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からだクリエイトきらくかんHP
http://www.kiraku-kan.com

体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
横浜・京都・大阪でもレッスンしています。

八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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秋の女体講座は体の感性がアップする!

季節によって体は変わります。

体の働きも変わります。

 

きらくかんは季節を活用して

体を作っていくのがとても得意!

 

秋は、体の感性をアップするのに最適な季節なんです。

 

いろんな時期に開催している女体講座。

同じ内容でも、その季節によって、

プラスαの効果がありますが、

 

秋の女体講座は、体の感性を柔らかく、細やかに、

より女性らしい体作りができるんです。

 

「女性らしい」っていう定義って、いろいろだなーって思うんですが、

私たちにとっての「女性らしさ」は

体や心が元気にいきいきとする、生き方、体や心の使い方だと思います。

 

いくら「女性らしい」と思っても、

体調が悪くなったり、

元気がなくなったら意味ないですものね!

 

女体講座には最適なこの季節に、

普段はなかなかいけない

名古屋や金沢で女体講座が開催できるのは

ホントーーによかった!

 

まだ定員まで空きあります。

「たった一日なのに、こんなに体が変わるなんて!」を

体験しに来てくださいね!

 

女体講座 in 名古屋&金沢

名古屋は10/20(日)

金沢は10/21(日)

 

詳細はこちら

http://www.kiraku-kan.com/14724653000446

 

 

| 女体講座 | 2018.09.21 Friday | 12:30 |
9/21,22は新宿スタジオスタッフ不在になります

9/21,22は新宿スタジオはスタッフ不在となりますが、

メールは外部からチェックしていますので、

御用の方は

info@kiraku-kan.comまでご連絡くださいね。

よろしくお願いします。

| 最新情報とお知らせ | 2018.09.20 Thursday | 17:36 |
自分を知ることが出発点!

「何かになりたいときには、今の自分を知ることはとても大切」

先日のマスターコースで冒頭に言われていた言葉です。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

普段、自分の姿を見る機会といえば

朝身だしなみを整えるときやお風呂の鏡などが多いでしょうか。

私も普段の生活ではそのぐらいしか見る機会がありませんでした。

 

そんな中、8月に帰省した際

毎日の何気ないいろんな場面で、両親が孫の写真を撮ってくれていたのですが、

そこに映り込む【こどもと遊ぶ私】の姿の数々…

久しぶりにこんな全方位から自分の姿をみることになりました。

正直言って、びっくりしました!!

 

背中、丸いなー!!!(思ってたより)

首、まだまだ出てるなー!!!(思ってたより)

 

どちらも自覚はしていたつもりでしたが、想像以上の丸さと出かたで

全然本当の自分の姿がわかってなかったんだなと改めて思う機会となりました。

 

先日はじまったマスターコースでもまずはじめに取り組んだことは「自分をしらべる」こと。

ここでさらに細かく自分の姿を目の当たりにし、

「現状を知る」以上に事実を受け止めることができて初めて「変わりたい」「変えていきたい」と強く思えるようになるのかも…と感じました。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

マスターコースでも自分を知ることからはじめて、これから様々な取り組みをしていきます。

からだレッスンでも、まずは今のからだの現状をお伝えしてから目指す姿にむけてエクササイズを取り組んでいきます。

 

目指す姿があったり、今の自分を変えたいというときにはぜひきらくかんにきてまずは「今の体の状態」を確認してみてくださいね。

皆様の変化をスタッフが丁寧にサポートします!

 

 

スタッフ 木村

| きらくかん日記 | 2018.09.20 Thursday | 10:09 |
女の体のしくみを知るのに、体力はいらない

「女体講座、とても興味があるんですが、運動まったくしてなくて、体力ないんですが大丈夫でしょうか?」

 

というお問い合わせを何件かいただきました。

 

まっっっったく大丈夫です!

 

女体を持って生まれた私たちが、

どうやってこの体と付き合うと、

心も体もいきいきと元気に生きられるか。

 

それをみなさんに体感してもらいながら学ぶ講座なので、

体力はなくても大丈夫。

だから80代の方でもご参加いだたけるんです。

 

でも、ワーク中はあちこちから

 

「キャー!」

「ウヒャー!」

 

という声が笑い声と共にあちこちから聞こえてきます(笑)。

 

それは、体力に合わないきついエクササイズをしているからではなくて、

 

女体として機能させるために大切なポイントを

縮めていたり、固めていたりしたところを

ほぐしたり、伸ばしたりするので、

 

「こ、こんなところにノビシロがあったのか!」

「ここをこんなに固めて使っていたのか!」

 

という驚きがあるからなんです。

 

だから、言い方を変えると、

普段運動をしていたり、

プロとして、ボディーワークを教えているような人たちも

自分の体の知らないところがいっぱい発見できるんです。

 

名古屋&金沢の女体講座まであと1か月ちょっとです!

