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体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
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京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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人生を楽しめる体づくりその4 笑顔と体幹と上下のあごの使い方

さて、昨日の笑顔の続きです。

 

ニコッと笑うことはできても、それを維持するって意外と大変なんです。

持続するためのコツを2つ。

 

1つ目は、背筋を伸ばすこと。

口角や頬骨を上げるのは表情筋ですが、

表情筋だけでなく、いろんな筋肉が手伝っているんです。

手伝ってくれているのは、体を支えてくれる筋肉たち。

 

そして体を支える筋肉たちは

背筋を伸ばすと働いてくれます。

 

二つ目は、上あごでもちあげること。

口は上あごと下あごでできているけど、

しゃべる時も食べるときも、上あごをほとんど動かさないで

下あごだけ使っている人って多いんです。

首が前に出ている人はそのタイプが多いかな。

大きな口を開けてもらうと、下あごだけさげて、上あごは動かさないんです。

 

下あごで笑おうとすると、笑っているつもりでも口角が落ちやすい。

上げてるつもりなのに、下がっちゃうんです。

 

笑っても頬骨がぷっくりしない人はだいたい下あごタイプ。

 

背筋を伸ばして、上あごの奥を持ち上げて

笑顔の筋トレしてみてね!

 

 

 

| 人生を楽しめる体づくり | 2019.10.27 Sunday | 20:43 |