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http://www.kiraku-kan.com

体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
京都・大阪でもレッスンしています。

八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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腰をのばして大きく動こう!〜ジャイロキネシス〜

秋の気配が漂ってきてますね

 

出し切れなかった汗、動かし切れなかったポイントはありませんか?

夏ももうすぐ終わり。

ジャイロキネシスで、アクティブな「夏」を存分に味わったからだにしていきましょう

大きな動きを知っている体だからこそ、

しっとりと丁寧な美しい所作で、感性豊かに「秋」を楽しめると思います

 

今回のテーマは「腰をよーくのばして動く」です

誰でもできる呼吸や動きで、腰がしっかり体を支えてくれるように働きかけるので、

安心して大きく動くことができますよ!

 

普段肩に力が入って上半身を固めてしまう私も、腰をのばしていると胸や首もよく伸びて、いつもよりずっと大きく動かすことができるんです

 

肩凝りさんや腰がちょっとという方にもオススメなテーマです

 

涼しいスタジオでみなさんの参加、お待ちしています!

 

★グループクラス★(60分 2160円)

新宿スタジオ   8月28日(火)10:30〜

         8月26日(土)13:00〜

         9月18日(火)10:30〜

        

新宿クラスお申込み info@kirkau-kan.com 03−6457−4340
新宿予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

北野スタジオ   8月20日(月)11:00〜

         9月10日(月)11:00〜

        
八王子北野クラスお申込み kitano@kiraku-kan.com 042−638−0721
八王子北野予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

★プライベートクラス★ 

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
料金 5400円

★セミプライベートクラス★

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
2〜5名まで お一人3240円

 

※出張レッスンも致します。ご連絡ください。

 

| ジャイロキネシス | 2018.08.20 Monday | 09:58 |
夏バテにも!〜ジャイロキネシス〜

暑さで体がとろけそうな毎日が続きますね〜😩

 

動く気もしないし、やる気も出ない。

エアコンの効いている部屋は涼しいけれど、
血の流れが悪いところがコチコチに固まっちゃう

この温度差でバテちゃうー!

 

というそんな方にも
ぜひ体験してほしいジャイロキネシス🤗

 

「動きは激しくないのに、全身しっかり使うのよねー」

「終わった後すごく体が軽い!」

「とにかく気持ちいい!」

 

とジャイロキネシスをされているみなさんが口を揃えておっしゃるのですが、

 

それは、インナーマッスルをしっかり使う動きだから‼

 

インナーマッスルでからだを支えることで

 

‘眤,箙、関節など定位置を維持することができ、本来の流れるスペースが生まれます。
血流もよくなり、冷房でコチコチにならずにすむ!

 

△らだの芯がシャキーン!
暑くてもとろけない!サクサク動ける!
なので、たっくさん汗をかくことができます。
汗は最高のデトックス、排泄の王様です。
動かしたところから汗と一緒に不要なものを出すことができるので、
からだの芯を動かせば、芯からデトックスで、からだの中までスッキリなのです!

 

ポイントをおさえ、トレーナーの動きをマネするだけで

自然とインナーマッスルを使うことができるこのジャイロキネシス

 

暑すぎるこの時期にぜひ試してみてくださいね。

動ける元気なからだで、盛夏を謳歌していきましょう🌈

 

★グループクラス★(60分 2160円)

新宿スタジオ   7月17日(火)10:30〜

         7月21日(土)13:00〜

         7月31日(火)10:30〜

        

新宿クラスお申込み info@kirkau-kan.com 03−6457−4340
新宿予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

北野スタジオ   8月 6日(月)11:00〜

         8月20日(月)11:00〜

        
八王子北野クラスお申込み kitano@kiraku-kan.com 042−638−0721
八王子北野予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

★プライベートクラス★ 

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
料金 5400円

★セミプライベートクラス★

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
2〜5名まで お一人3240円

 

※出張レッスンも致します。ご連絡ください。

インナーマッスルでのびのび!

| ジャイロキネシス | 2018.07.16 Monday | 21:09 |
骨盤を立てて動こう!〜ジャイロキネシス〜

じめじめ、べたべたの梅雨

重だるかったり、息苦しかったり、テンションも今ひとつ上がらない空の色ですね

 

この時期の不調の原因

 

それは、湿気で内臓に負担がかかり、

くたびれて重たく下がってしまうから

 

それによって、肺も目線も下がってしまい、息苦しく、気持ちまでどーんと落ちてしまいます

 

そんな今月のテーマは「骨盤を立てて動く!」

 

骨盤を立てるために必要な筋肉が、重だるく下がった内臓をググーッと引っ張り上げてくれますよ!

