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からだクリエイトきらくかんHP
http://www.kiraku-kan.com

体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
京都・大阪でもレッスンしています。

八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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意志とわがままの違い

「自分の意志を持とう」

「え?でもそれってただ我を張ってたり、ワガママなだけじゃないの?」

 

自分の意志とワガママってどう違うんだろう?

それって見方が違うけど同じもの?

 

体を観ると違うんです。

それが自分の意志なのか、思い通りにしたいワガママなのか。

 

自分の意志がある人は、体に軸があります。

思い通りにしたい、ワガママな人には、軸がなくて、

手首が固くて親指に力が入っています。

 

自分の意志がある人は、

その意志を伝えることはあるけれど、

まわりの人に強制しません。

 

思い通りにしたい人は、

まわりの人を思い通りにしたい、

同じ価値観を強要したくなります。

 

人をコントロールしたくなくても

そのからだになっていると

ついついコントロールしたくなってしまうんです。

 

からだマスターコースでは

後半の3ヶ月で「なりたい自分」を作っていきますが

それは前半の3ヶ月で自分の軸ができているからできることなんです。

 

東京も大阪も、そろそろ後半。

自分は、どんな人になりたいのか、

どんな人生を送りたいと思っているのか。

 

それに気づいていくこともとても面白いですよ。

 

からだマスターコース

東京&名古屋クラス、

9月スタートです。

 

詳細はコチラ

http://www.kiraku-kan.com/14498001972510

 

 

 

 

 

 

| きらくかん日記 | 2019.05.24 Friday | 17:55 |
9月スタート決定!からだマスターコース東京クラス

「今年は無理かなー…」と思っていた、

下期のからだマスターコース東京クラス、

名古屋クラスと同時に9月スタートが決定しました〜〜〜!

 

実は来年2020年は、とても忙しい年になりそうで

いつもの2月スタートクラスの開講がちょっと無理そうなんです…

 

「来年こそマスタコース行くぞ!!!」

 

と思ってた方、ゴメンナサイ!

なんとか9月スタートにご参加くださいね!

 

そして再受講は2017年以降にマスタコースに参加された方が対象です。

2017年からはたった2年ですが、内容はぐんぐん進化してるので

新しいこといっぱい!が半額で!体験できますよ!

 

☆☆☆からだマスターコース2019年下期東京クラス☆☆☆

 

☆日程☆ 

 

2019年9月〜2020年2月(毎月第2土日)。

全12回×5時間 

2019年 9/14,15 10/12,13 11/9,10 12/14,15
 2020年 1/11,12 2/8,9 

 

☆会場☆ きらくかん新宿スタジオ

 

マスタコースの詳細はコチラを見てくださいね!

 

自分の体を信じられるようになるマスタコース。

ぜひ参加してくださいね!


 

 

 

 

 

 

| からだマスターコース | 2019.05.09 Thursday | 22:21 |
夏だ!フラだ!第2期やさしいフラレッスン3か月コースもうすぐスタート!

GWはあちこちでフラのイベントがありましたよ〜

みなさんも見かけた人は多いのでは?

 

フラって、踊るのはもちろん楽しいんだけど、

それ以外にも楽しみが拡がることがいっぱい!

 

前回のフラレッスンでは「ハナレイムーン」という曲をやったのですが、

この曲はカウアイ島のハナレイというビーチのことで、

イントラさんに写真を見せてもらったり、

 

フラのハンドモーション

「あ、月ってこうやるんだ」

「アロハ!って挨拶だと思ってたけど、愛してる〜って意味でもあるのね!

 

フラのステップ

「よく見かけるあの横歩きは「カホロ」っていうのかー」

 

などなど、

 

あちこちで開催されるフラフェスタや、

旅行でハワイに行ったときの楽しみ方が

 

ぐぐぐぐーーー!とアップしますよ!

 

ダンスなんてまったく初体験!という人も大歓迎の

やさしいフラレッスン。

 

人生の楽しみを、気軽にひとつ増やしてみてね!

 

詳細はコチラ!

 

 

 

 

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2019.05.07 Tuesday | 20:01 |
万人向けエクササイズと個人向けエクササイズ

きらくかんのエクササイズは

 

「効くぅ〜〜〜!」

 

と感じるものが多いと思います。

 

たとえばテニスボールを使ったほぐしのエクササイズも

世間に出回っているものよりも、かなり効きます。

 

「テレビでみたテニスボールの筋膜リリースはこうでしたよ?」

「本で読んだのでは、動いちゃダメって書いてあったんですが、動いていいんですか?」

 

と質問されることがあります。

 

もちろん大丈夫だからやっていただいているのですが、

その違いはどこから来るのかというと

 

万人向けと個人向け

 

の違いなんです。

 

