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体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
横浜・京都・大阪でもレッスンしています。

八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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汗かいてスッキリ

こんにちは。

スタッフの保土沢です。

 

6月末のある日、身体中にじんましんが出ました。

朝は腰周りだけだったのが

夕方にはおでこから足の甲まで全身に拡がって。

会う人毎に「どうしたの⁉大丈夫?病院行って診てもらいなよ」と言われるほどでした。

 

これは大変‼と次の日の予定を全てキャンセルし、

念のため病院で診察してもらうことに。

アレルギー反応ではなく疲れやストレスからくるじんましんとの診断でした。

これといった治療法がないとのことで、痒みを抑える塗り薬が処方されました。

 

疲れてるんだ、

今日は1日ゆっくりと休もう🏝

と思いながら家に帰り、

そこで私の夏入りスイッチが入りました💡

 

💦💦ちゃんと汗をかこう💦💦

 

ちょっぴりキツめのエクササイズで汗をかいてからお風呂に浸かる、

を2回やってみました。

1回目のエクササイズ後は前日のように全身がまだらに赤くなりましたが、

2回目のお風呂の頃にはほとんど目立たなくなりました。

 

そして次の日。

朝から足どり軽く、

それまでのちょっとだるいのがどこかへ行ってしまいました。

まるで憑き物が落ちたかのように気持ちも軽くなって✨

1日ゆっくり休んでいただけならこうなっていたかどうか……すご〜い🌈

 

思えば夏入りワークショップ第一弾は参加したけれど

6月の第二弾は都合で参加できず。

こってり体の奥からの汗をかいてなかった…🌵

 

わたくし毎年夏至の辺りは1日が30時間くらいあるような気がしてついつい観たり読んだりで宵っ張り、

立ってるだけで汗が出るからいつもより体を動かしてない。

睡眠不足&運動不足になりがちです。

 

ちゃんと寝てちゃんと体を動かして汗かいて💦この暑い夏を乗り切ろう♪と思ったのでした🐳

 

| - | 2017.07.21 Friday | 11:24 |
過去の自分のパターンから解放される

きらくかんのからだレッスンは

心と体の関係性をとても重視しています。

 

この体だと、どんな感受性になるのか、

どういう行動パターンになりやすいのか、

 

今の体、

そしてからだレッスンで作った新しい体、

 

それぞれについて、

この体だと、どんな気持ちになりやすいか、

どんな行動パターンになりやすいかを考えながら

体を作っていきます。

 

今の自分を変えて

新しく一歩を踏み出したい時、

その足を引っ張るものに

 

「過去の自分のパターン」

 

があります。

 

「やってみたけれど、うまくいかなかった」

 

という経験です。

 

「みんなと仲良くしたいと思ってけど、孤立してしまった」

「その仕事がやりたかったけれど、気持ちが続かなくてやめてしまった」

「そのスポーツを続けたかったけれど、体がついて行かれなかった」

「自立して一人で生活したかったけど、できなかった」

 

「だからやりたいけど、ムリなんです・・・」

 

よく、そういう相談を受けます。

 

からだレッスンで新しい体ができてきたら、

その、「過去うまくいかなかった、自分のパターン」

をもう考えなくてよくなります。

 

なぜなら、レッスンでできた新しい体は

もう「過去のうまくいかなかった、自分のパターン」

を持っていないからなのです。

 

「今のあなたは、うまくいかなかった頃のあなたではないから大丈夫、やれるよ!」

 

そして新しいチャレンジをしながら、過去のパターンの体に戻らないように、

からだレッスンで調整していきます。

まるでマラソンランナーに併走するトレーナーのように。

 

きらくかんのからだ作りは

人生を楽しむためのからだ作りです。

 

「こういうことができるような体になりたいんです」

 

みんなの夢に向かって、なりたい体を相談してくださいねキラキラ

 

 

 

| きらくかんの整体日記 | 2017.07.18 Tuesday | 11:53 |
人生を楽しむ体になろう

2月からスタートした、福岡からだマスターコース、

昨日無事終了しましたー祝

 

 

みんなホントにいい顔してるでしょ?

