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体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
横浜・京都・大阪でもレッスンしています。

八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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ドライブのお供に,つぶつぶインターネットラジオ♪

夏の三連休、みんなはどこへお出かけですか?

きのうは北野スタジオ周辺の道路も大混雑でした〜

 

ロングドライブのお供には、

ぜひつぶつぶインターネットラジオをどうぞ

7月は私、オクタニがゲストで一緒にお話しています♡

 

今月は、先月ゆみこさんの山形のおうち、

いのちのアトリエで収録したもの。

山形の大自然のパワーで

超〜〜盛り上がりましたよーーー!

 

特にね、ゆみこさんがすごい。

いつもいつもパワフルだけど、

今ゆみこさん、きてます、すごいです(笑)

きっと暑さでまいってる体と心が

元気になりますよーーーー♪

 

https://ameblo.jp/otaniyumiko-official/entry-12389278506.html?frm_src=thumb_module

 

| きらくかんの整体日記 | 2018.07.15 Sunday | 08:50 |
今年の夏の女体講座に、秘密兵器が登場!

最近、すっっっごいエクササイズを考案しました。

それも、すっっっごい簡単な。

 

今からだレッスンに来てくださっている方には、

順次やりかたを教えています。

(あ、もちろん、そのエクササイズが必要な方には、ですが)

 

そのエクササイズには秘密兵器を使います。

 

それは・・・

 

傘!(笑)

 

これ、

おっぱいや、お尻づくりに超効果的なんです。

 

というわけで、この夏の女体講座は

傘を使ったエクササイズをさらにアレンジして、

今までよりもさらにさらに

 

効く!(笑)

 

講座後のみんなが、

チョーーかっこよく帰っているのがもう眼に浮かびます♡

 

カッコよくて、気持ちもはれる女体講座

まだお申込みOKです!

お待ちしていますーーー♪

 

| きらくかんの整体日記 | 2018.07.14 Saturday | 09:16 |
夏を乗り切る秘訣は「首」にあり!

さっさと梅雨明けしてしまった今年の夏。

すでに暑さにへばっている人も多いですよね。

 

梅雨という、猛暑に向けた体作りの時期があまりに短かったのが

影響しているようです。

 

さて、こんなに暑いのに!

冷えのことばかり気にしている人をたまに見かけます。

冷たい食べ物や、フルーツ、エアコンなど

敵のように冷えるものばかりに意識がいっていますが…

 

夏は暑い!

今年の夏はとっても暑い!

 

それを忘れていませんか?

 

かき氷食べても、マンゴー食べても、

エアコンの中で仕事しても、

 

足腰をしっかり使って生活していれば、

ホカホカの血液が体中めぐってくれるから、

冷えをリセットできますよ!

 

冷える体を作っているのは、

食べ物よりも、エアコンよりも

自分のからだの使い方。

冷え症なんて体質はないですよーー!

 

さて、

暑い外と、冷えた室内、

温度差にやられる人も多いと思います。

 

ホットフラッシュ並みに、顔から汗が噴き出したり、

クラクラめまいがしたり、

 

そういう人もその仲間。

自律神経がうまく切り替わらないのが原因です。

 

で、そんな人の体のポイントは


首を楽にすると、自律神経のはたらきが

スムーズになるんですよーーー!

 

きらくかん、首の使い方をラクにするのが

超得意ですっっっ!

 

自律神経のトラブルを改善したい人も、

快適な夏を過ごしたい人も、

首コリがなかなか改善されない人も、

 

レッスンに来てくださいねーーー!