 

運動してなくて、どこから動かしたらいいかわからなーい!という人も、

体動かすの大好き!だけどなんだか女らしさがなくなってきた!?という人も、

自分の体や心とうまく付き合えてないなーという人も、

 

ぜひぜひ、ご参加くださいね!

女体講座の詳細はコチラ

 

 

 

 

 

 

| 女体講座 | 2018.09.19 Wednesday | 10:24 |
体育の日はジャイロキネシス!
暑さもひと段落して、
さわやかな動きやすい気候となりました。

食欲、芸術、運動の秋です!

ということで、10月8日(月)体育の日に
ジャイロキネシスクラスをスペシャル開催いたします!

いつもの体にプラスα
背骨を中心とした大きな動きを足しておくと、
日常の動きがとってもラク!

セルフマッサージから始まり、
イスに座った動き中心のエクササイズなので、
どなたでも無理なく取り組むことができます。

普段の運動不足解消に!
出し切れなかった汗をもう一絞りにも!

みんなで楽しくからだを動かしましょう!

その他、お子さんのお迎えに間に合う
平日午前クラスもありますよ☆

お誘い合わせの上、たくさんのご参加お待ちしています(^^)/

★グループクラス★(60分 2160円)

新宿スタジオ   9月23日(日)13:00〜

        10月 8日(月)13:00〜 体育の日です!

        10月23日(火)10:30〜

        

新宿クラスお申込み info@kirkau-kan.com 03−6457−4340
新宿予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

北野スタジオ  10月 1日(月)11:00〜

        10月15日(月)11:00〜

        
八王子北野クラスお申込み kitano@kiraku-kan.com 042−638−0721
八王子北野予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

★プライベートクラス★ 

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
料金 5400円

★セミプライベートクラス★

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
2〜5名まで お一人3240円

 

※出張レッスンも致します。ご連絡ください。

| 最新情報とお知らせ | 2018.09.19 Wednesday | 10:05 |
肩だけど、肩じゃない

腕が上がらない、肩が痛い、

四十肩、五十肩と言われる肩の痛みを含め、

肩のトラブルでからだレッスンを受ける方はたくさんいます。

 

病院に行くと

肩関節が石灰化している、とか

筋肉が固まってる、とか

 

なんだか大変なことが起こっているような気持ちになることを言われて

慌てて鍼治療に行ったり、整体や整骨院に毎日のように通ったり。

 

「でもよくならないんです」

「痛みは引いたのですが、可動域が狭くなって、もう治らないんでしょうか?」

 

と、きらくかんを訪れます。

 

なぜなかなか治らないのか。

それは肩だけ治そうとしているからです。

痛いのは肩でも、

原因は肩じゃないんです。

 

肩が動かなくなったのは

他の部分で動きにくくなっているところがあるから。

 

そして、それは、人によって違うんです。

でもざっくり言えば体幹部。

 

きらくかんでは左右の肩の動きを見ながら、

どこが原因になっているのか、

そしてどうしたらそこが動けるようになるのかを見つけます。

 

背骨だったり、

胸の骨だったり、

 

先日のレッスンでは、肩の可動域はかなり広がったんだけど、

まだある動きだけがひっかかる、って人がいて

よーーく観察してみたら

左の肋骨の下あたりの奥のほうに固まった筋肉があって

そこを動かせるようにしたら、スムーズに動けるようになった、

なんて人もいました。

 

ひとりひとりの体をちゃんと観る。

私たちは当たり前のことだと思ってやっていますが、

お医者さんも、治療院も、トレーナーも、

やっている人が少ないのがとても残念。

頭の中にある「治し方の知識」で治療や施術や指導をしてしまうことが多いようです。

 

「どんなトラブルでも、

答えはその人の体の中にある」

 

そこから目をそらさないのが、きらくかんのからだレッスンです。

 

きらくかんのからだレッスン

http://www.kiraku-kan.com/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

| きらくかん日記 | 2018.09.17 Monday | 20:28 |
9月&10月のオクタニデーのお知らせ

いよいよ体も秋に入ってきました。

呼吸器の不調、増えてきてるね。

今のポイントは「ていねいな体の使い方」。

動きも呼吸もていねいに、美しく。

詳しくはまたブログでお知らせしますね!

