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からだクリエイトきらくかんHP
http://www.kiraku-kan.com

体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
京都・大阪でもレッスンしています。

八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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からだクラブ秋入りスペシャルワークはじまります!

春入り、夏入りと続いていたからだクラブ。

秋入りスペシャルワーク(全4回)、まもなく始まります!!

季節の変化にうまく対応できる体づくりをサポートしているきらくかんのからだクラブ。

秋入り1回目のテーマは【だる重さ解消!からだの奥からもうひと汗!】
9月になって涼しい風も吹くようになってきた今日この頃。
過ごしやすい季節になってきたのになんとなくからだも気分もすっきり軽くない感じ、ありませんか?

からだづくりの基本は
「ほぐす」「のばす」「働かせる」の3ステップ!
ストレッチだけでも筋トレだけでもダメなんです。

からだクラブはこの3ステップのエクササイズに合わせて、
夏から秋への気温の変化にもスムーズに対応するエクササイズをしていきますよ!

からだクラブは数人で行うワークショップですが、
ペアで行うエクササイズはほとんどなく、自分の体とじっくり向き合える時間でもあります。

きらくかんで、一緒にからだづくりしてみませんか?
みなさまのご参加、お待ちしています!

☆9月の予定
STEP1 だる重さ解消!からだの奥からもうひと汗!
水曜午前9/11(水)  10:30〜11:30
木曜夜】 9/12(木)  19:30〜20:30
土曜午前9/14(土)  10:00〜11:00(※)

STEP2 軸を意識して心も体もしなやかに。
水曜午前9/25(水)  10:30〜11:30
木曜夜】   9/26(木)  19:30〜20:30
土曜午前9/28(土)  10:00〜11:00(※)

☆10月の予定
STEP3 エレガントにやわらかく。体の密度を高めよう。

STEP4 からだの奥から動かして、火種を大きくしよう!
水曜午前10/23(水)10:30〜11:30
木曜夜】   10/24(木)19:30〜20:30
土曜午前10/26(土)10:00〜11:00(※)  

 ※土曜クラスが10時スタートになりました!ご注意ください。

【会場】きらくかん新宿スタジオ
【担当】有吉ゆきこ・木村かな・保土沢みえ

【参加費】
○単発 3,000円(税別)
○初回の方限定価格 2,000円(税別)
*5回チケットをお持ちの方はそのままお使いいただけます。

【申し込み方法】
○簡単オンライン予約(直前の場合はメールか電話でご連絡ください)
○新宿スタジオにメールか電話でご連絡ください。
メール info@kiraku-kan.com
電話 03-6457-4340


| 最新情報とお知らせ | 2019.09.06 Friday | 12:55 |
9月の出張からだクラブ〜日程変更しました!

飯能で月に一度、福生で週に一度開催の【出張からだクラブ】。


ある日の帰り道、参加者のお一人と一緒になりました。

「家でおしりほぐしを夫に教えてあげたら、私よりやるようになっちゃって。

私は週に一度参加しているからか最近不調が出ないので、家ではほとんどエクササイズをしない。

でも夫は腰が辛かったからでしょうね、毎日のようにほぐしていて今では腰が痛いとか言わなくなりました!」


からだクラブのエクササイズはお家でできる簡単な動きばかり。

立つ座るなど普段の姿勢のヒントにしたり、

家族や友人に伝えたり、

日々楽しく生きるための体作りに使っていただければ嬉しいです☆


家ではなかなかエクササイズできないけどみんなとなら1時間動くことができるから。

仕事中腰痛が出やすいからその予防に。

今から動き始めて加齢に負けない姿勢作りのために。

皆さん様々な目的で参加しています。


ご自分のペースで是非ご参加ください。単発での参加も大歓迎です。

気軽にのぞいてみてくださいね♪


【9月スケジュール】

メルマガ8月15日号のスケジュールと変わっています。

ご注意下さい!


