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体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
横浜・京都・大阪でもレッスンしています。

八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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体を元気にするための3つのステップ

体を元気にするための3つのステップ指指指

 

先日の女体講座や、マスターコースでもお伝えしているんですが、
もっと多くの人に知ってもらいたいのでご紹介します。

 

STEP1 ほぐす風呂

STEP2 のばすヨガ

STEP3 動かす(使う)走る

 

です。


体のどの部分でも、どんな不調にも応用できます。

 

この3つのステップ、一番大切なのはSTEP3です。
STEP1 STEP2も、STEP3のための準備です。
3をやらなきゃ、意味がないんです。

 

カチカチな人は1が必要ですが、
ゆるゆる、だるんだるんの人は、2からスタートします。

 

「体のこと、やってるけど、うまくいかない」
「ちょっと良くなってもすぐ戻っちゃう」

 

という人は、このステップに沿って体作りをしていないか、
3までやっていない人です。


マッサージだけで終わっていたり、
ストレッチだけで終わってしまうのはこのパターンです。

 

生き物すべて、元気になるために必要なのは
動かすことや、使うことです。
ゆるむことを追い求めても、元気にはなれません。

 

カチカチなところができるのは、

必要なところをちゃんと動かたり、使っていないからなんです。

 

ここ数年、それを伝えているのですが、
まだまだ
「ゆるんだ〜、気持ちいい〜♡」で終わる人や、

ゆるむ=からだにいいことバツ
と誤解している人がたくさんいるようです。

 

ゆるむを目標にしている人は、
ホントはしっかりと体を支えなきゃならないところまでゆるめてしまっているので、

かえって体の芯がカチカチになっていますがーん

 

今の自分が元気になるためには

どこを、どのステップのアプローチをすればいいのか。
体を動かしながら、見つけてみてください。

 

手助けが必要なときには、
からだレッスンを受けに来てくださいね!

 

そしてその見つけ方や、アプローチの仕方を知りたい人は、
ぜひからだマスターコースを受講してね!

| きらくかんの整体日記 | 2017.05.22 Monday | 23:10 |
冬の体だ!

1週間お休みして、おとといは久しぶりのからだレッスン。

 

「・・・アレクッキーモンスター?

「アレクッキーモンスター??この人も・・・」

 

この一週間で体がみんな変わってるびっくり!!

 

冬の体になってる!!!!!!

 

冬の体ってどういう感じかっていうとですね

 

ガイコツ

 

ガイコツが硬い!

 

「いやいや、もともと骨は硬いでしょーームスっ!?

 

と突っ込まれるかも知れませんが

 

なんていうか、骨の周りが固い感じ

 

「体の芯から、

インナーマッスルよりも、もっと奥から動かしたい!!

 

そんなお体ばかり…

 

うーん、こういう時にはどんな動きがいいかなあーu-n

 

と、考えながら、ふと横を見たら、

スタッフのふみちゃんがいるじゃありませんかDocomo_kao12Docomo107

 

「ああーーー!ジャイロキネシス!

 

ジャイロキネシスは、「背骨から動く」ムーブメント。

ふみちゃんはきらくかんのジャイロキネシスのインストラクターですhd

 

さっそく、お体にあったジャイロキネシスの動きをやってもらうと

 

なめらかーーーキラキラキラキラキラキラ

 

ジャイロキネシスって冬の体に合うんだってことに

初めて気がつきましたDocomo_kao12Docomo_kao12Docomo_kao12

 

カチコチの体にならないで、冬を温かく迎えたい人、

いのちのパワーアップ、春の季節を、今年こそ上手に迎えたい人、

そしてそして

からだを芯から動かせるようになりたい人、

 

これからの季節は、ジャイロキネシスおススメですよー手

 

そして骨と言えば、

 

きらくかんの冬の名物、

全身骨格クリーニング(旧脂取り穴追い)

も、今年はボチボチ良さそうな感じ…。

 

今年の解禁日が決まったら、またブログでお知らせしますね

 

まずはジャイロキネシスで動いてみよう花

 

★グループクラス日程★

 

グループレッスン 2160円 
八王子北野スタジオは、初回のみ1080円!
お得なチケット→5回で10000円です♪(有効期限6か月)

新宿スタジオ  11月 8日(火)10:30〜
        11月15日(火)13:00〜
        11月19日(土)13:00〜

新宿クラスお申込み 
info@kiraku-kan.com
 03-6457-4340
新宿予約システム

http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

北野スタジオ  11月 7日(月)11:00〜
八王子北野クラスお申込み 
kitano@kiraku-kan.com
042-638-0721
八王子北野予約システム 
http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

★プライベートクラス★

北野スタジオ 月・日 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・土・日 ご予約可能です。
料金 5400円

★セミプライベートクラス★

北野スタジオ 月・日 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・土・日 ご予約可能です。
2〜5名まで お一人3240円

★出張クラス★
お問い合わせくさい。

 

 

 

 

 

 

 

| きらくかんの整体日記 | 2016.10.25 Tuesday | 23:03 |
重篤な症状にこそ!からだレッスン&マスターコース

夏休みに帰省した、きらくかん某スタッフ。

久しぶりに会ったお兄さんが、何か月も腕にしびれがあって

検査してみると軽い脳梗塞と判明してびっくりがーん!

