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体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
京都・大阪でもレッスンしています。

八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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日程変更&追加決定!新女体講座IN東京・大阪

今月末に予定されている新女体講座。

参加したくても不安かなーと思って、参加者の方にご相談した結果、

東京は日程変更、

大阪は日程はそのままで、なんと!さらに4月に追加になりましたーー!

そんなみんなのたくましさが好きですっ!(笑)

4月追加ができて、「行きたかったけど、外出が心配」なヒトも参加できるチャンスができてよかった!

新女体講座の開催が決まった時は、コロナ騒ぎが起こる前。

本当に、今だからこそ伝えたいことがいっぱいです。

当初新女体講座で予定していたものよりも、もっと深く濃〜い内容になると思います。

 

ぜひ自分の体の使い方をあらためて学んで、自信を取り戻してくださいっっ!

 

新・女体講座
「だれも教えてくれなかった、私の体の使い方」
〜骨盤・背骨・肩甲骨と、それをとりまく筋肉たち〜

 免疫力up!呼吸器力up!ついでにお尻もお胸もup!

 

☆IN東京☆

 

4/25(土)13:00-18:00

会場 BMC大塚スタジオ

JR山手線 大塚駅 徒歩8分

都電荒川線 巣鴨新田駅 徒歩4分

(はじめに予定していたところから変更しています。ご注意ください。)

 

☆IN大阪☆

 

3/22(日)13:00-18:00

4/26(日)追加公演!(笑)13:00-18:00

 

会場(どちらも)「ステラパーク」

大阪市営地下鉄四つ橋線 本町駅 徒歩3分

(はじめに予定していたところから変更しています。ご注意ください。)

 

(福岡も現在日程調整中、

札幌は今のところ変更ありませんが、検討中。

決まり次第お知らせします。)

 

 

 

 

| 新女体講座 | 2020.03.12 Thursday | 17:37 |
こんな時だから!オンラインで始めます「免疫力UP&強い呼吸器を作るからだレッスン」

先日お知らせした新メニュー

「免疫力UP&強い呼吸器を作るからだレッスン」

 

「受けたいけど、子どもが家にいて出られない」

「ものすごく知りたいけど会社から外出を控えるように言われてて…」

 

という声をたくさんいただいています。

 

ほんと、こんな時だから

今すぐにでも、知ってもらいたい、

始めてもらいたい。

 

で、やります!

 

オンラインによる

「免疫力UP&強い呼吸器を作るからだレッスン」

 

オンラインですが、通常のパーソナルなレッスン同様、

しっかりお体をチェックをしながら(長年の経験上、触らなくても見ればわかるのです!)

その人に必要なアドバイスをしながらエクササイズの指導をしていきます。

 

☆☆☆奥谷まゆみのオンライン「免疫力UP&強い呼吸器を作るからだレッスン」☆☆☆

 

骨盤の中の血行を良くし、背筋が伸び、背面側の肺の広いスペースを使えるようにするためのレッスンです。

からだの仕組みをお話しながらすすめていきます。

 

◆レッスンを受けるために必要なもの

・オンライン環境(スマホ、パソコン+カメラなど)

・スマホを固定する三脚(エクササイズをしているところを見せていただきながら指導していきます)

・スペース(広さとしてはヨガマット1枚分程度、エクササイズをしているところをスマホで撮れる広さ)

・椅子(ソファのように柔らかいものでなく、事務椅子やダイニングチェア、丸椅子など)

・テニスボール(エクササイズに使用します)

 

所要時間 1時間(レッスン中の中断や延長はできません)

料金 ¥9900

(きらくかんのレッスンが初めての方は、カルテ作成料として、別途1100円かかります)

受講可能日 3/14〜3/31(延長の可能性あり)日時応相談

 

◆申し込み方法◆

 

kirakirakukan@gmail.comまで

件名:奧谷のオンラインレッスンの受講希望で

・お名前

・ご連絡先のメールアドレスと電話番号

・希望の日時(3つぐらいあげてください)

を送ってください。

 

返信メールにて日時確定後、料金のお振込みをお願いします。

 

入金確認後、受付完了です。

レッスンまでに設備を用意しておいてください。

 

こんな時だから、と思ったけど

これをきっかけに、普段きらくかんに来られない人にも

レッスンできるかもしれないな!と思っています。

 

まってるよー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

| - | 2020.03.11 Wednesday | 09:43 |
からだクラブ@新宿を再開します!

