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体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
京都・大阪でもレッスンしています。

八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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日常で即!使える!がいっぱい!女体講座

いよいよ、今週末です!

女体講座in名古屋&金沢。

 

今、講座のレジュメを詰めています。

 

今まで何度もやっている女体講座ですが、

まだ会っていない参加者のみなさんのことをイメージしながら、

 

「こういうふうにすすめたらわかりやすいかな?」

「こんなことを紹介したら役立つかな?」

 

って考えながら、毎回内容を組み立て直します。

だから何回参加していただいても、新鮮な発見がいっぱいなんですよ!

 

なかなか会えない名古屋&金沢のみんななので、

日常でも即!使える!役立つ!をわかりやすくお伝えしたいなーと思っています。

おっぱい(肩や上胸部)、おしり(骨盤)、おまた(インナーマッスル)、

女性の体を元気にするエクササイズだけでなく、

普段の姿勢、座り方や立ち方、歩き方もやりますよ!

 

レジュメを作りながら、みんなのビックリする顔や、喜ぶ顔を想像して

ワクワクしておりますーーーーー♪

 

名古屋は定員いっぱい、だけど、もうあと1人くらいはいけるかな?

 

金沢は、当日予約も可能です!

遠方からの参加者も多そうです。

「そうだ、金沢に行こう!」と思い立ったら、

info@kiraku-kan.comまで連絡くださいね!

 

みんなに会えるのを楽しみに待ってるよーー!

 

 

 

| 女体講座 | 2018.10.18 Thursday | 18:53 |
女体講座でホカホカな体になろう

いよいよ来週末に迫ってきました、女体講座in名古屋&金沢。

 

昨日あたりから急に寒くなってきたこの時期に

女体講座がお届けできるのはとっても良かった!

 

だって、講座を受けたその日から

体がホカホカになるんだもの〜〜〜!

 

カチカチになっていた

おっぱいやおしりやおまたの血行が良くなると、

アツアツジューシーな肉まんみたいに(笑)

体が芯からほかほかになるんですよ〜

 

特にね、今回初披露のおヘソエクササイズは

やっている最中から

「どわーーん」と下半身に血液が流れていくのが感じられる

すんごいエクササイズなんです!!!!!

 

講座が終わって帰る時のみんなは

湯上りみたいにつるつるほかほかになってるはず!

かんたんエクササイズで冬中ホカホカ持続可能ですよ!

 

みんなのびっくり喜ぶ顔が楽しみです〜〜〜

 

寒い地方に住んでいる人も、

ちょっと足を伸ばして

名古屋&金沢に来てくださーい!

この冬が変わりますよ♪

 

女体講座の詳細はコチラ

 

 

 

| 女体講座 | 2018.10.14 Sunday | 18:14 |
女体講座、今回の新ネタは「おへそ」!

回を追うごとに進化を続けるのが、女体講座の面白さ。

再受講しても、発見がいっぱいです。

 

10/20@名古屋、10/21@金沢の女体講座でもすんごい新ネタ、用意してます!

 

今回の新ネタは「おへそ」。

私、最近、おへそで大発見をしてしまったのです!

 

おへそを変えると何が起こるのか・・・。

 

腹圧や腹筋、骨盤の使い方が変わります。

そしておまた、つまり骨盤底筋の使い方がぐんと上手になるのです!

 

プロのトレーナでも間違った使い方をしていることの多い骨盤底筋。

その正しい使い方が、わかりやすーく、使えるようになるのも

女体講座の魅力!

 

内臓の引上げや、尿漏れの改善はもちろんですが、

「ナカイキ」と呼ばれるオーガニズムのしくみでもあるんです。

 

その方法だけでなく、カラクリも解説しますよ!

 

女体講座、

名古屋は定員まであとわずかですが、

金沢はまだ空きあります♪

北陸開催はなかなかないと思うので、

このチャンスを逃さないでね!

 

女体講座の詳細はこちら

 

 

 

 

 

 

| 女体講座 | 2018.10.05 Friday | 13:39 |
女体講座は「気持ちが元気になる体の使い方」がわかる!