福生からだクラブ[18:15-19:15]

2(月)、9(月)、24(火)、30(月)


飯能からだクラブ[10:30-13:00]

9(月)

☆12:00-13:00はランチタイム☆


出張からだクラブについて

詳しくはこちら→http://blog.okiraku.hiho.jp/?eid=1581755


申し込み、お問い合わせはmiehodo@gmail.com

または090-6115-7132(担当:ほどさわ)まで。

当日の場合は090-6115-7132へ

ご連絡を。

ヨガマットの貸し出しもありますので、お問い合わせ下さい。

会場への行き方は申し込み時に説明します。



担当 保土沢みえ

| - | 2019.09.01 Sunday | 15:00 |
10月オクタニのweb予約

システム不備のため、現在ご予約いただけません。

13時ごろ復旧予定です。

 

ちょっとまっててね!

 

おくたにまゆみ

 

| - | 2019.09.01 Sunday | 11:29 |
9月&10月オクタニデーのお知らせ

9月になっちゃいました。

 

猛暑が意外とあっけなく終わっちゃって残念!

残暑を利用して、もうひとつデトックスしておきたいね!

 

そしてそして、最後のマスターコース、

名古屋&東京クラスがいよいよ今月から始まります。

各クラス、まだほんのちょっとだけ空きがありますよ!

自分の体と向き合う半年間は、一生の宝になると思います。

 

マスターコースの詳細はコチラ

 

ではでは、9月&10月のオクタニデーです。

 

【新宿】

 

9/3(火)午前午後

9/4(水)午後夜間

9/6(金)夜間

9/11(水)午後夜間

9/13(金)午後夜間

9/19(木)午後夜間

9/25(水)午後夜間

9/27(金)午後夜間

9/28(土)午後

 

10/1(火)午前午後

10/2(水)午後夜間

10/4(金)夜間

10/9(水)午後夜間

10/11(金)午後夜間

10/15(火)午前午後

10/16(水)午後夜間

10/17(木)午後夜間

10/23(水)午後夜間

10/25(金)午後夜間

10/26(土)午後

10/31(木)午後夜間

 

【八王子北野】

 

9/2(月)夜間

9/6(金)午前午後

9/7(土)午前午後

9/9(月)夜間

9/10(火)午前午後

9/20(金)午前午後

9/24(火)午前午後

9/30(月)夜間

 

10/4(金)午前午後

10/5(土)午前午後

10/7(月)夜間

10/8(火)午前午後

10/18(金)午前午後

10/21(月)夜間

10/29(火)午前午後

 

*打ち合わせ等で不在になる場合があります。

くわしい空き状況はweb予約画面でご確認ください。

新宿

八王子北野

https://2.onemorehand.jp/kiraku_kitano/

*エクササイズスタッフが不在の場合、オクタニが代行することがあります。

 

 

 

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2019.09.01 Sunday | 11:02 |
むむ?この人はもしや…

現在発売中の月刊誌「からだにいいこと」10月号(なんで10月なんだ?(笑))に


 

なにやら見覚えのある人が…


 

 

 

はい、関西ではおなじみの

きらくかんスタッフありちゃんです〜

 

ありちゃんも実は、以前は

生理痛つらい女子だったんですよ〜〜〜

 

きらくかんのエクササイズで生理痛を改善した経験者なのです!

 

ぜひ本屋さんで手に取ってみてくださいね!

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2019.08.24 Saturday | 21:41 |
ガチャガチャな体と、ガチャガチャな思考

私たちの体は、自分の体の使い方でできています。

なのに、体の使い方は、誰も教えてくれない。

育ったり、生活したりする中で、

見よう見まねや

こうかな、ああかな、って

なんとなく身に着いた体の使い方。

 

それをもう一度一から学んでみよう!

