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体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
京都・大阪でもレッスンしています。

八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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つったら歩く

梅雨〜夏〜秋と足がつりやすくなる季節です。

 

足のつりは、腎臓とも関係があるんだけど、やっぱり基本は筋肉の問題。

普段あまり伸縮してないとこを伸ばしたりするとつります。

だから、エクササイズをやってて足をつるのは、

普段動かしてないところを使えたよ、というサインなので、

きらくかんのからだレッスンで足をつると、

 

「合ってます♪」

 

と言われます(笑)

 

夜中に寝ながら足を伸ばしたら、うぎゃーーー!つった!

と、悶絶することありますよね。私も新しいエクササイズやると、いまだにありますよ。

 

が、今は大丈夫。

なぜなら、足のつりを即直す方法を知っているからです。

 

足をつったら歩きましょう。

つった筋肉をもんでも、伸ばしても治りません、

伸縮、伸び縮みさせることで治るんです。

 

足のうらでも、ふくらはぎでも、うらももでも、すねでもどこでも同じ。

とにかく歩く、普通に歩く、

寝ていてつっても、眠いけど、ウトウトしながら歩く。

歩き始めは痛いけど、すぐ治まります。

 

試してみてね!

 

 

 

| きらくかん日記 | 2019.07.13 Saturday | 09:09 |