 

 

| きらくかんの整体日記 | 2018.07.11 Wednesday | 16:17 |
集団行動が苦手な人にもおすすめ!からだマスターコース

今年の2月にスタートしたからだマスターコース週末クラス、

今日はその最終日でした。

 

恒例の、「半年前の自分の写真並んでみよう」では

自分の写真が貼りだされても

「誰これ」

って気がつかない人がいたり(笑)

 

そんなに違うのに、

変化を感じていない人が多いのは

本当に変化しているから。

 

体が変わって、それが定着して、

感受性や思考も、あたらしい体にあったものに変化すると

自分が変ったことに気づかない。

ずっと今の自分だったような気がしてくる。

「私変わった!」と思うのは、

感情的のたかぶりだったり、一時的な体の変化であることが多いんです。

 

以前もいつだったか、ブログでそんなお話をしたことがありましたね。

 

だけど、コースの仲間たちからは

「ぜーーーんぜん半年前と違うのに、信じられなーーーーーい!(笑)」

なんて笑いが起こるくらい。

だって、自分でもその写真が自分だってわからなかったのにね(笑)

 

コースに参加した感想で多かったのは

 

「仲間がいるのが良かった」

という声。

 

「マスターコースに興味はあるけど、

集団ってちょっと苦手」

という人もいると思います。

私もどちらかというとそちらのタイプです。

 

マスターコースのコース生同士のつながりは、

よくある面倒くさい集団の人間関係とは

ちょっと違うんです。

 

ひとりでレッスンを受けているとわからなかったことを

まわりの人が見せてくれたり、

 

ひとりではくじけそうな、エクササイズの宿題も

仲間の励ましや、

仲間が頑張っている様子を見て、

自分もやれたり、

 

自分では気がついていない変化に

まわりの仲間が気づいてくれたり、

 

表面だけを繕うような人間関係ではなくて、

目標に向かって助け合う「同志」みたいな

すごくいい関係になるのです。

 

次のマスターコースのスタートは9月です。

ぼちぼち申込みも来ていますよ!

 

「以前の自分が思い出せないような変化」

をぜひ体験しに来てくださいね!

 

からだマスターコース新宿週末クラス(2018下期)

詳細はコチラ!

 

 

 

 

| きらくかんの整体日記 | 2018.07.08 Sunday | 21:33 |
7月の【出張からだクラブ】

記録的な6月の梅雨明け。

30度超えの暑い日が続きます😆💦

そんないつもより早くやってきた夏に体がついていかないような気がしますね。

しかしこれから2ヶ月は続くであろう夏の暑さ。ここをなんとか乗り切るために、

夏の始まりは汗を出して体温を下げていきましょう!

 

福生と飯能で行っている【出張からだクラブ】はみんなで体を動かすワークショップ!

 

家で一人ではなかなかできなくてもみんなで動けば1時間があっという間です!

緩やかな動きから始めますが、体の奥から汗がかけるようにじっくり動かします。

この奥から絞り出すような汗は老廃物を外へ出してくれる汗。

みんなで動いて、帰りは体スッキリ!を目指しましょう!

普段体を動かす習慣がない方もどうぞ。

お近くの方、是非一度ご参加ください😊

 

《からだクラブ@ありんこ保育園》

ありんこ保育園はJR青梅線の福生駅から徒歩15分。

普段園児が遊んでいる保育園の2階のお部屋をお借りして、園長先生と一緒にみんなで楽しく体を動かします!

フローリングなので、ヨガマットがあると良いと思います。

 

毎月第1-4月曜日(7月は2、9、17、23、30日)

※今月は第5月曜日も行います

※16日が祝日の為、3週目は17日(火)に変更します

18:15〜19:15

参加費:初回はお試し価格1000円

:2回目以降2000円、

月謝7500円(月4回参加)(税込)

持ち物:動きやすい服装、ヨガマット、フェイスタオル、飲み物

定員:8名

 

《からだクラブ@ハライチ》

野菜たっぷりのランチが魅力の飯能市原市場のカフェ「ハライチ」

澄んだ空気の下、素敵な古民家でじっくり体を動かしましょう!

板の間ですので、ヨガマットがあると良いです。

 

毎月第3月曜日 (7月は16日

10:30〜12:00☆からだクラブ、

12:00〜13:00☆ランチタイム

体を動かした後にはハライチの美味しいランチをいただきましょう。

 

参加費:初回はお試し価格2000円

:2回目以降3000円(税込)(いずれもランチ付き)

持ち物:動きやすい服装、ヨガマット、フェイスタオル、飲み物

定員:8名

 

申し込み・お問合せ・ご要望はこちらまで

きらくかんスタッフ

ほどさわ

miehodo@gmail.com

090-6115-7132

*会場への行き方など詳しくは申し込み時にご案内します

担当:保土沢みえ

 

| きらくかんの整体日記 | 2018.07.03 Tuesday | 07:00 |
つぶつぶを食べているとお尻がフワフワになる!?

