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http://www.kiraku-kan.com

体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
横浜・京都・大阪でもレッスンしています。

八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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PROFILE



「おかあさんの背筋を伸ばそう!キャンペーン」始めます♪

きらくかんには、私たちのお母さん世代の方たちもたくさんレッスンに来てくださいます。

多くは、むすめの紹介でいらっしゃる方たち。

 

「私がこんなに元気になったっていうことは、おかあさんも元気になれるんじゃないか
?」

そう思って紹介してくださるのは、とってもうれしいなウインク

 

はじめはムスメに付き合って・・・という感じでいらっしゃる方が多いのですが

 

「あれ?トシだからってあきらめてたけど、私、もしかして、変われるびっくり!?

 

ということに気がつくと、もうもう、すごく熱心に体作りに取り組んでくださいます。

 

今日の横浜にも、そんなすてきな親子が・・・目がハート

 

トレーニングルームに入ってくるなり、先月とはぜんぜん変わってらっしゃる!
背筋が伸びて、歩幅が大きくなって、声までも大きく、ほがらかになっていらっしゃったのです!

 

エクササイズをおさらいしてみると、本当にちゃんと取り組んでくださっていて、
すらっと伸びた体幹がきれい・・・
ちょっとウルっとなるくらい、感動してしまいました感涙キラキラ

 

「もうトシだから・・・顔

 

そんなこと全然ないんです!!

レッスンしていて、
「ああ、この人の背中は伸びなかったわー」なんて人、
一人もいないんですよ!!!!!!!

 

もっともっと私たちのお母さん世代に、元気になってもらいたい。
元気に人生を楽しんでもらいたい!!

 

そこで、私は急きょ

「おかあさんの背筋を伸ばそうキャンペーン」を開催することにしました!

 

からだレッスンの予約の際、備考欄に「背筋キャンペーン」と書いてくだされば、
初回料1080円が、0円になりますhd
(メールでご予約の際も「背筋キャンペーンで!」と一言書いておいてくださいね!)

 

おかあさんだけじゃないですよー、
みんなの大好きな、お父さん、おじいちゃん、おばあちゃんでもok
背筋を伸ばして、元気になってもらいましょうウインク

 

背筋が伸びると、
首肩背中や腰の痛み、
膝や股関節の痛みが改善できるし、
内臓の働きもよくなるんですよDocomo107

 

そしてそして最近の医学の研究では
認知症の予防になる、という結果も発表されています!

 

普段、背中が丸まって、歩くのもちょっと大変、
というような人でも、その人にあった、無理のないエクササイズを提案しますので、
長い間運動していないような人でも大丈夫ですよ♪
(ちょっと心配・・・という人は、オクタニを指名して予約してくださいねクッキーモンスター

 

お母さんを誘う時に
「背筋伸ばさなきゃダメだから荒北!」なんて言わないで!


「大好きなお母さんの背中がどんどん丸くなっちゃって心配。いつまでも背筋伸ばして、
元気に楽しく、一緒に生きてほしいから
」ってちゃんと気持ちを伝えてねきらきら

 

キャンペーンは今日から、年内いっぱいまで!
みんなのお母さんが、いきいき元気になっていくのを一緒に見させてねにやり

 

◇ご予約・お問い合わせは・・・
HPオンライン予約 または 各スタジオまで

新宿スタジオ・横浜レッスン
→info@kiraku-kan.com 03-6457-4340

北野スタジオ
→kitano@kiraku-kan.com 042-638-0721

大阪予約→kirakirakukan@gmail.com  

| 最新情報とお知らせ | 2017.09.20 Wednesday | 20:00 |
心とからだの”美”を求める!〜秋のワークショップ〜

まだ日中の暑さは残っていますが、朝晩涼しくなり、少しづつ1年の終盤に向かっています。

 

一番身近な自然である私たちのからだ。

 

春につぼみがふくらみ開花するように開き、

開いたからだを夏の太陽をいっぱい浴びながら活動し、自己表現してきました。

そしてまた少しづつゆっくりと動きを小さくしながらからだを閉じていって

次の春に備えていきます花

 

暑かった夏から寒ーい冬へ、数か月かけて少しづつ、ゆっくりと閉じていく。

からだの動きも少しづつゆっくり、小さく・・・と思うのですが、これが結構難しい汗

ふっと力を抜いてしまい、だんだんのはずが急激に動きを止めてしまいます。

 

だんだんと動きをゆるやかに・・・

すると自然に体幹が働いて、しっかりからだを支えながら動きを小さくしていくことができて、

からだの中の火種を残したまま、つまり、冬の締まった、動きの小さい季節になっても、

からだを温め続けることができるんですkyu

 

寒い冬がやってきて外側がきゅっと硬くなっても、からだの中はふっくら暖か。

やがてくる春にまた大きく開きやすいからだになれちゃいます。

 

そしてこの使い方、私たち女性に(男性も)うれしいことがいっぱい!