きらくかんのからだレッスンにしても、

マスターコースや、からだクラブ、

そして女体講座にしても、

 

自分で言うのも何ですが

本当ーーーに内容が濃いものばかりなんです。

 

本にしても、ワークショップにしても、

 

「内容、薄っ!!!!!!」

 

って、がっかりするものがとても多い。

 

使える内容は、

最後の5ページだけだったり、

最後の10分だったり。

 

私たちは、人として、そういうの、どーーしてもできないんです(笑)

 

で、うっかりこれでもかっ!ってくらい、内容を濃くしちゃうので、

HPや、チラシや、告知文だけでは、

内容の面白さが伝わらない…

 

というわけで、ここ連日も、今月(もう今月なんですよね!)開催される

女体講座の面白さをお伝えしているわけです←長い前置き(笑)

 

きらくかんでは、ただ体を鍛える、ということはしていません。

テーマは「いきいきと人生を楽しむ体作り」です。

 

20年以上に渡って研究してきた「心と体のつながり」で見つけたこと。

 

女体講座はそれがたくさん盛り込まれているのも特徴です。

 

ワクワクする体、

ほっとできる体、

じわじわーと幸福感が広がる体、

 

逆に

 

心が冷めている体、

そわそわする体、

イライラする体、

 

どういう体だとそういう気持ちになるのか、

ということがわかる講座です。

 

そしてそのポイントになるのが、

「おっぱい」「おしり」「おまた」

 

なんですよーーーーー!

 

自分の心の動きに振り回されてつらい、

自分のメンタルと仲良く付き合いたい、

という人にはとてもオススメです!

 

奥谷まゆみの女体講座

 

今年の女体講座は

 

10/20(土)名古屋

10/21(日)金沢

 

だけです!

 

県内の方だけでなく、ちょっと離れている方も、ぜひ足を伸ばしてご参加くださいね!

 

女体講座詳細はこちら

 

 

| 女体講座 | 2018.10.02 Tuesday | 10:26 |
3つのポイントを通じて、全身の使い方と、自分の体との付き合い方がわかる

「女体講座の”おっぱいや、おしりしやおまたの使い方”っていうのはどういうことですか?

触り方とかマッサージのやり方のことなんでしょうか?」

 

というお問い合わせがありました。

 

いえいえ、”使い方”なんです。

 

といっても「おっぱいを使って何かをしよう!」ていうことではなくて、

「体の使い方」「体の中の、おっぱいという部分の在り方」という言い方が近いかな、と思います。

もう少し広げて言えば「胸部の使い方」と言ってもいいかもしれません。

胸部の使い方は、頭を含めて胸から上、そして腕の使い方につながっていくのです。

 

お尻は、骨盤や脚の使い方につながります。

そして、おマタは、骨盤底筋から上、インナーマッスルや体幹につながっていきます。

 

つまり女体講座は「おっぱい」「おしり」「おマタ」という

3つのポイントを通じて、全身の使い方と、自分の体との付き合い方がわかる講座なんです。

3つのポイントを意識すると、使い方がすごくわかりやすいんです。

 

「肩甲骨がこんなふうに指の動きにつながっていたのかー」

「おしりって思うと、骨盤がすごくわかりやすくなった!」

「骨盤底筋っておマタのことだったのね!」

「自分の体なのに、使い方知らなかったなあーー!」

 

きっと楽しい発見がたくさんあると思いますよ!

 

今年の女体講座は

 

10/20(土)名古屋

10/21(日)金沢

 

たった1日で体が丸ごと学べるお得な講座です。

県内の方だけでなく、ちょっと離れている方も、ぜひ足を伸ばしてご参加くださいね!

 

女体講座詳細はこちら

 

| 女体講座 | 2018.10.01 Monday | 13:48 |
女性の体が元気になる「しくみ」がわかる

きらくかんのマスターコース女体講座

面白いのは「体や心のしくみ」がわかることだと思います。

 

どうしてここを動かすといいのか、

ここが働くようになると、どんないいことが起こるのか、

 

体のしくみのを解説して、

お話や観察や、エクササイズでわかりやすく実感してもらうことができる、

ということが、私の特技、天職なんだと思います。

 

女体講座はそうしたお話がたっぷり!

