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体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
京都・大阪でもレッスンしています。

八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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間違いだらけの骨盤底筋トレーニング

クレヨンハウスの雑誌「いいね」最新号、

vol.35「私を支える 大人の筋トレ」

に骨盤底筋の記事を載せさせていただきました。

 

 

骨盤底筋エクササイズ。

ほんとーーーに間違っているものが多くて、びっくりします。

 

骨盤底筋って、医学的にもちゃんとはたらきもしくみもわかっている筋肉だから、

そんなに間違いようがないはずなんだけどねー…がーん

 

ネットで調べてみると、

たしかにお医者さんのあげている情報は間違ってはいない、

 

Docomo107

 

言葉が足りない!

 

「これじゃあ誤解しちゃうよ〜アセアセ

っていうような、残念なものがとっても多いんです。

 

骨盤定期のワークショップや教室は、

マタニティ関係や、

セクシャリティ系のものも含めていっぱいあるけど、

筋肉の働きを知らないでやっているとしか思えない・・・宇宙人宇宙人宇宙人

というものがほんとーーーーに多い泣く

 

トレーナーをやっているような人もきらくかんに来るけど、

骨盤底筋の使い方を見せてもらうと

「それ…腹筋だよ…_| ̄|○」なんてことしばしばで…宇宙人宇宙人宇宙人

 

とんでもないものだと

尿漏れ改善どころか、

かえって過活動膀胱になっちゃうよ!ってものも…NG

 

骨盤底筋の真実が少しでも伝わるように、

この記事も書かせていただきました。

 

モデルは北野スタジオの中村りえちゃんだよーんちゅん

 

ただね、実際のトレーニングは紙面で伝えるのはとても難しい。

なぜなら、ひとりひとり、力の入れ方や、使い方が間違っているところが違うからなんです。

だからこの記事も、間違わないでやれる範囲で紹介しました。

 

骨盤底筋の使い方は、使う強度によっても変わってきます。

座っている時と、立っている時でも違います。

 

女性にとっては、本当に大切な筋肉。

でもそれは、尿モレやSEXのことだけではないんですよ。

 

正しい骨盤底筋の使い方、ホントにみんなに知ってもらいたい。

おすすめはやはり、からだマスターコースです。

骨盤底筋の本当の役割りや使い方、

他の筋肉とのつなげ方、

マンツーマンのからだレッスンでもやりますが、

マスターコースのようにみんなで練習すると、

自分の違っているところや、

どうすればうまく使えるかが、

すごくよくわかるんです。

 

骨盤底筋がちゃんと使えるようになることは、一生モノの宝キラキラだと私は思います指

 

まずは、「いいね」の記事を読んでみてねウインク

 

 

 

 

 

 

 

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2018.01.07 Sunday | 12:09 |