 

半年前の自分の写真の前に並んで、みんなで変化をチェック。

 

「おっぱいが上向いてるー!」

「くびれたー!」

「首がのびてる!」

「半年前ってこんな老けてたっけ〜〜??」

 

マスターコースは美容やシェイプアップが目的ではないけれど、

やっぱりみんないいスタイルになってますhd

 

その後、打ち上げではみんなで感想をシェア。

涙涙・・・でした。

 

体の変化もだけど、コース生の顔が毎月毎月みるみる明るくなっていく、

体が変わると、本当に気持ちが変わるんだ、っていうのを

自分自身で、

そして、身近な仲間の変化で

トリハダチキンが出るほど実感できるのが、

やっぱりこのコースの最大の魅力ですキラキラ

 

あまり好きでなかった自分自身。

でも、自分が好きなように変えていかれるんだ。

体も、そして気持ちや行動も。

 

ヨシ変わるぞ!なんて、大決心をしなくてもいい。

「ちょっといやだなあ、今の私。じゃあ変えちゃおうニコッ!!」って、気軽に。

 

どういう体になれば、自分がやりたい人生を送れるようになるか。

そして、その体になるにはどうしたらいいか。

コースに参加すると、それがとても明確にわかるし、

手ごたえを感じながらコツコツ作っていかれるようになるんです。

だれでも、いつからでも。

 

ほんとに多くの人に知ってもらいたいです!

 

次回の開催は、10月スタートの東京平日クラスです。

http://www.kiraku-kan.com/14498001972510

 

体の不調を解消したい人、

体のしくみや、体と心の関係を知りたい人、

そしてそして、

人生を楽しめるからだ作りをしたい人、

 

待ってるよーーーークッキーモンスターにやりクッキーモンスターにやりクッキーモンスターにやり

 

 

 

 

 

 

| きらくかんの整体日記 | 2017.07.17 Monday | 16:38 |
変化と素直さ

先日、「からだが重くて前向きになれないの」

という、お客さまがいらっしゃいました。

 

心機一転、住んでいる場所や仕事も変え、「やろう」という気持ちはあるのに、

からだがついてこなくてどんよりしている様子。

 

おからだをみてみたら、おなかをキューっと縮めて、腰を丸めた使い方をされていました。

 

なるほど、これは体が重たく、気持ちも後ろ向きになっちゃうなと思ったので、

「おなかを伸ばして、前向きなからだにしてみませんか?」

と提案したところ、それだけでみるみるうちにお顔が明るくなってきました。

 

おなかを伸ばすエクササイズをしていてもどんどん、どんどん伸びてくる!

「なんかスッとします!」と足取り軽く帰られました。

 

あまりの変化の早さ。

 

お客さまのこころとからだの素直さにただただ脱帽した出来事でした。

 

                  (スタッフ おくざわふみ)

 

 

 

 

 

 

| きらくかんの整体日記 | 2017.07.16 Sunday | 20:04 |
ひどい生理痛のかんたんな治し方

 

こんばんは!きらくかんスタッフの山内タエコです虹

八王子北野スタジオの火曜日 を担当しています。

 

〜痛み止めを手放せない日々〜

 

12年前の春、京都で会社勤めをしていた私は、

新幹線に乗って、

東京のきらくかんの整体を受けに来ました。

 

その時の私は、毎月生理痛があり、

その合間には得体のしれない片頭痛があり、

痛みで吐くほど。

胃痛もしょっちゅう。

痛み止めと胃薬は常にバッグの中に。

めまいもひどいし、会社に行っても、

午前中はだるくてだるくて。。。

少しの擦り傷もなんだか治りが遅い。。。

もしかして大きい病気なんじゃないのうわーん

って思って大学病院で検査を受けたりしていました。

もちろんどこも悪いところはないと言われて帰される白目

 

〜自分で不調を治す〜

 

きらくかんの整体を受け始めて、

簡単なエクササイズを少しずつ続け、

私はみるみる普通の人に戻れましたとり

 

