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体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
横浜・京都・大阪でもレッスンしています。

八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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『歩く=気持ちイイ』は歩き方次第!?

JUGEMテーマ:健康

 

桜は一気に満開桜になり、日中は汗ばむ

陽気ですね!散歩に出かけると、若葉が

キラキラしていて何か始めたい気持ちに

なり、ワクワクしちゃいます♪双葉感謝

 

これから初夏に向けて歩くのが気持ちイイ

季節!!外に出ないなんてもったいな〜い!!

 

とはいうものの、、、

長時間歩くと膝や腰が痛むとか、なるべく

歩くようにしているけどすぐに疲れてしまう、

など『歩く=気持ちイイ』とは言い切れない

現実があるという声をよく耳にします。がーん

 

先日レッスンに来られた方も、歩く時に

不安定さを感じるとのこと。

まず、スタジオの中を普段通りに歩いて

もらいました。

 

上体が前傾し(右側が特に)、首は

前に出ていて、背中はまっすぐに

と思っているから体は結構大変そう、、、、

前を向こうと思うと顎が前に出てしまう。

目線は斜め下向きがちで、残念ながら

気持ちよく歩くには程遠い現実、、、u-n

 

レッスンでは動画を撮り、まず今の

歩き方をチェック!!歩いている時の

体がどうなっているか?を知ることから

始めました。ビデオ

 

体の軸が前に倒れていることで地面を

蹴る力がうまく体に伝わらず、ほとんど

足が上がっていませんでした。

 

まず、まっすぐな軸を作るために壁に

体をピッタリつけて立ちます。壁から

離れて歩きだしますが、頭・背中はまだ

壁を背負ている意識を持ち続けます。

 

 重たい頭は前に出ないように最後まで

後ろに残しておくようにしていつもより

大股で!歩く歩く歩く 

 

この後ろに残してがポイントで目線も

自然に少し斜め上になるのです。指

 

レッスン後半、見違えるようにカッコ

よく気持ちよさそうに歩けて、その動画

を見て大興奮!わーいわーいわーい

 

今も、彼女はそのまっすぐな軸を

長く保てるように、支えるための

筋力アップに励んでいます!きらきら感謝

 

からだレッスンで「歩き方」リクエスト

大歓迎です☆

お待ちしてますね!

 

(スタッフ 中村りえ)

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| 最新情報とお知らせ | 2018.03.30 Friday | 07:13 |