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体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
京都・大阪でもレッスンしています。

八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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本気度がどんどん上昇する

先月の東京に続き、

久しぶりに開講した大阪クラスのマスターコースも

先日無事修了いたしました。

 

いつもの大阪コースは、わりとにぎやか&ノリノリな雰囲気なんだけど

今年のクラスはなんというか、割と静かめで

「楽しんでくれているのかな〜????」

なんて思ってたら

 

がっつり取り組んでくれていて

実は熱いクラスでした(笑)

 

恒例の

「半年前の自分の写真との比較」

も、

すーーごーーかーーーったーーー!!(笑)(笑)(笑)

 

からだレッスンとマスターコースの違いって

この「本気度」と「完成度」かな、って思います。

 

もちろん、普段のレッスンでも

みんな本気で取り組んでいるんだけど

 

周りに仲間がいることで

それがさらに盛り上がるんだよね。

 

このクラスのみんなも

「もともとは続けるのは苦手」

なタイプの人ばっかりだったけど

みんなすごい仕上がりでした。

 

さあーーいよいよ最後のマスターコース、

来月スタートですよ!

 

東京クラスも名古屋クラスも

まだ若干名空きあります。

 

今すぐ使えて一生使える

体の知識を

自分の体を作りながら学んでね!

 

からだマスターコース東京クラス&名古屋クラス

詳細はこちら

 

 

 

 

| からだマスターコース | 2019.08.20 Tuesday | 14:50 |
反り腰じゃなくて反り胸

マスターコースでは姿勢のことをやります。

ふだんのからだレッスンでもやっていますが、

マスターコースはもうひとつ深く、

自分の体の使い方のクセを観ながらやっていきます。

 

自覚している体のくせの中のひとつに反り腰があります。

 

「私反り腰なんですよねー」

 

たしかに見た感じは腰が反っていますが、

これ、じつは反り腰じゃなくて、反り胸なんです。

 

姿勢の中でも

胸を開くのは大切ですが、

胸で体をつりあげるのではないんです。

 

胸はからだを支える仕事ではないので、

つりあげようとしてもつりあげることはできません。

結果、体が前に傾いて上半身が前のめりになった感じになってしまいます。

 

上半身が前のめりになると、

前ももと股関節に上半身の重さが乗ってしまうので

 

前ももばかりが太くなる

脚があがりづらくなる

股関節が硬くなる

 

ということが起こってきます。

 

この使い方のくせ、

改善するのが意外と難しいんです。

 

これを変えるのは

マンツーマンのからだレッスンより

一緒に学ぶ仲間のいる

マスターコースのほうが断然うまくいきます。

 

今まで無意識にやっていた自分のくせが

まわりの仲間を見ているうちに

だんだんわかってくるから。

くせを改善するやり方を

理論や技術ではなく

まわりの人の体の使い方から学ぶことができるからなんです。

 

まるで赤ちゃんが家族のからだの使い方を見て

立ったり、歩いたりできるようになるように、

からだの使い方を学んでいかれるのです。

 

「わかっているけどなかなか変えられないからだのくせ」

 

マスターコースで変えていこう。

 

からだマスターコース東京&名古屋クラス
詳細はコチラ

 

| からだマスターコース | 2019.08.09 Friday | 09:25 |
自分の体のトリセツを手に入れよう

あなたは自分の体が好きですか?

 

体の部分部分には与えられた仕事がそれぞれあります。

 

ここは体を支えるために、立てて使うところ。

ここは背中の筋肉を使うために、下げて使うところ。

 

それは誰も教えてくれないけれど、

本当は、育ってくる中で

まわりの人間の動きや、

生活で使う中で

学んでくるものなんだと思います。

 

ところが

体をあまり使わなくてすむ

便利な生活のおかげで

 

私たちはその大切な

体の取扱説明書を

どこかで失くしてしまっているのです。

 

本当は動かすところなのに

固めて体を支えたり、

本当は立てて使うところなのに、

横に敷いて使っていたり、

私たちの体の使い方はめちゃくちゃです。

 

使い方が間違っているから

不調が起こるのは当然なのに、

不調を体のせいにして

こんな体キライ!

この体が私の幸せの邪魔をしている!