おいしーーーい雑穀料理つぶつぶの大谷ゆみこさんのおうち、

山形のいのちのアトリエで女体講座をやってきましたよ〜!

 

思ったよりも近くてビックリ!

そしてとってもステキなところでした〜

 

おいしいつぶつぶ料理もいっぱいいただきました♪



ここのところ、つぶつぶの人たち向けに講座をいくつかやっていますが、

他の人たちとの違いは

 

お尻!

 

つぶつぶを食べている人たちのお尻ってフワフワなんです。

 

女体講座では、

 

「おっぱい」

「おしり」

「おまた」

 

の使い方(付き合い方)を学んでいくのですが、

 

つぶつぶちゃんたちは、おしりが得意(笑)(笑)(笑)

はじめはちょっと硬く縮んでいても、

エクササイズをしていると、まるでお花が開くように

ホラ、この通り!

みんなそろってぷりっぷりのぷりっけつ!!!!

 

 

 

おしりはおっぱいやおまたと違って、男の人と同じようだけど

その使い方は真逆です。

男の人は締めたほうが元気になるけど

女の人は締めるのは厳禁!

 

生理のトラブルが増えたり、

イライラしたり、

不安になったり、

リラックスできなくなったり、

幸福感が薄くなったりしちゃうんだよーーー!

 

フワフワでウキウキなお尻になりたい子は

ぜひ簡単でおいしーーーーいつぶつぶ料理を食べて、

女体講座や、からだレッスンで

女性のためのお尻の使い方を学ぼう!

 

| きらくかんの整体日記 | 2018.06.24 Sunday | 11:06 |
嬉しい体の変化は笑顔を生み出す☆

からだのいいところは、今がすべてではなく

変化していけるところ。

 

今日のからだは、明日と同じではない。

 

今あるからだは、これまでの使い方の結果

であって不正解でも正解でもない。

 

私はきらくかんの現場で嬉しい体の

変化を多く目のあたりにし、たくさん

の笑顔をみてきて思うことは、、、

 

笑顔は人を幸せにしてくれるって、

ホントかもキラキラ

だって、変化した本人はもちろんだけど

その変化をみせてもらっている私たちも

嬉しくなっちゃう♪

 

自分の力で動かし、嬉しい変化を実感

したときの笑顔ときたら、、、

からだの中から『ヤッターー♪』

って感じ。

 

きらくかんでレッスンを受けに来て

いるTさん、

なにげなく自分の肩甲骨あたりを

さわっていたので、どうされたの?

と聞くと、、、

 

肩関節がよく動くようになって

今まで、自分では触れなかった

肩甲骨を触れるようになったことが

嬉しくて、ついつい、触っちゃうの

だそう♪左右差があった肩関節の

違和感も今では殆どないとのこと。

 

からだを支えるための筋力トレーニング

を通じて、日常のからだの使い方を変えて

いくという小さな積み重ね。

それが、自信となって、不調や痛みのない

からだへと変わっていく。

 

トレーニングといっても老若男女、誰でも

できちゃうのがきらくかん流!(笑)

 

これからもたくさんの笑顔がみられる

ように、お手伝いができるといいなぁっ

て思います!

