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体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
京都・大阪でもレッスンしています。

八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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骨と筋肉

きらくかんでは

 

「体を支える筋肉」の使い方をとても重要視しています。

 

以前、何人かのお客様から

 

「私は筋肉を使わずに骨で立つように心がけています」

 

と聞いたことがありますが、

 

骨を立てているのは筋肉ですから、それはできないんです。

 

「骨で立っている」という人たちの体をみると

内臓が下がっていて、骨盤の中に入り込んでいたり、

 

骨で立つって股関節のこと?っておもうくらい

股関節に重みが乗っかってしまっていたりと、

 

「立ってはいるけど、体が支えられていない」ような

残念なことが多かったです。

 

最近気がついたことがあるんです。

 

背骨が割り箸みたいに硬い人。

私は今まで、

 

「背骨は神経の束だから、神経の使いすぎでそうなっているんだ」

 

と思っていました。

 

でも、ふと気がついたんです。

 

そういう人たちの背中を見ると、背中の筋肉がすごく薄い。

背中側にある支える筋肉が使えていない。

筋肉じゃなくて、骨で立っているから、背骨が硬いんじゃいのか?

神経の使いすぎではないんじゃないのか?

 

どうして、背中の筋肉じゃなくて、背骨で支えているのかというと

それは首が前に出ているから

首が前に出ているのは、頭で先に理解したいからだから、

たしかにそうでない人と比べたら、頭を使うことは多いタイプかもしれないけど、

でも「神経の使いすぎ」っていうのとは、ちょっと違うんじゃないか、と。

 

そういう人たちを、からだレッスンで

骨でなくて、筋肉で支えられるように変えていくと

たしかに頭の使いすぎや、神経の使いすぎが減ってきて

気持ちもゆったりとしてくるんです。

 

この仕事を始めて、もう20年以上も体を観てきているのに

まだまだ発見がたくさん。

 

神経の使いすぎ、

背骨がカチカチが気になるみなさん。

 

骨⇒筋肉

 

で、ゆったりできる気持ちを味わってみませんか?

 

 

| - | 2019.06.11 Tuesday | 22:18 |
胸の硬さ

私は、レッスン中だけでなく、電車の中でもよくからだウォッチングしています。

電車の中って、みんなわりと無防備で、体の使い方がそのまま出てるんです。

 

季節の影響を受けて、どこかに変動があったりすると、

電車の中の人たちも一斉に体が変わるんです。

 

最近目につくのは、胸。

胸が硬くて苦しそうな人、多いです。

梅雨になるとこういう体が増えてくる。

体も梅雨入りだなーって思います。

 

女体講座でもひとつの大きなテーマとして取り扱っている「胸」。

 

呼吸が楽になるだけじゃなくて、胸の動きの良さは

「楽しむ」という感受性ととてもつながっていたり、

人に与える印象がすごく違うんです。

 

人に与える印象は、

背中が丸まって縮んでいたり、

逆にトゥース!の人みたいに突き出してたり、

どっちもイマイチですよね。

 

ポイントは柔らかさなんです。

 

人がほっとする、

一緒いいるだけでやわらかい気持ちになる。

すこしうきうき楽しい気持ちになる。

 

柔らかい胸、おっぱいじゃなくて(おっぱいもですが(笑))、

胸骨やその周りの細かい胸の関節が柔らかい人は

自分も楽しい気持ちになりやすいだけじゃなく、

まわりにもそういう印象を与えるんです。

 

そして柔らかい胸の人って、本当に少ない。

特に日本人は少ないんじゃないか、って思います。

胸があまり目立たないように、って思ってる人が多いみたい。

そうすると猫背になったり、猫背になっていなくても、胸が無表情っていうのかな、

存在感が消えてる胸はカチカチです。

日本人の奥ゆかしさが(今でも奥ゆかしいかどうかは疑問だけどさ)そうさせているのかわからないけど。

自分の意見は言わないで、周りをキョロキョロみて調子よく合わせてる、みたいな人の胸は硬いなあ。

うまく立ち回ってるつもりが、幸福感が薄くなる体を作ってたらもったいないよね!