 

ところが、脳梗塞の箇所が見つからなくて、

何度も何度も検査をしていたそうですがーん

 

さっそくお兄さんのからだを見させてもらった、某スタッフ。

 

「あらら、こりゃ、そうなるよね星

 

というお体。

 

さっそくエクササイズをやってもらったところ、

ナント、ほんの2,3日でしびれがとれたそうです。

 

よかったねーーーーー祝祝祝祝祝

 

そうなんです指

 

からだレッスンって、

脳梗塞みたいな重篤な問題にも、

いえいえ、

重篤な問題にこそ、

とっても効果的なんです。

 

「姿勢やエクササイズで直すんだから、ちょっとした肩こりくらいにいいんでしょ?」

 

なんて思ってたら、もったいなーい!!

 

ぜひ、一度お体を観させてください。

 

からだレッスンの詳細はコチラ

 

そしてそして、某スタッフのように、

病院の検査でもわからなかったようなことが

 

「そりゃ、なるよねぇーーDocomo_kao7

 

と、わかるようになったり、

(といっても、脳梗塞の箇所がわかったわけじゃないんですよ。

 それがわからなくても、体を変えられるんです)
改善させるエクササイズができるようになるのが、
そしてその先にある
体を読めるようになるために必要なのは、
膨大な知識や経験よりも
ニュートラルに体を観られること四葉のクローバー
だから、体のことが未経験の人でもできるんですよピース
2016年後期のマスターコースは、
いよいよ来月、10月スタートゆう★
待ってるよーーウインク

 

 

 

 

 

 

| きらくかんの整体日記 | 2016.09.01 Thursday | 09:23 |
首にきてる人、急増中!

ジメジメどんよりした梅雨雨や、

台風台風がやってきて気圧の変動が大きくなるこれからの時期は

 

「首がつらいがーん

 

という人が増えてきます。

 

頭痛や、

めまいや、

耳鳴りも、

 

ほとんどは首から来ていることが多いです。

 

今年はGWあたりから

例年に増して

 

「首がつらい悲しス。

 

という人がすごく多いみたい。

首回りの湿疹も

今年はやたら多いようです。

 

重たい頭が体のてっぺんにある私たち人間。

頭は前に倒れやすいから、

それを支える首は大変。

 

からだレッスンでも

毎日のように

首をラクにするレッスンをしていますゆう★

 

首をラクにするにはどうしたらいいか。

 

ポイントは

 

お腹と背中

 

なんです。

お腹と背中の使い方を変えると

首がかるーくなるんですキラキラ

 

それと一緒に

首のカーブを整えるストレッチ。

首がつらい人は

首のアーチが強すぎたり、

逆にまっすぐすぎたりするけれど、

どちらも生まれつきや体質じゃないんですよ。

だれでもちゃんといい状態に戻せるんです。

 

そして首の湿疹がつらい時は

肩甲骨がポイント指

 

首がつらい人、

ぜひきらくかんに来てみてくださいねウインク

 

 

 

| きらくかんの整体日記 | 2016.06.29 Wednesday | 18:17 |
変化の理由がちゃんとわかる
4月から始まった、今年のからだマスターコース。
先週末は東京コースの第2回目。

すでにびっくり、みなさんバイバイ、すごーく星

からだが変わっていましたよ〜目がハート目がハート目がハート目がハート目がハートきらきら

スタジオに入ってきたみんなは、
スラ〜っと背が高くなったような印象でしたウインク

そして今月はさらに、
自分の体の使い方を知るために、
写真や、動画を見ながら細かいチェック。



どんな体の使い方が、自分を作っているのか、
なりたい自分になるためには、
どんな使い方をしたらいいかが
どんどんわかってきたんじゃないかな?

マスターコースの面白いところは、
講義は月1回の土日なのに、
変化は、次の講義までの間に起こっている、というところ。

講義を受けただけで
「私、なんだか変わりました〜Docomo_kao12キラキラ」じゃなくて、
自分で体を作った実感がしっかりあじわえるところ。
からだに起こることは、必ず理由があります。
だから、自分の体が変わっていくのも
「なんとなく」とか「気がついたら」
ではなくて、
変化の理由がちゃんとわかる。
これ、すごく大切なことだと思うんです。

そしてそして、目からウロコこいのぼり
オクタニクッキーモンスターの最近の大発見、

「間違いだらけの股関節の使い方」

について、お話しましたよ。
モチロン、修正方法もねピース

これはねー、もー
みーーんなに知ってもらいたいよ!!!

