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http://www.kiraku-kan.com

体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
京都・大阪でもレッスンしています。

八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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つったら歩く

梅雨〜夏〜秋と足がつりやすくなる季節です。

 

足のつりは、腎臓とも関係があるんだけど、やっぱり基本は筋肉の問題。

普段あまり伸縮してないとこを伸ばしたりするとつります。

だから、エクササイズをやってて足をつるのは、

普段動かしてないところを使えたよ、というサインなので、

きらくかんのからだレッスンで足をつると、

 

「合ってます♪」

 

と言われます(笑)

 

夜中に寝ながら足を伸ばしたら、うぎゃーーー!つった!

と、悶絶することありますよね。私も新しいエクササイズやると、いまだにありますよ。

 

が、今は大丈夫。

なぜなら、足のつりを即直す方法を知っているからです。

 

足をつったら歩きましょう。

つった筋肉をもんでも、伸ばしても治りません、

伸縮、伸び縮みさせることで治るんです。

 

足のうらでも、ふくらはぎでも、うらももでも、すねでもどこでも同じ。

とにかく歩く、普通に歩く、

寝ていてつっても、眠いけど、ウトウトしながら歩く。

歩き始めは痛いけど、すぐ治まります。

 

試してみてね!

 

 

 

| きらくかん日記 | 2019.07.13 Saturday | 09:09 |
首と気圧

梅雨や台風がやってくると

気になるのは

 

「気圧」

 

気圧変動が苦手な人、多いですよね。

 

頭が痛い、思い

めまいがする

気持ちがわるい

気持ちが落ちる

イライラする、などなど

 

不快な症状のオンパレードです。

 

気圧にやられやすい体の特徴は

 

「首」!

 

首が前に出ています。

昨日のポッコリお腹と同じですね。

 

首って神経の束だから

直接ゴリゴリしたりもんだりしちゃいけません。

 

私も昔は首を変える施術、苦労しました。

上手く首を変えられた!と思ったら、

すごいめまいや吐き気になっちゃったり。

もちろん、そのあとはすっきりよくなるんですけど、

ちょっと不安になりますよね。

 

で、今はというと

首、チョーー得意ですっ(笑)

 

首はね、首ほとんどいじりません。

 

骨盤の角度と

背中の使い方で変えるんです。

 

どこをどう使うかは

体によって違うので、

首がつらーい、

低気圧、つらーい、という人は

ぜひぜひ、からだレッスン受けてくださいね!

 

 

 

 

 

| きらくかん日記 | 2019.06.08 Saturday | 11:28 |
昔の人とは違う

「え?そんなブログあったんですか?」

 

私が書いている、もう一つのブログ、

産前産後の体について書いているブログ。

 

きらくかんのHPでも、その存在がわかりにくいみたいで(ゴメンナサイ!)、

知らなかったよー!という方が、よくいらっしゃいます。

 

たまにこっちでもお知らせしますね!

 

で、今日そっちのブログに書いたのは、

産前産後以外の人にもぜひ知ってもらいたいこと。

 

昔の人と、今の人の体は違うんだよ、

だから体づくりに必要なことも違うんだよー、

 

と言うお話です。

 

これだよ⇒http://kirakunaosan.jugem.jp/?eid=54

 

ぜひ読んでみてね!

 

| きらくかん日記 | 2019.05.28 Tuesday | 19:09 |
意志とわがままの違い

「自分の意志を持とう」

「え?でもそれってただ我を張ってたり、ワガママなだけじゃないの?」

 

自分の意志とワガママってどう違うんだろう?

それって見方が違うけど同じもの?

 

体を観ると違うんです。

それが自分の意志なのか、思い通りにしたいワガママなのか。

 

自分の意志がある人は、体に軸があります。

思い通りにしたい、ワガママな人には、軸がなくて、

手首が固くて親指に力が入っています。

 

自分の意志がある人は、

その意志を伝えることはあるけれど、

まわりの人に強制しません。

 

思い通りにしたい人は、

まわりの人を思い通りにしたい、

同じ価値観を強要したくなります。

 

人をコントロールしたくなくても

そのからだになっていると

ついついコントロールしたくなってしまうんです。

 

