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体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
横浜・京都・大阪でもレッスンしています。

八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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人生を楽しめる体作り

「人生を楽しめる体作りきらきらきらきらきらきら

 

これがきらくかんの最大のコンセプトです。

腹筋女子を作るトレーニングとは、もう根底が違うんです。

 

みんなの不調を改善しながら、

「どうしたら楽しくなるかなあ」ということを考えて体を観てきた20数年。

 

クッキーモンスターのきらくかん人生は、

「人生を楽しめる体の使い方」の研究人生。

 

幸福感の感じやすい体の使い方、

やる気の持続する体の使い方、

緊張しなくなる体の使い方、

イライラしなくなる体の使い方、

立ち直りが早い体の使い方、

 

こうしたい、こうなりたい、と思っているけど、なぜうまくいかないのか

という理由が体の使い方にある。

姿勢座るだったり、筋肉マッチョだったり、重心重りだったり、目や口の動きニコニコだったり。

 

人生いろいろあるけど、

その時をスムーズに、そして楽しく過ごしていくにはどういう体の使い方をしたらいいのか。

それを知っていたら、もっと不安なく、いろんなことにチャレンジもできるよね。


からだマスターコースは、それを体で体験しながら学んでいくコースです。

 

先月終了した、福岡コースのみんなの顔は

未来に向かって本当に輝いていたなあニコニコキラキラ

 

そして先週末は、東京コース。

5か月めのみんなの変化もすごいびっくり!

お母さんクッキーモンスター、ちょっと感動しちゃったうるうるキラキラ

 

ほんとにねー、自分の人生、みんなあきらめすぎてるっ!

でも、わかる、私もそうだったなー、若い頃のほうがもっとあきらめてた。

だけど、そんなのもったいなーーーーい!

もっと人生楽しもうよグッド

 

今度は10月スタートだよウインク

からだマスターコース

http://www.kiraku-kan.com/14498001972510

 

iPhoneImage.png

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

| - | 2017.08.22 Tuesday | 10:33 |
やっぱり体は粘土でした

スタッフのみえです。

 

先日、プロコース卒業生で集まって稽古会をしました。



 

互いの体を観察し、
相手がより気持ちの良い体になる為にはどんなエクササイズをしてもらうか☝を提案して本人に試してもらってから、
エクササイズ後の体を観察しました。



 

私の場合は体の内側(お腹、足の内側など全部)の力がすっかり抜けていました。


お尻が下がって、便秘の始まり?下腹ポッコリ😝
夏休み後の気の抜けた様子がしっかり体に表れていました。


 

みんなから出されたエクササイズはお腹(特に下腹)をゆっくりギューっと伸ばす仰向け伸び。


これを効かせるように直してもらいながら数回やりました。



「ねぇ、見て見て」とみんなから言われ鏡を見てびっくり👀


O脚の膝は少し近寄ってお尻が上がり、下腹ポッコリも平らに近づきました。

体のスイッチの入れ方を再度教えてもらったよう。
内側が抜けないように、
チームワークで筋力を使い体幹を育てるスクワットの宿題付きです💦



 

他のメンバーは、


顔の向きを変えて首を伸ばしてみる、


両手を挙げて股関節を奥へ押し込んで体をくの字にストレッチ等々、


シンプルな動きをじっくり効かせるようにカスタマイズして数回試してみるだけで
みんな来た時より体が楽になるのを確認しました。


ついでにスタイルも良くなるのです。


本当にたったこれだけで⁉と驚きでした。

 



誰でもいつでも始められる😃体は粘土💕


だからからだレッスンはおもしろくてやめられませ〜ん😁




担当 ほどさわみえ
 

| - | 2017.08.21 Monday | 12:00 |
人間の回復力たるや

すってんころりんなみだ


左腕の骨を折ってから、
ほぼ1年たちました。

 

当時整形外科のお医者さんから提示されたのは
全身麻酔をして金属のプレートを入れる手術。

 

ぽっきり折れちゃっているのでそれが最善との事でした。

 

こわいな〜手術やだな〜って思ったので、
手術なしで治したいと言いました。

 

すると、手首の可動域が狭くなる可能性があるから、
手術したほうがいいですよとお医者さん。

 

外科的知識のない私でも、
だったらリハビリがんばれば、
絶対何とかなるとピン電球ときました。

 

だって、どんだけコチコチに固まった筋肉も
ほぐしたり、伸ばしたり、動かしたりすれば
柔らかく弾力が出てきて、わーい
関節の可動域が広がる!


っていうのをたくさん見ているので。。。

 

 

 

予想通り、リハビリを本気で頑張ったので、
今では折っていない方と同じ可動域まで戻せました。

 

先日は腕だけで立つ逆立ちも逆立ち できたー!