テレビや本で紹介されているエクササイズは、

そのエクササイズをやる人を直接見ることができません。

お体の状況も、体のセンスも、年齢も。

どんな人がどんなふうにやるかがわかりません。

 

となると、どんな人が、どんなふうにやっても故障しないように

少しソフトな感じで紹介することになります。

 

きらくかんでやるエクササイズは

パーソナルのレッスンであっても、

グループのワークショップであっても、

エクササイズをやる人を直接見ながら指導します。

だから、この人ならやれること、

そして、その人に効くためには、

どのくらいの回数や強度でやればいいかを、

ちゃんと確認しながら行っているので、

 

「効くぅ〜〜〜!」

 

になるわけです。

 

ですから、私が本やyoutubeで紹介しているエクササイズも

普段のからだレッスンやワークショップでやっているものとは

少し違います。万人向けにアレンジしたものを紹介しています。

 

ただ残念ながら、多くのトレーナーや指導者が

そこを理解していないんです。

体の観察力がないから、その人にちゃんと効くためのアレンジができない。

それどころか、観察すらしていない。

それではマンツーマンでやる意味がないのになあ〜と

残念に思います。

 

自分にあった、きっちり効くエクササイズを知りたい人は

ぜひからだレッスンマスターコースに来てください。

 

そして、マスターコースは

体の観察をしながら体づくりをしていくので、

体の観察力がすごく身についてきます。

 

先日のマスターコースでも背骨の状態を観察しましたが、

たぶん、プロのトレーナーや、整体師さんたちより

みんなちゃんと観察できていましたよ(笑)

 

 

ちゃんと効くエクササイズができる、ということは

自分の体を深く知る、ということと同じなんです。

 

体ってホントに面白いですよ!

ぜひきらくかんで、実感してくださいね!

 

きらくかんwebサイトはコチラ

 

 

 

| きらくかん日記 | 2019.05.05 Sunday | 10:06 |
趣味とからだレッスン

ベテランのきらくかんユーザーは

きらくかんの使い方が上手です。

マスターコースの修了生でもあるTくんもそのひとり。

 

久しぶりに卓球を始めたら、

そのせいか右腕が変…

とからだレッスンを受けに来ました。

 

ラケットも持って来てくれて

フォームも見せてくれたので、

体の使い方がよくわかりました。

 

「脇を締めて、腕の筋肉を固めて使っているよ」

「今よりもちょっと肘を後ろに引くと、背中の筋肉が使えると思うよ」

 

卓球のことは詳しくない私でも、

どこをどうすれば体の使い方が変わるかはわかります。

 

「ほんとだ、たしかにこうすると腕の力が抜ける」

「動きが自由になるね」

 

フォームが改善されると、体は使いやすくなり、

パフォーマンスは向上します。

 

さらに、いいフォームになるための

エクササイズをプログラムします。

 

「あぁ〜、ここかぁ〜」

「これは効くねえ〜」

 

エクササイズが終わると

 

「すっごく楽!」

 

スポーツだけでなく、

フラやベリーダンス、

歌や楽器など、

趣味をもっと楽しむための、体の使い方や作り方、

その人の体の使い方のクセの分析なども

からだレッスンではできるんです。

 

ぜひきらくかんを上手に活用してくださいね!

きらくかんのウェブサイトはコチラ

 

 

 

| きらくかん日記 | 2019.05.04 Saturday | 08:25 |
5月&6月のオクタニデーのお知らせ

ただでさえ、動きが大きくなってくる5月ですが、

今年は元号が変わったり、史上最長の10連休があったりと、

ホントは自分にはあんまり関係ないのに、ざわざわ、そわそわして

自分のやることがお留守になっている人が多いみたい。

 

やりたいことに向かってアクティブに、でもいろんなものに振り回されない体、

作っていこうね!

 

そんな令和元年5月&6月のオクタニデーのお知らせです。

6月29日には、埼玉で女体講座もありますよ〜〜〜

 

☆新宿☆

 

5/3,8,10,11,15,16,22,24,29,31

6/5,7,8,12,19,21,26,27

 

☆北野☆

 

5/4,14,28

6/1,11,25

 

☆京都☆

5/17

 

京都は丹波橋の呉竹文化センターで〜〜す!

京都のレッスンのお申し込みは、新宿スタジオinfo@kiraku-kan.comまで!

