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体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
横浜・京都・大阪でもレッスンしています。

八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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出張ワークショップin山形!

スタッフのおくざわです手

先月ですが、出張ワークショップに行ってきました!

 

呼んでいただいたのは、なんと我がふるさと山形ちぇりー

 

前からきらくかんの本を読んだり、上京した際にはレッスンを受けてくれていたSさん。

日常に埋もれる中、自分が運動を始めたことをきっかけに、生きていくうえでやっぱりからだは大事!と一念発起力こぶ

どうせならみんなで元気になりたいと思い、プロジェクトを結成したそうですハート

その第1回目の講師ということで伺いました!

(プロジェクトはこちら→https://www.facebook.com/events/857590661063609/)

 

まずはどんなワークショップにするか、打ち合わせからです。

女性が対象なんだけど、みんな更年期が心配だから卒卵ワークショップ?

もうちょっと年齢層を広げよう!とか

何に困ってる?とか。

そこから自分の経験やお互いプライベートの話まで発展し、

餃子とビールを挟んで熱く語り合ったひととき、楽しかったなあハート

 

結局、腰痛、肩こりでみんな困ってるDocomo_kao11

だけどそれだけじゃつまんないねということで

【バストアップで肩こり、ヒップアップで腰痛改善!ワークショップ】に決定!!

 

ドキドキワクワク

台風一過の山形にむかいました新幹線

 

山形の方は県民性というのでしょうか。

奥ゆかしく、すぐ表情に出したり、発言したりしない方が多いそうです。

ワークショップ中もやはりひたすらに一生懸命。

かなーり痛いはずの背中ほぐし、お尻ほぐしも

あれっ?効いてないのかなってくらい、もくもくと取り組んでいました。

 

そして最後に体験型ワークショップ恒例のビフォーアフターの観察。

今回は立ち姿を写真に撮って、肩のライン、お尻のラインを比べっこしたのですが、

その時はまあ〜盛り上がりました!!

いくら奥ゆかしくても、歴然とした変化に声をあげずにいられなかったのだと思いますキャッ

「お尻があがってる〜」

「胸が開いてる〜」

「からだがまっすぐになってる〜」

「なんでこんなに斜めに立ってたんだろ〜」

 

「肩が軽くてラクです!」と感想もいただき、

きらくかんから遠く離れた山形でも

日常をちょこっと変えたり、ちょこっとエクササイズをプラスするだけで

からだがラクに使えることを実感していただけたようでした感謝

 

素晴らしかったのが、みなさん口々に「これ、うちの母にもいいよねー」と

周りの人も思いやる心。

私までやさしく包まれた気持ちになり、

本当に山形に行けてよかったです!

 

山形の皆さま、ありがとうございましたきらきら

 

いつもは足を運んでもらっているワークショップ。

こちらが足を運ぶことで、その土地の空気、環境、生活をより近くに感じることができました。

 

その分、その土地で元気に暮らす皆さんを明確に想像することができて、

よりみなさんに寄り添って伝えられたと思います。

 

出張ワークショップっていいな〜ってホントに思いましたちゅん

 

ぜひぜひみなさんの街にも呼んでください!

みなさんの力で土地ごと元気にしていきましょう〜

 

出張ワークショップ、詳しくはこちらです→http://www.kiraku-kan.com/14501632020395

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

| - | 2017.10.16 Monday | 09:57 |
冬の名物「全身骨格クリーニング」11/1から始まります!

古い整体の技術「脂取り穴追い」をきらくかん流にアレンジした全身骨格クリーニング。
きらくかんの冬の名物でもある期間限定メニューが
いよいよ11月から始まります!

 

寒い季節でないとできない、不思議なトリートメント。
頭のてっぺんから足の先まで、くまなく、
骨のキワに凝り固まった緊張を、メリメリ〜っとはがしていく特殊な施術です。

緊張は私たちの心や体を守るはたらき。
でも残ったままになっている古い緊張が、
行動や、感情や、思考や、表現などのブロックになってしまいます。

普段は「自分の体は自分で作ろう!」のきらくかんですが、

このクリーニングを受けていただくと、体も心も、なめらかに、とっても動かしやすくなるのです。

 

さてここで、よくある質問指
「ワンシーズンに何回くらい受ければいいですか?