 

中の火種がからだを冷やさないのはもちろん、自然と体幹が使えることによって

からだがつながるので、所作がとても美しく見える!

そしてちょっと難しいからこそ丁寧に。

頭とからだ、五感がフル活動!感受性がとても豊かになるんです。

 

前半はまだ暑さが残る夏寄りの秋の動き、汗をもうひと絞り。

後半は冬に向けてだんだんと小さく。

 

長ーい秋をぎゅーっと凝縮した、中身の濃い体験型ワークショップで、

感性豊かで所作の美しい女になっちゃっいましょう感謝

 

≪日程≫

 

新宿 昼クラス

10月3日(火)10:30〜12:30

 

新宿 夜クラス

10月12日(木)19:00〜21:00

 

北野 昼クラス

10/19(木)10:00〜12:00

 

大阪 昼クラス

10/18(水)10:30〜12:30

 

≪参加費≫ 4,000円(税別)

≪持ち物≫ 動きやすいお着替え、お飲み物、タオル

≪予約・お問い合わせ≫ HPオンライン予約 または 各スタジオまで

新宿スタジオ→info@kiraku-kan.com 03-6457-4340

北野スタジオ→kitano@kiraku-kan.com  042-638-0721

大阪予約→kirakirakukan@gmail.com  (担当 有吉)

 

 

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2017.09.17 Sunday | 12:00 |
背筋を使って見えた新しい世界

スタッフのおくざわです。

 

私事ですが、ここ最近「背筋を使う」テーマでからだづくりをしていました。

 

私は、肩が上がり、背中が丸まっている姿勢になりやすかったのですが、

それがとうとうイヤになってきて、

肩を下すことや背中を伸ばすことをあれやこれややってみて

ようやくコツをつかんできた感じです。

 

周りの人たちからも「背中がまっすぐになってきたね」

と変化が確信できる言葉をいただき、うれしいかぎり。

 

自分で鏡に映る姿勢を見ても、前より美しく見え、ほんとにやってよかったなと思っていました。

 

それだけでも大満足していたのに、

先日、卓球をしていて背筋を使うことでこんなに違うんだとびっくりしたことがありました。

 

卓球はラリーが続いた時の気持ちよさが大好きなのですが、

背筋を使った今回の卓球は違いました!

 

いつものようにラリーが続く気持ちよさはあったのですが、

視界の広さと心の余裕がハンパない!

 

今は続けたいから相手が打ちやすく返そうとか、

バックハンドも練習させてあげようとコースを変えてみたり、

そんなに卓球が上手ではないのに、コントロールができちゃうのです。

そのうち体育館の向こう側でバスケのシュートをしている子をひそかに応援してみたり、

 

からだが自動で動いて、心の行動範囲が自由になった感じ。

 

今までの無我夢中も充分楽しかったけど、

背筋でからだを支えられるようになって、新しい世界が見えてきましたよ。むふふっ

 

       

 

 

 

 

 

| きらくかんの整体日記 | 2017.09.16 Saturday | 16:15 |
今年が最後!何かとおトク♪な平日クラス

開講まであとひと月を切った、からだマスターコース平日クラス。

お問い合わせが続々入っています。

 

「週末クラスと平日クラスって違いがありますか?」

という問い合わせをいただくことがよくありますが、

 

ないといえば、ない

あるといえば、ある

 

え・・・顔?

 

 

ない、の部分については

お伝えしたい!と思っていることをありったけお伝えする、という点では

まったく差はありません。

 

ある、の部分については

 

週末クラスは月に1回の土日にまとめて10時間×6カ月

平日クラスは月2または3回の火曜日5時間×6カ月

 

なので、

 

地方からの参加や、平日お仕事がある人には

ギュギュっとまとめて受けられる週末クラスが便利ですが、

 

コースとコースの間にほどよい間隔のある平日クラスは

内容を体に落とし込むのには、とてもやりやすいんです。

 

わからないところもすぐに確認できたり、

お休みしてわからないところも、すぐに挽回できると思います。

 

そしてそして、もう一つ、平日コースの良さは、

私(オクタニクッキーモンスター)をはじめ、スタッフとの距離感の近さ。

週末クラスは、どうしても大人数になってしまうのですが、

平日クラスは、参加できる人が限られているので、人数が少なめ。

 

そのため、ひとりひとりをスタッフが良く見られるのは

とーってもお得だと思いますウインク

 

実は、平日クラス、日程のスケジュール調整が毎年難しく、今年で最後になる予定です泣く

来年以降は週末クラスのみになる予定・・・キラキラ

 

「えーー!来年の平日参加したかった!

