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からだクリエイトきらくかんの
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からだクリエイトきらくかんHP
http://www.kiraku-kan.com

体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
横浜・京都・大阪でもレッスンしています。

八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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使い方応用編「薪割り」
薪割り、みなさんはやったことありますか?
私この間、初めてやる機会がありました。

薪を割る
これがかなり重いアセアセ

年配のおじさん達がスパンスパンと軽快に振り下ろしているので、少しなめていました。
やりたいなんて言うんじゃなかった…がーん

でも私は、体幹を使うと可能性が広がることを知っています。
斧を持ち上げ、呼吸を整え、お腹と背中に力が集まるように。
そのまま振り降ろすと木が筋に沿って気持ちよく割れてくれました矢印上

おじさん達に「うまいね〜」とお褒めの言葉をいただきニンマリむっつり
調子にのって次々と割っていたら、今度はだんだん腕が痛くなってきました。

「斧の重さで割るんだよ」

これにもピーン電球

そうか!
お腹と背中の力だけで、他の力は抜く。
するとからだがとってもラクに自動で動きます。

すごくおもしろい「使い方応用編」を経験させてもらいました。

「こうすればいいかな?」ってからだの使い方を考えたり、 
実際に動かせるのは、ふだんのレッスンのタマモノき
使い方をマスターしたおかげです。

からだを上手に使えると、ラクに楽しめちゃうんだなぁ
なんでもそうなんだろうなぁと思った私は、
来年もこのからだでいろんな経験をしてみたい!とやる気まんまんです。

おくざわ ふみ

 

| きらくかんの整体日記 | 2017.12.16 Saturday | 14:31 |
死ぬまで自分の足で歩きたい方へ

先日きらくかんスタッフ仲間5人で、

高齢者のための体力診断テスト指導者養成講座を受けてきました。

 

きらくかんはお客さんがご自分の身体が快適になったから、

お母様にも!って言う方が多く、

最近は高齢者の方のご来店も増えていますありがとう

 

そこでしっかりフォローさせていただくためにも、

とても有意義なお勉強でした。

まずびっくりしたのは、

年々膨れ上がる高齢者の医療費びっくり

 

数字を聞いただけで、まぢで日本の財政やばいねって感じました。

身体が思うように動かせなくなっても、

家族の顔が認識できなくなってもなかなかなかなか死ねません。

 

医療の進歩はありがたい事でもあるけれど、

それで本当に幸せなのかを考えさせられます。

 

国の財政も心配だけど、私たちの一人ひとりが、

死ぬまで自分の足で歩ける事ってとても幸せな事。

まさにピンピンコロリが最高うれしい

 

そのためにも今からできるかんたんな事って山ほどあります。

 

ムキムキの筋肉を着ける必要はなく、

身体が元気に過ごせる使い方を知るだけでも、

身体は十分に動きやすくなるし、

関節を痛めにくくなります。

 

きらくかんでは、自分の身体の癖を知り、

上手に使える方法を一人ひとりに合った方法でお伝えしています。

 

より多くの方に知ってほしいなぁーー!!

と改めて感じた一日でした。

 

スタッフ 山内タエコ

 

| きらくかんの整体日記 | 2017.12.11 Monday | 15:02 |
「続かない」で悩まない

継続は力なり。ということわざがあります。

きらくかんのエクササイズは、一回のエクササイズで変化を感じることもできますが

「継続すること」でからだを変えていくことができますきらきら

 

でも「継続」ってめちゃくちゃ難しいですよね。

やらなければ成果がでないことは百も承知の上で、

それでも家で一人の状況でエクササイズに向き合うと思うように継続できない、ということはありませんかDocomo_kao18?

 

今日は疲れたし…

体調がいまいちだし…

時間がなかった…

やらなくてはいけないことが他にもたくさんあるし…

 

言い訳をすればきりがない!