からだマスターコースでは

後半の3ヶ月で「なりたい自分」を作っていきますが

それは前半の3ヶ月で自分の軸ができているからできることなんです。

 

東京も大阪も、そろそろ後半。

自分は、どんな人になりたいのか、

どんな人生を送りたいと思っているのか。

 

それに気づいていくこともとても面白いですよ。

 

からだマスターコース

東京&名古屋クラス、

9月スタートです。

 

詳細はコチラ

http://www.kiraku-kan.com/14498001972510

 

 

 

 

 

 

| きらくかん日記 | 2019.05.24 Friday | 17:55 |
万人向けエクササイズと個人向けエクササイズ

きらくかんのエクササイズは

 

「効くぅ〜〜〜!」

 

と感じるものが多いと思います。

 

たとえばテニスボールを使ったほぐしのエクササイズも

世間に出回っているものよりも、かなり効きます。

 

「テレビでみたテニスボールの筋膜リリースはこうでしたよ?」

「本で読んだのでは、動いちゃダメって書いてあったんですが、動いていいんですか?」

 

と質問されることがあります。

 

もちろん大丈夫だからやっていただいているのですが、

その違いはどこから来るのかというと

 

万人向けと個人向け

 

の違いなんです。

 

テレビや本で紹介されているエクササイズは、

そのエクササイズをやる人を直接見ることができません。

お体の状況も、体のセンスも、年齢も。

どんな人がどんなふうにやるかがわかりません。

 

となると、どんな人が、どんなふうにやっても故障しないように

少しソフトな感じで紹介することになります。

 

きらくかんでやるエクササイズは

パーソナルのレッスンであっても、

グループのワークショップであっても、

エクササイズをやる人を直接見ながら指導します。

だから、この人ならやれること、

そして、その人に効くためには、

どのくらいの回数や強度でやればいいかを、

ちゃんと確認しながら行っているので、

 

「効くぅ〜〜〜!」

 

になるわけです。

 

ですから、私が本やyoutubeで紹介しているエクササイズも

普段のからだレッスンやワークショップでやっているものとは

少し違います。万人向けにアレンジしたものを紹介しています。

 

ただ残念ながら、多くのトレーナーや指導者が

そこを理解していないんです。

体の観察力がないから、その人にちゃんと効くためのアレンジができない。

それどころか、観察すらしていない。

それではマンツーマンでやる意味がないのになあ〜と

残念に思います。

 

自分にあった、きっちり効くエクササイズを知りたい人は

ぜひからだレッスンマスターコースに来てください。

 

そして、マスターコースは

体の観察をしながら体づくりをしていくので、

体の観察力がすごく身についてきます。

 

先日のマスターコースでも背骨の状態を観察しましたが、

たぶん、プロのトレーナーや、整体師さんたちより

みんなちゃんと観察できていましたよ(笑)

 

 

ちゃんと効くエクササイズができる、ということは

自分の体を深く知る、ということと同じなんです。

 

体ってホントに面白いですよ!

ぜひきらくかんで、実感してくださいね!

 

きらくかんwebサイトはコチラ

 

 

 

| きらくかん日記 | 2019.05.05 Sunday | 10:06 |
趣味とからだレッスン

ベテランのきらくかんユーザーは

きらくかんの使い方が上手です。

マスターコースの修了生でもあるTくんもそのひとり。

 

久しぶりに卓球を始めたら、

そのせいか右腕が変…

とからだレッスンを受けに来ました。

 

ラケットも持って来てくれて

フォームも見せてくれたので、

体の使い方がよくわかりました。

 

「脇を締めて、腕の筋肉を固めて使っているよ」

「今よりもちょっと肘を後ろに引くと、背中の筋肉が使えると思うよ」

 

卓球のことは詳しくない私でも、

どこをどうすれば体の使い方が変わるかはわかります。

 

「ほんとだ、たしかにこうすると腕の力が抜ける」

「動きが自由になるね」

 

フォームが改善されると、体は使いやすくなり、

パフォーマンスは向上します。

 

さらに、いいフォームになるための

エクササイズをプログラムします。

 

「あぁ〜、ここかぁ〜」

「これは効くねえ〜」

 

エクササイズが終わると

 

「すっごく楽!」

 

スポーツだけでなく、

フラやベリーダンス、

歌や楽器など、

趣味をもっと楽しむための、体の使い方や作り方、

その人の体の使い方のクセの分析なども

からだレッスンではできるんです。

 

ぜひきらくかんを上手に活用してくださいね!