お休みしていたからだクラブ@新宿を今月より再開します。

 

季節の変化を受けて、新年からすでに春に向けて動き出している私たちの体。

ここでもう一つ内側からの動きを足して、

春のスタートを切りませんか。

 

実はこの時期の開催には迷いがありました。

わざわざ集まる機会を作ることが本当にみなさんのためになるのだろうか。

 

でも今だからこそやりたいと思いました。

 

外出が減り家の中で過ごすことが増えて運動量が減ると、

血行が悪くなり体温が下がる。

代謝も免疫力も落ちる。

体のためにそれは避けたい!

 

そして一年の中で一番体を変えやすい季節と言われている春。

春に骨盤周りの筋肉をたくさん動かしておくのが元気な体づくりへの近道です。

骨盤周りを動かすと骨盤内(内臓)が温まり、

免疫力が上がります。

そんなにいい季節なのに動かさないのは本当にもったいない!

 

だからやります。

 

お家で一人で動くってなかなかできないなという方も、みんなとなら1時間があっという間に感じられちゃいますよ。

 

よし、動いて自分の力で免疫力をアップしよう!と思った方は

ぜひお越しくださいね。

スタッフはマスク着用でお迎えし、よく換気をしながら進めます。

たっぷり動いていい汗かきましょう^_^

 

5回チケットがありますが、もちろん単発での参加も大歓迎です。

ご予約をお待ちしています。

 

『からだクラブ@新宿』隔週で木曜日夜19:30開催予定

【3月】

19日(木)19:30〜20:30

 

【4月】

2日(木)19:30〜20:30

16日(木)19:30〜20:30

30日(木)19:30〜20:30

 

参加費:3,300円(初回は2,200円)

5回チケット:11,000円(4ヶ月間有効)

 

持ち物:動きやすいお着替え、ヨガマット(予備があります。無い方は予約時にご相談下さい)、汗拭きタオル、飲み物

 

ご予約は

きらくかんLINE

メールmiehodo@gmail.com

電話090-6115-7132

までどうぞ。

会場への行き方は予約時にお知らせします。

会場は新宿駅周辺を予定しておりますが、

スペースの都合により他の駅周辺での開催となる場合があります。ご了承ください。

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2020.03.08 Sunday | 23:58 |
「免疫力UP&強い呼吸器を作るからだレッスン」始めます。

「今、きらくかんに出来ることは何だろう?」

 

いろんなことが起きた時、いつもそう考えます。

 

不安な気持ちと、情報に振り回されてフラフラになりやすかった、3・11のあとは

地に足をつけて、自分を見失わず、情報と上手に付き合えるからだ作りをしてきました。

 

そして、今きらくかんにできること。

 

*免疫力を上げること

*肺炎に負けない呼吸器の使い方

 

だと思います。

 

そこで、スタッフとみんなで相談して、

 

明日から新しいメニュー

 

「免疫力UP&強い呼吸器を作るからだレッスン」

 

をスタートします。

 

先日の新女体講座のお知らせの中でもお話しましたが、

私たちの考える免疫力UPは

 

体温up、それも特に

 

骨盤の中や内臓です。

 

いくら体を温めるものを食べても、

冷たい内臓の中を通るとみんな冷たくなってしまいます。

 

骨盤の中が温まると、手先や足先など

末端まで温かくなります。

 

