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からだクリエイトきらくかんHP
http://www.kiraku-kan.com

体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
京都・大阪でもレッスンしています。

八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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メールやLINEで!自分だけのエクササイズを動画に作成!かんたんオンラインからだレッスン始めます☆

「ずっと家にいて体がガチガチだよー」

「もうどこからどう動かしていいかわからない」

「外出しないようにしてから、ずっと頭が痛い」

「私はいいけど、実家のお母さんが心配で…」

 

いろんな声が私のところにも聞こえて来てはじめたオンラインレッスン。

 

「やってみたいけど、よくわからないー」

「こどもがいて家でバタバタしてるから、むずかしい」

 

という方に、もっと簡単にできる新しいオンラインレッスンを考えました!

 

.瓠璽kirakirakukan@gmail.comやLINE(@lqf9972xでID検索してね!)で

 主訴(なおしたいところ。肩こりでも生理痛でも、呼吸器を元気にしたい!でもOKです。)

 

 と

 

 体のお写真6枚

(正面・後ろ・右横・左横のお写真と、右横か、左横からの手をバンサイしてあげてる写真と、その場足踏みしてる写真)

を送ってください。

 

その人のためだけに作った、改善エクササイズや姿勢などの体の使い方のアドバイスを2,3個、5分程度の動画にまとめて作成し、励ましメッセージと共にお送りします!

 

どうして私がyoutubeなどで一斉動画配信しないかというと、

その人の治したいところやお体によって、適したエクササイズが違うからなんです。

たとえば、同じ肺を元気にするのでも、

30代の人と、70代の人では、やれる動きも違いますよね。

 

動画にして送れば、好きな時に、何度もくりかえり見ることもできるよね!

 

ひとりひとりのからだに合わせたサポートをしてきたきらくかんだからこそのお手伝いをするには

この方法が一番いいんじゃないかな?って思っています。

 

そしてこの方法なら、離れて住んでるお父さんやお母さんにもアドバイスしてあげられるな!と思っています。

 

料金は1レッスン2200円です。事前に郵便振替口座にお振込みください。

 

振込確認から5日以内に動画のURLをお送りします。

 

お申込み、お問い合わせは

メールkirakirakukan@gmail.comやLINE(@lqf9972xでID検索してね!)

 

まで!「簡単オンライン動画レッスン希望」で送ってね!

 

状況が変わらなくても、体が変わると気持ちがかわる。

私たちはもっともっと元気になれるよ!

 

 

 

 

 

 

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2020.04.03 Friday | 11:54 |
オンラインレッスンってどうやるの?


「オンラインレッスンやりたい!でもどうやっていいかわからない」

 

というみなさん、

 

簡単です!

 

基本的にzoomというアプリを使っています。

スマホやタブレット、パソコンにzoomっていうアプリをダウンロードしてください。

こちらからIDを送るので、それでつなげばスタートできます。

 

zoomじゃなくてもiphoneのfacetimeや、

facebookメッセンジャーのビデオ通話、

LINEのビデオ通話でもOKです。

 

エクササイズしているところを見たいので、

全身が写るように、カメラ(スマホ、パソコン)の位置を調整してください。

イスに座ったエクササイズもあるので、イスを用意してください。

ダイニングチェアや、デスクチェア、丸椅子などでいいですよ。

ふわふわのソファは使えないです。

 

受けてみたい人は、ひとまず、webから予約を入れてください。

https://2.onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/

 

一度試しにビデオ通話をつないでみましょう。

パソコンの場合は、カメラがついてるか、マイクがついてるか機種によって違うので、

やりとりができるか、試してみましょう。

 

大丈夫だったら、予約した日時でレッスンしましょう。

レッスン料は、事前にきらくかんの口座に振り込んでくださいね。

 

ゆうちょ銀行

記号番号:振替:00160-0-393989

(当座:〇一九店 393989)  

です。

 

とにかく…

 

顔を見て話そうよ!(笑)

一緒に体を動かそう。

 

きっと元気が出るはずだよ〜

まってるからね♪

 

まゆみ

 

 

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2020.04.02 Thursday | 15:03 |
こんな時だから!オクタニのオンラインレッスン始めます!

みんな、どうしてますか?

 

こんな時だから!