日常生活をしているとそんなことばかりで、できない理由をあげればいくらでもでてくるような気がします。

私自身がそうでした。できない自分も責めたりして、悪循環ですよね。

 

そんなとき、周りの協力を得られるとガラッとエクササイズとの向き合い方が変わることがありますちゅん

 

例えば…

★家族や身近な人に宣言する♪

→私はこういうことをやっているんだよ!と伝えてみる。

励ましてもらったりと精神的なフォローだけでなく、

時間の余裕につながったりと思っているよりも良い効果がたくさん得られるかもしれませんよ!

 

★マスターコースに参加してみる♪

→自分とおなじように頑張ろうとしている人が同時進行でたくさんいるのがマスターコース。

今日は気が乗らないなぁということがあっても、周りのみんなの頑張りが見えるのでよし、わたしも!と奮い立ちます

次第に、「今日は〇〇の時間にエクササイズをやろう」と食事や歯磨きのように日常生活の一部として生活に組み込むことができるように!

私自身、不思議とマスターコースの期間は「エクササイズができない」と悩むことはあまりなく、

とにかくやる!というスイッチがオンになっていました。

あの空気、ぜひ感じて欲しい!

 

★プレミアムコースに参加してみる♪

→身近な人に宣言も恥ずかしいし、マスターコースも日程が合わない…というときには、プレミアムコースはいかがですか?

プレミアムコースは、どんなときにも担当トレーナーが一対一でこってりサポートします!

二人三脚で「継続できない」を一緒に乗り越えていきましょう!

 

私自身、エクササイズだけでなくいろいろなことで一人では頑張りきれないことがたくさんありました。

でも、時にまわりの人の力を借りると、重く考えすぎずに軽やかに一歩を踏み出せるように思います。

 

きらくかんのスタッフは、からだの変化を味わってもらうためにどうやったらエクササイズが続くか、

どう日常にエクササイズを落とし込んでもらえるかいっつも考えているのでぜひご相談くださいね!

 

それに、体の変化を感じるともう嬉しくなって自然と継続できちゃいますよ!

 

スタッフ 木村

| きらくかんの整体日記 | 2017.12.07 Thursday | 09:00 |
残りわずか!年内のオクタニ全身骨格クリーニング枠

年内のオクタニ全身骨格クリーニング枠、

12月に入ったばかりというのに、残りわずかとなってしまいました
12/4現在の空き状況を、こちらにまとめてお知らせしておきますね!

 

*新宿スタジオ
12/13 16:40-
12/20 20:00-
12/22 15:00- 18:00-
12/29 17:00- 19:20-

 

*横浜レッスンの12/27、北野スタジオの12/26、30はまだ空きあり!狙い目です

 

時期によって効果がかわる、この全身骨格クリーニング。
体の芯のきゅっとした緊張をとるなら今!今すごくいいです。
年があけると春の兆しが体に出てくるので、春への動きを促すような感じになるの。

受けるのもだけど、やっても面白い全身骨格クリーニングキラキラ
長年やっているのに、毎年発見がいっぱいあるんですー目がハート

 