 

八王子北野スタジオ
http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

新宿スタジオ
http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2019.04.29 Monday | 23:05 |
体の自己分析はたいてい間違っている

不調を持って、からだレッスンを受けられる方の中には

自分なりに、自分の体を自己分析している人がいらっしゃいます。

 

「私は体の左側が悪いので」

「私は筋肉が弱いので」

「3年前のぎっくり腰のせいで、腰を悪くして」

「出産で骨盤がずれて」

「もともと股関節が悪くて」

 

残念ながら、たいていは間違っています。

 

 

左側が悪いんじゃなくて、左に重心がかかりっぱなしになってるだけだったり、

筋肉を使っていないだけだったり、

ぎっくり腰になる前から、ぎっくり腰になるような腰に負担のかかる体の使い方をしていたり、

出産後に日常運動量が減って筋力が落ちて骨盤が傾いてるだけだったり、

股関節が悪いんじゃなくて子供のころから、腰をいつも丸めて座るくせがあるだけだったり、

 

問題なのは、その自己分析をレッテルのように自分に貼って

 

「だから治らない」

「だから悪いのは仕方ない」

 

と思ってしまうこと。

 

レッテルを貼って、不調のある自分のままでいたい人はそれでもいい。

 

でも、もっと快適に体を使えるのに、

好きなこと、やりたいことができるのに、

治らない、できない、と思ってしまうのは

本当にもったいない。

 

からだレッスンの良さは

 

不調の理由がわかること

その不調をどうしたら改善できるかがわかること

 

からだマスターコースの面白さは

 

からだの仕組みがわかるから

間違った自己分析をしなくなること

不調にならないために、改善するために

自分の体の付き合い方がわかること

 

だからこそ、もっともっと多くの人に

きらくかんを届けたい、

そう思っています。

 

からだマスターコース名古屋クラス9月スタート

東京クラスも9月開講できそうです!

決まり次第ブログでもお知らせしますね!

 

 

 

| きらくかん日記 | 2019.04.26 Friday | 11:51 |
からだクラブ「夏入りスペシャルワーク」5月のテーマは股関節で自分開放!

まだ肌寒かったり、日中は温かくなったけど、日が落ちると冷え込んだりする日が続いていますが、

体はじわりじわりと夏に向かっているんです。

 

GWにはもう季節は夏のパワー!

その波に乗るとできるのは…
そう!デトックス!

夏はデトックスのシーズンです!

 

初夏・梅雨・盛夏と、いろいろな表情を持つ日本の夏は、

様々な角度からデトックスできるのです☆

5月からのからだクラブでは、3か月間、6つのステップで心も体もデトックス!!

 

季節と体を知り尽くしたきらくかんならではのワークショップの夏版、いよいよ始まります☆

 

第1弾の5月はまず「股関節」をアプローチ!

 

STEP1

「心のデトックス!股関節を開放して、自分も解放しよう!」

 

STEP2

「脚を長く使って行動力アップ!ヒップもアップ!」

 

 

代謝が上がるこの季節、夏に向けてからだづくりをするにはピッタリ!

初夏のからだづくりのポイントは、体の奥の方を動かすこと。

ポイントは股関節なんですよ〜!!

そしてコレ、すごーーくメンタルと関係が深いんです。

股関節の開放は、自分の開放!なんですよーーーー!

 

梅雨の時期や夏季が苦手な方、

行動力をつけたい方、

食欲不振や便秘がちな方、

新年度も慌ただしさも少し落ち着く、GW明けから体づくりをスタートさせて、

この夏を元気にすごせる体づくりをしていきましょう!

 

たくさんの方のご参加お待ちしています。

 

<今後の内容とスケジュール>

【5月】

STEP1「心のデトックス!股関節を開放して、自分も解放しよう!」

〇水曜午前 5/8(水)  10:30〜11:30

〇木曜夜  5/9(木)  19:30〜20:30

〇土曜午前 5/11(土)11:00〜12:00

 

STEP2「脚を長く使って行動力アップ!ヒップもアップ!」

〇木曜夜  5/23(木)19:30〜20:30 ←ちらしでは5/24になっていましたが、5/23です

〇土曜午前 5/25(土)11:00〜12:00

〇水曜午前 5/29(水)10:30〜11:30 ←5/22(水)から変更になりました

 

【6月】

STEP3「くたびれた内臓を元気に!ウエストのくびれもゲット!」

〇水曜午前 6/12(水)10:30〜11:30

〇木曜夜  6/13(木)19:30〜20:30

〇土曜午前 6/15(土)11:00〜12:00

     

STEP4「湿気で下がった内臓をアゲアゲ、気持ちもアゲアゲ!」

〇水曜午前 6/26(水)10:30〜11:30

〇木曜夜  6/27(木)19:30〜20:30

〇土曜午前 6/29(土)11:00〜12:00

 

【7月】

STEP5「体の奥から汗をかいてデトックス!」

〇水曜午前 7/10(水)10:30〜11:30

〇木曜夜  7/11(木)19:30〜20:30

〇土曜午前 7/13(土)11:00〜12:00

     

STEP6「全身を使って真夏を思いっきり満喫しよう!」

〇水曜午前 7/24(水)10:30〜11:30

〇木曜夜  7/25(木)19:30〜20:30

〇土曜午前 7/27(土)11:00〜12:00

 

