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体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
京都・大阪でもレッスンしています。

八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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女性のための、自分のと付き合い方、使い方を学ぶ講座

「あのぅ、女体講座って、どんな内容なんですか?」

 

きらくかんで定番になっている女体講座、

ついつい告知も

 

「またやりますよー!」

 

的になってしまって、

初めての人には、ちょっとわかりづらいですよね。

ゴメンナサイ〜〜〜

 

タイトルもちょっとドキ!っとする、女体講座。

でも決してエロい講座じゃないんです。

(あ、でも生殖器のお話もちゃんとしますけどね!)

 

女性の、自分の体との付き合い方、使い方の講座です。

 

立ち上がるのにも、

歩くのにも、

 

人によって使う筋肉が違うって、知っていましたか?

 

「立ち上がる時には、この筋肉を使ってこう立ち上がってくださいね」

「歩くときは、ここの筋肉をこんなふうに使うんですよ」

 

私たちはそんなふうに習ってきたわけではないですよね。

なんとなく自分で身につけてきた使い方でやっているのです。

 

たまたま身につけてきた体の使い方が

実は体の不調になる使い方だった、というのがとてもよくあるのです。

 

特に女性の体特有のポイントである

 

おっぱい(胸部)

おしり(骨盤)

おマタ(骨盤底筋)

 

は、

 

特有ゆえに、ちょっと隠したくなったり、目をそらしてしまったり。

でも、女性にとって、元気に生き生きと生きるためには、

ホントはとっても大切なポイントなんです。

 

おっぱい(胸部)がうまくつかえていない人の特徴は…

 

・なんとなく気持ちがいつも晴れない

・ときめかない

・息苦しい

・肩こり、首こりが慢性的

・疲れやすい

・乳がん検診に引っかかる

・胸が小さくてかたい

 

おしり(骨盤)がうまく使えていない人の特徴は…

 

・イライラしやすい

・そわそわする

・リラックスが苦手

・腰痛になりやすい

・冷え性

・むくみやすい

・子宮筋腫ができやすい

 

おマタ(骨盤底筋)がうまく使えていない人の特徴は…

 

・まわりの情報や意見に流されやすい

・物事が長続きできない

・生理痛がある

・猫背

・排卵がイマイチ

・内臓が下垂して下腹がポッコリ

・性交痛がある

 

「あ・・・もしかして!」

と思ったら、ぜひ女体講座に参加してみてくだいね!

 

おっぱい、おしり、おマタが

どうしてこうしたトラブルと関係があるのか、

そしてどうやったら改善できるのか。

ふだん体を動かしていない人でもできるエクササイズと

改善するための日常の体の使い方を実際にやってみると

 

「もう変わっている!」

 

と、その場で変化を味わうことができますよ。

 

名古屋の女体講座は毎月1つづつ、じっくり学べる3回コース、

埼玉の女体講座は、一日で丸ごと学べるワンデーです。

 

日本中の、いや、世界中の人に知ってもらいたいこの講座、

残念ながら、スケジュールの都合で

今年はおそらくこの2本だけになりそうなので、

遠くの方もエイ!っとぜひ参加してくださいね!

 

名古屋女体講座の詳細はコチラ

埼玉女体講座の詳細はコチラ

 

 

| 女体講座 | 2019.04.14 Sunday | 21:50 |
女体講座3回コースin名古屋、やります!

昨年、名古屋で初開催した女体講座。

本当にたくさんの方が参加してくださいました。

 

「もう名古屋での開催はないんですか?」

「秋からの名古屋のマスターコースの前に、もう少しきらくかんを知りたい!」

 

という声にお応えして、

 

女体講座in名古屋、今年もやっちゃいます‼

それも今回は、じっくり体に落とし込める3回コース❣

(現在開講中の大阪マスターコースの前に、名古屋で途中下車してやっちゃいます笑笑)

 

日々進化し続けるきらくかんですから、前回の女体講座に参加した方でも楽しめる、新ネタいーーっぱいもってきますから(芸人か⁉)、復習を兼ねてのおかわり受講もオススメですよ!

 

さらにさらに!

女体講座3回コースに参加された方は、9月からの名古屋マスターコースの受講料が5000円オフに‼

今回は限定15名の定員なので、お申し込みはお早めに😘

 

女体講座の詳しい内容については、このブログのカテゴリー「女体講座」を見てみてね!