と思ってるみなさん、急きょスケジュール調整して

参加してくださいねっ!

 

からだマスターコース

 

 

| からだマスターコース | 2017.09.16 Saturday | 11:22 |
カチカチちゃんの世界は自由人より広い

きらくかんのレッスンやコースは

体を動かすことがメインですが、

普段あまり体を動かした経験のない人が多く参加してくれるのがとてもうれしいです。

 

インドア派で、アタマを使うことが多かった

マジメなカチカチちゃんたちは

気持ちのままに生きている自由人のような人にあこがれることが多いのですが、

 

長年体を観てきた経験から言わせてもらうと、

カチカチちゃんの世界は自由人よりもずっと広いです。

 

「自由」とか「気持ちのまま」に動くと、人は

自分の苦手なことは選択しません。

体づくりをしたり、自分の世界を広げる時には、

少しつらさが伴うこともありますが、

その努力が苦手です。

気持ちが向いたものにぴょんぴょん向かっていくので、

一つのことを構築する楽しさや、

それによって得られる自信や学びを得るチャンスが少ない。

のびのび生きているようで、

自分が楽な世界でしか生きていない。

ちょっと引いてみてみると、

ものすごく小さな世界で生きていることがよくあります。

 

(まあ、世界が広ければいいわけではないので、

その人が幸せならば、小さな世界で生きていてもいいと思うのですが)

 

一方カチカチちゃんは、

真面目なので、自分があまり好きでないことでも努力することが得意です。

カチカチちゃんたちは、新しいエクササイズが少し苦手。

どこをどうやって使えばいいのか、はじめはコツがつかめません。

でも、努力することができるので、

気がつくと、そこから大きな学びを得ていたり、

できるようになった喜びや、自信が

自分の世界が大きく大きく広がっていることが多いのです。

 

私たちスタッフは、それをよく知っているので、

エクササイズがうまくできなかったり、飲み込めなくても

「大丈夫!」と、自信をもって励ませるのです。

 

マスターコースではそんなドラマがリアルにたくさん繰り広げられます。

感動がいっぱいのマスターコース。

みんな体験しに来てね!

 

からだマスターコース

http://www.kiraku-kan.com/14498001972510

 

 

 

 

 

 

 

 

| - | 2017.09.15 Friday | 10:45 |
いくつになっても人生を楽しめる体は作れる!

「マスターコース、すごく興味あるー、でも私みたいな人が参加していいのかな?」

「どんな人が参加しているんだろう?」

 

開講がいよいよ来月に迫ったマスターコース

参加したいけど、ちょっと不安、もう少し知りたい人に、

今年のコースに参加した人の感想を紹介したいと思います

 

一人目は、福岡コースに参加してくれた、堺冨美子さん。

大学の先生ですニコニコ

マスターコース、いろーんな職業の人が参加してるんですよウインク

 

星星星星星星星星星星星星星星星星星星星星星星星星

 

マスターコースに参加してホントに良かった。

いや、参加してなかったら、私の体はどうなっていたんだろうとちょっと怖いです。

 

二年くらい前から右足が痛くて、仕事が終わるとへとへとで、

重い荷物があると足がめり込みそうな感じでうちに帰っていました。

年齢的にも60歳を間近に、このまま年を取って動けなくなるんだろうかと不安があり、

マスターコースに参加したのですが、なかなかエクササイズができなくて、体の変化も感じられませんでした。

3ヶ月プランが始まり、「このままだとホントに介護される方になるよ!」と言われ、

さすがに危機感を感じ、腹筋をつけるための簡単な呼吸法を毎日コツコツやり始めました。

一週間くらいやったところで、腹筋の感じが戻ってきて、それからちょっと楽しくなって、エクササイズを続けました。

仕事の帰り道も、足が地面にめり込む感じがなくなり、寄り道して買い物する元気も出てきました。


 コースの最後に、第一回に取った写真を見せてもらい、今の私と比較してもらって、あまりの違いにびっくりです。

自分で言うのも変ですが、ずいぶん若返っていました。

そして、参加していた人全員が、すごくいい方に変わっていて、体ってホントに変わるんだということを実感しました。

 

