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体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
京都・大阪でもレッスンしています。

八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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骨盤を開いて春の体に!〜ジャイロキネシス〜

すっかり春ですね!

桜と同時に骨盤も満開!ふわっふわのお尻でウキウキな春を迎えられそうですか?

 

イスに座り、しっかり骨盤を立て、お腹の芯から動くので、骨盤の動きバッチリなジャイロキネシス

 

ウキウキまではちょっと…

春ってウキウキするの⁈

という方はぜひぜひためしてほしいエクササイズです!

 

季節の力とジャイロキネシスで骨盤にもう一つ動きをプラスして、

ふわっふわ、プリップリのお尻に!

 

同じことなのに、ふわっふわのお尻の方が断然楽しめちゃいますよ☆

 

まずは体験(^^)/

各スタジオでお待ちしています!

 

★グループクラス★(60分 2160円)

新宿スタジオ  3月26日(火)10:30〜

        4月 9日(火)10:30〜 

        4月21日(日)13:00〜

        4月23日(火)10:30〜

        

新宿クラスお申込み info@kirkau-kan.com 03−6457−4340
新宿予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

北野スタジオ   4月 1日(月)11:00〜

         4月15日(月)11:00〜

        
八王子北野クラスお申込み kitano@kiraku-kan.com 042−638−0721
八王子北野予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

★プライベートクラス★ 

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
料金 5400円

★セミプライベートクラス★

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
2〜5名まで お一人3240円

 

※出張レッスンも致します。ご連絡ください。

| ジャイロキネシス | 2019.03.19 Tuesday | 12:42 |
花粉がなくても開ける体に 〜ジャイロキネシスのおしらせ〜

昨日位から鼻がむずむず、花粉の飛び散りを感じます。

辛いんだけど、花粉は悪くないのよねぇ(´Д`)

 

つぼみが膨らんで花を咲かせるように、

私たちは冬から春へ向けて

縮こまった体から活動しやすい体になろうと開いていきます。

その過程でうまく開けないところを、

「花粉」を使ってくしゃみでゆるませ、なんとか開こうとする。

「花粉」はそれを手伝ってくれているなんともありがたいツールなのです。

 

だけれど、ムズムズ、かゆかゆ、ダラダラは大変!

うまく開けないところ=普段使えていないところを

ジャイロキネシスで動かしてみませんか?

 

使えていなかったところに初めての動きで、

花粉いらずの開ける体に!

 

各スタジオでお待ちしています!

 

 

★グループクラス★(60分 2160円)

新宿スタジオ  2月26日(火)10:30〜

        3月12日(火)10:30〜 

        3月16日(土)13:00〜

        3月26日(火)10:30〜

        

新宿クラスお申込み info@kirkau-kan.com 03−6457−4340
新宿予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

北野スタジオ   3月 4日(月)11:00〜

         3月18日(月)11:00〜

        
八王子北野クラスお申込み kitano@kiraku-kan.com 042−638−0721
八王子北野予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

★プライベートクラス★ 

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
料金 5400円

★セミプライベートクラス★

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
2〜5名まで お一人3240円

 

※出張レッスンも致します。ご連絡ください。

 

| ジャイロキネシス | 2019.02.20 Wednesday | 16:24 |
ジャイロキネシスで免疫力アップ!

インフルエンザが大流行していますね。

 

自律神経が乱れたり働きが弱くなると、免疫力が低下して、ウィルスへの抵抗力も弱まるそうです。

 

ジャイロキネシスは神経が束になっている背骨を一つ一つよーく動かすので、自律神経の伝達もスムーズに。

 

マスクやうがいも大事だけれど、本来持っている自身の免疫力も高めていきませんか?

 

体も芯から温まり、普段動かさないところを動かす気持ちよさも実感できますよ☆

 

みなさんのご参加、お待ちしています(^^)/

 

 

★グループクラス★(60分 2160円)

新宿スタジオ  1月27日(日)13:00〜

        2月 3日(日)13:00〜 

        2月26日(火)10:30〜

        

新宿クラスお申込み info@kirkau-kan.com 03−6457−4340
新宿予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

北野スタジオ   2月 4日(月)11:00〜

         2月18日(月)11:00〜

        
八王子北野クラスお申込み kitano@kiraku-kan.com 042−638−0721
八王子北野予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

★プライベートクラス★ 

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
料金 5400円

★セミプライベートクラス★

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
2〜5名まで お一人3240円

 

※出張レッスンも致します。ご連絡ください。

| ジャイロキネシス | 2019.01.25 Friday | 12:03 |
今年もありがとうございました!!〜ジャイロキネシス〜
今年も、大好きなジャイロキネシスのクラスが担当できて、幸せな一年でした!