体をちゃんと使いましょう。

 

大切なのは

ウイルスに

 

うつらないこと

うつさないこと

 

そして

 

うつっても重症化しないこと。

 

免疫力をあげて

呼吸器の使い方を見直しましょう。

 

そしてもう一つ大切なこと。

 

さまざまな情報にふりまわされずに、

不安におしつぶされないように、

 

今こそ本当に体の使い方が大切です。

 

オンラインでからだレッスンします。

 

長年の経験から、

私は体を触らなくても、

観ればわかる、という特技を持っているので

オンラインでレッスンができます。

 

zoomでも

lineでも

skypeでも

facetimeでもいいです。

 

とにかく自分の体がうつるアプリで、

会話ができて、

スマホの三脚がなくても、棚にスマホを立てかけて

自分の全身がうつるようにセットしてくれれば、レッスンできます。

 

予約システムから予約できるようにしました。

新宿(阿佐ヶ谷・経堂)の予約サイトから申し込んでください。

 

ご予約後、詳しいことはメールでやりとりしましょう。

 

家にいて、まるまってる場合じゃないですよ!

みんなの体はまだまだすごい、

もっともっと心も体も元気になれるんだよ。

 

不安になったらまず腰を立てて伸びをしよう!

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2020.04.01 Wednesday | 15:49 |
【重要】新スタジオ開設のお知らせ!

新宿スタジオの移転後、レンタススペースの空き状況によってレッスン場所が変更になることが多く、
みなさんにご迷惑をおかけしています。

 

安定して同じ場所でレッスンができるように、と考えていたところ、
ご縁あって、場所を借りることができるようになりました。

 

4月から、

 

火曜日 八王子北野スタジオ(奥谷・中村)
水曜日 阿佐ヶ谷スタジオ(奥谷・木村)
木曜日 八王子北野スタジオ(奥谷・中村)
金曜日 経堂スタジオ(4/10〜午前午後)・新宿スタジオ(夜間)(奥谷・保土沢)
土曜日 八王子北野スタジオ(奥谷・保土沢)

 

の4か所でレッスンします。

 

火・木・土の八王子北野スタジオは、みなさんご存じのとおり、
昨年の11/23に元気になるおいしい食べ物のお店cream&spiceをオープンし、
レッスンとおやつが楽しめるスペースになりました。
北野駅は新宿から京王線の特急で38分。遠いようで意外と近く、足を伸ばせば高尾山もあり、
リフレッシュもかねて、遠方からレッスンにいらっしゃる方も多いです。

 

水曜日の阿佐ヶ谷スタジオは、JR阿佐ヶ谷駅南口より徒歩3分。
住宅街の中のログハウスのような静かなスペースです。
新宿からも中央線で8分、不思議と新宿三丁目よりも近く感じられますよ。

 

金曜日の経堂スタジオは、小田急線経堂駅から徒歩5分。東急世田谷線宮の坂から徒歩7分。
4/10にオープン予定のcream&spiceの経堂店(毎週金曜日のみオープン)の2階です。
帰りにおやつも楽しめますよ!

 

金曜日夜間のみ、現在使用している新宿三丁目のみらいスペースでレッスンします。
お仕事帰りにご利用くださいね。

 

HPや予約サイトはこれから順次改訂していきます。
それまではくわしい場所についてはご予約時にメールでご案内させていただきます。

 

通いにくくなってしまった方、ごめんなさい。
「来てよかった!」と思っていただけるようなレッスンをスタッフ一同つとめさせていただきます。

これからもよろしくお願いします。

 

きらくかん
奥谷まゆみ
スタッフ一同
 

| 最新情報とお知らせ | 2020.03.27 Friday | 17:33 |
からだクラブの日程および開催場所の変更について

先日のブログでは3月19日(木)に始めると書きましたが、都合により変更致しましたのでお知らせします。

4月1日(水)19:30スタートです!
場所は阿佐ヶ谷駅近くの会場を予定しています。

春は骨盤周りの筋肉をたっぷり動かします。
骨盤周りを動かすと体温もアップ、免疫力アップ!!


お一人で参加の方ばかりです。
単発の参加も大歓迎!
ご予約をお待ちしています☆

【4月スケジュール】
1(水) [19:30-20:30]
15(水) [19:30-20:30]

【5月スケジュール】
6(水) [19:30-20:30]
20(水) [19:30-20:30]

参加費:3,300円(初回は2,200円)
5回チケット:11,000円(4ヶ月間有効)

持ち物:動きやすいお着替え、汗拭きタオル、飲み物

申し込み、お問い合わせは
きらくかんLINE
または
miehodo@gmail.com(担当:ほどさわ)まで。
当日の場合は090-6115-7132へ
直接連絡して下さい。

詳しい場所は予約時にお知らせします。


| 最新情報とお知らせ | 2020.03.18 Wednesday | 18:00 |
体が、骨盤が一番変わる日!のレッスン枠増えました!