というのがからだマスターコースです。

 

そうやって身に着けた体の使い方なので、

人によってはまるで

積み木をガチャガチャに積み上げたような

すごく個性的な使い方をしている人がいます。

 

まるでお箸を手ではなくて、

脇に挟んで使っているような(笑)

 

そんなすんごい体の使い方の人を見ると

 

「かわいい♡」

 

って思ってしまうのが、きらくかんスタッフ。

決して

 

「こんなひどい使い方、ダメ!」

 

なんて思ってません。

だって、どんな使い方だって
みんな一生懸命生きているだもん。
ただ、やっぱりガチャガチャな使い方の人は
体がしんどくなりやすいです。
そしてガチャガチャな人は、
話をしても、
話がガチャガチャなことが多いんです。
話のすじがあっち行ったりこっちいったり。
「えーと、何を伝えたいのかな???」
って、感じになりやすいのです。
ところが、
からだマスターコースで
からだの使い方が変わってきて、
ガチャガチャだったのが、
きれいに整列できてきて、
収まるべきところに体の各部が収まってきて、
一つにつながってくると
話の仕方も変わってくるんです。
話の要点ががはっきりして、
ストーリーの組み立てができるようになってくるんです。
体と頭を整理整頓してみたい人、
ぜひマスターコースに参加してみてくださいね!
からだマスターコース
名古屋&東京クラス
詳細はコチラ

 

 

 

 

| からだマスターコース | 2019.08.22 Thursday | 22:40 |
本気度がどんどん上昇する

先月の東京に続き、

久しぶりに開講した大阪クラスのマスターコースも

先日無事修了いたしました。

 

いつもの大阪コースは、わりとにぎやか&ノリノリな雰囲気なんだけど

今年のクラスはなんというか、割と静かめで

「楽しんでくれているのかな〜????」

なんて思ってたら

 

がっつり取り組んでくれていて

実は熱いクラスでした(笑)

 

恒例の

「半年前の自分の写真との比較」

も、

すーーごーーかーーーったーーー!!(笑)(笑)(笑)

 

からだレッスンとマスターコースの違いって

この「本気度」と「完成度」かな、って思います。

 

もちろん、普段のレッスンでも

みんな本気で取り組んでいるんだけど

 

周りに仲間がいることで

それがさらに盛り上がるんだよね。

 

このクラスのみんなも

「もともとは続けるのは苦手」

なタイプの人ばっかりだったけど

みんなすごい仕上がりでした。

 

さあーーいよいよ最後のマスターコース、

来月スタートですよ!

 

東京クラスも名古屋クラスも

まだ若干名空きあります。

 

今すぐ使えて一生使える

体の知識を

自分の体を作りながら学んでね!

 

からだマスターコース東京クラス&名古屋クラス

詳細はこちら

 

 

 

 

| からだマスターコース | 2019.08.20 Tuesday | 14:50 |
反り腰じゃなくて反り胸

マスターコースでは姿勢のことをやります。

ふだんのからだレッスンでもやっていますが、

マスターコースはもうひとつ深く、

自分の体の使い方のクセを観ながらやっていきます。

 

自覚している体のくせの中のひとつに反り腰があります。

 

「私反り腰なんですよねー」

 

たしかに見た感じは腰が反っていますが、

これ、じつは反り腰じゃなくて、反り胸なんです。

 

姿勢の中でも

胸を開くのは大切ですが、

胸で体をつりあげるのではないんです。

 

胸はからだを支える仕事ではないので、

つりあげようとしてもつりあげることはできません。

結果、体が前に傾いて上半身が前のめりになった感じになってしまいます。

 

上半身が前のめりになると、

前ももと股関節に上半身の重さが乗ってしまうので

 

前ももばかりが太くなる

脚があがりづらくなる

股関節が硬くなる

 

ということが起こってきます。

 

この使い方のくせ、

改善するのが意外と難しいんです。

 

これを変えるのは

マンツーマンのからだレッスンより

一緒に学ぶ仲間のいる

マスターコースのほうが断然うまくいきます。

 

今まで無意識にやっていた自分のくせが

まわりの仲間を見ているうちに

だんだんわかってくるから。

くせを改善するやり方を

理論や技術ではなく

まわりの人の体の使い方から学ぶことができるからなんです。

 

まるで赤ちゃんが家族のからだの使い方を見て

立ったり、歩いたりできるようになるように、

からだの使い方を学んでいかれるのです。

 

「わかっているけどなかなか変えられないからだのくせ」

 

マスターコースで変えていこう。

 

からだマスターコース東京&名古屋クラス
詳細はコチラ

 

| からだマスターコース | 2019.08.09 Friday | 09:25 |
自分の体のトリセツを手に入れよう

あなたは自分の体が好きですか?