 

【会場】きらくかん新宿スタジオ

【担当】有吉ゆきこ・木村かな

 

【参加費】

○単発 3,000円(税別)

○初回の方限定価格 2,000円(税別)

○お得な夏入り6回チケット12,000円(税別)

*3ヶ月間有効 

*どのクラスでもご利用可能

 

【申し込み方法】

○簡単オンライン予約(直前の場合はメールか電話、LINE@でご連絡ください)

○新宿スタジオ

メール info@kiraku-kan.com

電話03-6457-4340

*お一人でのご参加の方ばかりですので、お気軽にご参加ください

*当日予約大歓迎

*キャンセル料はかかりません

 

| 最新情報とお知らせ | 2019.04.18 Thursday | 10:54 |
女性のための、自分のと付き合い方、使い方を学ぶ講座

「あのぅ、女体講座って、どんな内容なんですか?」

 

きらくかんで定番になっている女体講座、

ついつい告知も

 

「またやりますよー!」

 

的になってしまって、

初めての人には、ちょっとわかりづらいですよね。

ゴメンナサイ〜〜〜

 

タイトルもちょっとドキ!っとする、女体講座。

でも決してエロい講座じゃないんです。

(あ、でも生殖器のお話もちゃんとしますけどね!)

 

女性の、自分の体との付き合い方、使い方の講座です。

 

立ち上がるのにも、

歩くのにも、

 

人によって使う筋肉が違うって、知っていましたか?

 

「立ち上がる時には、この筋肉を使ってこう立ち上がってくださいね」

「歩くときは、ここの筋肉をこんなふうに使うんですよ」

 

私たちはそんなふうに習ってきたわけではないですよね。

なんとなく自分で身につけてきた使い方でやっているのです。

 

たまたま身につけてきた体の使い方が

実は体の不調になる使い方だった、というのがとてもよくあるのです。

 

特に女性の体特有のポイントである

 

おっぱい(胸部)

おしり(骨盤)

おマタ(骨盤底筋)

 

は、

 

特有ゆえに、ちょっと隠したくなったり、目をそらしてしまったり。

でも、女性にとって、元気に生き生きと生きるためには、

ホントはとっても大切なポイントなんです。

 

おっぱい(胸部)がうまくつかえていない人の特徴は…

 

・なんとなく気持ちがいつも晴れない

・ときめかない

・息苦しい

・肩こり、首こりが慢性的

・疲れやすい

・乳がん検診に引っかかる

・胸が小さくてかたい

 

おしり(骨盤)がうまく使えていない人の特徴は…

 

・イライラしやすい

・そわそわする

・リラックスが苦手

・腰痛になりやすい

・冷え性

・むくみやすい

・子宮筋腫ができやすい

 

おマタ(骨盤底筋)がうまく使えていない人の特徴は…

 

・まわりの情報や意見に流されやすい

・物事が長続きできない

・生理痛がある

・猫背

・排卵がイマイチ

・内臓が下垂して下腹がポッコリ

・性交痛がある

 

「あ・・・もしかして!」

と思ったら、ぜひ女体講座に参加してみてくだいね!

 

おっぱい、おしり、おマタが

どうしてこうしたトラブルと関係があるのか、

そしてどうやったら改善できるのか。

ふだん体を動かしていない人でもできるエクササイズと

改善するための日常の体の使い方を実際にやってみると

 

「もう変わっている!」

 

と、その場で変化を味わうことができますよ。

 

名古屋の女体講座は毎月1つづつ、じっくり学べる3回コース、

埼玉の女体講座は、一日で丸ごと学べるワンデーです。

 

日本中の、いや、世界中の人に知ってもらいたいこの講座、

残念ながら、スケジュールの都合で

今年はおそらくこの2本だけになりそうなので、

遠くの方もエイ!っとぜひ参加してくださいね!

 

名古屋女体講座の詳細はコチラ

埼玉女体講座の詳細はコチラ

 

 

| 女体講座 | 2019.04.14 Sunday | 21:50 |
4/22(月)オクタニレッスン@京都、午後空きアリ!

大阪マスターコース開催期間中限定!の、オクタニのからだレッスンin京都。

4月は22日(月)に丹波橋駅前の呉竹文化センターですが、

午後の時間に空きでました!

 

オクタニスペシャルレッスン、

そして4月からスタートしたばかりのリセットトリートメントもお受けいただけます

 

ご予約はきらくかん新宿スタジオ

info@kiraku-kan.com

まで!

 

空き時間の詳細は、メニューによって変わるので、

メールでお問い合わせくださいね。

 

| 最新情報とお知らせ | 2019.04.12 Friday | 11:50 |