 

骨盤が立つと脚や背骨も伸びやかに、大きく動かすことができます

 

すると、骨と骨の間にスペースがうまれ、スルスルっといつもよりもう一つ可動域が広がります

腕があげやすくなったり、もっと後ろが向けたり。

 

ついつい動きも小さくなるこの時期に、ジャイロキネシスで大きな動きをプラスして、

 

内臓元気!

ポッコリ下腹もスッキリ!

心も体も軽やかに〜〜(^^)/

 

きたる夏に向け、おおいに楽しめる体を作っておきましょう☆

 

みなさまのご参加、お待ちしています!

 

★グループクラス★(60分 2160円)

新宿スタジオ   6月19日(火)10:30〜

         7月17日(火)10:30〜

         7月21日(土)13:00〜

        

新宿クラスお申込み info@kirkau-kan.com 03−6457−4340
新宿予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

北野スタジオ   6月18日(月)11:00〜

         7月 2日(月)11:00〜

         7月16日(月)11:00〜(海の日)

        
八王子北野クラスお申込み kitano@kiraku-kan.com 042−638−0721
八王子北野予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

★プライベートクラス★ 

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
料金 5400円

★セミプライベートクラス★

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
2〜5名まで お一人3240円

 

※出張レッスンも致します。ご連絡ください。

骨盤を立て、内臓を引っ張り上げてます(^-^)

| ジャイロキネシス | 2018.06.16 Saturday | 13:36 |
「骨」になって動いてみよう!〜ジャイロキネシス〜

こんにちは!
スタッフのおくざわです虹

 

私が担当するきらくかんの定番クラス「ジャイロキネシス」は、

NY生まれの体幹トレーニングエクササイズです!

 

イスに座った動きを中心に、関節に負担をかけず動くので、

年齢を問わず、運動が苦手な方でも、とっても取り組みやすいんです感謝

 

まずは、セルフマッサージから始めていきます。

頭から足の指先まで、全身もみほぐしたり、たたいたりして、
硬い「骨」とやわらかい「筋肉」を確認する感じです。

 

本や人体模型でみるように、自分の体の中にも骨盤や背骨など「骨」があることが確認できたところで、

その骨をゆーっくり、丁寧に動かしていきます。

 

体の芯にある「骨」を意識して動くことで、芯部にあるインナーマッスルが働きます。
インナーマッスルは体を支える大事な筋肉たち。
その人たちが働いていれば他の筋肉はがんばる必要がないので、硬くならずやわらかいままで動くことができるのです人

 

「骨」の動きでのびのーびスルスル〜っと、いつもより大きく広がる体をぜひ実感してみてください!!

 

みなさんのご参加、お待ちしていますバイバイ

 

新宿スタジオ   5月15日(火)10:30〜

         5月27日(日)13:00〜

         6月10日(日)13:00〜

         6月19日(火)10:30〜

新宿クラスお申込み info@kirkau-kan.com 03−6457−4340
新宿予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

北野スタジオ   5月21日(月)11:00〜

         6月 4日(月)11:00〜

         6月18日(月)11:00〜

        
八王子北野クラスお申込み kitano@kiraku-kan.com 042−638−0721
八王子北野予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

★プライベートクラス★ 

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
料金 5400円

★セミプライベートクラス★

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
2〜5名まで お一人3240円

 

※出張レッスンも致します。ご連絡ください。

| ジャイロキネシス | 2018.05.14 Monday | 17:47 |
風になびく木のように〜ジャイロキネシス〜
みなさん、こんにちはにじ
ジャイロキネシス担当のおくざわふみです

緑の勢いがすごい季節ですね木

ジャイロキネシスをしていると、気持ちよさそうに風になびく木のようだなと思うんですちゅん

根っこのように脚を大地にはわせ、体幹は幹のようにしっかりと。

そして葉っぱや枝のように、軽やかに自由に腕がのびていく。

気持ちいいこの時期に、
じんわりと気持ちいい汗をかきながら、
木々のようにしなやかに動く気持ちよさをあじわってみませんか?