 

人間のからだの回復力って、
本当にすごい!

 

でも折らないのが一番ね音符顔音符

 

 

スタッフ 山内タエコ

 

 

 

| すごいぞ!イノチヂカラ | 2017.08.12 Saturday | 22:55 |
秋の女体講座は「いいオンナ作り」やります!

「ずーっと気になってる、女体講座。でも夜とか、夏休み中とかじゃあ、子どもがいるから参加できないわー泣く

という、子育て中のみなさん!
大変お待たせしましたーーーーー!
女体講座平日の昼間編、9月12日(火)に開催決定です!!!
さらに!秋の女体講座は「いいオンナ作り」という、
ちょっと新しいスパイスが加わります。
季節のチカラを借りて元気になっちゃうのが得意なきらくかん。
実はですね、秋は優雅さや、きめ細やかさ、情緒などを培うのに最適な季節なんです。
今までの
「おっぱい」
「おしり」
「おマタ」
をいきいきとさせる使い方に加えて、
よりエレガントで、きめ細やかな情緒のある、
オンナの体の作り方、みんなで実践しちゃいますよ〜〜〜!
オクタニパワー炸裂、きらくかんイチオシの超オモシロ講座ですにやり
おひとりはモチロン、
ちょっと元気のないお友だちがいたら、ぜひ誘って一緒に参加してくださいね!
さらにさらに!
10月から始まるからだマスターコースに参加予定の人には、
マスターコース期間中、コースでやったエクササイズのおさらいレッスン
500円引きチケットもプレゼントしちゃいますウインク
「マスターコース、超〜興味ある〜!受講しようか迷ってるんだけど、どういうことやるのか、ちょっと知りたい〜」
という人にはピッタリ!
1日でみるみる体が変わっていくの女体講座に参加すると、
「ほんとに体って変わっていくんだ」っていうことが実感できると思います。
6カ月間のマスターコースはさらに
広い範囲で体が変わり、
気持ちが変わり、
自分の可能性がばばばーーーん!と広がりますよ〜〜〜キラキラキラキラキラキラ
500円引きチケットは、8/13の女体講座にご参加の方にもプレゼントしますのでご安心を!
8/13の女体講座は現在定員となり、キャンセル待ちです。
申込みをしているけれど、9/12に振り替えたいという方もOKです。
info@kiraku-kan.comまでご連絡くださいね。
◆奥谷まゆみの女体講座〜秋のイイ女作り編〜◆

日時 9月12日(火)10:00-16:00
会場 きらくかん新宿スタジオ
持ち物 動きやすいお着替え、飲み物、汗拭き用タオル、軽めの昼食(短いお昼休みあり)
参加費 ¥13000 

*参加費のお支払いは当日現金にてお願いします。

お申込みはきらくかん新宿スタジオinfo@kiraku-kan.comまで
*お名前
*ご連絡先(メールアドレス、携帯電話番号)
を明記の上お送りください。

☆女体講座とは☆

男と女は体が違う。だから体の使い方も違う。
「おっぱい」「おしり」「おマタ」
女性特有の部分の使い方が上手になると、女性はいきいきと元気になってくるのです。
20年にわたり、2万人以上の様々な世代の女性の体とがっつり向き合ってきた、オクタニが発見した、
女性の、自分の体の使い方。
目からウロコの解説とエクササイズで実感できる
究極の体験型ワークショップ!

知っているようで知らなかった、自分の体の使い方、ぜひ再確認してみてください。

「おっぱい」

おっぱいの使い方が上手になると、
バストアップやサイズアップするだけでなく、
肩こりがなくなったり、気持ちがアップしたり、
そして「おしり」や「オマタ」の使い方が上手になるんだよ♪

「おしり」
おしりの使い方が上手になるということは、
骨盤の使い方が上手になるってことなんです。
そしておしりはメンタルや、女の元気と関係あり!
女が元気になるお尻の使い方、教えちゃうよ♪


「おマタ」
骨盤底筋としての「おマタ」も、
生殖器としての「おマタ」も、
気持ちいいSEXのための「おマタ」も
世の中の情報は誤解がいっぱい!
ホントのおマタの使い方、知ってください。

iPhoneImage.png
| - | 2017.08.09 Wednesday | 10:50 |
キーワードは「今はね!」

きらくかんに初めて来られるお客様がからだレッスン前によくされる話があります。



 



「わたしって●●なんです…」



「昔からずっと●●なんです…」



「母も祖母も家族みんな●●な体なんです…そういう家系なんだと思います」



などなど。



 



みなさん、長い間そのような自分の体と向き合っているので



「そういう体」というレッテルを自分の体に張り付けているご様子。



 



 



しかし!きらくかんスタッフは知っています。



 



その身体は 「今はね!」 なのですundefinedundefined!!



