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体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
京都・大阪でもレッスンしています。

八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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つい食べ過ぎる季節には

食欲の秋!

この時期は美味しいものがあり過ぎて、

毎年食欲が全開!!です。

腹八分では止められず、

つい腹一杯まで食べてしまう…。

するとやってくるのは胃もたれに腹痛です(>_<)

食べ過ぎでお腹がいたーい!

そんな時、

以前であれば

右を下にして横になり、

丸くなってじっとしていました。

子供の頃になんとなく教わったのはこの姿勢。


でも今は違います!

丸くなるの逆、

ひたすら背中を伸ばす動きをしています。



実はこの動き、

お腹にスペースを作るだけでなく

もう一ついい効果があるのです。

背中伸ばしは

内蔵を引き上げてくれる支える筋肉のスイッチを入れる第一歩。

背中が丸いと支える筋肉は使えません。

ちゃんと引き上げられていれば、

内蔵の働きは活発に。

消化もはかどる♪


20代の頃からずっと

祖母も胃下垂、遺伝だからしょうがないと諦めていた私の体。

背中を丸めてお腹の力を抜くクセがあっただけ。

それでたくさん食べるものだから、

胃や腸が重くなり支え切れずにズドーンと下がってきただけのこと(笑)


下腹がぽっこり出ていて

お腹は伸びてるものと思っていたけれど、

実は縦方向にはけっこう縮んで固まっている!


ぽっこりお腹を引っ込めるには、

ギュッと力んで押すんじゃなくて

中からそおっと引き上げればいい!


背中を伸ばして

支える筋肉をオンにすれば、

お腹は中から引き上がる。

その仕組みが、やっと体で分かりました!


体を支える筋肉のスイッチ、

背中の使い方。

気になる方は

ぜひ一度きらくかんへお越し下さいね。

私たちと一緒に体を動かしましょう!


スタッフ

保土沢みえ

| きらくかん日記 | 2018.09.30 Sunday | 15:30 |