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体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
京都・大阪でもレッスンしています。

八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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骨盤底筋を伸ばしたら、バストが上がった!

先週末のからだマスターコース週末クラスで面白いことがありました。

 

きらくかんの名物となりつつある、

「テニスボールおマタほぐし」。

 

縮んでしまった骨盤底筋を伸ばして、

働かせるためのエクササイズです。

 

このブログを見てくださっている方はもうご存知だと思いますが、

 

骨盤底筋は

 

「緩んでいるから」

ではなく、

 

「縮んでいるから」

ちゃんと働かない、のです!

 

きらくかんでレッスンやワークショップに出たことがある人は

きっとやったことがあるこのおマタほぐしですが、

 

これがまた

奥深ーーーーい!

(笑)(笑)

 

キワキワをちゃんとチェックしながらやっていくと

ぐっと体が全体的に変わるんです。

 

東京週末クラスのみんなは

もうコースも5か月目。

体もずいぶん出来上がってきています。

スタートの頃の自分が

もう自分とは思えなーーーい!

って人もいるんじゃいかな???

 

最後の1か月、さらにブラッシュアップするための私の提案は

「もう一つ骨盤の状態をクリアにすること」

 

もともともっている自分の骨盤の傾きのクセは

ずいぶん薄くなったけど、

ここをもう一つすっきりさせると

ワンランク上の体になれるんです。

 

ひとりひとりチェックしながら

隠れ縮みを伸ばしていきます。

 

伸ばし終わって、立ってみると

あらびっくり!!!!

 

骨盤底筋を伸ばしていたのに、

なぜかみんなのバストの位置が上のほうに上がってる!!!!!

 

いやーこれにはみんなでびっくり!

 

まさか骨盤底筋の端っこの縮みが

自分のおっぱいを下げていたなんてねえーーーーーー・・・・

 

からだの不思議なつながりを、

みんなで実感することができました。

 

さあ、2019のクラスもいよいよ始まっていきますよ!

 

東京は2月

大阪は3月

初開催の名古屋は9月スタートです!

 

受講お申込みも増えてきましたよ〜〜〜

 

自分で体験しながら体の仕組みを学べるって

本当に面白い!そして身に付きます!

 

みんなでたくさんの発見をしていきましょう!

 

からだマスターコース

http://www.kiraku-kan.com/14498001972510

 

 

 

 

| からだマスターコース | 2019.01.16 Wednesday | 09:36 |
知ったほうがいいのは自分の体の「労わり方」よりも「攻め方」

きのうの女体講座@京都。

たくさんの方が参加してくださって、ありがとうございました。

 

「本当に体って変わるんだねえ〜…!」

 

というつぶやきがあちこちから聞こえてきて、

とてもうれしかったです。

 

女体講座名物、お尻のお花見も、こんなかんじで

みんなふんわりきれいに骨盤を開花させていました。

 

 

帰りる時のみんなの顔も

血行がよくなってピンク色。

「ぽかぽかです〜〜」

って笑顔で会場を出ていかれました。

 

女体講座に限らず、

体の使っていなかったところを元気にさせていくステップは

 

ほぐす

のばす

働かせる

 

の3ステップ。

 

使い慣れていないところを久しぶりに使うときには

いったいどのくらいやればいいのか?

という感覚も忘れてしまっています。

 

とくに「からだはやさしくしなきゃいけない」

という間違った固定概念を持ってしまうとなおさら。

 

生命活動っていうのは、本当はとっても過激。

破壊と再生の繰り返しです。

 

からだはやさしくしてばかりも元気にならない。

攻めて、負荷をかけて使うことで、どんどん機能が上がっていくんです。

 

女体講座やマスターコースをやっていると、必要なのは

自分の体の労わり方を知ることよりも

元気になるためにはどのくらい攻めたらいいのか、という

攻め方を知ること、だなあってつくづく思います。

 

だってやさしくするのは簡単だもの。

 

さあ、今度はマスターコースです。

東京は2月、大阪は3月、名古屋は9月スタートですよ!

 

からだの使い方だけでなく、

こうした「攻め方の度合」も体で体感しながら学べます。

 

この学びは、きっとあなたの一生の財産になるはず。

スタッフみんなでみんなをサポートしていくよ!