 

幸福感を感じやすく、

そしてまわりの人もほんわか幸せな気持ちになる胸。

女体講座で作りにおいで!

 

奥谷まゆみの女体講座in埼玉

詳細はコチラ

 

このヒトもかなーり幸せな胸ですよ(笑)↓↓↓

 

 

 

ちなみにバストの大きさと幸福感は、関係ありません(笑)。

大きくてもカチカチな胸の人も多いです。

でもね、幸福感を感じる胸になると、ちょっとサイズアップ&上向きバストになりますよ!

 

 

 

 

 

 

 

| 女体講座 | 2019.06.09 Sunday | 12:14 |
首と気圧

梅雨や台風がやってくると

気になるのは

 

「気圧」

 

気圧変動が苦手な人、多いですよね。

 

頭が痛い、思い

めまいがする

気持ちがわるい

気持ちが落ちる

イライラする、などなど

 

不快な症状のオンパレードです。

 

気圧にやられやすい体の特徴は

 

「首」!

 

首が前に出ています。

昨日のポッコリお腹と同じですね。

 

首って神経の束だから

直接ゴリゴリしたりもんだりしちゃいけません。

 

私も昔は首を変える施術、苦労しました。

上手く首を変えられた!と思ったら、

すごいめまいや吐き気になっちゃったり。

もちろん、そのあとはすっきりよくなるんですけど、

ちょっと不安になりますよね。

 

で、今はというと

首、チョーー得意ですっ(笑)

 

首はね、首ほとんどいじりません。

 

骨盤の角度と

背中の使い方で変えるんです。

 

どこをどう使うかは

体によって違うので、

首がつらーい、

低気圧、つらーい、という人は

ぜひぜひ、からだレッスン受けてくださいね!

 

 

 

 

 

| きらくかん日記 | 2019.06.08 Saturday | 11:28 |
ぽっこりお腹は首で凹ませる

東京も梅雨入りですね。

 

この梅雨の時期は、これからやってくる盛夏を楽しむための体づくりに最適。

 

肌の露出が増える太陽の季節がやってくると、気になるのはぽっこりお腹。

実はこれ、お腹周りの脂肪よりも、背骨のたわみでポッコリしているんです。

 

意識してる時は、腹筋で凹ませてるんだけど、気が抜けるととたんにぽっこり(ToT)

と言うみなさんに、とっておきの裏ワザをご紹介しましょう。

 

それは、、、

 

首!です。

 

頭の付け根の両脇の骨をキュッと持ち上げるように、首を真上に伸ばしてみてください。

うまくやれなかったら、

手でやって、それから離してもいいですよ。

こうすると、お腹がいっしょに凹むのがわかりますよね。

 

お腹が凹むだけでなく、背すじが伸びて、デコルテもきれいになり、バストも上を向いてくれます。

これ、首を伸ばすことで、内臓を支える筋肉が働いてくれるからなんです。

慣れてきたら、首の後ろをいつも伸ばす意識をするだけ!

 

梅雨のあいだに練習してみてくださいね!

 

首でおなかを凹ます方法、埼玉の女体講座でもバッチリやりますよー

お楽しみに!

 

 

| 女体講座 | 2019.06.07 Friday | 17:48 |
今年はココだけ!奥谷まゆみの女体講座 in 埼玉!

「エ・・・、女体講座、あるんですか???」

 

女体講座の告知、ブログで上げるの忘れてました〜〜〜

ごめんなさい〜〜〜

 

そうなんです、そうなんです!

女体講座ワンデーやりますよ!

それも今月!6月29日(土)に、埼玉の志木市で開催します〜〜〜

 

女体講座ワンデーは、女性の美と健康の究極の講座!だと自負しておりますっ!!!!