実はこのレクチャー、今回のマスターコースが初めて祝
まーだまーだ、進化してますよhd

さて!今回のマスターコース、受講を逃しちゃったみなさん!
9月開講の東京平日クラスの日程の申込みが始まりました〜手

平日クラスは月に3回、3時間ずつ半年間。
じっくーり、着実に、体を作ったり、学んだり、が特徴です。


↓日程↓

毎週火曜日 10:30-13:30

 2016 10/4,11,18,26 11/8,15,22,29 12/6,13,20

 2017 1/10,17,24,31 2/7,14,21,28 3/7)

 
詳しくはきらくかんHPをチェックしてね
ウインク

 




























 
| きらくかんの整体日記 | 2016.05.17 Tuesday | 19:41 |
夏の足
今日も朝から夏のような日差しの東京太陽

もうボチボチ、サンダルの出番ですねサンダル

からだレッスンをしていても、靴下靴下ジャマ〜!バイバイ
素足になることが増えてきました。

素足の季節が始まったばかりの足って、
なんていうか、ねぼけたような、
ぼわっとした感じ?

それが、素足の時間が長くなると、
だんだんすっきりとした、起伏のある足になってきます足

たった一枚靴下を履いているだけでも、
足の使い方って違うんですよ。

素足になると、足の一本一本の指も、
細かい筋肉もしっかり使えるようになる。


長い間、素足で踊っている、
フラの先生方の足は
起伏があって、とってもキレイなんです目がハート

たった一枚でもそうですから、
何枚も重ねたら…Docomo_kao8

さあ、まず、自分の素足を見てみてください。
そして一本一本の指を触ってみましょう。
ふにゃふにゃになってたら要注意イエローカード

冷えが怖くて靴下脱げない人は、
冷えない体を作りに、きらくかんに来てねウインク

きれいな夏の足になろう〜〜〜ビーチ








 
| きらくかんの整体日記 | 2016.05.03 Tuesday | 09:26 |
熊本震災後の体(東京周辺)と、今きらくかんにできること
熊本の震災から2週間が経ちました。

「今、きらくかんにできることは何だろう」

そう思いながら過ごしてきました。

私たちにできることは、体を読むこと。
今の体を知ること。
被災地ではないけれど、そこには大きな情報やヒントがいつもある。

そう思ってこの2週間を過ごしてみると
3.11の時とは、まったく違う体になっていることに気がつきました。

3.11の時は、みんな重心が上がって、地に足がつかず、
不安な情報にブンブン振り回されていました。

が、今回はむしろ逆。
重心が下がりすぎて、動けない。
股関節や、足の裏にどかんと重さがかかって踏み出せない体が多い。

重心が下がりすぎると、気持ちも下がりやすいので
「熊本の震災後、気持ちが落ちて、何をしてもあげられない」
という声を、東京周辺に住む人たちからもよく聞きます。

私たちは、病気でも怪我でもないのに体が動けなくなると
代わりに口が働きやすくなります。
食べるということではなくて、いろいろ言いたくなる。
それも、どちらかというと、動ける人を非難するようなことを言いたくなる。

ここのところよく目にする、熊本の支援をする人たちに対する誹謗中傷も
もしかしたら、今の体から来ているのかな。

今、私は熊本には行かれないけれど、
自分がいる、この東京周辺で、
震災のダメージ(実際には情報のダメージかも)をとっていく。
だって、実際に被災していない私たちが、
ネガティブな空気をふくらましたり、
動けなくなっていては、まずいものね。

もし、
「あ、私もそうかも。動けなくて、気持ちが落ちてる」

と、思ったら
腰を立てて座って、まっすぐ上に向かって、思いっきり伸びをしてください。
その時、しっかりとかかとで地面を踏みながら、
そしておへその下の腹筋を1、2センチ軽ーく凹ませます。

伸びをしたまま10秒キープ。
手をおろす時は、どさっとおろさないで、
伸びた体をそのまま残すように
そっとおろしてください。
10回繰り返してから、歩いてみると
下半身が軽く動きやすくなっているはず。