スタジオでお待ちしてますね☆ゆう★ゆう★

(スタッフ 中村りえ)

「笑顔 無料 イメ...」の画像検索結果

 

 

 

 

 

| きらくかんの整体日記 | 2018.06.02 Saturday | 08:52 |
「メンタルに振り回されない体」は丹田力ではない

心と体は一つです指

 

私も、もともと心の働きに興味があって、

心を元気に、いきいきとするために

体からアプローチすることを始めました。

 

「自分を隠して表面的にうまくやろうとしていると○○が悪くなる」

「人を恨んでいると○○が痛くなる」

 

など、心の影響が体に出る場合と

 

「○○が縮んでいると、イライラしやすい」

「○○が広がると、気持ちがリラックスしやすい」

 

など、体の影響が心に出る場合がありますが、

部分的に体を変えていくことの前に

私がおすすめしたいのは

 

「メンタルに振り回されない体」を作ることきらきら

 

人生いろんなことがあります。

 

悲しかったり、腹が立ったり、

不安になったり、おちこんだり。

 

楽しくない感情も、

人生を豊かにしてくれる要素だと私は思っています。

そういう感情を否定したり、持たないようにするのではなく、

感じながらも、振り回されない体になる。

 

それに必要なのは丹田力だと思われることが多いですが、

(私も以前はそうだと思っていましたが)

実際に体をたくさんの体を観てきてわかったのは、

丹田力だけだと、どーんと構えてはいるものの、

動けない。

動けなくなると、人は言葉が強くなってくる。

だんだん言葉の強さと実際の行動に差が出てきてしまう。

 

指導者やリーダーのような立場の人に多いようです。

 

自分の気持ちや感情に振り回されず

うまく付き合っていかれる体の要素は

 

・安定した重心(丹田力に近いもの)

・しっかりとして、でも、しなやかなセンター

・動ける体

 

だと思います。

 

自分の気持ちとうまく付き合えてないなー、感じている人は

ぜひからだレッスンや、からだマスタコースを受けてください。

 

今の自分の心が元気になるために、

何が、どのくらい必要なのか。

どうやって作っていくのか。

そして、今どこまで変化しているのか。

ひとつひとつ、具体的に確認しながら体作りができるから

もやもやした気持ちにならないで進められますよウインク

 

 

| きらくかんの整体日記 | 2018.05.31 Thursday | 08:50 |
飯能でからだクラブを開催しました!&福生からだクラブ日程変更のお知らせ

飯能の古民家カフェハライチで月に一度開催の出張からだクラブ体操

 

今月は「呼吸器をのびのびと」

当日は青い空と爽やかな風が快い天気山でしたが、

これからやって来る蒸し暑くkamule息苦しい梅雨あめに向けて呼吸器をのびのびさせてあげたい揺れるハート

おなかを伸ばしたり肩甲骨周りをこってり動かし胸を開くためのエクササイズが多めでした。

後半は椅子を使い腰を立ててのエクササイズが中心です。

 

 

「普段より背中が伸びて息が吸いやすい気がする」という普段運動習慣のない方。

本当に背筋がスッと伸びていて、来られた時より顔色がよくなりましたニコッ

 

台所からはランチのいい匂いご飯

エクササイズ中から腹の虫はグーグー鳴いておりますペコちゃん

せっかくなので、みなさん腰を立てて椅子に腰掛けいす食卓を囲みましたランチ

 

月に一度の飯能からだクラブ。

次回は6月25日(月)です。

お近くの方、是非一度ご参加下さいねゆう★

詳しくはこちら→今月の出張からだクラブ(福生&飯能)

 

!福生からだクラブの日程が下記のように変更となります。ご注意下さい!

*5月21日(月)→25日(金)に変更

*5月28日(月)→お休み

*6月4日(月)→8日(金)に変更

 

担当 ほどさわみえ

| きらくかんの整体日記 | 2018.05.23 Wednesday | 22:00 |
背筋の伸びる季節

夏のような日差しの日が続いていますね太陽

 

ここ数日のからだレッスン、すごく面白い。

 

みなさん、

背すじがすごく伸びているんです芽

 

背すじって、伸ばそうとしても

なかなか伸ばしづらいポイントが

人によってそれぞれあるのですが、

みなさん、そこがしゅっと伸びてるんです矢印

 

今までのからだレッスンの成果が

季節の後押しで出てきた感じキラキラ

 

背すじが伸ばしづらいみなさん、

季節のチカラを借りるなら今!!

梅雨に入る前にぜひからだレッスンに来てくださいねウインク

 

| きらくかんの整体日記 | 2018.05.18 Friday | 16:27 |