 

体の部分部分には与えられた仕事がそれぞれあります。

 

ここは体を支えるために、立てて使うところ。

ここは背中の筋肉を使うために、下げて使うところ。

 

それは誰も教えてくれないけれど、

本当は、育ってくる中で

まわりの人間の動きや、

生活で使う中で

学んでくるものなんだと思います。

 

ところが

体をあまり使わなくてすむ

便利な生活のおかげで

 

私たちはその大切な

体の取扱説明書を

どこかで失くしてしまっているのです。

 

本当は動かすところなのに

固めて体を支えたり、

本当は立てて使うところなのに、

横に敷いて使っていたり、

私たちの体の使い方はめちゃくちゃです。

 

使い方が間違っているから

不調が起こるのは当然なのに、

不調を体のせいにして

こんな体キライ!

この体が私の幸せの邪魔をしている!

そんな風に思うこともあります。

 

でも体は

本当は支える役目じゃないのに、

一生懸命支えようと頑張っている。

それによって、

血行が悪くなったり、

卵巣機能が落ちたりすることはあっても、

それが体が怠惰で起こってるわけじゃないんです。

 

からだマスターコースは、

体の使い方を改めて知るコース。

自分の体の取扱説明書を

自分で書きなおすコースです。

 

そして

今まで間違った使い方をしている間、

がんばってくれていた体のけなげさを知ってほしい。

体と仲良しになってほしい。

こんなに信頼できる相棒がいつも一緒にいることに気づいてほしい。

 

それを伝えられるのは、

からだマスターコースしかないと思っています。

 

そのからだマスターコースも9月開講クラスで一区切り。

最後のチャンスを逃さないでね。

 

からだマスターコース

東京クラス&名古屋クラス

詳細はコチラ

 

 

 

 

| からだマスターコース | 2019.08.08 Thursday | 17:18 |
過去最高の濃さ!からだマスターコース名古屋クラス。

からだマスターコースは、毎月1回の土日×6か月のコースです。

実際にワークを行うのは5時間×12回。

お金で換算すれば、1日(5時間)で1万円になります。

 

が…

 

マスターコースはワークがある日だけの学びではないんです。

 

ワークとワークの間の1か月間、受講生のメーリングリストを使って

ずっと受講生のフォローをし続けます。

 

エクササイズがわからなくなった時、

どこかが不調になった時、

直接会えない1か月の間に出てきた疑問や質問にもお答えします。

 

マスターコースの担当スタッフは

本当に6か月間、受講生のことを毎日毎日考える6か月間になります。

 

「こんなに濃い内容だったんですね…」

 

受講してくれた人たちはみんなそういってくれます。

 

そしてそして!

 

通常はスタッフが担当するこのメーリングリストのフォロー、

9月開講のからだマスターコース名古屋クラスは、

なんと、すべてオクタニが直接指導します!

 

メーリングリストでのみんなからの質問のやりとりは

講義そのもの!

 

コース中では話しきれなかった

深〜い体の話、心の話を

いっぱいいっぱいお伝えできると思います。

 

早くもそのすごさを予感した、愛知県外の方たちから

予約が入ってきていますよーーーー!

 

ぜひ1泊2日で名古屋クラスに参加してくださいね!

一緒においしい名古屋メシ、食べよー♪

 

からだマスターコース、たぶんこの名古屋クラスが最後になりそうです。

詳細はコチラ

http://www.kiraku-kan.com/14498001972510

 

 

 

 

 

 

| からだマスターコース | 2019.08.02 Friday | 20:00 |