そして何か「やってみよう」という気持ちがわいてくるのが
感じられると思います。

もし何か気になっていることがあったら、
歩きながら、もう一度それを考えてみてください。
解決策や、大丈夫な理由が頭にわいてくるかもしれません。

「震災後の自分に何ができるだろう」
それはひとりひとり違うから、
今の自分にできることの、ヒントもわいてくるかも。

モヤモヤしてたら、試してみてねクッキーモンスター








 
| きらくかんの整体日記 | 2016.04.28 Thursday | 09:25 |
意志と体
「よく街で見かける「姿勢矯正」とからだレッスンって違うんですか?」

先日、そんなお問い合わせがありました。

はい、違うんですクッキーモンスター

誰かに何かをしてもらって姿勢がよくなるのと、

自分の意志で、
腰を立てよう、背筋を立てようと思って
姿勢がよくなるのでは、

体の使い方が全然違う。
使う筋肉が全然違うんです。

「自分でやってみよう」という
意志を働かせると、

自然と、
おなかの筋肉が使えたり、

よく耳にする
「丹田」
というところに力が集まったりするんです。

そして一番の違いは
「美しさきらきらきらきらきらきら」。

意志って美しさを生むんです。

やってもらうほうがラクチンのようだけど、
実はむしろ遠回り。

やっぱり自分の体は自分で作るのが一番なのだーグッド



 
| きらくかんの整体日記 | 2016.02.22 Monday | 14:47 |
2016は「体(いのち)への信頼を取り戻そう!」
あけましておめでとうございます〜日の出

ポカポカ陽気の今年のお正月。
からだは春にむかって、ぐぐぐ!と動いています。

ここ数年体をよく動かすようになってから、
冬や春への体の変化もわかってきました。

まず、冬が怖くない笑

以前も怖かったわけではないけどクッキーモンスター
冬は寒いな〜、早く暖かくならないかな〜て思っていたのが
寒くても、すぐ体が温まっちゃうから、
冷えにつらさを感じなくなったからなんですね手


春への体の変化も
冬の間に体が固まらなくなったせいで
すご〜くスムーズハート

以前はお正月あたりに、頭部の骨が開いてくると
ミシミシ感じてたのも、今はなくなりましたピース

ミシミシしながらも、春に向かっていく、
私の体もエラかったよねDocomo_kao12

体のはたらきがスムーズになると、
自分の体のことをいつもいつも考えなくって良くなります。

「いつもありがとDocomo_hart

だけでいい。

あとは、
自分の人生を楽しんだり、
まわりの人の幸せのために、お仕事を頑張ったり。

体との信頼関係がしっかり築かれると、
気持ちのベクトルが

自分の幸せやじるし

から

まわりの人の幸せやじるし

に変わるんだよ。

私たちのやっている、からだレッスンは

「自分の体(いのち)への信頼を取り戻すこと」

なんだなー、って去年のことを振り返ると、
すごく感じました。

2016年、

今年は、自分の体(いのち)への信頼を取り戻したい!
という、みんな!

きらくかんで待ってるよ〜クッキーモンスター手
| きらくかんの整体日記 | 2016.01.02 Saturday | 19:13 |
3か月あれば・・・!
昨日は、富山県女性財団のお招きで、
子宮と卵巣を元気にするワークショップをやってきました~!

定員の倍近い、応募があったそうで、
参加されたみなさんも、とても熱心でしたDocomo_kao12

ワークショップ後のサイン会では、
短い時間でしたが、ひとりひとりとお話ができて、
みなさんが困っている不調をうかがうことができたのですが、

どの不調も、どのお体も(お話しながら観察してました)
3か月あれば、ウソみたいに改善できるのに…

ああーーーー!どこでもドアドア、ほしいーーー!
どらえもーーーーーんドラえもん!

と、思わず心の中で叫びたくなりました。

初☆北陸新幹線で行った富山は思いのほか近くて、
日帰りもラクラク(ラク・・・ではないかにやり)できるから
何とかなー、行かれないかなー
またみなさんに会いたいなー
3か月でからだを作っちゃおう!コースとか考えようかなー

帰りの新幹線の中では
そんなことで、あたまがいっぱいでしたクッキーモンスター

そして何より、
体のことを知って
「大丈夫、変われるよグッド!
と、心から伝えてくれる仲間が、
たくさん育ってほしい

そう、切実に思いました。

「3か月コースの実現待ってるよ!」
「私も伝える仲間になりたい!」

ぜひ、興味のある人は、手をあげてくださいね!

ちなみに、今回の会場のおとなりには、
「世界一美しいスタバ」とやらが…



行きたかったわーーーゴメン

そして、短い滞在時間でたべたお寿司(笑)
おいしかったわークッキーモンスター

でも今度は、回らないお寿司やさんのが食べたいわー

と、言うわけで…
富山のみなさーん!
また会える日を楽しみにしていますハート


JUGEMテーマ:健康

 
| きらくかんの整体日記 | 2015.11.14 Saturday | 15:15 |