「春分の日は、体が、骨盤が一年で一番変わる日!」

 

という説があります。

 

一番かどうかはわからないけれど、

確かに体が変わりやすい、

特に骨盤、その中でも、仙骨が変わりやすい時期だなーと思います。

 

本来ならこの最高な日に新女体講座を開催する予定でしたが、

残念ながら延期になりました。

 

でも、その空いた時間をレッスンに空けましたよ〜〜〜!

 

特に全身骨格クリーニングはおすすめです!

 

3月20日〜骨盤が一番変わる日のオクタニレッスン〜

 

場所 新宿三丁目(みらいスペースがとれなかったため、詳しい場所はメールでご連絡します)

 

おすすめメニュー 全身骨格クリーニング・オクタニスペシャルレッスン

         *おさらいレッスンもお受けいただけます。

 

ご予約はwebから!

https://2.onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/

 

 

 

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2020.03.18 Wednesday | 16:52 |
からだクラブ@新宿を再開します!

お休みしていたからだクラブ@新宿を今月より再開します。

 

季節の変化を受けて、新年からすでに春に向けて動き出している私たちの体。

ここでもう一つ内側からの動きを足して、

春のスタートを切りませんか。

 

実はこの時期の開催には迷いがありました。

わざわざ集まる機会を作ることが本当にみなさんのためになるのだろうか。

 

でも今だからこそやりたいと思いました。

 

外出が減り家の中で過ごすことが増えて運動量が減ると、

血行が悪くなり体温が下がる。

代謝も免疫力も落ちる。

体のためにそれは避けたい!

 

そして一年の中で一番体を変えやすい季節と言われている春。

春に骨盤周りの筋肉をたくさん動かしておくのが元気な体づくりへの近道です。

骨盤周りを動かすと骨盤内(内臓)が温まり、

免疫力が上がります。

そんなにいい季節なのに動かさないのは本当にもったいない!

 

だからやります。

 

お家で一人で動くってなかなかできないなという方も、みんなとなら1時間があっという間に感じられちゃいますよ。

 

よし、動いて自分の力で免疫力をアップしよう!と思った方は

ぜひお越しくださいね。

スタッフはマスク着用でお迎えし、よく換気をしながら進めます。

たっぷり動いていい汗かきましょう^_^

 

5回チケットがありますが、もちろん単発での参加も大歓迎です。

ご予約をお待ちしています。

 

『からだクラブ@新宿』隔週で木曜日夜19:30開催予定

【3月】

19日(木)19:30〜20:30

 

【4月】

2日(木)19:30〜20:30

16日(木)19:30〜20:30

30日(木)19:30〜20:30

 

参加費:3,300円(初回は2,200円)

5回チケット:11,000円(4ヶ月間有効)

 

持ち物:動きやすいお着替え、ヨガマット(予備があります。無い方は予約時にご相談下さい)、汗拭きタオル、飲み物

 

ご予約は

きらくかんLINE

メールmiehodo@gmail.com

電話090-6115-7132

までどうぞ。

会場への行き方は予約時にお知らせします。

会場は新宿駅周辺を予定しておりますが、

スペースの都合により他の駅周辺での開催となる場合があります。ご了承ください。

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2020.03.08 Sunday | 23:58 |
「免疫力UP&強い呼吸器を作るからだレッスン」始めます。

「今、きらくかんに出来ることは何だろう?」

 

いろんなことが起きた時、いつもそう考えます。

 

不安な気持ちと、情報に振り回されてフラフラになりやすかった、3・11のあとは

地に足をつけて、自分を見失わず、情報と上手に付き合えるからだ作りをしてきました。

 

そして、今きらくかんにできること。

 

*免疫力を上げること

*肺炎に負けない呼吸器の使い方

 

だと思います。

 

そこで、スタッフとみんなで相談して、

 

明日から新しいメニュー

 

「免疫力UP&強い呼吸器を作るからだレッスン」

 

をスタートします。

 

先日の新女体講座のお知らせの中でもお話しましたが、

私たちの考える免疫力UPは

 

体温up、それも特に

 