 

からだマスターコース

http://www.kiraku-kan.com/14498001972510

 

 

 

| からだマスターコース | 2019.01.15 Tuesday | 11:37 |
名古屋でマスターコース、やっちゃおう!かな!と!

週末は、名古屋&金沢でマスターコースでした!

みんなとっても楽しそうに参加してくれてヨカッターーー!
女体講座名物のおしり満開スクワットも、棒を使ってさらにパワーアップ!

オクタニのおっぱい触りまくりの、楽しい名古屋のみんな。

新ネタ(お笑いか?(笑))、おヘソほぐしで、静かに悶絶(笑)

 

発見いっぱい!目がキラッキラだった金沢のみんな。

 

そしてなんと
「まゆみさーーん!名古屋でマスターコースやらないんですかー???」
「名古屋でマスターコースやってくださーーい!!!」
といううれしい声をたくさんいただき(感涙)
はい、私、すっかりその気になってしまいました。
というわけで・・・
来年、名古屋で、マスタコース、
やっっっちゃい、まーーーーーす!!!!!!
ちょっと先になりますが、来年の9月スタートになる予定です。
たぶん第3週あたりの土日、かな?
で、問題は会場探しなんです。
「ここ、私、借りれるよ!」
「ここよさそうだよ!」
というご協力や情報、ぜひぜひお願いします!
鏡張りのスタジオでなくても、
広い会議室のようなところであればOKです。
地元市民しか利用登録できない公共の会議室のようなところが一番いいので、
そういうところを借りていただけるとありがたいです〜〜
10人以上集まれば、実現できるかな、と思うので、
「参加したーい!」
「興味あるー!」
という方、ぜひ今からきらくかんにメールしてください。
みんなのリクエストが私たちの原動力です。
さあ、その前に東京クラスと大阪クラスが2月から始まります!
もうお申込みも入ってきていますよーー!
大阪は2016年以来の3年ぶり開催です!
ほんとーにほんとーにお待たせしました!
新ネタ(だからお笑いじゃないから(笑))、たくさん持って行きますよーーーー
名古屋の情報、参加希望、
そして大阪のお申込みは
きらくかん新宿スタジオinfo@kiraku-kan.comまで!
待ってるよーー!
 
| からだマスターコース | 2018.10.22 Monday | 11:01 |
体を読み解くプロセスを実際に見られる

整体やマッサージ、トレーナーなどなど

体に関わる仕事はたくさんありますが、

 

その人がどういう意識で体を観ているかによって、

体から拾える情報は違います。

 

ほぐそう、

のばそう、

鍛えよう、

変えよう、

 

と思って体を観ていると、

目の前の体から情報が拾えない、

体から情報を拾おう、という意識がないのは

ほんとーーーーーーにもったいないことだと思います。

 

なぜかというと、

体の情報は、とっっっっっっても面白いからです。

 

私の仕事の7割は、体から情報を拾って

「どうしてその不調が起こったのか」を読み解くこと。

それがわかるから、

どこを、

どのくらい、

どうすればいいか、ということが

明確にわかるわけです。

 

何十年もそんなことをしていると

いろんなことがわかるようになるわけで、

 

その人が自分の体をどう思っているか、

話を聞かなくても、よくわかるようになりました。

 

キライって思ってるんだな、

すごいでしょ、って思ってるんだな、

どうせ治らない、って思ってるんだな、

からだのこと、すっかり忘れちゃってるんだな、

あ、ここ、見せたくない!って思ってるんだな、

 

ということは、お話を伺うより、体を観たほうがすごくよくわかるんです。。

 

体をどう変えていくか、ということを提案する時も、

そこがわかっていると、伝え方が変わる。

 

きらいって思ってる人と、

すごいでしょって思ってる人と、

忘れちゃってる人では、

同じアプローチをするとしても、伝わる言い方は違うよね。

 

そういうところをすごーーーく大切に考えているのが

きらくかんのからだレッスンなんです(笑)

 

でもね、どんな風に思っててもかまわない。

「そんな風に思ってダメでしょ!」なんて思わない。

 

どう思っていても、体は変えられるから。

 

そういう、普段のからだレッスンではわからない、

からだレッスンの裏側にある、

体を読み解いていくプロセスを実際に見ることができるのも

マスターコースの醍醐味です。

 

からだマスターコース、定員まであとわずか!

