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体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
横浜・京都・大阪でもレッスンしています。

八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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やっぱり体は粘土でした

スタッフのみえです。

 

先日、プロコース卒業生で集まって稽古会をしました。



 

互いの体を観察し、
相手がより気持ちの良い体になる為にはどんなエクササイズをしてもらうか☝を提案して本人に試してもらってから、
エクササイズ後の体を観察しました。



 

私の場合は体の内側(お腹、足の内側など全部)の力がすっかり抜けていました。


お尻が下がって、便秘の始まり?下腹ポッコリ😝
夏休み後の気の抜けた様子がしっかり体に表れていました。


 

みんなから出されたエクササイズはお腹(特に下腹)をゆっくりギューっと伸ばす仰向け伸び。


これを効かせるように直してもらいながら数回やりました。



「ねぇ、見て見て」とみんなから言われ鏡を見てびっくり👀


O脚の膝は少し近寄ってお尻が上がり、下腹ポッコリも平らに近づきました。

体のスイッチの入れ方を再度教えてもらったよう。
内側が抜けないように、
チームワークで筋力を使い体幹を育てるスクワットの宿題付きです💦



 

他のメンバーは、


顔の向きを変えて首を伸ばしてみる、


両手を挙げて股関節を奥へ押し込んで体をくの字にストレッチ等々、


シンプルな動きをじっくり効かせるようにカスタマイズして数回試してみるだけで
みんな来た時より体が楽になるのを確認しました。


ついでにスタイルも良くなるのです。


本当にたったこれだけで⁉と驚きでした。

 



誰でもいつでも始められる😃体は粘土💕


だからからだレッスンはおもしろくてやめられませ〜ん😁




担当 ほどさわみえ
 

| - | 2017.08.21 Monday | 12:00 |