そんな風に思うこともあります。

 

でも体は

本当は支える役目じゃないのに、

一生懸命支えようと頑張っている。

それによって、

血行が悪くなったり、

卵巣機能が落ちたりすることはあっても、

それが体が怠惰で起こってるわけじゃないんです。

 

からだマスターコースは、

体の使い方を改めて知るコース。

自分の体の取扱説明書を

自分で書きなおすコースです。

 

そして

今まで間違った使い方をしている間、

がんばってくれていた体のけなげさを知ってほしい。

体と仲良しになってほしい。

こんなに信頼できる相棒がいつも一緒にいることに気づいてほしい。

 

それを伝えられるのは、

からだマスターコースしかないと思っています。

 

そのからだマスターコースも9月開講クラスで一区切り。

最後のチャンスを逃さないでね。

 

からだマスターコース

東京クラス&名古屋クラス

詳細はコチラ

 

 

 

 

| からだマスターコース | 2019.08.08 Thursday | 17:18 |
過去最高の濃さ!からだマスターコース名古屋クラス。

からだマスターコースは、毎月1回の土日×6か月のコースです。

実際にワークを行うのは5時間×12回。

お金で換算すれば、1日(5時間)で1万円になります。

 

が…

 

マスターコースはワークがある日だけの学びではないんです。

 

ワークとワークの間の1か月間、受講生のメーリングリストを使って

ずっと受講生のフォローをし続けます。

 

エクササイズがわからなくなった時、

どこかが不調になった時、

直接会えない1か月の間に出てきた疑問や質問にもお答えします。

 

マスターコースの担当スタッフは

本当に6か月間、受講生のことを毎日毎日考える6か月間になります。

 

「こんなに濃い内容だったんですね…」

 

受講してくれた人たちはみんなそういってくれます。

 

そしてそして!

 

通常はスタッフが担当するこのメーリングリストのフォロー、

9月開講のからだマスターコース名古屋クラスは、

なんと、すべてオクタニが直接指導します!

 

メーリングリストでのみんなからの質問のやりとりは

講義そのもの!

 

コース中では話しきれなかった

深〜い体の話、心の話を

いっぱいいっぱいお伝えできると思います。

 

早くもそのすごさを予感した、愛知県外の方たちから

予約が入ってきていますよーーーー!

 

ぜひ1泊2日で名古屋クラスに参加してくださいね!

一緒においしい名古屋メシ、食べよー♪

 

からだマスターコース、たぶんこの名古屋クラスが最後になりそうです。

詳細はコチラ

http://www.kiraku-kan.com/14498001972510

 

 

 

 

 

 

| からだマスターコース | 2019.08.02 Friday | 20:00 |
8月&9月のオクタニデー

やったー!梅雨明け!

デトックス本番!

からだレッスンで、自分では気づかない、

体の中の使い忘れた筋肉を動かすと

すみずみまでデトックスできますよーーー!

 

8月&9月のオクタニデーのお知らせです。

8月はオクタニの誕生月!

がっつりスタジオで待ってるよ〜〜〜

 

【8月新宿】

 

8/2(金) 午後夜間

8/7(水) 午後夜間

8/9(金) 午後夜間

8/10(土) 午後

8/13(火) 午前午後

8/14(水) 午後夜間

8/15(木) 午後夜間

8/20(火) 午前午後

8/23(金) 夜間

8/28(水) 午後夜間

8/29(木) 夜間

8/30(金) 午後夜間

8/31(土) 午後

 

【8月北野】

 

8/3(土)午前午後

8/6(火)午前午後

8/9(金)午前

8/12(月)夜間

8/19(月)夜間

8/23(金)午前

8/24(土)午前午後

8/26(月)午前午後

 

【9月新宿】

 

9/3(火)午前午後

9/4(水)午後夜間

9/6(金)午後夜間

9/11(水)午後夜間

9/13(金)午後夜間

9/17(火)午前午後

9/18(水)午後夜間

9/19(木)午後夜間

9/25(水)午後夜間

9/27(金)午後夜間

9/28(土)午後

 

【9月北野】

 

9/2(月)夜間

9/6(金)午前午後

9/7(土)午前午後

9/9(月)夜間

9/10(火)午前午後

9/20(金)午前午後

9/24(火)午前午後

9/30(月)夜間

 

*エクササイズスタッフが不在の場合、オクタニが代行することがあります。ご了承ください。

 

ご予約はWEBで!