 

☆☆☆奥谷まゆみの女体講座3回コース☆☆☆

 

日時 5/18(土)6/15(土)7/20(土)

   各日とも10:15-12:15

会場 ARUKAレンタルスタジオ

   名古屋市営地下鉄東山線 本陣駅から徒歩7分

   <道順>

   1.本陣駅4番出口バスターミナルより左手の信号(角に美容院)を渡る

   2.左手タイムズを越え右手セブンイレブン反対側一方通行の道を進む(名駅方面)

   3.400mほど先の左手茶色の建物の3階(1Fは整骨院)

持ちもの 動きやすい服装・ヨガマット(バスタオル不可)・スマホなど写真が撮れるもの・

     100均で売っている80センチ程度の突っ張り棒、または同じくらいの長さの棒か長傘

受講料 ¥15,000(3回合計。単発受講不可

    *事前振り込みをお願いします。郵便振替 00160-0-393989 口座名義 からだクリエイトきらくかん

    *ご入金後のキャンセルは不可とさせていただきます。

お申込み

きらくかん新宿店info@kiraku-kan.comまで、

お名前・連絡先(携帯電話番号)・*参加費の振込予定日をご連絡ください。

携帯アドレスをご使用の場合、きらくかんからのメール(PCメール)が届くように設定をお願いいたします。

 

 

| 女体講座 | 2019.04.04 Thursday | 16:38 |
日常で即!使える!がいっぱい!女体講座

いよいよ、今週末です!

女体講座in名古屋&金沢。

 

今、講座のレジュメを詰めています。

 

今まで何度もやっている女体講座ですが、

まだ会っていない参加者のみなさんのことをイメージしながら、

 

「こういうふうにすすめたらわかりやすいかな?」

「こんなことを紹介したら役立つかな?」

 

って考えながら、毎回内容を組み立て直します。

だから何回参加していただいても、新鮮な発見がいっぱいなんですよ!

 

なかなか会えない名古屋&金沢のみんななので、

日常でも即!使える!役立つ!をわかりやすくお伝えしたいなーと思っています。

おっぱい(肩や上胸部)、おしり(骨盤)、おまた(インナーマッスル)、

女性の体を元気にするエクササイズだけでなく、

普段の姿勢、座り方や立ち方、歩き方もやりますよ!

 

レジュメを作りながら、みんなのビックリする顔や、喜ぶ顔を想像して

ワクワクしておりますーーーーー♪

 

名古屋は定員いっぱい、だけど、もうあと1人くらいはいけるかな?

 

金沢は、当日予約も可能です!

遠方からの参加者も多そうです。

「そうだ、金沢に行こう!」と思い立ったら、

info@kiraku-kan.comまで連絡くださいね!

 

みんなに会えるのを楽しみに待ってるよーー!

 

 

 

| 女体講座 | 2018.10.18 Thursday | 18:53 |
女体講座でホカホカな体になろう

いよいよ来週末に迫ってきました、女体講座in名古屋&金沢。

 

昨日あたりから急に寒くなってきたこの時期に

女体講座がお届けできるのはとっても良かった!

 

だって、講座を受けたその日から

体がホカホカになるんだもの〜〜〜!

 

カチカチになっていた

おっぱいやおしりやおまたの血行が良くなると、

アツアツジューシーな肉まんみたいに(笑)

体が芯からほかほかになるんですよ〜

 

特にね、今回初披露のおヘソエクササイズは

やっている最中から

「どわーーん」と下半身に血液が流れていくのが感じられる

すんごいエクササイズなんです!!!!!

 

講座が終わって帰る時のみんなは

湯上りみたいにつるつるほかほかになってるはず!

かんたんエクササイズで冬中ホカホカ持続可能ですよ!

 

みんなのびっくり喜ぶ顔が楽しみです〜〜〜

 

寒い地方に住んでいる人も、

ちょっと足を伸ばして

名古屋&金沢に来てくださーい!

この冬が変わりますよ♪

 

女体講座の詳細はコチラ

 

 

 

| 女体講座 | 2018.10.14 Sunday | 18:14 |
女体講座、今回の新ネタは「おへそ」!

回を追うごとに進化を続けるのが、女体講座の面白さ。

再受講しても、発見がいっぱいです。

 

10/20@名古屋、10/21@金沢の女体講座でもすんごい新ネタ、用意してます!

 

今回の新ネタは「おへそ」。

私、最近、おへそで大発見をしてしまったのです!

 

おへそを変えると何が起こるのか・・・。

 

腹圧や腹筋、骨盤の使い方が変わります。

そしておまた、つまり骨盤底筋の使い方がぐんと上手になるのです!

 

プロのトレーナでも間違った使い方をしていることの多い骨盤底筋。

その正しい使い方が、わかりやすーく、使えるようになるのも

女体講座の魅力!

 

内臓の引上げや、尿漏れの改善はもちろんですが、

「ナカイキ」と呼ばれるオーガニズムのしくみでもあるんです。

 

その方法だけでなく、カラクリも解説しますよ!