 



今はね!とは言葉のとおり「今限定」ということ。



 



 



私もかつて「頭痛持ち」で、痛みが出たら薬を飲んでやり過ごすという状態で何年も過ごしていました。



「疲れたら頭痛になるような気がするから、疲れすぎないように気を付けよう」という



ちょっとズレた対策を立てるも当然うまくいかず…undefined



結局長い間、「疲れたらひどい頭痛がでる私undefined」というレッテルを自分に張り付けていました。



 



 



そんな私でも、「頭痛がある私」を卒業することができたのです。



からだの使い方を変えるだけでundefinedundefined



 



体の痛みや不具合、状態などは自分のからだの過去〜現在の使い方の歴史そのもの。



 



だから、現在から先の未来は変えようと思えば変えられるもの手なんです。



だって、その状態は「そのように体を使っていただけ」だから。



 



 



きらくかんスタッフは、どんな体の歴史があっても深刻な顔をされていても



「今はね!」



「(でもこれから体づくりすると変わっちゃうんだからね〜kyu!!ムフフ矢印上♪)」



と思ってやっています。



 



ぜひ「今はね!」という言葉を実感しに来てください。



痛みや不具合があっても、「今はね!」と思えるようになりますよクッキーモンスターきらきら



 





 



 



(きらくかんスタッフ 木村)



 



 


| きらくかんの整体日記 | 2017.08.08 Tuesday | 09:33 |
エアコンの設定温度は?

毎日暑いですね〜〜〜太陽

 

私は夏生まれのせいか、暑いのが大好き太陽

でも、エアコンは使いますよ。

 

エアコンの適温は諸説ありますが、

私が体を見ていて思う適温は

 

「体が汗ばめるくらい」

 

です。

 

夏の一番の恩恵は

 

汗がラクにかけること汗

 

エアコンをかけて汗が出なくなってしまったら、

この恩恵が受けられなくなってしまいます

もったいなーーーーいアセアセアセアセアセアセ

 

このブログでもくりかえしお伝えしていますが、

汗は最高のデトックスキラキラ

 

免疫系統が弱っている人、

自律神経のバランスが崩れやすい人、

アトピーなど、皮膚疾患があって汗が出にくい人

 

夏を利用して汗をかくと

体がぐぐぐーっと改善されていきます。

 

といってもエアコンなしを推奨するつもりはありません。

 

ヒートアイランド日本で

エアコンなしで暮らせる環境は

山の中の、風通しのいい一軒家のようなところでないと

かえって熱中症の危険もあります。

 

それに「エアコン使わない派」の人たちのお体を見てみると

暑さで動けなくて、筋肉がダラダラになってる人が多くて

それじゃ元気にはなれないですよねがーん

 

というわけでエアコンの適温は

 

体が汗ばめるくらい

ポイントは「体が」です。

「顔が」ではないですよ。

 

そして、家事程度に体を動かしたら

けっこうな汗が出るくらい。

 

一日一度、全身からちゃんと滝汗かいてたら

ぜった夏バテになんてなりませんよウインク

 

あ、もちろん水分&ミネラル(塩分)補給も忘れずにね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

| - | 2017.08.07 Monday | 10:47 |
いろんな「気持ちよく生きたい!」を応援してます!

みなさん、こんにちは!

夏真っ盛りですねすいか

 

スタッフ二年目の私が

お客様のお悩みで以外に多いなと感じているのが

「セックス」に関するお悩みです。

・痛くて辛い
・気持ちよくない
・漠然とうまくいかない

お悩みの中の大きなひとつではないけれど、
無視できない悩み…

もしかしたらどこで相談したらいいのか、口に出せずにいる女性、結構多いかもちゅん

実は

・骨盤の傾き
・力み
・骨盤の中の温かさ

が大きく関係しているんですびっくり

 

きらくかんはおひとりおひとりのおからだをまず観察
それから

スタッフが一緒にからだを動かしながら
日常の体の使い方を変えるコツをお伝えしています。

日常を意識していく、そんな小さな行動が

実は大きな変化を生むんです手


今までにいただいたお声は

・痛みもないしスムーズになりました。
・パートナーから気持ちよくなったと喜んでもらいました。
・夫婦の関係が良くなりました。
・なんだかときめいちゃいます

なぁんてうれしいご報告をいただいていますよ!

せっかく女に生まれたんですもの!
今年の夏はオンナの人生を思いっきり楽しんじゃいましょう虹

 

担当:倉持かおり

 

| - | 2017.08.04 Friday | 18:40 |
歳をとると膝は痛くなって当たり前??じゃない!!

