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体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
京都・大阪でもレッスンしています。

八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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シャバに出よう

「ナニ不謹慎なこと言ってるんすか!!!!」

 

と、怒られそうですが、

そういうつもりではないんです。

 

ウイルスを拡散させないためにも

自宅待機は必要。

 

でも、たまに外に出ましょう。

外って言っても、玄関から一歩でるだけでいいんです。

人との接触が怖かったら

早朝でも夜中でもいい。

 

ようはね、

 

「囲いのないところに出ること」。

 

なんです。

 

囲いの中にいると、

物事を考える視野が狭くなりやすいんです。

狭い中にいると、いつも同じ距離感でしか目を使わなくなり、

そうすると、

人とのかかわりの距離がうまくいかなくなったり、

過去・現在・未来という時間の距離感覚が鈍くなってしまうんです。

 

ここ数週間で、すっかり思考が固まっている人を

多く感じています。

 

こんな時だからこそ

柔軟な発想が大切。

こんな中で

どうやったら楽しくやれるか

うまくやれるか、

いつも以上に柔軟で広い視野で

物事を考える必要があるよね。

 

遠くに行くんじゃくて、

一歩家から外に出て、伸びをしよう。

目玉をぐるぐる動かそう。

こんなにいい季節なんだもん、

きれいな新緑を見よう。

 

「運動が必要」と思って

外を歩いている人を見かけると、

みんな誰にも関わりませんように!

って感じで、

外気をシャットダウンしてるみたいな表情で歩いていたらもったいない!

 

実はこの「シャバに出よう」っていう提案は

産後のお母さんによく提案するアドバイスなんです。

骨盤調整よりずっとずっと大事!(笑)
柔らかい発想で
楽しいことをいっぱい見つけよう!

 

 

 

 

 

| きらくかん日記 | 2020.04.05 Sunday | 11:54 |
マスクの下は笑っていよう

仕事中も、移動中も外にいる間中マスクをしていることが多くなりました。

 

からだレッスンに来る人からも

 

「なんだかアゴが変」

「顔がたるんだ気がする」

「どんより頭が重いのはマスクのせいでは?」

 

という声を聞きます。

 

マスクをしているとどうしても顔の動きが小さくなりますよね。

それに人に見られていないって、こんなにも違うのか!

っていうほど、顔の力が抜けて、暗い顔になっていることも…

 

そこで提案です!

 

マスクの下でずっと笑うチャレンジ、してみませんか?

どうせマスクしてるんだもん、

普段だったら「ど、どしたの???」っていうくらいの笑顔でいてもわからない!(笑)

 

実は私、フラを一生懸命やっていた時に

舞台の遠くからもわかるような笑顔になれるように、

通勤中にマスクをしてずーーっと笑顔をキープする、という

練習をよくしていたんです。

 

これがなかなかきびしい!

最初のうちは、電車の駅1区間ずーーーっと笑顔でいるだけでも

顔がピクピクしていました。

それが続けているうちにできるようになるんですよーーー

 

笑顔の効果は医学的にもいろいろ証明されていますが、

何よりいいのは気持ちが明るくなること、

明るい発想になること。

今の私たちにはとても必要なんじゃないかな。

 

頬骨が上がるから、お肌もリフトアップされますよ♡

 

笑い方にもコツがあるんです。

ほほ骨の外側を上げるつもりで笑いましょう。

笑っているつもりでも口角が下がっていて、

泣いてるのか笑ってるのかわからないような笑顔の人、意外と多いんですよ。

 

そしてこの笑い方をすると、自然と姿勢もよくなるんです。

 

笑顔が免疫力もUPさせてくれますよ!

 

マスクの下で笑顔キープ!

やってみてね☆

 

 

| きらくかん日記 | 2020.04.04 Saturday | 21:24 |
メールやLINEで!自分だけのエクササイズを動画に作成!かんたんオンラインからだレッスン始めます☆

「ずっと家にいて体がガチガチだよー」

「もうどこからどう動かしていいかわからない」

「外出しないようにしてから、ずっと頭が痛い」

「私はいいけど、実家のお母さんが心配で…」

 

いろんな声が私のところにも聞こえて来てはじめたオンラインレッスン。

 

「やってみたいけど、よくわからないー」

「こどもがいて家でバタバタしてるから、むずかしい」

 

という方に、もっと簡単にできる新しいオンラインレッスンを考えました!

 

.瓠璽kirakirakukan@gmail.comやLINE(@lqf9972xでID検索してね!)で

 主訴(なおしたいところ。肩こりでも生理痛でも、呼吸器を元気にしたい!でもOKです。)

 

 と

 

 体のお写真6枚

(正面・後ろ・右横・左横のお写真と、右横か、左横からの手をバンサイしてあげてる写真と、その場足踏みしてる写真)

を送ってください。

 

その人のためだけに作った、改善エクササイズや姿勢などの体の使い方のアドバイスを2,3個、5分程度の動画にまとめて作成し、励ましメッセージと共にお送りします!