 

お体の状態によりますが、
年内に一度、そして年明け、春に向かう時期にもう一度がおすすめです。

年内と、年が明けてからでは、体の感じが違うんです。
年内は骨のキワに集まってくる緊張を取るために、
そして年明けは、これからやってくる春に向かって体が一緒に動いてくるように。

春をスムーズに迎えられることは、一年を通してスムーズに季節の変化を迎えるための秘訣なのですきらきら

 

特に今年は、急に寒さがやってきたので、キワに集まる緊張が大きそうな予感!

体に溜まった緊張をまとめて追い出すチャンスキラキラかも!

 

星期間限定!全身骨格クリーニング星
 

期間 2017/11/01〜2018/04/01まで
(気候によって変動の可能性あり)

web予約のシステム上、指定期間以外も予約が入れられるようになっていますが、体の状態が適さないため、

ご予約を入れられても、お受けいただけません。ご了承ください。

料金 奥谷担当 10000円(税別)

   他スタッフ担当 8000円(税別)

*おさらいレッスンと合わせて受けると1000円引き!(オクタニを除く)


※所要時間 お体の状態により40〜60分。
 web予約可能です。

 

| 最新情報とお知らせ | 2017.10.16 Monday | 09:39 |
スリムさん、気を付けて!

「美」にはいろんな価値観があります。

 

私は小さいころから太ったことがなく、
周りの友達からは「いいねえ痩せていて」
とよく言われていました。


当の本人は痩せているのがコンプレックスなので、
何もうれしくないばかりか、いやな気持になっていました悲しい

 

きらくかんと出会って、
その人その人に一番快適な体重があるという事が分かったから、
痩せていることへのコンプレックスはなくなりました。
(まあ、しっかりした身体にあこがれはありますが。。。)

 

でも、痩せている人が注意しないといけないのは、
重みがなく、骨や筋肉に負荷がかからないまんま生きているので、
ちょっと工夫しないと、すぐに筋力が低下してしまい、

不調につながってしまうのですがーん

 

特に妊婦になってから、それを実感する人は多いようです。

妊婦になると当たり前ですが体重が増えます。
私も前回の妊娠時は10キロ以上増えました。


今まで支えたことのない体重。。。

 

ここで何も筋肉を使わずに過ごしていると、
赤ちゃんの重さが支えきれずに、下がってきてしまいます。

 

そして、下がってくる事でいろんな不調が出てきます。
股関節の不具合や、便秘、お腹の張り、切迫流産、早産など。
また、腰や膝の負担が意気に増えて痛みの原因に。


先日スタッフのみえちゃんがこのブログで紹介していた、
今きらくかんで流行っている下腹呼吸法は、
赤ちゃんが下がって不調が起こっている方にもぴったりです。

(正しいやり方でやると、お腹が張ることはなく、

安定期に入っていない方でも安心してやってもらえます。

特に初期ほど不調は起こりやすいもの。

赤ちゃんは小さくて軽いはずなのに、骨盤はすでに開き始めているからです)

 

スリムな妊婦さん、そして妊活中のみなさん、
一気に体重が増えても快適な妊娠生活を送って、
早産にならないためにも、
内臓をしっかりインナーマッスルで支える練習しませんか?

 

内臓が定位置に上がるだけで、骨盤の底はすっきり!
妊娠中だけでなく、婦人科系や消化器系の不調にも効果抜群です!

 

スタッフ 山内タエコ

 

 

 

JUGEMテーマ:健康

 

| きらくかんの整体日記 | 2017.10.14 Saturday | 07:37 |
10月・11月のオクタニデーのお知らせ

11月からは、みなさんお待ちかね!期間限定☆全身骨格クリーニングがスタートします。

予約開始は10/15(日)の15:00から!詳細はLINE@、メルマガ、ブログ等でお知らせしますね。

からだレッスンの予約もとりづらくなるので、予定がわかっていたら早目に入れておいてくださいね〜!