 

女体講座、

名古屋は定員まであとわずかですが、

金沢はまだ空きあります♪

北陸開催はなかなかないと思うので、

このチャンスを逃さないでね!

 

女体講座の詳細はこちら

 

 

 

 

 

 

| 女体講座 | 2018.10.05 Friday | 13:39 |
女体講座は「気持ちが元気になる体の使い方」がわかる!

きらくかんのからだレッスンにしても、

マスターコースや、からだクラブ、

そして女体講座にしても、

 

自分で言うのも何ですが

本当ーーーに内容が濃いものばかりなんです。

 

本にしても、ワークショップにしても、

 

「内容、薄っ!!!!!!」

 

って、がっかりするものがとても多い。

 

使える内容は、

最後の5ページだけだったり、

最後の10分だったり。

 

私たちは、人として、そういうの、どーーしてもできないんです(笑)

 

で、うっかりこれでもかっ!ってくらい、内容を濃くしちゃうので、

HPや、チラシや、告知文だけでは、

内容の面白さが伝わらない…

 

というわけで、ここ連日も、今月(もう今月なんですよね!)開催される

女体講座の面白さをお伝えしているわけです←長い前置き(笑)

 

きらくかんでは、ただ体を鍛える、ということはしていません。

テーマは「いきいきと人生を楽しむ体作り」です。

 

20年以上に渡って研究してきた「心と体のつながり」で見つけたこと。

 

女体講座はそれがたくさん盛り込まれているのも特徴です。

 

ワクワクする体、

ほっとできる体、

じわじわーと幸福感が広がる体、

 

逆に

 

心が冷めている体、

そわそわする体、

イライラする体、

 

どういう体だとそういう気持ちになるのか、

ということがわかる講座です。

 

そしてそのポイントになるのが、

「おっぱい」「おしり」「おまた」

 

なんですよーーーーー!

 

自分の心の動きに振り回されてつらい、

自分のメンタルと仲良く付き合いたい、

という人にはとてもオススメです!

 

奥谷まゆみの女体講座

 

今年の女体講座は

 

10/20(土)名古屋

10/21(日)金沢

 

だけです!

 

県内の方だけでなく、ちょっと離れている方も、ぜひ足を伸ばしてご参加くださいね!

 

女体講座詳細はこちら

 

 

| 女体講座 | 2018.10.02 Tuesday | 10:26 |
3つのポイントを通じて、全身の使い方と、自分の体との付き合い方がわかる

「女体講座の”おっぱいや、おしりしやおまたの使い方”っていうのはどういうことですか?

触り方とかマッサージのやり方のことなんでしょうか?」

 

というお問い合わせがありました。

 

いえいえ、”使い方”なんです。

 

といっても「おっぱいを使って何かをしよう!」ていうことではなくて、

「体の使い方」「体の中の、おっぱいという部分の在り方」という言い方が近いかな、と思います。

もう少し広げて言えば「胸部の使い方」と言ってもいいかもしれません。

胸部の使い方は、頭を含めて胸から上、そして腕の使い方につながっていくのです。

 

お尻は、骨盤や脚の使い方につながります。

そして、おマタは、骨盤底筋から上、インナーマッスルや体幹につながっていきます。

 

つまり女体講座は「おっぱい」「おしり」「おマタ」という

3つのポイントを通じて、全身の使い方と、自分の体との付き合い方がわかる講座なんです。

3つのポイントを意識すると、使い方がすごくわかりやすいんです。

 

「肩甲骨がこんなふうに指の動きにつながっていたのかー」

「おしりって思うと、骨盤がすごくわかりやすくなった!」

「骨盤底筋っておマタのことだったのね!」

「自分の体なのに、使い方知らなかったなあーー!」

 

きっと楽しい発見がたくさんあると思いますよ!

 

今年の女体講座は

 

10/20(土)名古屋

10/21(日)金沢

 

たった1日で体が丸ごと学べるお得な講座です。

県内の方だけでなく、ちょっと離れている方も、ぜひ足を伸ばしてご参加くださいね!

 

女体講座詳細はこちら

 

| 女体講座 | 2018.10.01 Monday | 13:48 |
女性の体が元気になる「しくみ」がわかる

きらくかんのマスターコース女体講座

面白いのは「体や心のしくみ」がわかることだと思います。

 

どうしてここを動かすといいのか、

ここが働くようになると、どんないいことが起こるのか、

 

体のしくみのを解説して、

お話や観察や、エクササイズでわかりやすく実感してもらうことができる、

ということが、私の特技、天職なんだと思います。

 

女体講座はそうしたお話がたっぷり!