 

どうして私がyoutubeなどで一斉動画配信しないかというと、

その人の治したいところやお体によって、適したエクササイズが違うからなんです。

たとえば、同じ肺を元気にするのでも、

30代の人と、70代の人では、やれる動きも違いますよね。

 

動画にして送れば、好きな時に、何度もくりかえり見ることもできるよね!

 

ひとりひとりのからだに合わせたサポートをしてきたきらくかんだからこそのお手伝いをするには

この方法が一番いいんじゃないかな?って思っています。

 

そしてこの方法なら、離れて住んでるお父さんやお母さんにもアドバイスしてあげられるな!と思っています。

 

料金は1レッスン2200円です。事前に郵便振替口座にお振込みください。

 

振込確認から5日以内に動画のURLをお送りします。

 

お申込み、お問い合わせは

メールkirakirakukan@gmail.comやLINE(@lqf9972xでID検索してね!)

 

まで!「簡単オンライン動画レッスン希望」で送ってね!

 

状況が変わらなくても、体が変わると気持ちがかわる。

私たちはもっともっと元気になれるよ!

 

 

 

 

 

 

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2020.04.03 Friday | 11:54 |
オンラインレッスンってどうやるの?


「オンラインレッスンやりたい!でもどうやっていいかわからない」

 

というみなさん、

 

簡単です!

 

基本的にzoomというアプリを使っています。

スマホやタブレット、パソコンにzoomっていうアプリをダウンロードしてください。

こちらからIDを送るので、それでつなげばスタートできます。

 

zoomじゃなくてもiphoneのfacetimeや、

facebookメッセンジャーのビデオ通話、

LINEのビデオ通話でもOKです。

 

エクササイズしているところを見たいので、

全身が写るように、カメラ(スマホ、パソコン)の位置を調整してください。

イスに座ったエクササイズもあるので、イスを用意してください。

ダイニングチェアや、デスクチェア、丸椅子などでいいですよ。

ふわふわのソファは使えないです。

 

受けてみたい人は、ひとまず、webから予約を入れてください。

https://2.onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/

 

一度試しにビデオ通話をつないでみましょう。

パソコンの場合は、カメラがついてるか、マイクがついてるか機種によって違うので、

やりとりができるか、試してみましょう。

 

大丈夫だったら、予約した日時でレッスンしましょう。

レッスン料は、事前にきらくかんの口座に振り込んでくださいね。

 

ゆうちょ銀行

記号番号:振替:00160-0-393989

(当座:〇一九店 393989)  

です。

 

とにかく…

 

顔を見て話そうよ!(笑)

一緒に体を動かそう。

 

きっと元気が出るはずだよ〜

まってるからね♪

 

まゆみ

 

 

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2020.04.02 Thursday | 15:03 |
こんな時だから!オクタニのオンラインレッスン始めます!

みんな、どうしてますか?

 

こんな時だから!

体をちゃんと使いましょう。

 

大切なのは

ウイルスに

 

うつらないこと

うつさないこと

 

そして

 

うつっても重症化しないこと。

 

免疫力をあげて

呼吸器の使い方を見直しましょう。

 

そしてもう一つ大切なこと。

 

さまざまな情報にふりまわされずに、

不安におしつぶされないように、

 

今こそ本当に体の使い方が大切です。

 

オンラインでからだレッスンします。

 

長年の経験から、

私は体を触らなくても、

観ればわかる、という特技を持っているので

オンラインでレッスンができます。

 

zoomでも

lineでも

skypeでも

facetimeでもいいです。

 

とにかく自分の体がうつるアプリで、

会話ができて、

スマホの三脚がなくても、棚にスマホを立てかけて

自分の全身がうつるようにセットしてくれれば、レッスンできます。

 

予約システムから予約できるようにしました。

新宿(阿佐ヶ谷・経堂)の予約サイトから申し込んでください。

 

ご予約後、詳しいことはメールでやりとりしましょう。

 

家にいて、まるまってる場合じゃないですよ!

みんなの体はまだまだすごい、

もっともっと心も体も元気になれるんだよ。

 

不安になったらまず腰を立てて伸びをしよう!

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2020.04.01 Wednesday | 15:49 |
【重要】新スタジオ開設のお知らせ!

新宿スタジオの移転後、レンタススペースの空き状況によってレッスン場所が変更になることが多く、
みなさんにご迷惑をおかけしています。

 

安定して同じ場所でレッスンができるように、と考えていたところ、
ご縁あって、場所を借りることができるようになりました。

 

4月から、

 

火曜日 八王子北野スタジオ(奥谷・中村)
水曜日 阿佐ヶ谷スタジオ(奥谷・木村)
木曜日 八王子北野スタジオ(奥谷・中村)
金曜日 経堂スタジオ(4/10〜午前午後)・新宿スタジオ(夜間)(奥谷・保土沢)
土曜日 八王子北野スタジオ(奥谷・保土沢)

 

の4か所でレッスンします。

 

火・木・土の八王子北野スタジオは、みなさんご存じのとおり、
昨年の11/23に元気になるおいしい食べ物のお店cream&spiceをオープンし、
レッスンとおやつが楽しめるスペースになりました。
北野駅は新宿から京王線の特急で38分。遠いようで意外と近く、足を伸ばせば高尾山もあり、
リフレッシュもかねて、遠方からレッスンにいらっしゃる方も多いです。

 

水曜日の阿佐ヶ谷スタジオは、JR阿佐ヶ谷駅南口より徒歩3分。
住宅街の中のログハウスのような静かなスペースです。
新宿からも中央線で8分、不思議と新宿三丁目よりも近く感じられますよ。

 

金曜日の経堂スタジオは、小田急線経堂駅から徒歩5分。東急世田谷線宮の坂から徒歩7分。
4/10にオープン予定のcream&spiceの経堂店(毎週金曜日のみオープン)の2階です。
帰りにおやつも楽しめますよ!