 

☆☆☆10月・11月のオクタニデー☆☆☆

 

◇新宿◇

10/11、13、14、18、20、27、28

11/1、8、10、11、17、22、29

 

◇八王子北野◇

10/21、31

11/14、18

 

◇横浜◇
10/25、11/15
ご予約は・・・

◇キャンセル料についてのご案内◇

10月より、ご予約のキャンセル・変更について下記のように取り決めさせていただくことになりました。
予約日前日の、キャンセル及び別日への変更はレッスン料の50%、当日はレッスン料の100%をご請求させていただきます。
ご理解頂けますよう宜しくお願いいたします。

※以下の場合にはキャンセル料は発生いたしません
・悪天候により交通機関がストップした場合
・きらくかんの都合でご予約時間が遅れたり、日程を調整させていただく場合

注意!道路混雑や数分の電車遅延等の理由は考慮いたしかねますので、お時間に余裕を持ってお越しくださいませ。
| 最新情報とお知らせ | 2017.10.09 Monday | 17:56 |
からだづくりで視野も思考も変えられる!!実践編

先月、「からだづくりで視野も思考も変えられる!?」という話を書きましたが

今月になってその実体験となるような、自分にとって衝撃的な思考の切り替えが起こりました…双葉

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

私は妊娠直前・妊娠中はきらくかんのエクササイズをしていたおかげか

産前産後は体の不調はほとんどない状態で子育てをスタートすることができていました太陽

 

しかし、体の大きな不調はないものの、初めての子育てでの睡眠不足が思いの外つらくて

気持ちの余裕がなくなり、家族にイライラオーラを振りまき、パンクする…

ということもしばしば。

「睡眠不足はすぐ解消できるものでもないし、気持ちの余裕がなくてもしょうがないよね…」なんて自分をなだめていましたがーん

 

そして先日、突然その瞬間がやってきました。

数日間いつもより寝不足状態(たまにある)で、やっとこどもが寝た夜のこと。

部屋は嵐の後のような散らかり具合で、家事はまだまだ盛りだくさん(いつものこと)。

そんな中、たまたま仕事から早めに帰ってきた夫が床でゴロゴロしだした…

 

今までならそんな中私だけ家事をしているとイライラ度が一気に急上昇していたのですが、

この時は違いました。

「わたし、よくがんばってるな〜」

「こどもは元気に成長しているし、家事がたまっていてもだれに不満を言われるわけでもない。夫も言えばやってくれるし。」

と、突然に思考が切り替わったのです。

 

状況は全く変わっていないのに、気持ちが変わることでびっくりするほど心が楽になりましたびっくりき

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

実は、【目に映る範囲=視野】は思考のふり幅とものすごくリンクしています。 

 

人間は目玉が上に向くと気持ちも上がってちょっと楽しい感じになりやすいのですが、

逆に目玉が下に向くと気持ちも下がって楽しくなくなってきます。

 

まだまだ身体が小さいこどものお世話をするためには気が付くと1日の大半を下を向いて過ごしているなんて状態になりやすくショボン

目に映る範囲が限定されどんどん視野がせまくなっていきますアセアセ

 

わたしも例にもれず小さいこどものお世話で下を向いて過ごしていることが増えていたので

知らず知らずのうちに視野も思考も狭くなる悪循環に陥っていました。

 

目に映る範囲を広げるためには、まずは散歩など外出するだけでもOK!

それだけでも、脳の視野が広がって、発想の広がりや柔軟性につながります。

わたしの場合、産後に遠のいていたエクササイズを最近やっと再開したことで下を向きがちな生活から一歩踏み出せて

今回のような衝撃的な思考の切り替えを体験することができたのだと思います。

 

きらくかんには、産後まもなくから赤ちゃん連れで来られる方も多くいらっしゃいますが

やはり下向き生活や足腰の筋力低下からくる体や心の不調という方が多いように思います。

しかし、エクササイズ後におさらいレッスンにきていただくと

体の不調が和らいでいく喜びや、視野や思考が広くなって表情がスッキリされている方が多くて、

見ているスタッフまで嬉しくなってしまうことがたくさんあります!