きてくださった方、本当にありがとうございます!

私自身、毎週クラスを受け、毎週お伝えしている日々の中で、
たくさんの発見、更新される喜び、体を使うこと(うまくいかないことも含めて!)の
おもしろさを実感しています。

そのおもしろさを、来年もよりわかりやすく!
楽しいクラスを展開させていきたいと思います!

お誘いあわせの上、たくさんの方のご参加をお待ちしていますね

 

★グループクラス★(60分 2160円)

新宿スタジオ  12月23日(日)13:00〜

        12月25日(火)10:30〜 

         1月 6日(日)13:00〜

        

新宿クラスお申込み info@kirkau-kan.com 03−6457−4340
新宿予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

北野スタジオ   1月 7日(月)11:00〜

         1月21日(月)11:00〜

        
八王子北野クラスお申込み kitano@kiraku-kan.com 042−638−0721
八王子北野予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

★プライベートクラス★ 

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
料金 5400円

★セミプライベートクラス★

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
2〜5名まで お一人3240円

 

※出張レッスンも致します。ご連絡ください。

 

気持ちいい動き、いっぱいやりま〜す

| ジャイロキネシス | 2018.12.19 Wednesday | 12:28 |
気軽に体幹トレーニング〜ジャイロキネシス〜

最近、電車やレストラン、信号待ちなどのマダムたちの会話を聞いていて

よく耳にするのが、体のこと。

 

「腰が痛くてね、評判のいい整骨院行ったら、からだ動かして筋肉つけろっていうのよ」

「テレビでね、こういうトレーニングすると体幹にいいって言ってたわ」

 

無理が効いた若い時を過ぎ、

さあ、これからどうやって快適さを維持するかと

模索している方がたくさんいるみたいです。

 

そんな方にこそぜひおすすめしたいジャイロキネシス

 

呼吸と簡単な動きで体幹筋のスイッチオン。

からだの3大重たいもの、頭、内臓、骨盤をしっかり支えながら

前にかがんだり、丸まったり、横になったり、ねじったり、

日常でも体幹を使える動きをたくさんやりますよ!

 

無駄な力が抜け、のびのび気持ちよくからだが使えてきます

 

ジャイロキネシスで体幹トレーニング

 

一緒に快適なからだ作りしていきませんか?

 

★グループクラス★(60分 2160円)

新宿スタジオ  10月23日(火)10:30〜

        11月 4日(日)13:00〜 

        11月20日(火)10:30〜

        

新宿クラスお申込み info@kirkau-kan.com 03−6457−4340
新宿予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

北野スタジオ  11月 5日(月)11:00〜

        11月19日(月)11:00〜

        
八王子北野クラスお申込み kitano@kiraku-kan.com 042−638−0721
八王子北野予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

★プライベートクラス★ 

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
料金 5400円

★セミプライベートクラス★

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
2〜5名まで お一人3240円

 

※出張レッスンも致します。ご連絡ください。

 

| ジャイロキネシス | 2018.10.19 Friday | 16:30 |
腰をのばして大きく動こう!〜ジャイロキネシス〜

秋の気配が漂ってきてますね

 

出し切れなかった汗、動かし切れなかったポイントはありませんか?

夏ももうすぐ終わり。

ジャイロキネシスで、アクティブな「夏」を存分に味わったからだにしていきましょう

大きな動きを知っている体だからこそ、

しっとりと丁寧な美しい所作で、感性豊かに「秋」を楽しめると思います

 

今回のテーマは「腰をよーくのばして動く」です

誰でもできる呼吸や動きで、腰がしっかり体を支えてくれるように働きかけるので、

安心して大きく動くことができますよ!

 

普段肩に力が入って上半身を固めてしまう私も、腰をのばしていると胸や首もよく伸びて、いつもよりずっと大きく動かすことができるんです

 

肩凝りさんや腰がちょっとという方にもオススメなテーマです

 

涼しいスタジオでみなさんの参加、お待ちしています!