かなーーーり楽しんでいただけると思います。

そして「じゃあ、実際にやってみよう!」っていうことになるから、

理解がすごく深いんです。

 

世の中にはいろんなエクササイズがありますが、

なぜそのエクササイズがいいのかという「しくみ」があまりわからない。

 

「○○筋を鍛えると体にいいから」

 

という、何だかわかったような、わからないような(笑)

 

せっかく体と関わっているのに、

筋肉のことはわかっても、

いのちのしくみとか、幸せを感じる体とか、

女性と男性の体の使い方の違いについては

あまり意識が向かない人が多いのが残念です。

 

なぜそこを鍛えるとどんなふうにいいのか、というしくみがよくわからないと、

エクササイズがうまく効かないだけでなく、

なんとなーく、すぐやる気がなくなっちゃうんです。

 

しくみがわかると目の前の霧が晴れるような感覚になります。

 

「そうだったのか。だから私の体はこうなんだ」

「そうか。これからこうすればもっといきいきできるんだ」

 

そのぴかーーん!としたみんなの表情を見るのが楽しくて楽しくて。

 

10月20日の名古屋、10月21日の金沢での女体講座で、

みんなのぴかーーん!を見るのがとても楽しみです。

 

名古屋や金沢にお友だちやご家族がいたら、ぜひお知らせしてくださいね!

 

女体講座の詳細はコチラ

 

 

 

 

| 女体講座 | 2018.09.29 Saturday | 10:28 |
女体講座で「冷え症」とサヨナラ!

急に肌寒いくらいの気温になってきました。

 

でも、きらくかんに来ている人は

「肌寒いけど、あまり冷える感じはしない」

という人がほとんどです。

 

冷え症とサヨナラさせるのが

きらくかん得意です。

重ね履きしていた靴下が、どんどん薄くなっていきます(笑)

 

冷えは体質ではない。

冷える体や心の使い方をしているだけ。

 

実は、女体講座の内容は、

「冷えない体の使い方」でもあるんです。

女性の体にあった使い方をすれば

冷えとはサヨナラできるのです。

 

女体講座のワークは

今まで使ってなかったところを

ほぐして使いやすくしていく、ということが中心なのですが、

 

ただほぐしているだけなのに、

ただ、ちょっと伸ばしているだけなのに

 

「アレ?なんだか足先まで体がポカポカしてきた」

「アレ?お腹の中があたたかくなってきた!」

「きつい運動をしてるわけじゃないのに、汗がじわじわでてきた」

 

と、感じる人が多いと思います。

 

スポーツなどの激しい運動は、

運動している時には体も熱くなるけど、

汗冷えしたり、

そのあと急に寒くなる、ということも多いのですが、

 

女体講座は、講座が終わったあとの帰り道も

体が気持ちよくぽかぽかしているんです。

 

もちろん、どうしてぽかぽかになるのか、

その仕組みについても解説しますよ!

 

仕組みがわかるから、そのあと自分でも

冷えない体を維持することができるんです。

 

さあ、これからの季節、冷えが怖いみなさんも、

女体講座で冷えとサヨナラしてくださいね!

 

女体講座

10/20(土)@名古屋

10/21(日)@金沢

 

詳細はコチラ

http://www.kiraku-kan.com/14724653000446

 

 

 

 

 

 

| 女体講座 | 2018.09.27 Thursday | 20:15 |
秋の女体講座は体の感性がアップする!

季節によって体は変わります。

体の働きも変わります。

 

きらくかんは季節を活用して

体を作っていくのがとても得意!

 

秋は、体の感性をアップするのに最適な季節なんです。

 

いろんな時期に開催している女体講座。

同じ内容でも、その季節によって、

プラスαの効果がありますが、

 

秋の女体講座は、体の感性を柔らかく、細やかに、

より女性らしい体作りができるんです。

 

「女性らしい」っていう定義って、いろいろだなーって思うんですが、

私たちにとっての「女性らしさ」は

体や心が元気にいきいきとする、生き方、体や心の使い方だと思います。

 

いくら「女性らしい」と思っても、

体調が悪くなったり、

元気がなくなったら意味ないですものね!