 

だって、エクササイズにしても、姿勢にしても、

「女性と男性の体の使い方の違い」をお伝えしているものって

たぶん、ない!と思うんです。

 

そして、この講座の目的は

 

「いきいきと幸せに生きる体作り」。

 

ただのシェイプアップでも、健康づくりだけでもない。

 

「どんな体が幸福感を感じるのか」

 

という、オクタニの長年の研究成果を

 

たった一日で!知ることができる講座なんです。

 

そしてそして

 

「京都の女体講座は参加するとマスターコースの受講料がオマケになってました…よ、ね????」

 

って、かたっぽだけ特典をつけるわけにはいきませんよね(笑)

 

というわけで、

 

この埼玉の女体講座に参加された方は、

 

9月開講のからだマスターコースの名古屋クラス・東京クラスの受講料が

5000円オフ!になりますよーーー!

(マスターコース再受講の方はのぞく、でごめんね)

 

きらくかんの講座は進化し続けていくのが特徴ですから、

以前女体講座に参加した人も、きっと新しい発見たくさん!

久しぶりに自分の体に意識を向けに来てくださいねーーー!

 

☆☆☆奥谷まゆみの女体講座in埼玉ワンデー ☆☆☆


内容の詳細はコチラ

日時 6/29(土)
    10:30-16:00(途中休憩あり)

会場 志木ニュータウンガーデンプラザ集会所2階洋室
    東武東上線柳瀬川駅から徒歩10分  
 (行き方)
 柳瀬川駅改札を出て左へ。サミットストアを右に見ながら直進、三井住友銀行の角を右折して進み、横断歩道を渡ると柳瀬川に突き当ります。突き当りを左へ。東上線線路を背にして、道なりをしばらくそのまま5分ほど歩くと、右手にテニスコートが見えてきます。テニスコートを過ぎて横断歩道を渡り、14階高層マンション(志木ニュータウンガーデンプラザ)をひとつ過ぎた所の白い2階建ての建物が集会所。

持ちもの 動きやすい服装・ヨガマット(バスタオル不可)・スマホなど写真が撮れるもの・

     100均で売っている80センチ程度の突っ張り棒、
                 または同じくらいの長さの細い棒か長傘

受講料 ¥13,000(税込)

    *事前振り込みをお願いします。郵便振替 00160-0-393989

               口座名義 からだクリエイトきらくかん

    *ご入金後のキャンセルは不可とさせていただきます。

お申込み

きらくかん新宿店info@kiraku-kan.comまで、

お名前・連絡先(携帯電話番号)・*参加費の振込予定日をご連絡ください。

携帯アドレスをご使用の場合、きらくかんからのメール(PCメール)が届くように設定をお願いいたします。

 

 

 

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2019.06.06 Thursday | 09:56 |
6、7月のオクタニデーのお知らせ

もうすぐ梅雨!梅雨に入る前に汗の出る体にしておくとラクですよ〜

 

片方の内また縮んでるー!という人が続出している最近。

これも気温や湿度による、重心の位置変動の影響なんですよー。

 

「あたしもそうかも!」という人、レッスンに来てね!

 

6月&7月のオクタニデーのお知らせです。

6/29は女体講座in埼玉、ですよーーーー!

 

☆新宿☆

 

6/5、7、8、12、19、21、26、27

7/3、5、10、12、13、17、18、24、26、31

 

☆北野☆

 

6/1、11、25

7/6、9、23

 

☆大阪☆

6/15 午前中@大阪森ノ宮

 

大阪のレッスンのお申し込みは、新宿スタジオinfo@kiraku-kan.comまで!

 

八王子北野スタジオ
http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

新宿スタジオ
http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

 

| - | 2019.06.01 Saturday | 17:30 |
昔の人とは違う

「え?そんなブログあったんですか?」

 

私が書いている、もう一つのブログ、

産前産後の体について書いているブログ。

 

きらくかんのHPでも、その存在がわかりにくいみたいで(ゴメンナサイ!)、

知らなかったよー!という方が、よくいらっしゃいます。

 

たまにこっちでもお知らせしますね!

 

で、今日そっちのブログに書いたのは、

産前産後以外の人にもぜひ知ってもらいたいこと。

 

昔の人と、今の人の体は違うんだよ、

だから体づくりに必要なことも違うんだよー、

 

と言うお話です。

 

これだよ⇒http://kirakunaosan.jugem.jp/?eid=54

 

ぜひ読んでみてね!