骨盤の中や内臓です。

 

いくら体を温めるものを食べても、

冷たい内臓の中を通るとみんな冷たくなってしまいます。

 

骨盤の中が温まると、手先や足先など

末端まで温かくなります。

 

そして強い呼吸器。

 

使い方のポイントは

 

「背面」

 

です。

 

背筋を伸ばして、背中側の肺の広いところで呼吸をすると
咳が出にくくなり、気管支も炎症を起こしづらいので
肺炎につながりにくくなります。

 

この2つの体の使い方を、

マンツーマンのパーソナルレッスンでお伝えするのが

新メニュー

「免疫力UP&強い呼吸器を作るからだレッスン」

 

です。

 

年齢、性別問わず、

その人のお体に合わせてレッスンします。

 

少しでも不安を少なく、

前にすすんでいけますように!

 

☆☆☆「免疫力UP&強い呼吸器を作るからだレッスン」☆☆☆

 

レッスン担当:中村りえ、保土沢みえ、木村香菜

所要時間 1時間

料金8800円(税込)

*きらくかんがはじめたの方は、初回カルテ作成料として1100円別途かかります。

*このレッスンの後、復習をしたい場合は「エクササイズおさらいレッスン」を利用できます。(40分 3300円)

 

ご予約はwebから

 

新宿レッスン

https://2.onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/

八王子北野スタジオ

https://2.onemorehand.jp/kiraku_kitano/

 

       

 

 

 

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2020.03.05 Thursday | 22:40 |
【出張からだクラブ】日程変更のお知らせ

3月の日程変更のお知らせです。

1、2、3週目のからだクラブ@福生ありんこ保育園のクラスがお休みになります。

年度末の行事に加え新型肺炎の影響で保育園の対応する事柄が増え、開催が難しいためです。


昨日お休み前のからだクラブを開催しました。

そこでの皆さんの言葉を紹介します。

「朝起きて調子が悪い時は、あの股関節の体操をしてから起きるのよ。そうするとちゃんと起きられるから大丈夫、続けておくね」

「私は通勤で長く歩くからちょっと関節が疲れたなーっていう時は、立ち止まってもも上げキックがいいみたい」

「職場だと椅子に座ってるから、あの踏んで肩甲骨動かすヤツ、一日に何回もやってるよー。腕の痺れが出そうになったらやってる。」


みなさん、頼もしい!

毎週エクササイズを続けるうちに、自分で自分の体を整える習慣ができているようです。

お家で職場で自分のペースで楽しみながらエクササイズをし、4週間後に元気な顔で会おうね!とお別れしました^_^


家の中でも多めに動いて血行改善、免疫力を上げて過ごしたいですね。


からだクラブ@福生ありんこ保育園は3月23日(月)再開予定、

からだクラブ@飯能ハライチは

予定通り3月16日(月)開催です!


              担当 保土沢みえ

| 最新情報とお知らせ | 2020.02.29 Saturday | 19:00 |
3月・4月のオクタニデー

今年の春は勢いがありますよ〜!

春の勢いに乗っかって、生命力の高い体、つくっとこ!

 

3・4月のオクタニデーです!

 

☆新宿☆

 

3/4(水)午前午後夜間

3/6(金)午後夜間

3/11(水)午前午後夜間

3/13(金)午後夜間

3/18(水)午前午後夜間

3/25(水)午前午後夜間

3/27(金)午後夜間

 

4/1(水)午前午後夜間

4/3(金)午後夜間

4/8(水)午前午後夜間

4/15(水)午前午後夜間

4/17(金)午後夜間

4/22(水)午前午後夜間

4/29(水)午前午後夜間

新宿予約

 

☆八王子北野☆

3/3(火)午前午後夜間
3/6(木)午前午後夜間
3/10(火)午前午後夜間
3/19(木)午前午後夜間
3/21(土)午前午後
3/24(火)午前午後夜間
3/26(木)午前午後夜間
3/28(土)午前
3/31(火)午前午後夜間
4/7(火)午前午後夜間
4/9(木)午前午後夜間
4/14(火)午前午後夜間
4/16(木)午前午後夜間
4/23(木)午前午後夜間
4/28(火)午前午後夜間
4/30(木)午前午後夜間
八王子北野予約
☆大阪☆
3月はいっぱいです。
4月は4/20(月)の午後夜間です。
大阪予約

 

| 最新情報とお知らせ | 2020.02.27 Thursday | 23:18 |