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体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
横浜・京都・大阪でもレッスンしています。

八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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腹背筋☆味方につければ雪も寒波も怖くない!!

JUGEMテーマ:健康

 

久々の大雪!!雪雪雪予想以上に凄かったですね!!

5年前の大雪で車のカーポートが雪の重みで

あちらこちらで潰れていたのを思いだし、

仕事から帰ってきてすぐに雪下ろし。

 

その時点で積雪はすでに20センチほど。

やってるそばから積もってくるけどめげずにやりました。

(夫、単身赴任中の為やむなく、、、顔

 

翌朝、あたりいちめん雪国状態雪だるま雪

大変だ〜〜びっくりという気持ちと、ちょっとワクワクわーい

7対3くらい。

子どもたちはもちろん100%ワクワク顔ですが、、、、

翌朝の気温がそれほど低くなく天気も快晴だったのが救い。

午前中2時間、職場の周り、

午後、自宅&右隣の空家&向かいの老夫婦の家の前を雪掻き3時間弱。スコップスコップスコップ

さすがの私も全身クッタクタ疲れ

 

スマホをもつ手も若干震え(娘の産後直後以来)、

夕飯時は眠すぎて目が半分閉じる始末

(ちっちゃい頃の子供たちを思いだしました)

 

5年前の雪掻きは確か、、、

20分で右股関節痛めて即退散したな-----?

産後で筋力もぼちぼちで急に大きく動いちゃったもんだから、

きっとカラダの使い方もバラバラだったんでしょうね_| ̄|○

 

 

今回の収穫!?としては部分的な負担なく、

全身をまとめた状態で動かせたこと指

 

これって、腹背筋のおかげだと確信しました!!!

プラス、ここの所きらくかんのレッスンでも

よくでてくる肩甲骨の可動域を広げるトレーニングを

ちょいちょい日常に取り入れていたこと!

雪も寒さも大嫌い〜〜〜って、

思っている人いっぱいいると思うけど、

腹背筋トレーニング超〜〜オススメ手星

 

え???トレーニング?難しそーー!

めんどくさーい!

 

大丈夫!!きらくかんのレッスンは難しいことは

皆無くらい簡単でわかりやすいのよーー!

続けられる自信がない?

 

大丈夫!!それぞれの生活パターンに合わせて、

マンツーマンで提案していくから無理なく

続けられるようにサポートしていくから安心♪

 

寒さや大雪にも負けないカラダ作り始めませんか?

スタジオでお待ちしてますね虹

(北野スタジオ 中村りえ)

 

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2018.01.30 Tuesday | 10:06 |