きらくかんのウェブサイトはコチラ

 

 

 

| きらくかん日記 | 2019.05.04 Saturday | 08:25 |
体の自己分析はたいてい間違っている

不調を持って、からだレッスンを受けられる方の中には

自分なりに、自分の体を自己分析している人がいらっしゃいます。

 

「私は体の左側が悪いので」

「私は筋肉が弱いので」

「3年前のぎっくり腰のせいで、腰を悪くして」

「出産で骨盤がずれて」

「もともと股関節が悪くて」

 

残念ながら、たいていは間違っています。

 

 

左側が悪いんじゃなくて、左に重心がかかりっぱなしになってるだけだったり、

筋肉を使っていないだけだったり、

ぎっくり腰になる前から、ぎっくり腰になるような腰に負担のかかる体の使い方をしていたり、

出産後に日常運動量が減って筋力が落ちて骨盤が傾いてるだけだったり、

股関節が悪いんじゃなくて子供のころから、腰をいつも丸めて座るくせがあるだけだったり、

 

問題なのは、その自己分析をレッテルのように自分に貼って

 

「だから治らない」

「だから悪いのは仕方ない」

 

と思ってしまうこと。

 

レッテルを貼って、不調のある自分のままでいたい人はそれでもいい。

 

でも、もっと快適に体を使えるのに、

好きなこと、やりたいことができるのに、

治らない、できない、と思ってしまうのは

本当にもったいない。

 

からだレッスンの良さは

 

不調の理由がわかること

その不調をどうしたら改善できるかがわかること

 

からだマスターコースの面白さは

 

からだの仕組みがわかるから

間違った自己分析をしなくなること

不調にならないために、改善するために

自分の体の付き合い方がわかること

 

だからこそ、もっともっと多くの人に

きらくかんを届けたい、

そう思っています。

 

からだマスターコース名古屋クラス9月スタート

東京クラスも9月開講できそうです!

決まり次第ブログでもお知らせしますね!

 

 

 

| きらくかん日記 | 2019.04.26 Friday | 11:51 |
自分を知らない

不調があっても、偏りがあっても

その体を創ったのは、自分自身です。

もちろん悪気なんてない、

でも、自分にとっての普通の日常が

その体を創っている一番大きな要素です。

 

マスターコースの最大の魅力は

 

自分を創っている「日常」を知ることができること。

 

日常は自分にとっての当たり前なので、

感じることがすごく難しいんです。

 

きのう紹介したつぶつぶマザーのマスターコースのみんなの感想を聞いてもその話がたくさん出てきました。

 

「まさか、自分がワキを締めていたなんて!

「ワキが硬い」って、どーゆー意味かさえわからなかった」

 

「まさか自分が股関節を締めて立っていたなんて!

ぜんぜんそんな意識なかったのに!」

 

そのまったく意識していなかった日常の体の使い方が

 

頭痛を創っていたり

生理痛を創っていたりするんです。

 

パーソナルレッスンで行なう、普段のからだレッスンでも

その人の、日常の体の使い方は説明しますが、

たくさんの人数で学ぶマスターコースは

ほかの人のいろんな体の使い方を見ることができるので、

 

「ほんとだ!ぜんぜん意識してなかったけど、私、ワキが縮んでる!」

「ええ?みんな立ってる時ってそんなにお尻の力が入らないで立ってるの???」

 

だれが正しいとか、間違っているとか

いい悪いは関係なく

「使い方の違い」

を知ることで、自分の日常の使い方に気がついてくるんです。

 

「自分を創っている自分の日常」を知るために、

ぜひからだマスターコースに参加してください。

 

からだマスターコース名古屋クラス

詳細はコチラ

 

 

 

| きらくかん日記 | 2019.04.10 Wednesday | 15:38 |
自分を諦めない

つぶつぶマザーのからだマスターコースが本日終了しました〜

 

恒例の「スタート時の私」の写真との比較では

自分に気がつかないくらい変化した人も…(笑)

 

「50歳だから、もう無理、とどこかで思っていたけれど、

変わるんだ!ってことがわかった」

 