そして強い呼吸器。

 

使い方のポイントは

 

「背面」

 

です。

 

背筋を伸ばして、背中側の肺の広いところで呼吸をすると
咳が出にくくなり、気管支も炎症を起こしづらいので
肺炎につながりにくくなります。

 

この2つの体の使い方を、

マンツーマンのパーソナルレッスンでお伝えするのが

新メニュー

「免疫力UP&強い呼吸器を作るからだレッスン」

 

です。

 

年齢、性別問わず、

その人のお体に合わせてレッスンします。

 

少しでも不安を少なく、

前にすすんでいけますように!

 

☆☆☆「免疫力UP&強い呼吸器を作るからだレッスン」☆☆☆

 

レッスン担当:中村りえ、保土沢みえ、木村香菜

所要時間 1時間

料金8800円(税込)

*きらくかんがはじめたの方は、初回カルテ作成料として1100円別途かかります。

*このレッスンの後、復習をしたい場合は「エクササイズおさらいレッスン」を利用できます。(40分 3300円)

 

ご予約はwebから

 

新宿レッスン

https://2.onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/

八王子北野スタジオ

https://2.onemorehand.jp/kiraku_kitano/

 

       

 

 

 

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2020.03.05 Thursday | 22:40 |
【出張からだクラブ】日程変更のお知らせ

3月の日程変更のお知らせです。

1、2、3週目のからだクラブ@福生ありんこ保育園のクラスがお休みになります。

年度末の行事に加え新型肺炎の影響で保育園の対応する事柄が増え、開催が難しいためです。


昨日お休み前のからだクラブを開催しました。

そこでの皆さんの言葉を紹介します。

「朝起きて調子が悪い時は、あの股関節の体操をしてから起きるのよ。そうするとちゃんと起きられるから大丈夫、続けておくね」

「私は通勤で長く歩くからちょっと関節が疲れたなーっていう時は、立ち止まってもも上げキックがいいみたい」

「職場だと椅子に座ってるから、あの踏んで肩甲骨動かすヤツ、一日に何回もやってるよー。腕の痺れが出そうになったらやってる。」


みなさん、頼もしい!

毎週エクササイズを続けるうちに、自分で自分の体を整える習慣ができているようです。

お家で職場で自分のペースで楽しみながらエクササイズをし、4週間後に元気な顔で会おうね!とお別れしました^_^


家の中でも多めに動いて血行改善、免疫力を上げて過ごしたいですね。


からだクラブ@福生ありんこ保育園は3月23日(月)再開予定、

からだクラブ@飯能ハライチは

予定通り3月16日(月)開催です!


              担当 保土沢みえ

| 最新情報とお知らせ | 2020.02.29 Saturday | 19:00 |
札幌でも開催決定!新女体講座

東京・大阪・福岡に続き、

札幌での新女体講座の開催が決定しました!

 

札幌は、からだマスターコースがまだ「整体法習得コース」だった頃から

2度コースを開催している、縁のある土地です。

 

そして、車社会の北海道、だからかな、

残念ながら体の使い方が足りない人、めちゃくちゃな人も多かったなあー…

 

ワークショップをやるのは、ほんとに久しぶり!

久しぶり〜!元気だったー?の人も、

はじめまして!の人も、

 

「からだってこうやって使うと、こんなに軽く動けるんだ!」

 

ってことを実感しに来てくださいね!

 

講座の前日と当日は、全身骨格クリーニングの枠も設けました。

4月中旬の北海道、たぶん時期的にバッチリじゃないかな?

 

そしてそして!札幌クラスの翌日には

なんと!帯広でも開催が決定しています!

 

帯広は、私がはじめて北海道に出会った土地、

大好きな土地です。

 

こちらも詳細が決定し次第、お知らせしますね!

