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体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
横浜・京都・大阪でもレッスンしています。

八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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今年は、ながらエクサで年納め☆

JUGEMテーマ:健康

 

布団から出たくないこの季節、皆さんはどのように起きていますか?ふとん

 

私は布団の中で足指ぐうぱあ、伸びをしながらカカトを交互に突き出す、

を数回繰り返して布団からでます。足

ほんの1分程。

これをやってから起きると、まだ寝たかったな〜っていう気持ちも

なんだか薄れてサクっと起きれちゃう!歩き出しや、階段の上り下りもスムーズに!階段

 

洗濯物を干すときは、足を意識的にかかと重心で踏みしめるようにして

体を上下に引っぱりあうようにして干してみる。洗濯物洗濯物

日中、歩くときや立っているときは下腹意識。走る

運転中の信号待ち時間で下腹、肛門動かし。信号車

エレベーターを待っているとき(1人のとき限定ですが)

腰回し、右回し、左回しと交互に数回づつ。フラダンス

 

いつもの生活の中に取り入れていくと知らないうちに続けられている。

ながらエクサで儲けもん!!!!やったーやったーやったー

 

「何かやりながら、エクササイズしなきゃならないなんて大変!」って思う人もいるかもしれないけれど、

エクササイズしながらの方が体を動かすのが楽なんですよ〜!指びっくり

 

きらくかんに通っているKさんは、トイレに行くたびにスクリューアップを左右5回づつ、

お風呂から出て、髪の毛を乾かす間に椅子に座って下腹の使い方のトレーニング、

と上手に日常に取り入れ、ウエスト周りや内臓下垂によって下腹が出すぎていることに

悩んでいたけど、体を支える筋力が育ってきた結果、自分の体に自信がついてきたようです!きらきら感謝きらきら

 

年末の大掃除にも、下腹スイッチONにしながらエクサで楽しく綺麗に

年納めできるといいなぁと思います!!掃除掃除掃除キラキラ

 

今年も残りわずかですが、ながらエクサ知りたい〜っ!って思ったら、

からだレッスンを受けに来てくださいね!

 

1人ひとりの生活にあった、ながらエクサを伝授しちゃいますよ!

                       (中村りえ)

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2017.12.26 Tuesday | 10:32 |