 

ぜひ思い立ったら、きらくかんに足を運んでみてくださいね♪

 

スタッフ木村

| きらくかんの整体日記 | 2017.10.08 Sunday | 12:46 |
目指すものがある人も、ない人も。

私事クッキーモンスターで恐縮ですが…

昨日、フラの日本予選大会で優勝することができましたキラキラ

大会までの日々は自分と向き合う日々。
自分の踊りの問題点を見つめていくと、それはそのまま、自分の生き方の問題点でもありました。
群舞ですから、普段の、人との関わり方も目の当りにさせられます。

 

普段はきらくかんで、
体を通して生き方を見ていますが、

 

なんでもそうなんだな、

何をするのにも、自分の生き方が反映されているんだな、
うわべを変えようとしても、
生き方が変わらないと、変わらないんだな、
ということを深く痛感できた、とても学びの深い経験でした。

 

体を変えて、生き方を変えていくからだレッスンは、
今回の、私のフラのように
自分の目指すものに向かっていくためにのものでもあります。


そして目指すものが、今ない人にとっては、
目指すものが見えてくるかもしれません。

 

あさってから始まるからだマスターコース。
まだ間に合います。
目指すものがある人も、ない人も、

自分の生き方を、体を通じて見つめてみませんか?

 

からだマスターコース
http://www.kiraku-kan.com/14498001972510

 


 

 

| からだマスターコース | 2017.10.08 Sunday | 12:40 |
10/6,7の新宿スタジオは〜

10/6,7の新宿スタジオは、

スタッフが不在となりますゴメンゴメン

メールや電話のお返事は10/8(日)以降となります。

ご了承ください。

 

なお、八王子北野スタジオは、10/6,7とも通常通り営業しておりますウインク

お急ぎのお問い合わせ、レッスンは、こちらへどうぞhd

 

八王子北野スタジオ

kitano@kiraku-kan.com

042-638-0721

 

よろしくお願いいたします。

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2017.10.05 Thursday | 22:39 |
からだレッスンって楽しい♪

みなさん、こんにちは!

スタッフの倉持です。

 

先日、からだレッスンを受けたのでレポしたいと思います♪

 

先月のブログで沢登りに行ってきた感想をお伝えしたのですが、
その後、だんだん首が痛くなっちゃったんです、
もう、寝返りがうてないまでに…顔


痛みってからだからのサインみたいなもの。
ちょっとちょっと、使い方ちがってますから!
って教えてくれてるんです(健気ですねぇ)


使ったら痛くなった=使い方を間違えちゃってた だけ指

 

力まなくていいところを力ませたり、
まっすぐしてればいいのにぐぃんとからだをたわませて使っていたり…

 

知らず知らずからだを使う時の癖ってありませんか?

 

座ると上半身が傾いちゃう
腰が反っちゃう
いつも猫背猫

 

など人それぞれいろんな使い方の癖がありますね

 

今回、私がからだレッスンを受けて見つかった癖が
背中を丸めて、首をめちゃくちゃ前に出して使ってた!
でした

 

そういえば沢登りの時、怖くて足元ばかり気になって
背中を丸めて足元ばかり見て歩いてたなぁ…

 

そこで
・丸まってたり固まっちゃったところをほぐす
・首が前に出ないように支える筋力をつける
・支えながら動かす

ためのエクササイズを行いました。

 

時間にしたら20分くらい
それだけで
前に出ていた首がうしろに!
丸まってた背中が伸びてきた!


使い方の練習をしただけで、からだってこんなに変化しちゃうの!
って驚きとうれしさで、スタジオ中大爆笑でした爆笑

おまけとして、目がキラキラしたり、表情まで軟らかくなったのはうれしかったですキラキラ

 

からだレッスンを受けた後は
普段から首が前に出ないように
家でこつこつ、わくわくしながらエクササイズを続けています力こぶ


知らなかった自分のからだのことを知ることができたり、
エクササイズで自分で自分を元気に楽しくできたり
からだレッスンってホントに楽しい♪
改めて教えてくれた健気な首ちゃん、ありがとう!

 

担当 倉持

 

↓こんなに首が前に出てました!