 

八王子北野スタジオ
http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

新宿スタジオ
http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

 

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2019.07.31 Wednesday | 17:58 |
まっすぐは奥深い

6か月のからだマスターコースの後半になると、エクササイズからの卒業の準備に入ります。

 

「エ?エクササイズやめたらもとの体になっちゃうんじゃないの?」

 

からだマスターコースは、体の仕組みや使い方のエクササイズを学ぶコースですが、日常の体の使い方が上手になっていくと、エクササイズをしなくても快適な体の状態を維持することはできるようになってきます。

 

そのカギになるのが姿勢です。

 

簡単に言えば「まっすぐ立つ」なんですが、

この「まっすぐ」は定規で引いたような真っすぐではないんです。

 

骨格や筋肉や内臓が、

本来あるべきところに収まるための「まっすぐ」です。

 

さらにいうと、その「まっすぐ」がわかっても

どこを使ってそれつくるかがとても大切なんです。

 

胸を張ったまっすぐ、

肩をつかったまっすぐ、

おしりをつかまっすぐ、

 

使い方が違うと、

まっすぐがすごくつらく感じたり、

体がガチガチに固まってしまったりすることもあります。

 

ちゃんと使うとまっすぐってすごく楽にできるんですが、

みんなちょっとしたクセを持っていて、

それが邪魔しているんです。

 

受講生ひとりひとりのまっすぐの作り方のくせを見つけて

より楽な、いいかんじのまっすぐを作るワークをやっていたのですが、

 

それができるのは、おそらく

ひとつひとつの椎骨の向きや、内臓の状態まで微細に観察することを

長い間やっていたからだと思います。

 

そして面白いのは、そんな深い観察を受講生もそこそこやれるようになってしまうこと。

 

それは知識ではなく、自分の体のしくみを学ぶ、マスターコースの学び方と

私が観察のコツをちょいちょい織り込んでいるからなのです。

 

「あ、今重心が右前に行ったね!」

「これは足を踏み込んだ瞬間に、左の骨盤が後ろに倒れたからなんじゃない〜?」

 

なんて、会話が普通に飛び交うマスターコースですが、

実はそれ、プロのトレーナーや整体師でもできないような観察だったりするんです(笑)

 

9月スタートのからだマスターコースには

 

「体っってほんとにおもしろい!」って思ってもらえるような観察も

たくさん盛り込んでいきたいと思っています。

 

からだマスターコースの詳細はコチラ

 

| からだマスターコース | 2019.07.29 Monday | 20:22 |
人の学びが自分の学びになる

2月にスタートした、からだマスターコース東京2019上期クラス。

本日無事修了いたしましたー!

 

恒例「半年前の私」の写真との比較は

今回も大盛り上がり。

 

「誰だこれ(私だ!)」

「こんなヤバそうな人だったっけ???」

「若くなった!」

「スタイル良くなった!」

「オシリ、かっこよすぎてヤバイ!」

「表情が別人!」

 

半年間を振り返って見ると

 

「自分の体を信じられるようになった」

「体作りなのに、気持ちの変化がすごい」

「からだってホントにホントに変えられるんだってわかった」

「生きるのがラクになった、楽しくなった」

 

そしてみんなが言っていたのは

 

「ひとりではできなかった」

 

という感想。

 

それは、

はげましだったり、

まわりの人のがんばりに影響されたり。

 

でもやっぱり一番大きいのは

 

まわりの人の体の変化や心の変化、

まわりの人たちの学びが

そのまま自分の学びにつながっていく経験ができたことだと思います。

 

自分が良くなることと

まわりが良くなることが

正反対のベクトルになりやすい世の中で

 

まわりが良くなることが

自分も良くなることなんだ、

自分が良くなることが

まわりが良くなることにつながるだ

 

という経験ができるのがマスターコースの醍醐味です。

 

コミュニケーションが希薄で、

人とのかかわりが苦手な私たち。

 

人との心地よい関わり方ができるようになるのは、

からだマスターコースコースの大きなオマケ。

 

体作りができて、

気持ちが元気になって、

 

それに加えてこんな大きなオマケがついてくるんです。

 

さあ、次はあなたの番ですよ!

 

9月スタートのクラスを最後に

からだマスターコースは一区切り。

その先の開催は予定していません。

 

自分の体と向き合う6か月。

自分の体を信じられるようになる6か月。

 

このチャンスを逃さないでね!