「自分の体と向き合えるようになった!」

 

「体が変わると、本当にメンタルも変わる!を実体験できた!」

 

みんな、いい顔していました。


 

マザーちゃんたちとゆみこさんから、感謝状まで頂いちゃいました〜〜



体は変わります。

変わらない体はないんです。

大切なのは

 

「自分を諦めないこと」。

 

自分を諦めない、なんていうと、

なんだか歯を食いしばって頑張るイメージになっちゃうけど

そういう意味ではないんです。

 

「トシだから」

「体質だから」

「かたいから」

 

そんな理由で、自分を諦めるなんてもったいない。

からだってそんなもんじゃないんです。

自分の人生を楽しむために

もっともっと動ける、働ける。

 

自分をつくっている毎日に

ほんのちょっとだけ、

 

「快適になる体になるためのプラスα」

 

をするだけ。

あきらめないで続けるだけ。

 

だって

 

「生きる」って「続けること」だから。

 

今の自分が何を続けたらいいのかを知るために、きらくかんはあると思います。

的確なプラスαができるために、からだレッスンやマスターコースがあるんです。

 

卒業したつぶつぶマザーちゃんたちも、コースは終わっても人生は終わらない。

きっと、これからも自分を信じて、自分の変化を楽しんでくれることと思います。

 

そしてこのコースで体験した

 

「誰でも変われる」

 

を多くの人に伝えていってほしいな。

 

さあ、次のマスターコースは9月の名古屋ですよ!

その前の女体講座3回コースも

 

「体ってホントに変わるんだ!」

 

が体験できます。

 

ぜひ自分の体に対する信頼を取り戻しに来てくださいね!

 

名古屋女体講座3回コースの詳細はコチラ

 

名古屋からだマスターコースの詳細はコチラ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

| きらくかん日記 | 2019.04.09 Tuesday | 22:03 |
観察の深さが違う

きらくかんのからだレッスンの面白さは、

ただエクササイズを習う、だけではないところです。

 

今ある不調がどこから起こっているか、

その理由がわかって、

どうしたら改善できるかがわかるところだと思います。

 

一般的なトレーニングや施術は

「あなたのここが悪い」

と指摘することが多いと思いますが、

きらくかんはそれをしません。

 

だってその人が

どんな生き方をしたいのか、

どんな生活をしたいのか、

何ができるからだになりたいのか、

何を不調と感じているのかによって、

 

変えるべきところも、

どんな状態に持っていけばいいかも、

違ってくるからです。

 

そのため、からだレッスンは

観察がとても大切です。

 

どこが凝っているかとか、

右が長いとか短いとか、

骨盤が開いてるとか、閉じてるとか、

 

施術を受けに行くと

そういうことを指摘された、という声を

お客さんからよく聞きますが、

私たちにとって

それだけでは観察のうちには入りません。

 

その人の

どんな生活が

どんな体の使い方が

その体を作ったのかを明確にイメージできるところまで観察する。

 

そして

それが改善さえれるためには

どんなエクササイズをすればいいのか、

そしれどんな生活や体の使い方をすればいいのかを考える。

 

そこまでが

私たちの観察です。

 

4月から始まった、オクタニ限定メニューの

リセットトリートメントは、さらに観察が深いのです。

特別このトリートメントをだけ観察を深めているのではなくて、

トリートメントをすることで

体の奥や、隅々から情報を得ることができ、

施術しながら体全体の関係性がわかるから

結果的に、観察が深くなるのです。

 

ふだんからだレッスンをお受けいただいている方たちも

続々リセットトリートメントをお受けいただいていますが、

 

首の問題が、

実は、体幹のある筋肉の端っこだけが縮んでいたことが原因だったことがわかったり、

 

右肩が上がらないのが、

片方の足首の縮みをとることで改善されたり、

 

いつものからだレッスンやおさらいレッスンよりも

一段も二段も深いところがわかることが

たくさん起こっています。

 

自分の体を、深く知りたい、

そして自分の生きたい人生を送れる体を作りたい方は

ぜひ受けてみてくださいね。

 

4月22日(月)の京都でのオクタニレッスンもまだ空きありです。

 

お待ちしております

 

 

 

 

| きらくかん日記 | 2019.04.06 Saturday | 21:31 |