今までの不調は嘘のようになくなり、

生理痛は薬を飲むものと思っていたのに、

全く痛みが出ずに快適に過ごせるように。

 

元気になったらいろいろと欲が出てきて、

こんなすごい事を人に伝えなきゃと思って、

きらくかんの整体(からだレッスン)を学び、

スタッフになって、

大好きだった京都左京区ライフを手放し、

東京に住み始めてしまいました。

 

そして今は結婚し、子供も生まれ、

すっかり東京の人としてくらしています。

関西弁も無事に抜けました(たぶん)

 

今は、このすごい事(めっちゃかんたんなエクササイズ)で

からだがめーーっちゃ変わるって事を、日々お伝えしています。

 

〜生理痛は治るのが当たり前〜

 

自分の経験で

生理痛は治りきる!

 

と自信はありましたが、

その後、お客様の生理痛が次々と改善されていくのを、

たくさんみさせていただき、

生理痛は絶対治ると確信を持っています。

 

 

生理痛の人がいたら、早くきらくかん来たらいいのにな〜おんぷ

って思っています。

人によって、生理痛が起きる原因はさまざま。

(だいたい似通ってはいますが、少しずつ違います)

 

痛み持ち女子のみなさま、

月に一回も痛みと過ごすなんて、

本当にもったいないっ!

1日も早くおさらばしてください。

 

痛みから解放された方は、こんなかんたんな事をやっただけで、

こんなにもからだが楽になるんだ〜!!

って目を丸くされます。

 

その丸い目目を見るのが大好きで---す。

 

 

| きらくかんの整体日記 | 2017.07.12 Wednesday | 21:00 |
さあ夏本番!カラダ丸ごとデトックス!

5月から始まった夏入りワークショップ。

初夏に上体と下肢をつなげるワークで胸を広げ、

梅雨には重たくなった内臓を引き上げ、

これからいよいよ迎える夏本番は、動きやすくなった体でどんどん汗をかき「デトックス」していきましょうびっくり

 

汗でデトックス???.

そうなんです!体にはさまざまな排泄器官がありますが、

汗は、ウンチやおしっこでもなかなか排泄できないような、

食品添加物や、知らず知らず呼吸とともに入ってきた化学物質まで排泄してくれると言われているんですびっくり

 

暑いとじっとしていても汗かくから、ラッキー!

いえいえ、違うんです!

汗にもいろいろあるんです!

 

からだの奥に潜んでいるような、なかなか排泄できないものを出すためには、

体を奥のほうから動かさないと出てこないのです!

 

今月の夏入りワークショップでは

しっかり体の奥のすみずみから絞り出せるワークをこってり、たっぷりやりますよ手

 

そしてもう一つ、汗は「からだの冷却装置」の働きをしてくれています。

ちゃんと汗をかけないと、体温の上昇を抑えられなくなってしまい、「熱中症」を引き起こしていまいます。

汗ってホントすごいことしてくれているんですね 感謝

小さなお子さまがいて心配なママも、お子さまが汗をかけるヒントをぜひゲットしていってください。

 

さらにさらに汗は最高の美容液キラキラはぁと

テレビでみかけるアスリート、男性も女性もみなさん、肌がきれいだと思いませんか?

日焼け止めや美容液などをつけていたとしてもすぐ落ちてしまうだろうに、あの美肌!

先日私も胸から肩にかけてデコルテラインをよーく動かすエクササイズをしたのですが、

透明感のあるピカピカ肌のデコルテになり、汗の効果を実感しました!

