他のものはダメ!玄米菜食以外はダメ!

みたいに、小さな世界に閉じ込めるようなことは一切言わない。

むしろ、世界をどんどん広げる楽しさの話ばかりしている人。

 

そんな人なんです。

 

今回の講演会も、

きっとゆみこさんの楽しいひらめきから開催が決まったんじゃないかな?

と、私も楽しみにしています。

 

そしてうれしいお知らせ♪

10月5日までは先行割引価格で申し込めるそうですよ!

ピンときた方はすぐチェックしてみてね!

 

セミナー詳細・申込はこちら▼▼▼

http://tubutubu-officialblog.net/yumikokouen1111

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2018.09.28 Friday | 10:41 |
女体講座で「冷え症」とサヨナラ!

急に肌寒いくらいの気温になってきました。

 

でも、きらくかんに来ている人は

「肌寒いけど、あまり冷える感じはしない」

という人がほとんどです。

 

冷え症とサヨナラさせるのが

きらくかん得意です。

重ね履きしていた靴下が、どんどん薄くなっていきます(笑)

 

冷えは体質ではない。

冷える体や心の使い方をしているだけ。

 

実は、女体講座の内容は、

「冷えない体の使い方」でもあるんです。

女性の体にあった使い方をすれば

冷えとはサヨナラできるのです。

 

女体講座のワークは

今まで使ってなかったところを

ほぐして使いやすくしていく、ということが中心なのですが、

 

ただほぐしているだけなのに、

ただ、ちょっと伸ばしているだけなのに

 

「アレ?なんだか足先まで体がポカポカしてきた」

「アレ?お腹の中があたたかくなってきた!」

「きつい運動をしてるわけじゃないのに、汗がじわじわでてきた」

 

と、感じる人が多いと思います。

 

スポーツなどの激しい運動は、

運動している時には体も熱くなるけど、

汗冷えしたり、

そのあと急に寒くなる、ということも多いのですが、

 

女体講座は、講座が終わったあとの帰り道も

体が気持ちよくぽかぽかしているんです。

 

もちろん、どうしてぽかぽかになるのか、

その仕組みについても解説しますよ!

 

仕組みがわかるから、そのあと自分でも

冷えない体を維持することができるんです。

 

さあ、これからの季節、冷えが怖いみなさんも、

女体講座で冷えとサヨナラしてくださいね!

 

女体講座

10/20(土)@名古屋

10/21(日)@金沢

 

詳細はコチラ

http://www.kiraku-kan.com/14724653000446

 

 

 

 

 

 

| 女体講座 | 2018.09.27 Thursday | 20:15 |
秋の女体講座は体の感性がアップする!

季節によって体は変わります。

体の働きも変わります。

 

きらくかんは季節を活用して

体を作っていくのがとても得意!

 

秋は、体の感性をアップするのに最適な季節なんです。

 

いろんな時期に開催している女体講座。

同じ内容でも、その季節によって、

プラスαの効果がありますが、

 

秋の女体講座は、体の感性を柔らかく、細やかに、

より女性らしい体作りができるんです。

 

「女性らしい」っていう定義って、いろいろだなーって思うんですが、

私たちにとっての「女性らしさ」は

体や心が元気にいきいきとする、生き方、体や心の使い方だと思います。

 

いくら「女性らしい」と思っても、

体調が悪くなったり、

元気がなくなったら意味ないですものね!

 

女体講座には最適なこの季節に、

普段はなかなかいけない

名古屋や金沢で女体講座が開催できるのは

ホントーーによかった!

 

まだ定員まで空きあります。

「たった一日なのに、こんなに体が変わるなんて!」を

体験しに来てくださいね!

 

女体講座 in 名古屋&金沢

名古屋は10/20(日)

金沢は10/21(日)

 

詳細はこちら

http://www.kiraku-kan.com/14724653000446

 

 

| 女体講座 | 2018.09.21 Friday | 12:30 |
9/21,22は新宿スタジオスタッフ不在になります

9/21,22は新宿スタジオはスタッフ不在となりますが、

メールは外部からチェックしていますので、

御用の方は

info@kiraku-kan.comまでご連絡くださいね。

よろしくお願いします。

| 最新情報とお知らせ | 2018.09.20 Thursday | 17:36 |
自分を知ることが出発点!