 

奥谷まゆみのワンデーワークショップ

新・女体講座
「だれも教えてくれなかった、私の体の使い方」
〜骨盤・背骨・肩甲骨と、それをとりまく筋肉たち〜

 

☆☆☆札幌クラス☆☆☆

 

4月11日(土)13:00-18:00

会場:ビジネスインノルテ 会議室

 

地下鉄中島公園駅1番出口・3番出口より徒歩約6分

https://www.instabase.jp/space/3052

 

*持ち物

​ヨガマット・動きやすいお着換え・汗を拭くタオル・飲み物・スマホまたはタブレット等、

動画や写真がとれるもの(画面が大きいもののほうがおすすめ)

*受講料 

 12,000円(税込)

 

☆☆☆全身骨格クリーニング☆☆☆

(新女体講座にご参加の方が対象です)

4月10日(金) 15:30,16:30,17:30,18:30

4月11日(土) 10:30,11:30,18:30

 

*施術料 

 11,000円(税込)

 

☆ご予約方法☆

kirakirakukan@gmail.comあてに

*お名前

*連絡先のメールアドレスと電話番号

*参加希望の会場

*受講料の振込予定日

を送ってください。

(全身骨格クリーニングご希望の方は、希望の日時を送っていただき、予約枠がとれてから入金してください。)

⊆講料12,000円をお振込みください。(全身骨格クリーニングは11,000円です)

郵便振替口座
00160-0-393989  口座名義 からだクリエイトきらくかん

入金をもって正式なお申し込みとなります。 

F金確認ができましたら、こちらから申し込み完了のメールをお送りします。

*キャンセルについて

開催1週間前〜前々日まで 
受講料の50%
返金口座への振り込み手数料を引いた残金をお振込みいたします。キャンセル時にメールにて返金口座をご連絡ください。

開催前日、当日
受講料の100%ををキャンセル料として申し受けます。

 

| - | 2020.02.29 Saturday | 13:01 |
こんな時だからこそ、やります。

学校休校、自宅待機、イベントの開催中止…

 

その必要性はわかります。

 

でも新女体講座は開催します。

こんな時だからこそ、やります。

 

弱いと思っていた自分の体が

使い方を変えるだけで、こんなに元気になる。

 

これはほんとに、今だからこそ、

ひとりでも多くの人に伝えなければならないと思っています。

 

そして、参加した人は、

講座の中で自分の体で実感したことを、

まわりの人に、ぜひどんどんシェアしてあげてください。

 

こんなところがポイントだったのか!

たったこれだけで体って暖かくなるのか!

姿勢で使う筋肉を変えるだけでこんなに呼吸がしやすいのか!

 

そして

 

座り方を変えるだけで、気持ちがこんなにどっしり落ち着くのか!

 

新女体講座で一度体験しただけで、

だれでもきっと周りの人に教えられます。

 

大阪、福岡クラスは定員まであとわずか、

東京クラスはまだ余裕があります。

 

奥谷まゆみのワンデーワークショップ

新・女体講座
「だれも教えてくれなかった、私の体の使い方」
〜骨盤・背骨・肩甲骨と、それをとりまく筋肉たち〜

 

詳細はこちら↓

http://www.kiraku-kan.com/15813327004945

 

 

| 新女体講座 | 2020.02.29 Saturday | 12:26 |
3月・4月のオクタニデー

今年の春は勢いがありますよ〜!

春の勢いに乗っかって、生命力の高い体、つくっとこ!

 

3・4月のオクタニデーです!