八王子北野スタジオ

http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

新宿スタジオ・横浜レッスン

http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

| 最新情報とお知らせ | 2017.12.04 Monday | 11:23 |
『動きやすいカラダから始めよう☆』

JUGEMテーマ:健康

 朝晩の冷え込みが強くなってきましたね!風風
皆さん、いかがお過ごしですか?
朝起きて朝食の準備をしていたら、右の足裏がつりそうになりました。寒さを我慢するときに足の指を縮こませるように無意識にしていたみたい。そういえば、毎年この時期に足裏がつりそうになってるかも、、、困る
でも、強い味方テニスボールほぐしテニスボールによってつらずに済みました。あーー良かった。安心
からだの中でも力が入りやすい部分は人によって違うようで、毎年恒例、全身骨格クリーニングで『え?!こんなところが!』っていうところが明らかになるのです。
で、今年の私は耳ひっぱり(耳の奥)と左首の付け根、足首、前もも。
凝り固まった緊張がメリメリ〜って剥がされていく時、思わず『ひゃーっ!!』と声に出してしまったり、足をバタバタさせてオーバーリアクションしてしまい笑われましたが、、、
不思議なことに、カラダはは痛がってなかったようです。(→変に力が入って縮んだ感じになってない模様)
受けた後のカラダの印象は、スッキリはもちろん。カラダが整い、まとまった感じに!
この状態を活かして、エクササイズや日常のカラダの使い方を取り入れていけるとすごくイイ‼︎キャー
受けて終わりじゃもったいないっっ!!!!急げ
先週、全身骨格クリーニングを受けにきてくれたNちゃん、会計時に動かしやすくなったカラダを楽しんでいるかのように足踏みしたり、スクワットの動きをチェックしたり。いつもより、表情も豊かで笑顔もいっぱいみられました。ハートわーい笑
カラダが動きやすくなると、気持ちもひっぱられるように変わっていくから面白い。
そこから始まる新たな自分、一緒に踏み出してみませんか?歩く歩く歩く
スタジオでお待ちしてますね星
(スタッフ 中村りえ) 
| 最新情報とお知らせ | 2017.12.02 Saturday | 09:20 |
12月・1月のオクタニデーのお知らせ

明日からもう12月じゃないですかーびっくり

 

みんなはどんな1年でしたか?

私は濃〜い一年でしたよにやり

 

残り1カ月もたっぷり味わって楽しもうhd

そして全身骨格クリーニングで心と体を大掃除しに来てねウインク

12月は空きがもう残り少なくてゴメンナサイアセアセ

1月の予約、オープンしました!

お早めのご予約がおすすめです〜

お正月は3日からやってるよちゅん

 

新宿

12/1、2、6、8、13、15、16、20、22、29

(各日とも空きわずかとなっています)

1/3、5、6、10、12、17、19、20、24、26、31

 

八王子北野

12/9、26、30

1/13、16、27、30

 

横浜

12/27 1/24

 

八王子北野スタジオ

http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

 

新宿スタジオ・横浜レッスン

http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

| 最新情報とお知らせ | 2017.11.30 Thursday | 19:18 |
今年最後のワークショップは、心と体の大掃除♪セルフ全身骨格クリーニング!!

今年もやります!年末恒例の心と体の大掃除

「セルフ」全身骨格クリーニングワークショップ!

 

きらくかんの大人気メニュー期間限定「全身骨格クリーニング」

頭のてっぺんから足の先まで、骨のキワに凝り固まった緊張を、

メリメリ〜っとはがしていく特殊な施術です。

 

ちょっと痛いところもあるんだけど、

一度受けると、なんとも言えないその後の体の変化に

もう一度受けたい!と、ついつい思ってしまうこのメニュー。

 

「自分ではできないかなあ〜」

 

という人のために

おうちで簡単にやれるようにアレンジ!
毎年年末にワークショップで紹介しています

 

今年はさらに!バージョンアップしてすごいですよ!

 

なんと!

 

テニスボールテニスボール1つあればオッケーオッケー


こんなところも!

あんなところも!!

エエっ!?ここもテニスボールでできるの??


という、普段手が届かないようなところまで

くまなくアプローチしていきます。

 

みんなで行なうワークショップの良いところは、

自分ではなかなか気づかなかった部分や知らない動かし方など、

周りのみんなを通して自分を確認できるので、

毎回発見がたくさん発見


手が疲れたり、指が痛くなったりすることなく、
しっかり効かせられるコツをお教えします。


今年最後のワークショップ!
1年間がんばった感謝の気持ちを込めて、
労をねぎらいながら、大掃除しましょうほうき


毎年人気のワークショップです。ご予約はお早めに。
たくさんの方のご参加、お待ちしていまーす!