「何かになりたいときには、今の自分を知ることはとても大切」

先日のマスターコースで冒頭に言われていた言葉です。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

普段、自分の姿を見る機会といえば

朝身だしなみを整えるときやお風呂の鏡などが多いでしょうか。

私も普段の生活ではそのぐらいしか見る機会がありませんでした。

 

そんな中、8月に帰省した際

毎日の何気ないいろんな場面で、両親が孫の写真を撮ってくれていたのですが、

そこに映り込む【こどもと遊ぶ私】の姿の数々…

久しぶりにこんな全方位から自分の姿をみることになりました。

正直言って、びっくりしました!!

 

背中、丸いなー!!!(思ってたより)

首、まだまだ出てるなー!!!(思ってたより)

 

どちらも自覚はしていたつもりでしたが、想像以上の丸さと出かたで

全然本当の自分の姿がわかってなかったんだなと改めて思う機会となりました。

 

先日はじまったマスターコースでもまずはじめに取り組んだことは「自分をしらべる」こと。

ここでさらに細かく自分の姿を目の当たりにし、

「現状を知る」以上に事実を受け止めることができて初めて「変わりたい」「変えていきたい」と強く思えるようになるのかも…と感じました。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

マスターコースでも自分を知ることからはじめて、これから様々な取り組みをしていきます。

からだレッスンでも、まずは今のからだの現状をお伝えしてから目指す姿にむけてエクササイズを取り組んでいきます。

 

目指す姿があったり、今の自分を変えたいというときにはぜひきらくかんにきてまずは「今の体の状態」を確認してみてくださいね。

皆様の変化をスタッフが丁寧にサポートします!

 

 

スタッフ 木村

| きらくかん日記 | 2018.09.20 Thursday | 10:09 |
女の体のしくみを知るのに、体力はいらない

「女体講座、とても興味があるんですが、運動まったくしてなくて、体力ないんですが大丈夫でしょうか?」

 

というお問い合わせを何件かいただきました。

 

まっっっったく大丈夫です!

 

女体を持って生まれた私たちが、

どうやってこの体と付き合うと、

心も体もいきいきと元気に生きられるか。

 

それをみなさんに体感してもらいながら学ぶ講座なので、

体力はなくても大丈夫。

だから80代の方でもご参加いだたけるんです。

 

でも、ワーク中はあちこちから

 

「キャー!」

「ウヒャー!」

 

という声が笑い声と共にあちこちから聞こえてきます(笑)。

 

それは、体力に合わないきついエクササイズをしているからではなくて、

 

女体として機能させるために大切なポイントを

縮めていたり、固めていたりしたところを

ほぐしたり、伸ばしたりするので、

 

「こ、こんなところにノビシロがあったのか!」

「ここをこんなに固めて使っていたのか!」

 

という驚きがあるからなんです。

 

だから、言い方を変えると、

普段運動をしていたり、

プロとして、ボディーワークを教えているような人たちも

自分の体の知らないところがいっぱい発見できるんです。

 

名古屋&金沢の女体講座まであと1か月ちょっとです!

 

運動してなくて、どこから動かしたらいいかわからなーい!という人も、

体動かすの大好き!だけどなんだか女らしさがなくなってきた!?という人も、

自分の体や心とうまく付き合えてないなーという人も、

 

ぜひぜひ、ご参加くださいね!

女体講座の詳細はコチラ

 

 

 

 

 

 

| 女体講座 | 2018.09.19 Wednesday | 10:24 |
体育の日はジャイロキネシス!
暑さもひと段落して、
さわやかな動きやすい気候となりました。

食欲、芸術、運動の秋です!

ということで、10月8日(月)体育の日に
ジャイロキネシスクラスをスペシャル開催いたします!