自分でこつこつエクササイズをやって作った体だから、

これから何かあっても少しずつ頑張ればいい方に向かせられる自信もできました。

 

エクササイズしなくても日常の中でどうすれば自分の体をちゃんと保っていけるかを一緒に考えたのも良かったです。

これからの人生、「胃をちょっと持ち上げる感じで」歩いて行きます。

そして、コースで出会った仲間たちと、きらくかんとずっとつながっていきたいなと思っています。

 

堺さん、感想ありがとーちゅん

フランス語の先生の堺さん。

コースのはじめは「フランス旅行行きたいのに、こんなに足腰がつらくなっちゃって…」だったけど、

コース半ばからの追い上げがすごかった(笑)(笑)(笑)

もうフランス中、ガンガン歩いて楽しめる体になってきましたね!

 

60歳過ぎても、好きなこと、たくさんやりたいよね音符

私(オクタニクッキーモンスター)もそういうことを考えるお年頃だよー笑

「もうトシだから・・・なんてあきらめるのはやっぱりイヤ!」

と思ったみなさん、

マスターコースで、

「からだって、誰でも、何歳からでも、本当に変わるんだ!」を実感しに来てください。

これからの人生をより楽しむ体作りやりましょう!

 

からだマスターコース

 

| からだマスターコース | 2017.09.14 Thursday | 12:58 |
かっこいいお尻の作り方

お尻の穴をしめて立ちなさい!
っていう姿勢矯正法?ダイエット法?って
何十年か前に流行りましたよね?

私も中学生の時にテニス部の顧問に言われた記憶があります。。。

 

年上の女性のお身体をみさせてもらう
機会が多いのですが、
お尻が寄っていることで
膝や股関節に不調を訴える方が多いです。

 

数年前に一世を風靡した立ち方?
を何年も信じてやっている方も少なくありません。


お尻をしめる立ち方が正しいと思っていた!


という言葉を何回聞いたかがーん

 

お尻にきゅっと力が入った立ち方を
続けていると、骨盤底筋が上手に使えなくなり、
骨盤自体が上手く支えられなくなることで、
膝が外を向いてしまったり、前に突き出てしまったり。

 

でも、お尻(骨盤の土台となる部分)を
しっかりほぐして拡げることをやっていくと。。。

 

ヒップがオープン、トップがアップ!
 


そして膝の痛みなどの問題もするすると解決します。

 

逆ハート型のお尻になってくるとサイコーです。
私も日々目指しております♪

 

スタッフ 山内タエコ

 

JUGEMテーマ:健康

| きらくかんの整体日記 | 2017.09.13 Wednesday | 21:08 |
自分の未来が広がる!

2017からだマスターコース東京週末クラス、昨日無事終了しましたー祝

打ち上げでのみんなの顔!いい顔してるね〜〜〜目がハート

恒例、6カ月前の自分との比較。

 

張り出された写真が自分だって気がつかない人が続出感涙

「ええ〜こんなだったっけ???」

「老けてたねぇ〜〜〜」

男子も、元気なさそうだった背中が、すっかり頼り甲斐のある背中に目がハート

たった6カ月前なのに、ねウインク

 

みんなの感想で多かったのが

体や心の変化はもちろんなんだけど、

 

この6か月で培われた

 

「観察力」虫眼鏡

 

もうからだレッスンができるくらいの観察力が

身についていた人がたくさんいました。

 

そのチカラを、まわりの人たちの手助けに活かせるよう、

このあと

 

アドバンスクラス

プロフェッショナルコース

 

と続いていきます。

 

また、先のコースに進まない人たちにも

 

6か月ですっかりイキイキした体、そして心。

そしてきっと、6カ月前には考えもしなかったような

大きく開いた、これからの自分の可能性が目の前に広がっていると思います星

 

6か月だけど6か月じゃない、

終わりだけど始まっていく、

それがマスターコースの面白さ!

 

平日クラスのスタートは、いよいよ来月ですキラキラ

 

知らなかった自分の体の使い方を、

知らなかった自分の未来の可能性を、

ぜひ学びに来てくださいねhd

 

からだマスターコース

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

| からだマスターコース | 2017.09.11 Monday | 16:28 |
からだづくりで視野も思考も変えられる!?

みなさんは、自分の「視野」を意識したことがありますか目?



 



人と比べられるものではないかもしれませんが、私はきっと視野が狭いです。



 



道でも車内でもあまり周りは見ていないし



部屋の中でも、よくものにもぶつかりますがーん



中学と高校ではバスケ部に入っていましたが、その時もよく「視野が狭いっバスケットボールゆう★!!!と怒られていました沈



 



そんなある日。



マスターコースでのからだ観察で、首が出ていることが判明びっくり



首!!?