 

★グループクラス★(60分 2160円)

新宿スタジオ   8月28日(火)10:30〜

         8月26日(土)13:00〜

         9月18日(火)10:30〜

        

新宿クラスお申込み info@kirkau-kan.com 03−6457−4340
新宿予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

北野スタジオ   8月20日(月)11:00〜

         9月10日(月)11:00〜

        
八王子北野クラスお申込み kitano@kiraku-kan.com 042−638−0721
八王子北野予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

★プライベートクラス★ 

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
料金 5400円

★セミプライベートクラス★

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
2〜5名まで お一人3240円

 

※出張レッスンも致します。ご連絡ください。

 

| ジャイロキネシス | 2018.08.20 Monday | 09:58 |
夏バテにも!〜ジャイロキネシス〜

暑さで体がとろけそうな毎日が続きますね〜😩

 

動く気もしないし、やる気も出ない。

エアコンの効いている部屋は涼しいけれど、
血の流れが悪いところがコチコチに固まっちゃう

この温度差でバテちゃうー!

 

というそんな方にも
ぜひ体験してほしいジャイロキネシス🤗

 

「動きは激しくないのに、全身しっかり使うのよねー」

「終わった後すごく体が軽い!」

「とにかく気持ちいい!」

 

とジャイロキネシスをされているみなさんが口を揃えておっしゃるのですが、

 

それは、インナーマッスルをしっかり使う動きだから‼

 

インナーマッスルでからだを支えることで

 

‘眤,箙、関節など定位置を維持することができ、本来の流れるスペースが生まれます。
血流もよくなり、冷房でコチコチにならずにすむ!

 

△らだの芯がシャキーン!
暑くてもとろけない!サクサク動ける!
なので、たっくさん汗をかくことができます。
汗は最高のデトックス、排泄の王様です。
動かしたところから汗と一緒に不要なものを出すことができるので、
からだの芯を動かせば、芯からデトックスで、からだの中までスッキリなのです!

 

ポイントをおさえ、トレーナーの動きをマネするだけで

自然とインナーマッスルを使うことができるこのジャイロキネシス

 

暑すぎるこの時期にぜひ試してみてくださいね。

動ける元気なからだで、盛夏を謳歌していきましょう🌈

 

★グループクラス★(60分 2160円)

新宿スタジオ   7月17日(火)10:30〜

         7月21日(土)13:00〜

         7月31日(火)10:30〜

        

新宿クラスお申込み info@kirkau-kan.com 03−6457−4340
新宿予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

北野スタジオ   8月 6日(月)11:00〜

         8月20日(月)11:00〜

        
八王子北野クラスお申込み kitano@kiraku-kan.com 042−638−0721
八王子北野予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

★プライベートクラス★ 

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
料金 5400円

★セミプライベートクラス★

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
2〜5名まで お一人3240円

 

※出張レッスンも致します。ご連絡ください。

インナーマッスルでのびのび!

| ジャイロキネシス | 2018.07.16 Monday | 21:09 |
骨盤を立てて動こう!〜ジャイロキネシス〜

じめじめ、べたべたの梅雨

重だるかったり、息苦しかったり、テンションも今ひとつ上がらない空の色ですね

 

この時期の不調の原因

 

それは、湿気で内臓に負担がかかり、

くたびれて重たく下がってしまうから

 

それによって、肺も目線も下がってしまい、息苦しく、気持ちまでどーんと落ちてしまいます

 

そんな今月のテーマは「骨盤を立てて動く!」

 

骨盤を立てるために必要な筋肉が、重だるく下がった内臓をググーッと引っ張り上げてくれますよ!

 

骨盤が立つと脚や背骨も伸びやかに、大きく動かすことができます

 

すると、骨と骨の間にスペースがうまれ、スルスルっといつもよりもう一つ可動域が広がります

腕があげやすくなったり、もっと後ろが向けたり。

 

ついつい動きも小さくなるこの時期に、ジャイロキネシスで大きな動きをプラスして、

 

内臓元気!

ポッコリ下腹もスッキリ!

心も体も軽やかに〜〜(^^)/

 

きたる夏に向け、おおいに楽しめる体を作っておきましょう☆

 

みなさまのご参加、お待ちしています!