 

女体講座には最適なこの季節に、

普段はなかなかいけない

名古屋や金沢で女体講座が開催できるのは

ホントーーによかった!

 

まだ定員まで空きあります。

「たった一日なのに、こんなに体が変わるなんて!」を

体験しに来てくださいね!

 

女体講座 in 名古屋&金沢

名古屋は10/20(日)

金沢は10/21(日)

 

詳細はこちら

http://www.kiraku-kan.com/14724653000446

 

 

| 女体講座 | 2018.09.21 Friday | 12:30 |
女の体のしくみを知るのに、体力はいらない

「女体講座、とても興味があるんですが、運動まったくしてなくて、体力ないんですが大丈夫でしょうか?」

 

というお問い合わせを何件かいただきました。

 

まっっっったく大丈夫です!

 

女体を持って生まれた私たちが、

どうやってこの体と付き合うと、

心も体もいきいきと元気に生きられるか。

 

それをみなさんに体感してもらいながら学ぶ講座なので、

体力はなくても大丈夫。

だから80代の方でもご参加いだたけるんです。

 

でも、ワーク中はあちこちから

 

「キャー!」

「ウヒャー!」

 

という声が笑い声と共にあちこちから聞こえてきます(笑)。

 

それは、体力に合わないきついエクササイズをしているからではなくて、

 

女体として機能させるために大切なポイントを

縮めていたり、固めていたりしたところを

ほぐしたり、伸ばしたりするので、

 

「こ、こんなところにノビシロがあったのか!」

「ここをこんなに固めて使っていたのか!」

 

という驚きがあるからなんです。

 

だから、言い方を変えると、

普段運動をしていたり、

プロとして、ボディーワークを教えているような人たちも

自分の体の知らないところがいっぱい発見できるんです。

 

名古屋&金沢の女体講座まであと1か月ちょっとです!

 

運動してなくて、どこから動かしたらいいかわからなーい!という人も、

体動かすの大好き!だけどなんだか女らしさがなくなってきた!?という人も、

自分の体や心とうまく付き合えてないなーという人も、

 

ぜひぜひ、ご参加くださいね!

女体講座の詳細はコチラ

 

 

 

 

 

 

| 女体講座 | 2018.09.19 Wednesday | 10:24 |
何歳でも女性は女性

「女体講座は何歳くらいまでの人が対象ですか?」

とお問い合わせをいただくことがあります。

 

女性であれば、何歳でもOK!

「イキイキ生きられる体になりたい!」というご自分の意志で参加する人ならだれでもOKです。

 

実際、今まで女体講座には、10代から80代の方が参加しています。

生理があったって、なくったって、女性は女性です。

女性の体にあった体の使い方はどの年齢でも同じなんです。

ほんとはもう、2歳くらいからやりたいくらいです。

 

10代の、まだ生殖器の働きが未熟な人が受ければ、

生理痛がなくなったり、

これから長い人生をつきあっていく自分の体の理解が深まるので

一緒に受講した30代や40代の人たちから

「こんな若いうちに自分の体のことがわかるってすごくうらやましーーー!

私もここからやり直したーい!」なんて言われたり。

 

70代、80代の方が受講すれば

「自分は女性だったことを思い出しました!!」

って、ちょっとつやっぽく、そしていきいきとして帰っていく笑顔がすごくうれしかったり。
もちろん、若い人と同じ動きが難しいものは
その人の体に合わせてアレンジも加えていきます。
親子で参加もかなり楽しい女体講座。
(でもむりやり引っ張て来てもダメですよ!「自分の意志」が大切なんです)
10月の名古屋&金沢でもいろーんな世代の女性に会えるのを楽しみにしています。
女体講座in名古屋&金沢、詳細はコチラ!

 

| 女体講座 | 2018.08.25 Saturday | 09:57 |