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体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
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京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

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冷えない汗のかき方

汗ダラダラの酷暑の夏。

暑さもつらいけど、

汗冷えがつらい人、多いと思います。

 

かいた汗がエアコンで冷えてつらい。

「汗をかく」という働き自体が体の冷却作用ですから、

気温は高くて汗をかくけど、

もともと体が冷えている人は、冷えを感じてしまいます。

 

温度差が激しいと自律神経も乱れがち。

熱中症ではないのに、クラクラしたり、気分が悪くなったりもします。

 

そんなときの解決方法はインナーマッスルを使うこと。

体の内側から熱を作り出してかく汗は体が冷えません。

 

「この暑いのに、インナーマッスルトレーニングなんてムリ」

 

と思うかもしれませんが、一番簡単な方法は

 

「姿勢をよくすること」です。

 

立ってる時も座っているときも、まずはおマタを下に向ける。

それだけで背筋は伸びます。

そして首を前に出さないように体を使う。

後頭部と背中が一直線になることを意識します。

 

「いい姿勢は大変」と思うかもしれませんが、

実はいい姿勢のほうが、体はラク。

体が重く感じる時は、背中が丸まっていたり、

反り腰になって首が前に出て、

体の重さが足にのっかっているからなんです。

姿勢をよくすると、脚が軽くなるのがわかります。

体の中心から熱を作りだしたい人は、
いい姿勢で足腰を使うと効果大!
外は暑いけど、商業施設などエアコンの効いた建物の中を、
かっこいい姿勢でぐんぐん歩いてみてください。

 

体の内側の熱からかく汗は、デトックス汗。

冷えない、いい汗かきましょう!

 

 

| きらくかん日記 | 2018.08.14 Tuesday | 08:58 |