いつもの体にプラスα
背骨を中心とした大きな動きを足しておくと、
日常の動きがとってもラク!

セルフマッサージから始まり、
イスに座った動き中心のエクササイズなので、
どなたでも無理なく取り組むことができます。

普段の運動不足解消に!
出し切れなかった汗をもう一絞りにも!

みんなで楽しくからだを動かしましょう!

その他、お子さんのお迎えに間に合う
平日午前クラスもありますよ☆

お誘い合わせの上、たくさんのご参加お待ちしています(^^)/

★グループクラス★(60分 2160円)

新宿スタジオ   9月23日(日)13:00〜

        10月 8日(月)13:00〜 体育の日です!

        10月23日(火)10:30〜

        

新宿クラスお申込み info@kirkau-kan.com 03−6457−4340
新宿予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

北野スタジオ  10月 1日(月)11:00〜

        10月15日(月)11:00〜

        
八王子北野クラスお申込み kitano@kiraku-kan.com 042−638−0721
八王子北野予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

★プライベートクラス★ 

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
料金 5400円

★セミプライベートクラス★

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
2〜5名まで お一人3240円

 

※出張レッスンも致します。ご連絡ください。

| 最新情報とお知らせ | 2018.09.19 Wednesday | 10:05 |
肩だけど、肩じゃない

腕が上がらない、肩が痛い、

四十肩、五十肩と言われる肩の痛みを含め、

肩のトラブルでからだレッスンを受ける方はたくさんいます。

 

病院に行くと

肩関節が石灰化している、とか

筋肉が固まってる、とか

 

なんだか大変なことが起こっているような気持ちになることを言われて

慌てて鍼治療に行ったり、整体や整骨院に毎日のように通ったり。

 

「でもよくならないんです」

「痛みは引いたのですが、可動域が狭くなって、もう治らないんでしょうか?」

 

と、きらくかんを訪れます。

 

なぜなかなか治らないのか。

それは肩だけ治そうとしているからです。

痛いのは肩でも、

原因は肩じゃないんです。

 

肩が動かなくなったのは

他の部分で動きにくくなっているところがあるから。

 

そして、それは、人によって違うんです。

でもざっくり言えば体幹部。

 

きらくかんでは左右の肩の動きを見ながら、

どこが原因になっているのか、

そしてどうしたらそこが動けるようになるのかを見つけます。

 

背骨だったり、

胸の骨だったり、

 

先日のレッスンでは、肩の可動域はかなり広がったんだけど、

まだある動きだけがひっかかる、って人がいて

よーーく観察してみたら

左の肋骨の下あたりの奥のほうに固まった筋肉があって

そこを動かせるようにしたら、スムーズに動けるようになった、

なんて人もいました。

 

ひとりひとりの体をちゃんと観る。

私たちは当たり前のことだと思ってやっていますが、

お医者さんも、治療院も、トレーナーも、

やっている人が少ないのがとても残念。

頭の中にある「治し方の知識」で治療や施術や指導をしてしまうことが多いようです。

 

「どんなトラブルでも、

答えはその人の体の中にある」

 

そこから目をそらさないのが、きらくかんのからだレッスンです。

 

きらくかんのからだレッスン

http://www.kiraku-kan.com/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

| きらくかん日記 | 2018.09.17 Monday | 20:28 |
9月&10月のオクタニデーのお知らせ

いよいよ体も秋に入ってきました。

呼吸器の不調、増えてきてるね。

今のポイントは「ていねいな体の使い方」。

動きも呼吸もていねいに、美しく。

詳しくはまたブログでお知らせしますね!

 

さて、9月&10月のオクタニデーのお知らせです。

10月は初開催!名古屋と金沢での女体講座もあるよ。

新しくきらくかんを知るみんなとの出会いを楽しみにしています。

 

☆新宿☆

9/12、13、19、20、26、28、29

10/3、4、10、12、17、19、24、26、27、31

 

☆八王子北野☆

9/11、17、25

10/16、28、30

 

八王子北野スタジオ
http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

新宿スタジオ
http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2018.09.08 Saturday | 08:25 |