 

★グループクラス★(60分 2160円)

新宿スタジオ   6月19日(火)10:30〜

         7月17日(火)10:30〜

         7月21日(土)13:00〜

        

新宿クラスお申込み info@kirkau-kan.com 03−6457−4340
新宿予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

北野スタジオ   6月18日(月)11:00〜

         7月 2日(月)11:00〜

         7月16日(月)11:00〜(海の日)

        
八王子北野クラスお申込み kitano@kiraku-kan.com 042−638−0721
八王子北野予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

★プライベートクラス★ 

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
料金 5400円

★セミプライベートクラス★

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
2〜5名まで お一人3240円

 

※出張レッスンも致します。ご連絡ください。

骨盤を立て、内臓を引っ張り上げてます(^-^)

| ジャイロキネシス | 2018.06.16 Saturday | 13:36 |
「骨」になって動いてみよう!〜ジャイロキネシス〜

こんにちは!
スタッフのおくざわです虹

 

私が担当するきらくかんの定番クラス「ジャイロキネシス」は、

NY生まれの体幹トレーニングエクササイズです!

 

イスに座った動きを中心に、関節に負担をかけず動くので、

年齢を問わず、運動が苦手な方でも、とっても取り組みやすいんです感謝

 

まずは、セルフマッサージから始めていきます。

頭から足の指先まで、全身もみほぐしたり、たたいたりして、
硬い「骨」とやわらかい「筋肉」を確認する感じです。

 

本や人体模型でみるように、自分の体の中にも骨盤や背骨など「骨」があることが確認できたところで、

その骨をゆーっくり、丁寧に動かしていきます。

 

体の芯にある「骨」を意識して動くことで、芯部にあるインナーマッスルが働きます。
インナーマッスルは体を支える大事な筋肉たち。
その人たちが働いていれば他の筋肉はがんばる必要がないので、硬くならずやわらかいままで動くことができるのです人

 

「骨」の動きでのびのーびスルスル〜っと、いつもより大きく広がる体をぜひ実感してみてください!!

 

みなさんのご参加、お待ちしていますバイバイ

 

新宿スタジオ   5月15日(火)10:30〜

         5月27日(日)13:00〜

         6月10日(日)13:00〜

         6月19日(火)10:30〜

新宿クラスお申込み info@kirkau-kan.com 03−6457−4340
新宿予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

北野スタジオ   5月21日(月)11:00〜

         6月 4日(月)11:00〜

         6月18日(月)11:00〜

        
八王子北野クラスお申込み kitano@kiraku-kan.com 042−638−0721
八王子北野予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

★プライベートクラス★ 

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
料金 5400円

★セミプライベートクラス★

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
2〜5名まで お一人3240円

 

※出張レッスンも致します。ご連絡ください。

| ジャイロキネシス | 2018.05.14 Monday | 17:47 |
風になびく木のように〜ジャイロキネシス〜
みなさん、こんにちはにじ
ジャイロキネシス担当のおくざわふみです

緑の勢いがすごい季節ですね木

ジャイロキネシスをしていると、気持ちよさそうに風になびく木のようだなと思うんですちゅん

根っこのように脚を大地にはわせ、体幹は幹のようにしっかりと。

そして葉っぱや枝のように、軽やかに自由に腕がのびていく。

気持ちいいこの時期に、
じんわりと気持ちいい汗をかきながら、
木々のようにしなやかに動く気持ちよさをあじわってみませんか?

各スタジオでお待ちしていますハート

 

★グループクラス日程★

新宿スタジオ   4月17日(火)10:30〜

         4月22日(日)13:00〜

         5月 6日(日)13:00〜

         5月15日 (火)  10:30〜

         
新宿クラスお申込み info@kirkau-kan.com 03−6457−4340
新宿予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

北野スタジオ  4月16日(月)11:00〜 

        5月 7日(月)11:00〜

        5月21日(月)11:00〜

        
八王子北野クラスお申込み kitano@kiraku-kan.com 042−638−0721
八王子北野予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

★プライベートクラス★ 

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
料金 5400円

★セミプライベートクラス★

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
2〜5名まで お一人3240円

 

※出張レッスンも致します。ご連絡ください。

 

 

 

| ジャイロキネシス | 2018.04.14 Saturday | 16:25 |