 

べとべとな不快感があったり、あせもや肌荒れが心配で汗をかくことに躊躇してしまうという方も、

この日はタオルや着替え、その後のスケジュールも!?ばっちり覚悟を決めて汗をかきにきてくださいね。

 

まだまだご予約受付中です。たくさんのご参加おまちしています★ 

 

【開催日程】*web予約はこちら

≪新宿スタジオ≫
火曜午前クラス
7/18(火)10:30〜12:30
月曜夜クラス
7/24(月)19:00〜21:00
*ご予約・お問い合わせは→info@kiraku-kan.com 03-6457-4340

 

≪北野スタジオ≫
木曜午前クラス
7/20(木)10:00〜12:00
*ご予約・お問い合わせは→kitano@kiraku-kan.com 042-638-0721

 

≪大阪クラス≫
★金曜午前クラス
7/21(金)10:30〜12:30 クレオ大阪東(京橋駅徒歩10分)*残りあとわずかです。
*ご予約・お問い合わせは→kirakukyoto@ezweb.ne.jp 080-5027-3334 担当:有吉まで

 

【持ち物】動きやすいお着替えとお飲物
【参加費】単発参加 4,320円(税込)

*別のクラスに振り替え参加も可
*お子さま連れも大歓迎!
*お一人でご参加の方ばかりですのでお気軽にお越しくださいね。
*参加者限定!ワークでやったエクササイズを確認したいな、復習したいな、という方は

「おさらいレッスン」の枠を使って、プライベートでこってり復習できます!
(おさらいレッスンご予約時、備考欄に「夏入りワークのおさらい希望」と記入してくださいね!)

 

| 最新情報とお知らせ | 2017.07.12 Wednesday | 13:55 |
【効くエクササイズ】こそ継続できる!

こんにちは!スタッフの木村です。

 

 

ちまたで続々と出版されるエクササイズや筋トレの本や雑誌。

美しい体・カッコいい体をつくる、疲れをほぐす…など種類も対象も幅広いですね水着

 

私はかつて流行りのストレッチ本を買って家で試してみたものの続けられず、

いつのまにか本がお蔵入り…という経験がありますがーん

 

 

本はとても詳しくそのエクササイズやストレッチのやり方を解説してくれますが、

文章を読み込むことや真似することに四苦八苦してしまい、

効かせたいところに効いているか?まで自分で実感するって難しい。

 

 

効いているかどうかわからなくて、そのうち興味がなくなっていく…宇宙人

 

そしてそもそも、そのエクササイズが自分に合っているの?なんて判断するのは難しいですよね。

 

 

 

きらくかんにくるお客様の中にも、本を読んで実践してみたけれど

きちんと効いているかわからなくて来ちゃいました!という方もいらっしゃいます。

 

 

きらくかんにくる方は、症状も訴えも人それぞれ。

 

なんだか体が重くてつらい…

肩や腰の万年痛

やる気がおきない…などなど

 

いろいろな体の不調がありますが、原因も人それぞれなんですね。

 

きらくかんの整体(からだレッスン)の特徴は、

ひとりひとりのからだの使い方をしっかりと観察して、その人に合ったエクササイズをカスタマイズするだけでなく

 

効かせどころをしっかりお伝えできるところです。

 

 

同じエクササイズでも、その人の体の状態によって効かせるポイントが全く違ってきます。

 

 

例えば、

 

目線を少し上にしてみたり…

おなかを1僂Δ后爾してみたり…

かかとをぐっと踏み込んだり…

 

言われたとおりにやってみると、本当にググッ!と【効き感】が変わります矢印上

これが本でみて真似するエクササイズと違うところ。

 

きらくかんのエクササイズは

「えっ!!?これだけでいいの??」という簡単なものが多いですが

 

 

効かせどころを集中して取り組むことで

 

こんな小さな動きでもすごく汗かきました!

今まで使っていないところを刺激されて、ものすごく疲れましたDocomo107

今日試しただけなのに、もう変化がわかります顔

 

と来た時とは別人のようなすっきりとした笑顔わーいで帰られる方がたくさんき!!

 

ぜひ、ここぞとばかりに自分にとってピンポイントに効くエクササイズを体験して

からだが変わるという実感をしにきてください音符

 

からだの変化を感じられると、エクササイズも継続する意欲につながりますよ虹

 

 

 

| きらくかんの整体日記 | 2017.07.08 Saturday | 10:45 |
からだの中の湿気を追い出そう!

こんにちは!