 

☆新宿☆

 

3/4(水)午前午後夜間

3/6(金)午後夜間

3/11(水)午前午後夜間

3/13(金)午後夜間

3/18(水)午前午後夜間

3/25(水)午前午後夜間

3/27(金)午後夜間

 

4/1(水)午前午後夜間

4/3(金)午後夜間

4/8(水)午前午後夜間

4/15(水)午前午後夜間

4/17(金)午後夜間

4/22(水)午前午後夜間

4/29(水)午前午後夜間

新宿予約

 

☆八王子北野☆

3/3(火)午前午後夜間
3/6(木)午前午後夜間
3/10(火)午前午後夜間
3/19(木)午前午後夜間
3/21(土)午前午後
3/24(火)午前午後夜間
3/26(木)午前午後夜間
3/28(土)午前
3/31(火)午前午後夜間
4/7(火)午前午後夜間
4/9(木)午前午後夜間
4/14(火)午前午後夜間
4/16(木)午前午後夜間
4/23(木)午前午後夜間
4/28(火)午前午後夜間
4/30(木)午前午後夜間
八王子北野予約
☆大阪☆
3月はいっぱいです。
4月は4/20(月)の午後夜間です。
大阪予約

 

| 最新情報とお知らせ | 2020.02.27 Thursday | 23:18 |
オクタニの水曜夜枠、空けました!

今年ほど受けてほしい!と思うことがないくらい受けてほしい!全身骨格クリーニング

なのに夜の枠がほぼいっぱいになってしまいました。

 

ということで

 

水曜夜枠、空けました!

 

レッスン場所については、HPで紹介している「みらいスペース」がとれないため、

近隣のスタジオになる予定です。

ご予約時に連絡しますね。

 

新宿レッスンご予約

https://2.onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/

 

 

八王子北野スタジオも火・木は午前午後と合わせて夜間ともご予約いただけるようにしました!

Cream&Spiceのおいしいおやつやパンも食べられるよ♪

https://2.onemorehand.jp/kiraku_kitano/

 

できるだけ、からだレッスンやスペシャルレッスン、おさらいレッスンと合わせてご予約くださいね!

 

元気な体で不安なく生きよう!

 

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2020.02.25 Tuesday | 11:50 |
免疫力をあげて、ウイルスやアレルギーに負けない体を作る その2「肺を元気にする」

ウイルス性のものでも、普通の風邪でも

こじらせると怖いのが肺炎。

肺炎までいかなくても

咳が残ってなかなか抜けない、

夜寝ようとすると咳が止まらなくなる、

ということがよくあります。

 

肺を元気にしましょう!

肺の自浄力ってすごいです!

だって、長年タバコを吸ってた人でも

何年かタバコをやめると

どんどんきれいになっちゃうんですよ。

 

そんな自浄力の高い臓器、肺。

上手に使うとどんどん元気になっていくんです。

 

ポイントは呼吸。

肺の一番大きくて、

空気が入るのは背面側の下のほう。

ここに息を入れるように呼吸をすると

肺は大きく動きます。

 

ちなみに腹式呼吸はあまり肺がふくらみません。

 

呼吸をする時に肩が上下に動く人は

空気が一番入らない、肺の上のほうを使って呼吸をしている人です。

 

そして咳が止まらない人や、咳が出やすい人

気管支炎から肺炎になりやすい人は、

背中が丸まっている人。

気管支や気道が縮んで、血行不良になり、

咳センサーを刺激しやすくなって

咳が抜けません。

 

背筋を伸ばして、背中側の肺の広いところで呼吸をすると

咳が出にくくなり、気管支も炎症を起こしづらいので

肺炎につながりにくくなります。

 

そして!

らくに背筋を伸ばすためには

基盤の骨盤の立て方が大切なんです!

 

というわけで、

新女体講座は骨盤だけでなく、

骨盤がかわると背筋がこんなに伸びるんだよ、

そして呼吸がこんなにらくにできるんだよーー

 

ということもやります!

 

呼吸をしやすくなるだけでなく、

きれいなデコルテや肩のライン

そしてバストアップにもつながるんですよ!

 

奥谷まゆみの新・女体講座

「だれも教えてくれなかった、私の体の使い方」

東京・大阪・福岡

 

詳細はコチラ

 

 

 

 

 

 

| 新女体講座 | 2020.02.24 Monday | 23:09 |