 

金曜日夜間のみ、現在使用している新宿三丁目のみらいスペースでレッスンします。
お仕事帰りにご利用くださいね。

 

HPや予約サイトはこれから順次改訂していきます。
それまではくわしい場所についてはご予約時にメールでご案内させていただきます。

 

通いにくくなってしまった方、ごめんなさい。
「来てよかった!」と思っていただけるようなレッスンをスタッフ一同つとめさせていただきます。

これからもよろしくお願いします。

 

きらくかん
奥谷まゆみ
スタッフ一同
 

| 最新情報とお知らせ | 2020.03.27 Friday | 17:33 |
1枠空き出ました!福岡の全身骨格クリーニング!

福岡での全身骨格クリーニングのご予約に1枠空きがました!

施術後のお尻の形と、脚の軽さ、、息の吸いやすさ、楽しんでください♪

 

お時間は3月30日の11:00です!

会場は赤坂駅近くです。

 

また、3/29の新女体講座も予定通り行います。

 

不要不急

 

ではなく

 

必要至急

 

だと思うからです。

 

広い会場で換気よく、

しっかり免疫力あげましょう!

 

福岡には5月も行きますよ!

こちらも申込み受付中です。

 

新女体講座の詳細はコチラ!

 

どちらもお申込みは

 

kirakurakukan@gmail.com

まで!

 

 

 

 

| 期間限定!全身骨格クリーニング | 2020.03.26 Thursday | 16:25 |
出張からだクラブ@福生 3月のスケジュールについて

福生のからだクラブは3月23日に再開予定でしたが、今月一杯はお休みすることとさせていただきます。

新型肺炎について未だ保育園側の対応する事柄が多く開催が難しい状況です。


いつも参加の保育園の方からは、「体はうずうずしているんですが(笑)」と連絡をいただきました。

各自お家で自分に合ったエクササイズを適当に選んで行なっている姿が目に浮かびます^_^

またみなさんと動けますように。


4月からの開催予定についてはきらくかんブログやメルマガでお知らせします。


担当:保土沢みえ


保育園の子どもたちが作った洋梨。かわいい☆


| - | 2020.03.22 Sunday | 22:45 |
からだクラブの日程および開催場所の変更について

先日のブログでは3月19日(木)に始めると書きましたが、都合により変更致しましたのでお知らせします。

4月1日(水)19:30スタートです!
場所は阿佐ヶ谷駅近くの会場を予定しています。

春は骨盤周りの筋肉をたっぷり動かします。
骨盤周りを動かすと体温もアップ、免疫力アップ!!


お一人で参加の方ばかりです。
単発の参加も大歓迎!
ご予約をお待ちしています☆

【4月スケジュール】
1(水) [19:30-20:30]
15(水) [19:30-20:30]

【5月スケジュール】
6(水) [19:30-20:30]
20(水) [19:30-20:30]

参加費:3,300円(初回は2,200円)
5回チケット:11,000円(4ヶ月間有効)

持ち物:動きやすいお着替え、汗拭きタオル、飲み物

申し込み、お問い合わせは
きらくかんLINE
または
miehodo@gmail.com(担当:ほどさわ)まで。
当日の場合は090-6115-7132へ
直接連絡して下さい。

詳しい場所は予約時にお知らせします。


| 最新情報とお知らせ | 2020.03.18 Wednesday | 18:00 |
体が、骨盤が一番変わる日!のレッスン枠増えました!

「春分の日は、体が、骨盤が一年で一番変わる日!」

 

という説があります。

 

一番かどうかはわからないけれど、

確かに体が変わりやすい、

特に骨盤、その中でも、仙骨が変わりやすい時期だなーと思います。

 

本来ならこの最高な日に新女体講座を開催する予定でしたが、

残念ながら延期になりました。

 

でも、その空いた時間をレッスンに空けましたよ〜〜〜!

 

特に全身骨格クリーニングはおすすめです!

 

3月20日〜骨盤が一番変わる日のオクタニレッスン〜

 

場所 新宿三丁目(みらいスペースがとれなかったため、詳しい場所はメールでご連絡します)

 

おすすめメニュー 全身骨格クリーニング・オクタニスペシャルレッスン

         *おさらいレッスンもお受けいただけます。

 

ご予約はwebから!

https://2.onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/

 

 

 

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2020.03.18 Wednesday | 16:52 |