詳細はコチラ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

| からだマスターコース | 2018.08.27 Monday | 13:33 |
フォローもばっちり!からだマスターコース

「マスターコース、とっても受講したいのですが、参加できない日があるんです。

お休みしても、内容について行かれますか?」

 

という問い合わせがここのところよく来ています。

 

できれば全部出られるのがイチバンですが、

お休みしても、フォローがたくさん!なのがマスターコースのいいところ。

 

5時間の内容全部を補講で受けることはさすがにできませんが、

きらくかんの「おさらいレッスン」という枠を利用して、

お休みした回のエクササイズは習うことができます。

 

そして、講義のある週以外に、エクササイズの確認や、

やった感想をシェアするメーリングリストからも、

参加できなかった回の内容をくみ取ることができます。

 

お休みしたわけではないけど、

やっぱりうまく理解できなかった、という時も

このおさらいレッスン枠で、復習することも可能です。

 

せっかく参加してくれたのだから、

みんなに実感してほしい!

きらくかんスタッフみんなで

コース生のフォローアップしていきますよ〜

 

安心して参加してくださいね!

 

からだマスターコース、詳細はコチラ

 

 

 

 

 

| からだマスターコース | 2018.08.20 Monday | 17:43 |
妊婦さん&助産師さんにおすすめ!からだマスターコース

からだマスターコースのすごいところは、

妊婦さんでも参加できるところ!

(お医者さんから安静指示の出ている人以外ね!)

 

なぜって、マスターコースでやるエクササイズは

女性の体を元気にするものがいっぱい!

女性の体を元気にするのに、

妊娠中はダメ!なんて、おかしいでしょ?

 

妊娠出産って、人生の大イベントではあるけれど、

女性の体の人生の中では、ある意味一つの通過点でしかないんです。

(…って話を産前産後ブログであげたところです。

ぜひこちらも見て見てね!)

 

妊娠中にマスターコースに参加できるってすごい!っていつも思います。

 

自分の体調がすこぶるよくなるのはもちろんのこと、

体のしくみがわかったり、

いのちのはたらきがわかったりするので、

出産や育児への不安がすごく小さくなるのです。

おなかの赤ちゃんも、コースの仲間からいつも声をかけられて育つので、

生まれた後もすごく気持ちが安定していて、フレンドリーで社交的な子になるんです。

 

妊娠の週数によっては、予定日にかかってしまって、

6か月フルに参加できないこともありますが、

それでも「よかった!」と言ってもらえると思いますよ!

 

妊婦さんが参加してくれた回のマスターコースは、

コース生も学びが大きいので、ぜひぜひ参加してくださいね!

 

そして、マスターコースには毎回助産師さんが参加してくれることが多いのも特徴。

いつも妊産婦さんの体を観ている助産師さんですが、

いつも気になるのは、骨盤しかみていない、ということ。

とってもシンプルなからだのしくみをまるごと「自分の体」で学ぶという体験は

みなさんすごく新鮮みたいです。

すぐに産前産後やお産の現場で活かしてもらえることがたくさんありますよ!

 

からだマスターコースの詳細はコチラ

 

 

 

 

 

| からだマスターコース | 2018.08.19 Sunday | 10:41 |
遠方からの参加大歓迎!からだマスターコース

からだマスターコースは、日本全国のあちらこちら、

そして時々海外からも参加してくださいます。

 

コースは月に1回、基本的に第2週目の土日ですが、

遠方からの人が参加しやすいように

 

土曜日は13:00から18:00

日曜日は10:30から15:30

 

という時間設定になっているので、

土曜の夜に1泊だけすれば

ほぼ全国から参加できるようにしています。

 

コースがすすんできて、コース生同士が仲良くなってくると、

むしろこの1泊が楽しい!

宿泊組の子たちと一緒に、都内に住んでいる子までお泊り会に参加して、

夜遅くまで盛り上がっていることもしばしば!

 

さあ!開講まであと1か月を切りました!

エイ!っと飛び込んできませんか?