 

≪日程≫

新宿スタジオ

夜クラス 12/18(月)19:00〜21:00

休日昼クラス 12/23(祝土)13:00〜15:00

 

大阪クラス  

平日午前クラス 12/22(金)10:30〜12:30

会場:クレオ大阪東(京橋駅徒歩10分)

 

≪持ち物≫

・テニスボール(お持ちの方はご持参ください)*お持ちでない方は貸出用、販売用ございますのでご利用ください。

・動きやすい柔らかいお着替え(きついGパンやスカートは不可)
・手ぬぐい又は同サイズのフェイスタオル

 

≪お問合せ・ご予約≫

HPオンライン予約 または
きらくかん新宿スタジオ (03-6457-4340) info@kiraku-kan.com までメールを。
※ご予約の際、ご希望の回とお名前、携帯電話番号をお知らせください。

 


| 最新情報とお知らせ | 2017.11.30 Thursday | 19:04 |
ノリノリ!プリプリ!

「女体講座、みんなの街に持ってくよ!」

と告知したとたん、ソッコー手を上げてくれた、

広島で自力整体をしている前田佐和ちゃんに呼ばれて

初めて広島で女体講座をやったのが今年の1月。

 

さっそく

「もう1回来て〜〜hd

とラブコールしていただいたので、

そんなカワイイ広島のみんなのために

新しい講座

「人生を楽しめる体作り」を作って

2本立てで広島に行ってきました〜ウインク

 

会うのが2回目とは思えない、

フレンドリーでノリのいい広島のみんなと

楽しく盛り上がりましたよっ

 

女体講座では

 

みるみるお尻がプリプリ元気になっていったり〜

さっそくその晩のラブラブで効果にやりを感じてもらえた報告をうけたり(笑)

 

 

新しい講座では

 

「イライラしない体の作り方」

「落ち込まない体の作り方」

など、即使えるアプローチと

 

講座の後にぜひ続けてほしい

「自分の体から自由になる体の作り方」

 

を紹介しました。

 

 

今度、みんなに会う時にはどんな体になってるかな?
楽しみです星

 

みんなの街にもきらくかんを呼んでねーちゅん

 

 

| きらくかんの整体日記 | 2017.11.27 Monday | 11:06 |
背骨を動かして芯からあったまろう!〜ジャイロキネシスのお知らせ〜

本格的に寒くなってきました風

 

寒くてからだをギューッさせ、筋肉がガチガチ

血が流れにくく、冷えたからだになっていませんか?

 

ジャイロキネシスはからだの真ん中にある背骨をよーく動かすエクササイズ体操

動かしたところはドクドク血の流れがよくなるので、体の芯がポカポカですあったかい

 

コツさえつかめば、お家でもできる簡単な動きばかり

あったかいからだで快適に冬を過ごしましょウィンク

 

★グループクラス日程★

新宿スタジオ   11月26日(日)13:00〜

           12月24日(日)13:00〜

         
新宿クラスお申込み info@kirkau-kan.com 03−6457−4340
新宿予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

北野スタジオ  12月 4日(月)11:00〜 

        12月18日(月)11:00〜

        
八王子北野クラスお申込み kitano@kiraku-kan.com 042−638−0721
八王子北野予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

★プライベートクラス★ 

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
料金 5400円

★セミプライベートクラス★

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
2〜5名まで お一人3240円

| ジャイロキネシス | 2017.11.23 Thursday | 10:47 |
11/29(水)オクタニ出勤します!@新宿スタジオ

11/29(水)の新宿スタジオ

オクタニ不在の予定でしたが、出勤できることになりました!

 

ただし、サブスタッフが不在なため、お受けできるメニュは

 

*全身骨格クリーニング

*オクタニスペシャルレッスン

*オクタニおさらいレッスン

 

のみとなります。

 

ご予約お待ちしておりまーーーすちゅん

 

http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2017.11.22 Wednesday | 13:47 |