 

さて、9月&10月のオクタニデーのお知らせです。

10月は初開催!名古屋と金沢での女体講座もあるよ。

新しくきらくかんを知るみんなとの出会いを楽しみにしています。

 

☆新宿☆

9/12、13、19、20、26、28、29

10/3、4、10、12、17、19、24、26、27、31

 

☆八王子北野☆

9/11、17、25

10/16、28、30

 

八王子北野スタジオ
http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

新宿スタジオ
http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2018.09.08 Saturday | 08:25 |
隠れ猫背にご用心!?

JUGEMテーマ:健康

日常生活において、背中を意識するときは

「あっ!背中が丸まっているから伸ばさなきゃ!」

くらいの人が多いのではないでしょうか?

 

この背中!!侮ってはいけません!

 

重力に引っぱられることでカラダに影響が出てしまい

がちな私たち(30歳くらい〜、又は筋力が著しく落ち

てしまいがちな産後、若くてもスマホ依存症っぽい人!?など)

 

使えない背中のまま歳を重ねてしまうと、、、

疲れやすく、腱鞘炎や関節痛を繰り返したり、、、

段差がないのにつまくことが多かったり!?

 

コレ!!からだを支えるため筋力低下と背中

を使えてないことで起こりやすいのです。

 

背中や肩先が丸まった状態、もしくは、頭の重さを

支えきれず、日中からだがずーと前傾したままの時間

が多い。など

 

この状態だと背中がまったく使えてません。

街中で歩いている人を観察しても、頭が前に出ている人

が多いなぁって感じます。

 

一方、背中が使えるようになると日常動作はもちろん、

運動パフォーマンス向上、姿勢美、アンチエイジング、

などなど、気持ちも上がるようなおまけがいっぱいついてきます!

 

スポーツでも音楽でも、その道のプロといわれている人を

観察してみるとホント背中の使い方が上手ーー!!

 

きらくかんのマスターコース生も、丸い背中だった人が

猫背撃退!?エクササイズでぐんぐん背中が伸びてきています!

もう、その伸びっぷりったら、、、、

 

使える背中を手に入れて、若々しさ、関節予防、更には、

ワンランク上のパフォーマンスができるようになると嬉しい

ですよね☆

 

隠れ猫背疑惑!?があるなぁって感じた人はきらくかんのレッスン

受けに来てね♪全力でサポートしまーす!!

(スタッフ 中村りえ)

 

 

 

 

| きらくかん日記 | 2018.09.07 Friday | 18:59 |
日本人と欧米人の体の違い

久しぶりに産前産後のブログをアップしました。

今日はとても大切なお話。

 

日本人の体にあったトレーニングについてです。

助産師さんといいう職業は
戦後奇跡的に残った
日本が誇るスバラシイ職業だと思います。
ところが産前産後の骨盤ケアを見てみると
中身はすっかり欧米人向け。
日本人の体に合っていないんです。
産前産後だけでなく、
男性向けのエクササイズが女性に行われてたり、
体に合わないエクササイズがこんなに世の中にあふれてしまうのは
エクササイズだけを見ていて、
受ける人の体を観ていないから。
きらくかんの軸である体の観察が
いかに大切か。
それに気づいた助産師さんたちが
マスタコースにも毎年参加してくれます。
週末クラス、まだ間に合いますよ!
| きらくかん日記 | 2018.09.04 Tuesday | 10:43 |
中高生にこそ「体の使い方」を知ってもらいたい!

きらくかんのからだレッスン、

おかあさんから紹介されて、中高生のお子さんがお受けになる方がたくさんいます。

 

本格的に部活動に取り組むようになって

体の使い方を間違えたまま、ハードな体の使い方をすることで、

体を壊す子、たくさんいます。

特に今まで、そんなに運動経験がなかった子に多いようです。

運動系も多いのですが、

吹奏楽部で体を壊す子がすごく多い!

私は身内がミュージシャンという関係で、

今までいろんな音楽家のからだレッスンをしてきたのですが、

楽器を使うというのは、スポーツ以上に、かなり偏った体の使い方になるものが多いので、

しっかりと体の軸がないまま無理にハードな練習を重ねると、

かなりひどい体の壊し方をしてしまいます。

 

また女の子の場合は、

体の使い方を変えることで

つらく重い生理痛がとてもラクになります。

 

 

そしてさらに、

多感な時期だから仕方がない、と思っていた

心のアップダウンやイライラも、

体を変えるとラクになることも、

「ああー、思春期に知ってたらラクだったなあー」

と私自身も思います。

 

中高生にこそ、からだレッスンを受けてほしい。

体の使い方を知ってほしいなーと思うことの多かった、

今年の夏休みでした。

きらくかんのからだレッスン
詳細はこちら

 

 

 

 

| きらくかん日記 | 2018.08.31 Friday | 19:57 |