 

からだマスターコース詳細はコチラ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

| からだマスターコース | 2019.07.28 Sunday | 20:25 |
つったら歩く

梅雨〜夏〜秋と足がつりやすくなる季節です。

 

足のつりは、腎臓とも関係があるんだけど、やっぱり基本は筋肉の問題。

普段あまり伸縮してないとこを伸ばしたりするとつります。

だから、エクササイズをやってて足をつるのは、

普段動かしてないところを使えたよ、というサインなので、

きらくかんのからだレッスンで足をつると、

 

「合ってます♪」

 

と言われます(笑)

 

夜中に寝ながら足を伸ばしたら、うぎゃーーー!つった!

と、悶絶することありますよね。私も新しいエクササイズやると、いまだにありますよ。

 

が、今は大丈夫。

なぜなら、足のつりを即直す方法を知っているからです。

 

足をつったら歩きましょう。

つった筋肉をもんでも、伸ばしても治りません、

伸縮、伸び縮みさせることで治るんです。

 

足のうらでも、ふくらはぎでも、うらももでも、すねでもどこでも同じ。

とにかく歩く、普通に歩く、

寝ていてつっても、眠いけど、ウトウトしながら歩く。

歩き始めは痛いけど、すぐ治まります。

 

試してみてね!

 

 

 

| きらくかん日記 | 2019.07.13 Saturday | 09:09 |
自分を知る勇気

からだマスターコースで得られる安心感の話を昨日しましたが、

投稿した後に

 

「それって自分を知る勇気が持てるようになるからかもしれないなー」

 

って、気がつきました。

 

「自分のことを知りたい」

「自分探しをしている」

 

といいつつも、

みんな見たくないところは見ないようにしているんです。

 

自分を知る、

自分を直視する、

って

 

毎日鏡を見ててもできてないんです。

見たくないところは見ていないんです。

 

でも、その見たくないところに

いろんな不調の改善のキーがあるんです。

 

マスターコースでは

体を通して自分をよく見ていきます。

なぜなら、どこをどう変えればいいのか、

変える前に、今、自分はどこにいるのかがわからないと

西に行けばいいのか

東に行けばわからないからなんです。

 

最初は抵抗があったり、

見たくないなーと思ったりするんですが、

だんだん見れるようになってくるんです。

 

「見ても大丈夫だな」

と思えるようになってくる。

 

それはどうしてかというと

「気に入らないなら、変えればいい」

「変えたいところは、変えられる」

ということがわかるから。

そして、一緒にいる仲間たちがいるから、というのがとても大きいと思います。

 

普段のマンツーマンのからだレッスンよりもマスターコースのほうが

体の変化も心の変化も大きいのは仲間の存在があるからだなと

私はいつも感じています。

 

自分を知る勇気が持てるようになると、

その人の顔が変わります。

表情が変わります。

凛とした、軸のある表情になるんです。

 

開講中の大阪&東京のコース生、

本当にいい顔をしていますよ。

 

からだマスターコース名古屋&東京クラス

詳細はコチラ

 

 

 

 

 

| からだマスターコース | 2019.07.12 Friday | 18:45 |
不安が小さくなっていく

現在開催中のからだマスターコースもいよいよ大詰め。

みんなぐいぐい体も心も変化してきましたよ〜〜〜

 

私がみんなの変化を感じるのは

 

「部屋の空気」

 

なんです。

 

部屋の空気って、そこにいるみんなの気持ちをすごく反映するんです。

 

始めの頃は、スタジオに入ると

 

「不安な感じ」

「そわそわする感じ」

 

部屋の空気がどこかとんがっていたり、

ざらざらと荒い粒子に感じられたり、

みんなの重心も肩のあたりにあって

そこにいるとおなかに力が入りづらい。

 

ところが、折り返しを過ぎたあたりから

 

「楽しそうな感じ」

「安心感」

 

クラスメイトと仲良くなってきたというのも大きいのですが

 

部屋の空気がまるくなり

やわらかくなり

蛍光灯を変えたみたいに明るくなり

重心がおなかに落ちて

そこにいるだけで、こちらまで安心して

呼吸が深くなる。

 

マスターコースは、

体のことがちゃんとわかって

いつからでも体は変えられるんだ、

体が変われば、自分の気持ちも変わるんだ、

というのが、ちゃんと体験しながら実感できるから

不安が小さくなっていくんです。

 

不安を小さくしたい人、

ぜひからだマスターコースへ。

 

9月開講を区切りに、マスターコースもちょっとお休みです。

最後のチャンスを逃さないでね!

 

からだマスターコース、名古屋クラス&東京クラス

詳細はコチラ

 

 

 

 

 

| からだマスターコース | 2019.07.11 Thursday | 10:19 |