今まで、首がでているなんて思ったことも言われたこともなかったので驚きましたが



確認してみると、本当に出ている。結構でている。。



 



自覚してからというもの、エクササイズ&とにかく首を引っ込める日々アセアセ



 



わたしは頭痛持ちで、1〜2ヶ月に1度ほどは痛みがでてくると何も手につかず



ベッドに丸まり頭を抱え、ただただ痛みが過ぎるのを待つばかりの日々でした。



そんな悩みの種の頭痛も首がでていることが原因の一つでしたが、見事克服き



しかし、首を引っ込めるようになって得たものはそれだけではなかったのです。



 



なんだか、見える景色が違う…?



 



首が気になりだしてからというもの、周り人の首の出方が気になり始めて



電車でも道端でも周りをよく観察するようになりました。



周りを見ようとすると、首を自然と引くことになる。



それにプラス、意識して首を引っ込める生活を送っていると



今までには見えなかった世界が色々見えてきましたわーい



 



そう、視野が違うのです!なんだか格段に広くなった気がする…



 



そこで初めて気が付きました。



私の視野の範囲が狭いのは、首がでているからだったのか!



からだの使い方がそうだっただけだったのか!!



 



お客様をみていても、首や肩・股関節など原因で頭が前のほうにある方も多いですが



重心や頭の位置を後ろに直して立ったり歩いたりすると



はじめは違和感を感じていても、ふと「なんだか視野が広がった気がします…虹星といわれる方も多いです。



 



今までの自分になかった視野を手に入れると



考え方や感じ方、もののとらえ方なども視野の狭さ(=首)に引っ張られていたような気がしてきます。



「今まで重ねてきた失敗も、首(体)が変わると乗り越えられるのかもしれない」



そんな気がしてきました。



 



きらくかんのからだレッスンは、痛みなどの不調のときこそ行こうかな?と思うかもしれませんが



実は自分の思考の癖や行動パターンも変えられる可能性を秘めています。



 



 



性格も思考もからだがそれを作っているっておもしろくないですか?



いつでも自分で作ってかえていけます。



 



ぜひ体験しに来てくださいね!



 



(スタッフ木村:写真はきらくかんに出会う前の首が出ているわたし)




| きらくかんの整体日記 | 2017.09.08 Friday | 09:18 |
クッタクタって楽しい!

夏休み、終わっちゃいましたね!
夏だからこそのお出かけをしたくて
シャワークライミング!なるものに初めて行ってきました山
わかりやすく言うと沢登りです。
1メートルくらいから10メートルくらいの滝まで、
自分の手と足のチカラで登っていきます力
(危険なところではロープも使います)

↓こんな感じです


もともと、スポーツが苦手な私…

なんでこんなことにチャレンジしちゃったかというと…

「体を動かして遊ぶとすっごく楽しいから!」

を知っちゃったんですちゅん

 

10メートルの滝を登るときは怖くて怖くて震えるし涙が出る涙
何度も滑り落ちて登れない

冷たい水に打ち付けられて体はどんどん思うように動かなくなるし

うまくいかないことばっかりで諦めそうになったけど…
自分の手足をこれでもか!って使って、

どうにかこうにか登り切った時の爽快感ったら登山

映画を見たり本を読んだり美味しいものを食べるのも好き。

でもそれとは比べ物にらない、半端ない気持ち良さが

からだを使って遊ぶと味わえるkyu

一度味わっちゃうと病みつきよだれ

 

家に帰ってお風呂に入ったら、

ほかのことが何も考えられないくらいに眠くて眠くて。

まるで小学生の時の夏休みみたい!

これこそ味わいたかったクッタクタな夏休み晴れ

 

疲れましたが翌日はなんだか元気でした!

 

いつもと違っていたことは

・寝つきがよかった

・ぐっすり眠れた

・汗を気持ちよくかけた

・気持ちがさっぱりした

・肌がきれいになった?

・ご飯がいつもより3倍くらいおいしかった

・体脂肪率が減った

・一緒に行った友達とさらに仲良くなった

 

クッタクタになるとこんなにいいことあるんだなぁ〜を実感汗

あきれずに助けてくださったガイドさん、

応援してくださった参加者の方々ありがとうございました応援

 

 

9月でも体験できるそうなので、
自然の中でクッタクタになりたい人は行ってみてね♪

 

担当:倉持

| - | 2017.09.05 Tuesday | 21:05 |