各スタジオでお待ちしていますハート

 

★グループクラス日程★

新宿スタジオ   4月17日(火)10:30〜

         4月22日(日)13:00〜

         5月 6日(日)13:00〜

         5月15日 (火)  10:30〜

         
新宿クラスお申込み info@kirkau-kan.com 03−6457−4340
新宿予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

北野スタジオ  4月16日(月)11:00〜 

        5月 7日(月)11:00〜

        5月21日(月)11:00〜

        
八王子北野クラスお申込み kitano@kiraku-kan.com 042−638−0721
八王子北野予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

★プライベートクラス★ 

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
料金 5400円

★セミプライベートクラス★

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
2〜5名まで お一人3240円

 

※出張レッスンも致します。ご連絡ください。

 

 

 

| ジャイロキネシス | 2018.04.14 Saturday | 16:25 |
本来の力を呼び覚ます!〜ジャイロキネシス〜
こんにちは!
ジャイロキネシス担当のおくざわふみですあいさつ

すっかり春めいてきました!!
八王子では、つくしやふきのとうがどんどん芽吹いてきていますつくしつくし芽
うちに住みついたカエルも冬眠から覚めたようで、グヮグヮっと鳴き始めましたカエル

みなさんは春のからだになってきていますか?

植物や動物、太陽の日差しのように、私たちのからだも季節のリズムで変化しています

冬の間、寒くて縮こめていたからだは
春の暖かさを借りてゆるみ、中から開いていこうとするこの時期。

が!便利な生活でからだを使うことが少なくなった今、からだ本来の力を発揮できずにいる人がいっぱい0口0

あったかくなってきたけど、
あれ?まだギュッしているな。
からだが重い。
なんだか気持ちも…という方

ぜひぜひ ジャイロキネシスをプラスして、芯からからだを伸ばしあげてみてください体操

からだにスペースが生まれ、本来の開く力が発揮しやすくなりますよ!

ふわっと開いた軽いからだで、陽気なこの季節 ウキウキ過ごせるようにしていきましょうわーいハート

ウキウキのその先に新しい出会い、チャレンジが待っている手

たくさんのご参加、お待ちしています!

★グループクラス日程★

新宿スタジオ   3月25日(日)13:00〜

         4月17日(火)10:30〜

         4月22日(日)13:00〜

         
新宿クラスお申込み info@kirkau-kan.com 03−6457−4340
新宿予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

北野スタジオ  3月19日(月)11:00〜 

        4月 2日(月)11:00〜

        4月16日(月)11:00〜

        
八王子北野クラスお申込み kitano@kiraku-kan.com 042−638−0721
八王子北野予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

★プライベートクラス★ 

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
料金 5400円

★セミプライベートクラス★

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
2〜5名まで お一人3240円

 

※出張レッスンも致します。ご連絡ください。

| ジャイロキネシス | 2018.03.16 Friday | 12:22 |
2月ものびのびと!〜ジャイロキネシス〜

1月のグループレッスンはたくさんの方がきてくださいました!

ありがとうごさいます感謝

 

「自分を大きく見せて!」

「大空を飛ぶように!」

 

背骨から大きく大きくからだを動かし、

のびのび気持ちのいい〜、年明け1発目のレッスンになりましたきき

 

2月もリズムを大切に、のびのび楽しく動いていきますよ!