 

| きらくかん日記 | 2019.05.28 Tuesday | 19:09 |
意志とわがままの違い

「自分の意志を持とう」

「え?でもそれってただ我を張ってたり、ワガママなだけじゃないの?」

 

自分の意志とワガママってどう違うんだろう?

それって見方が違うけど同じもの?

 

体を観ると違うんです。

それが自分の意志なのか、思い通りにしたいワガママなのか。

 

自分の意志がある人は、体に軸があります。

思い通りにしたい、ワガママな人には、軸がなくて、

手首が固くて親指に力が入っています。

 

自分の意志がある人は、

その意志を伝えることはあるけれど、

まわりの人に強制しません。

 

思い通りにしたい人は、

まわりの人を思い通りにしたい、

同じ価値観を強要したくなります。

 

人をコントロールしたくなくても

そのからだになっていると

ついついコントロールしたくなってしまうんです。

 

からだマスターコースでは

後半の3ヶ月で「なりたい自分」を作っていきますが

それは前半の3ヶ月で自分の軸ができているからできることなんです。

 

東京も大阪も、そろそろ後半。

自分は、どんな人になりたいのか、

どんな人生を送りたいと思っているのか。

 

それに気づいていくこともとても面白いですよ。

 

からだマスターコース

東京&名古屋クラス、

9月スタートです。

 

詳細はコチラ

http://www.kiraku-kan.com/14498001972510

 

 

 

 

 

 

| きらくかん日記 | 2019.05.24 Friday | 17:55 |
9月スタート決定!からだマスターコース東京クラス

「今年は無理かなー…」と思っていた、

下期のからだマスターコース東京クラス、

名古屋クラスと同時に9月スタートが決定しました〜〜〜!

 

実は来年2020年は、とても忙しい年になりそうで

いつもの2月スタートクラスの開講がちょっと無理そうなんです…

 

「来年こそマスタコース行くぞ!!!」

 

と思ってた方、ゴメンナサイ!

なんとか9月スタートにご参加くださいね!

 

そして再受講は2017年以降にマスタコースに参加された方が対象です。

2017年からはたった2年ですが、内容はぐんぐん進化してるので

新しいこといっぱい!が半額で!体験できますよ!

 

☆☆☆からだマスターコース2019年下期東京クラス☆☆☆

 

☆日程☆ 

 

2019年9月〜2020年2月(毎月第2土日)。

全12回×5時間 

2019年 9/14,15 10/12,13 11/9,10 12/14,15
 2020年 1/11,12 2/8,9 

 

☆会場☆ きらくかん新宿スタジオ

 

マスタコースの詳細はコチラを見てくださいね!

 

自分の体を信じられるようになるマスタコース。

ぜひ参加してくださいね!


 

 

 

 

 

 

| からだマスターコース | 2019.05.09 Thursday | 22:21 |
夏だ!フラだ!第2期やさしいフラレッスン3か月コースもうすぐスタート!

GWはあちこちでフラのイベントがありましたよ〜

みなさんも見かけた人は多いのでは?

 

フラって、踊るのはもちろん楽しいんだけど、

それ以外にも楽しみが拡がることがいっぱい!

 

前回のフラレッスンでは「ハナレイムーン」という曲をやったのですが、

この曲はカウアイ島のハナレイというビーチのことで、

イントラさんに写真を見せてもらったり、

 

フラのハンドモーション

「あ、月ってこうやるんだ」

「アロハ!って挨拶だと思ってたけど、愛してる〜って意味でもあるのね!

 

フラのステップ

「よく見かけるあの横歩きは「カホロ」っていうのかー」

 

などなど、

 

あちこちで開催されるフラフェスタや、

旅行でハワイに行ったときの楽しみ方が

 

ぐぐぐぐーーー!とアップしますよ!

 

ダンスなんてまったく初体験!という人も大歓迎の

やさしいフラレッスン。

 

人生の楽しみを、気軽にひとつ増やしてみてね!

 

詳細はコチラ!

 

 

 

 

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2019.05.07 Tuesday | 20:01 |