かなーーーり楽しんでいただけると思います。

そして「じゃあ、実際にやってみよう!」っていうことになるから、

理解がすごく深いんです。

 

世の中にはいろんなエクササイズがありますが、

なぜそのエクササイズがいいのかという「しくみ」があまりわからない。

 

「○○筋を鍛えると体にいいから」

 

という、何だかわかったような、わからないような(笑)

 

せっかく体と関わっているのに、

筋肉のことはわかっても、

いのちのしくみとか、幸せを感じる体とか、

女性と男性の体の使い方の違いについては

あまり意識が向かない人が多いのが残念です。

 

なぜそこを鍛えるとどんなふうにいいのか、というしくみがよくわからないと、

エクササイズがうまく効かないだけでなく、

なんとなーく、すぐやる気がなくなっちゃうんです。

 

しくみがわかると目の前の霧が晴れるような感覚になります。

 

「そうだったのか。だから私の体はこうなんだ」

「そうか。これからこうすればもっといきいきできるんだ」

 

そのぴかーーん!としたみんなの表情を見るのが楽しくて楽しくて。

 

10月20日の名古屋、10月21日の金沢での女体講座で、

みんなのぴかーーん!を見るのがとても楽しみです。

 

名古屋や金沢にお友だちやご家族がいたら、ぜひお知らせしてくださいね!

 

女体講座の詳細はコチラ

 

 

 

 

| 女体講座 | 2018.09.29 Saturday | 10:28 |
女体講座で「冷え症」とサヨナラ!

急に肌寒いくらいの気温になってきました。

 

でも、きらくかんに来ている人は

「肌寒いけど、あまり冷える感じはしない」

という人がほとんどです。

 

冷え症とサヨナラさせるのが

きらくかん得意です。

重ね履きしていた靴下が、どんどん薄くなっていきます(笑)

 

冷えは体質ではない。

冷える体や心の使い方をしているだけ。

 

実は、女体講座の内容は、

「冷えない体の使い方」でもあるんです。

女性の体にあった使い方をすれば

冷えとはサヨナラできるのです。

 

女体講座のワークは

今まで使ってなかったところを

ほぐして使いやすくしていく、ということが中心なのですが、

 

ただほぐしているだけなのに、

ただ、ちょっと伸ばしているだけなのに

 

「アレ?なんだか足先まで体がポカポカしてきた」

「アレ?お腹の中があたたかくなってきた!」

「きつい運動をしてるわけじゃないのに、汗がじわじわでてきた」

 

と、感じる人が多いと思います。

 

スポーツなどの激しい運動は、

運動している時には体も熱くなるけど、

汗冷えしたり、

そのあと急に寒くなる、ということも多いのですが、

 

女体講座は、講座が終わったあとの帰り道も

体が気持ちよくぽかぽかしているんです。

 

もちろん、どうしてぽかぽかになるのか、

その仕組みについても解説しますよ!

 

仕組みがわかるから、そのあと自分でも

冷えない体を維持することができるんです。

 

さあ、これからの季節、冷えが怖いみなさんも、

女体講座で冷えとサヨナラしてくださいね!

 

女体講座

10/20(土)@名古屋

10/21(日)@金沢

 

詳細はコチラ

http://www.kiraku-kan.com/14724653000446

 

 

 

 

 

 

| 女体講座 | 2018.09.27 Thursday | 20:15 |
秋の女体講座は体の感性がアップする!

季節によって体は変わります。

体の働きも変わります。

 

きらくかんは季節を活用して

体を作っていくのがとても得意!

 

秋は、体の感性をアップするのに最適な季節なんです。

 

いろんな時期に開催している女体講座。

同じ内容でも、その季節によって、

プラスαの効果がありますが、

 

秋の女体講座は、体の感性を柔らかく、細やかに、

より女性らしい体作りができるんです。

 

「女性らしい」っていう定義って、いろいろだなーって思うんですが、

私たちにとっての「女性らしさ」は

体や心が元気にいきいきとする、生き方、体や心の使い方だと思います。

 

いくら「女性らしい」と思っても、

体調が悪くなったり、

元気がなくなったら意味ないですものね!

 

女体講座には最適なこの季節に、

普段はなかなかいけない

名古屋や金沢で女体講座が開催できるのは

ホントーーによかった!

 

まだ定員まで空きあります。

「たった一日なのに、こんなに体が変わるなんて!」を

体験しに来てくださいね!

 

女体講座 in 名古屋&金沢

名古屋は10/20(日)

金沢は10/21(日)

 

詳細はこちら

http://www.kiraku-kan.com/14724653000446

 

 

| 女体講座 | 2018.09.21 Friday | 12:30 |