 

| - | 2017.10.04 Wednesday | 21:02 |
前のめりの姿勢

3ヶ月前、
全身重だるく、背中と腰が痛くて、便秘が長年続いているという50代の女性の方がご来店されました。

 

お話していくと、毎日1時間以上歩いているし歩く
お家でのストレッチなども欠かさずされている様子。

体にいい電球と思うことは、いろいろ試してきたとのことでした。

 

お体を観てみると、体の軸が前に傾いて絶妙なバランスで立っている!

 

重力によって内臓が下に下がって前に持っていかれて前のめりに。
そして、これ以上前に持っていかれないように、お尻の外側の筋肉でぎゅっと締めて支えていましたおしり

 

それによって、足の付け根の鼠径部が締め付けられて、
脚の可動域も狭く、骨盤内の血行も悪くなりやすい使い方になっていました。

 

その状態で、長く歩いていたなんて…泣く
そりゃあ全身きつかっただろうなぁ。

 

気持ちも前のめりだろうから、いろいろ目新しいことが気になっちゃって、体にはあまり効いてなかったのかもアセアセ

 

からだレッスンスタート

 

1か月目、前のめりの体の軸をかかとにのせよう!
お尻をほぐしたり、背面を伸ばすエクササイズを続けてもらいました。

 

1か月後、だいぶ前のめり感は減り、体のだるさや腰も少し楽になった!
まだ長く歩いたり、忙しく動くと腰が痛くなることもあり、背中のハリもまだある。

 

2か月目、前のめりになっている原因の内臓が前に突き出てこないようにしよう!
お腹を引っ込める筋力をつけていくエクササイズをしました。

 

3ヶ月目のレッスンで会った瞬間、開口一番、「今回のエクササイズはきつかったぁ〜」と。
今まで使いにくくなっていた筋肉だったので、筋肉痛が続いていたようです。
それでもがんばって続けていたら、2週間過ぎた頃から、
体が軽くなってきて、背中のハリがとれて起き上がったりするのも楽になっていたとのこと音符

 

そして、長年の悩みだった便秘が解消!毎日快調祝
骨盤内の血行が良くなってきた証拠ですね。

 

お体を観させてもらったら、確かに、
以前よりも、ウエストまわりがだいぶスッキリしていました手
その日の洋服も、ウエストラインが見えるデザインを選んで着ていらっしゃって、
シルエットが別人のようスカート

もちろん、前のめり感も激減!

 

目についたものをいろいろ試していく前のめりの姿勢は、
前のめってとりあえずやってみる!という一歩は出しやすいけれど、すぐまた次に目がいって続かない。

それに、体にも負担がかかって、いいことないよなーと思っていたけれど、

 

手を付けたことをもう一つ頑張って続けていくことで、

目指すところにたどり着ける勢いや力があるんだなぁと教えてもらいました。

 

(スタッフ 有吉)


| きらくかんの整体日記 | 2017.10.02 Monday | 13:16 |
【からだレッスンプレミアム3カ月コース】スタート!

こんにちは!!
きらくかんからきスペシャルきなお知らせです祝

【からだレッスンプレミアム3ヶ月コース】スタート!!

なななんと!10月から新しいコース
からだレッスンプレミアム3ヶ月コース顔が始まります!
※今回は先着20名様限定での募集です


この秋、3ヶ月でからだを変えることに本気で取り組みたいあなたにオススメ!
担当トレーナーがマンツーマンで、ひとりひとりに合ったエクササイズを丁寧にレッスンし、
会えない時もメールやラインでしっかりフォローしますグッド

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☆☆プレミアムコース内容☆☆
・からだレッスン6回とクリーニング(骨盤or肩甲骨&肋骨)1回つき
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プレミアムコースはなんといってもお得ちゅん
通常は、からだレッスン6回+クリーニング(骨盤or肩甲骨&肋骨)で34000円ですから、4000円もお得!
さらに相談無制限き

お申し込みはライン@・店頭・メール・電話で!
☆新宿スタジオinfo@kiraku-kan.com

JUGEMテーマ:健康


電話03-6457-4340
☆北野スタジオkitano@kiraku-kan.com
電話042-638-0721

皆様のお申し込み、スタッフ一同お待ちしております!
※お支払いは1回目にお願いいたします(分割不可)
※このコースは奥谷の指名はできません。

| 最新情報とお知らせ | 2017.10.01 Sunday | 12:16 |