春に向けて、寒さで縮こまったこころとからだを解放していきましょう太陽

 

誰かがいるだけで自分もがんばれちゃう

それがグループレッスンのいいところですハート

 

各スタジオでお待ちしています虹

 

 

★グループクラス日程★

新宿スタジオ   2月11日(日)13:00〜

         2月25日(日)13:00〜

         
新宿クラスお申込み info@kirkau-kan.com 03−6457−4340
新宿予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

北野スタジオ  2月19日(月)11:00〜 

        3月 5日(月)11:00〜

        
八王子北野クラスお申込み kitano@kiraku-kan.com 042−638−0721
八王子北野予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

★プライベートクラス★ 

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
料金 5400円

★セミプライベートクラス★

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
2〜5名まで お一人3240円

| ジャイロキネシス | 2018.02.07 Wednesday | 14:46 |
背骨を動かして芯からあったまろう!〜ジャイロキネシスのお知らせ〜

本格的に寒くなってきました風

 

寒くてからだをギューッさせ、筋肉がガチガチ

血が流れにくく、冷えたからだになっていませんか?

 

ジャイロキネシスはからだの真ん中にある背骨をよーく動かすエクササイズ体操

動かしたところはドクドク血の流れがよくなるので、体の芯がポカポカですあったかい

 

コツさえつかめば、お家でもできる簡単な動きばかり

あったかいからだで快適に冬を過ごしましょウィンク

 

★グループクラス日程★

新宿スタジオ   11月26日(日)13:00〜

           12月24日(日)13:00〜

         
新宿クラスお申込み info@kirkau-kan.com 03−6457−4340
新宿予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

北野スタジオ  12月 4日(月)11:00〜 

        12月18日(月)11:00〜

        
八王子北野クラスお申込み kitano@kiraku-kan.com 042−638−0721
八王子北野予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

★プライベートクラス★ 

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
料金 5400円

★セミプライベートクラス★

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
2〜5名まで お一人3240円

| ジャイロキネシス | 2017.11.23 Thursday | 10:47 |
詰まった体を引き伸ばせ!

体の不調になるもとはいろいろありますが、

最近すごく気になるのは「体の詰まり」

 

便秘みたいな詰まりとは違うんですウンチ

 

関節や、

背骨の、椎骨の、骨と骨の間が狭くなっている感じです。

 

骨や関節が狭くなっていると

何だか体が息苦しい感じがします。

 

詰まりが気になるところが多いのは

 

股関節

 

ここが詰まっていると、

いつも何かが自分の体の中にこもっているような、

息苦しさやイライラ感が起こりやすいイライラ

残念ながら普通のストレッチではなかなか伸びてきません。

 

きらくかんはコレを改善するのが得意なんですが、

 

最近特に、

 

いいっにやり

 

と思うのが、スタッフ奥沢ふみちゃんが担当している、ジャイロキネシスきらきら

 

とってもきもちよーく体のつまりが伸びて

風通しのいい体になれるんです風鈴

 

「ああっ私、きっと詰まってる!

 

 

そんな自覚がある人は、ぜひふみちゃんのジャイロキネシス受けてみてねウインク

 

定例のグループレッスンだけでなく、

からだレッスンと同じ価格で!

プライベートレッスンも受けられますよーーー

 

ご予約はwebでどうぞ星

新宿
八王子北野

 

風通しのいい体で

夏をさわやかに過ごしてねスイカ

 

| ジャイロキネシス | 2017.07.31 Monday | 15:50 |
どんよりな梅雨時も 〜ジャイロキネシスのおしらせ〜

もうすぐ梅雨雨

湿気をふくんだ空気がどんよりと心と体にかぶさってきたら、

ジャイロキネシスではねのけちゃいましょう!


フロアの一部 こんな動きもむっつり

 

梅雨だけどスッキリびっくり

ぜひ体感しにきてくださいねハート

 

★グループクラス日程★

新宿スタジオ   6月24日(土)13:00〜

           7月11日(火)10:30〜

         7月15日(土)13:00〜

           7月25日(火)13:00〜
新宿クラスお申込み info@kirkau-kan.com 03−6457−4340
新宿予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

北野スタジオ  6月19日(月)11:00〜 

        7月10日(月)11:00〜

        7月17日(月)11:00〜 
八王子北野クラスお申込み kitano@kiraku-kan.com 042−638−0721
八王子北野予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

★プライベートクラス★ 

北野スタジオ 月・日 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・土・日 ご予約可能です。
料金 5400円

★セミプライベートクラス★

北野スタジオ 月・日 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・土・日 ご予約可能です。
2〜5名まで お一人3240円

| ジャイロキネシス | 2017.06.14 Wednesday | 13:12 |