 

きらくかんスタッフの倉持です

 

皆さん、梅雨ですね〜

 

いかがお過ごしですか?

 

じめじめ・ムシムシ

 

からだが だる〜い、重〜いってお過ごしの方もいらっしゃるかも?

 

私の友達からも、梅雨は苦手なのって話をよく聞きます耳

 

 

先日、お身体の観察していましたら、

 

『前ももがパーンと板っぽく感じられるほどむくんで持ち上げるのもおっくうなんです

 

ってお話を聞きました。

 

なんでだろう? とお体を観察していくと、

 

お腹のチカラがちょっと弱くなって

 

おなかが体の前面に垂れ下がってきてる

 

その垂れたお腹を前ももが下から頑張って支え持ち上げていて、

 

がんばってがんばって、板のようになっていたんです。

 

 

 

 

梅雨の高い湿度や、

 

暑くてついつい飲んでしまう水分を余分に取りすぎてたりすると

 

内臓ってどんどん重くなってきます。

 

支えがないと、どんどん垂れ下がってきちゃう

 

だる〜い、重〜いはここから。

 

そう、からだの中からしけってる感じ!

 

足を上げるのも億劫になって、 動くのめんどくさ〜い!

 

って心もカラダもジトジト、鬱々してきたり…

 

ますますだるくて重い、スパイラルにはまってきちゃうんです

 

 

 

前回のブログでもお話しましたが、

 

梅雨のからだのポイントは

 

お腹を伸ばしていく

 

内臓を垂れさせない!支える筋スイッチを入れる

 

そして、からだの中の余分な水分は汗をかいて出す

 

 

 

外は雨でも、おうちの中でできることもたくさんありますよ!

 

 

自分でできることを続けてみると、からだってぐぅーんと元気になれます虹

 

 

まずは思いっきり伸びをして、お腹をグーんと伸ばすだけでも違うはず!

 

1日何回でも伸びてみてくださいねわーい

 

 

 

個々のお身体にあったアドバイスは、からだレッスンをお受けください!

 

きらくかんで、すっきりとして、楽しい夏を迎えちゃいましょう

 

 

 

 

| きらくかんの整体日記 | 2017.07.05 Wednesday | 12:28 |
7・8月のオクタニデーのお知らせ

夏だから作れる体、変われる体もあります!

ぜひレッスンに来てくださいね!

 

新宿

7/7(夜のみ空きアリ!)、7/12、7/21、7/26、7/28

8/2、8/4、8/9、8/11、8/12、8/16、8/23、8/25

*8/13は女体講座です!

 

八王子北野

7/11、7/25、7/29

8/1、8/22、8/26、8/29

 

横浜

7/19、8/31

 

ご予約は・・・

新宿&横浜
八王子北野
お待ちしています♡

 
| 最新情報とお知らせ | 2017.07.04 Tuesday | 15:37 |
女体と「がん」

8/13(日)に開催が決まった、「奥谷まゆみの女体講座」

 

この講座で得られることは、

自分の体、

それも何となくどう扱っていいかわからなかった

「おっぱい」「おしり」「おマタ」

との付き合い方。

 

そして、この3つをイキイキと使うことでついてくる

 

プレゼントプレゼントプレゼントとんでもないオマケプレゼントプレゼントプレゼント

 

ですが、

 

そのオマケの一つに

 

「がんに限りなくなりにくい体」

 

というのがあります。

 

特に乳がん。

 

20年以上もこの仕事をしていて、だんだん

「がんになりやすい体の使い方」

というのがわかるようになりました。

 

女性の多いきらくかんでは特に

 

乳がんの人、

乳がんだった人、

 

がたくさんいらっしゃいます。

 

みんな同じ体の特徴を持っています。

 

「おっぱい」「おマタ」に、です。

 

というわけで・・・

 

できれば乳がんは避けたいな、と思っている人、

自分は乳がんになりやすいような気がする、と感じている人

 

ぜひぜひ参加してくださいね星

 

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2017.07.04 Tuesday | 10:26 |