 

からだマスターコースの詳細はコチラ!

 

 

 

 

 

| からだマスターコース | 2018.08.17 Friday | 09:35 |
心と体の方程式を学ぶ

体は使い方でできています。

 

今の体がどんなでも、

今までの生き方がどんなでも、

過去にどんなことがあったとしても、

 

「今」から体の使い方を変えていけば、

これからの体は変わります。

 

そして、気持ちや感受性も。

 

この

「過去にとらわれない体作り」って

とても気持ちがラクなんです。

 

今までどんなに大変な人生送ってきたかを

語ってくれようとする人がいますが、

それはいらないんです。

 

「ここからどんな人生を送りたいか」だけがあれば、

それにあった体をこれから作っていけばいい。

 

もちろん、今の体を作ってきたのは

どんな体や心の使い方だったのかを省みることは大切。

でも、それにとらわれる必要はないんです。

 

そしておもしろいのは、

マスターコースで体作りをしながら学んでいくと

 

「どんな人生を送りたいか」

「どんな体を作りたいか」

 

が、どんどん変わってくるのです。

 

体が変わると、気持ちが変わる。

やりたいことも変わってくる。

 

それを何となく見るのではなく、

 

「こういう体だとこういう気持ちになる」

 

という、体と心の方程式を

体験しなら学ぶのがからだマスターコースです。

 

心に効く、体からのアプローチ、

ぜひ体験してみてください。

 

からだマスターコース詳細はこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

| からだマスターコース | 2018.08.16 Thursday | 17:40 |
ことしはオクタニも一緒に学びます!からだマスターコース

昨日で54歳になりました!

お誕生日のメッセージ、たくさんありがとうございます。

 

53歳のテーマは「攻める」。

攻めまくった53歳は、とーーーっても楽しい1年でした。

 

54歳のテーマは「味わう」にしようと思っています。

 

日々をじっくり味わって生きていくと

1日はとても長く、

世界はとても広く、

目に見えるものはとても色鮮やかに見えてきます。

 

秋からのマスターコースのテーマは「体の感性を高める」。

いつもは講師の私ですが、この秋のマスターコースは

講師としてだけでなく、コース生のみんなと一緒に

じっくりと味わうための感性を高めていこうと思っています!

 

いつもより、みんなと近く、みんなに混ざって学ぶからだマスターコース、

すっごく楽しみです!

 

私と一緒に体の感性を磨く仲間、まだまだ募集中!

からだマスターコース、詳細はコチラ

 

| からだマスターコース | 2018.08.15 Wednesday | 09:34 |
「体験」から「実現」へ

昨日は女体講座@新宿スタジオ

スタジオいっぱい女ムンムン!楽しかったですね!

 

みんなにお伝えしたいことがいっぱいありすぎて、

6時間大声でしゃべりっぱなし。

一枚も写真が撮れませんでした〜(笑)

 

久しぶりに参加したくださった方、

ワークショップを楽しみに、いつも参加してくださる方、

遠方から参加してくださった方もたくさん!

「まゆみさんに会ってみたかったんです〜」という方もたくさん。

本当にありがとうございました。

 

ワークでは

「キャー!」

「キツーぅ!」

笑い声と叫び声が飛び交う中

おっぱいがみるみる上を向いてフワフワになり、

お尻がプリプリになり、

6時間のワークの後なのに、

背すじもすらっと伸びて、

さっぱり晴れやかなお顔でお帰りになるみなさんを見送れて

ヨカッタです。

 

さあ、次はからだマスタコースです。

 

女体講座は

うわ!こんなことでおっぱいが変わるのね!

という「体験」を味わえる講座。

 

マスターコースはそれを「体験」にとどめないで

なりたい自分を「実現」していくコースです。

 

そしてどエクササイズ以上に大好評な(笑)

オクタニが日々の現場で発見した「体の実話」が盛りだくさんです!

 

暑い夏は続いてるけど、空気はちょっと秋の兆し。

身動きが取れないような酷暑はもう終わり。

秋からの体作りに気持ちをシフトしてみてくださいね!

 

からだマスターコースの詳細はコチラ

 

| からだマスターコース | 2018.08.13 Monday | 08:46 |