先日、50代の女性の方がご来店されました。

膝は治らないだろうから、腰痛だけでも軽くしたい

もともと昔から常に膝が痛く、最近は腰も痛くなってきて困っているとのことでした。

 

私も、きらくかんに来る前まで、自分のひざは弱いから治らないと思っていました。

 

学生時代にしていたハンドボールで、ジャンプしたり打ち付けたりしたことで、

ひざに水がたまり、半月板を損傷して手術をしました。

ドクターからは、一度ひざに水が溜まると、
くせになってまた溜まるからねと言われました冷や汗

 

太い注射注射でひざから水を抜くあの痛みに、
今後も一生耐えないといけないのか…と愕然としたのを覚えています。


その後、きらくかんに出会って、
自分の体の使い方のくせを知ってビックリ!!

目からウロコときめき

 

もともとひざが弱いわけではなかったんだ!
日常の動きの中で、いつも膝に体重がかかる体の使い方だったのです。
スポーツをする時はさらに負担がかかっていました。

 

ってことは、

その使い方を変えれば、膝は痛くならないひらめきSMILY

 

その後、日常の姿勢を意識したり、

簡単なエクササイズを続けていると、
治らないと思っていた自分が恥ずかしくなるくらい全然痛くなくなり、

溜まっていた水もどこかへいっちゃいました風
それから今まで、一度も水を抜かなくて済んでいますキャー

 


ひざ痛の原因を調べてみると、
ひざの使い過ぎ」「加齢」が圧倒的に多いようです。


今回ご来店された女性の方も、
膝は昔から痛いし、歳だからね」と治ることは期待していない様子でしたゆう★

 

レッスンから一か月間、
膝に体重がのらない重心で立つ練習と、
膝が痛くない立ちしゃがみの屈伸の練習をご自宅で続けてもらいました双葉


一か月後、再来店した際、

腰は1日で痛くなくなったし、あの膝の痛みがほとんどなくなったの〜手」と
とても喜んでお話してくださいました虹

 

歳だから膝が痛くなって当たり前と思っている方、
膝、腰がもともと弱い、悪いと思い込んでいる方、
肩は一生固まったままと信じ込んでいる方、

 

いつからでも変われます!!

 

今の体のくせを知って
痛くならない使い方、ぜひ体験してほしいです。

 

(スタッフ 有吉)
「膝」の画像検索結果

| きらくかんの整体日記 | 2017.08.01 Tuesday | 20:15 |
詰まった体を引き伸ばせ!

体の不調になるもとはいろいろありますが、

最近すごく気になるのは「体の詰まり」

 

便秘みたいな詰まりとは違うんですウンチ

 

関節や、

背骨の、椎骨の、骨と骨の間が狭くなっている感じです。

 

骨や関節が狭くなっていると

何だか体が息苦しい感じがします。

 

詰まりが気になるところが多いのは

 

股関節

 

ここが詰まっていると、

いつも何かが自分の体の中にこもっているような、

息苦しさやイライラ感が起こりやすいイライラ

残念ながら普通のストレッチではなかなか伸びてきません。

 

きらくかんはコレを改善するのが得意なんですが、

 

最近特に、

 

いいっにやり

 

と思うのが、スタッフ奥沢ふみちゃんが担当している、ジャイロキネシスきらきら

 

とってもきもちよーく体のつまりが伸びて

風通しのいい体になれるんです風鈴

 

「ああっ私、きっと詰まってる!

 

 

そんな自覚がある人は、ぜひふみちゃんのジャイロキネシス受けてみてねウインク

 

定例のグループレッスンだけでなく、

からだレッスンと同じ価格で!

プライベートレッスンも受けられますよーーー

 

ご予約はwebでどうぞ星

新宿
八王子北野

 

風通しのいい体で

夏をさわやかに過ごしてねスイカ

 

| ジャイロキネシス | 2017.07.31 Monday | 15:50 |
8・9月オクタニデーのお知らせ

夏休みで、東京に遊びに来たり、帰省したり、
ふだんなかなかいらっしゃれない方がレッスンに来てくださることの多い8月は、
お盆休み返上で、スタジオで待ってますよーウインククッキーモンスターウインク

 

かき氷新宿スタジオかき氷

8/2、4、9、11、12、16、18、23、25
9/1、2、6、8、13、15、22、27、29


ソフトクリーム八王子北野スタジオソフトクリーム

8/1、22、26、29
9/5、19、30


パフェ横浜レッスンパフェ

8/31、9/20

 

 

ご予約は・・・


新宿&横浜

http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php


八王子北野

http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php


おまちしてまーす音符

 

| 最新情報とお知らせ | 2017.07.31 Monday | 15:47 |