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体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
京都・大阪でもレッスンしています。

八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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からだクラブ「夏入りスペシャルワーク」5月のテーマは股関節で自分開放!

まだ肌寒かったり、日中は温かくなったけど、日が落ちると冷え込んだりする日が続いていますが、

体はじわりじわりと夏に向かっているんです。

 

GWにはもう季節は夏のパワー!

その波に乗るとできるのは…
そう!デトックス!

夏はデトックスのシーズンです!

 

初夏・梅雨・盛夏と、いろいろな表情を持つ日本の夏は、

様々な角度からデトックスできるのです☆

5月からのからだクラブでは、3か月間、6つのステップで心も体もデトックス!!

 

季節と体を知り尽くしたきらくかんならではのワークショップの夏版、いよいよ始まります☆

 

第1弾の5月はまず「股関節」をアプローチ!

 

STEP1

「心のデトックス!股関節を開放して、自分も解放しよう!」

 

STEP2

「脚を長く使って行動力アップ!ヒップもアップ!」

 

 

代謝が上がるこの季節、夏に向けてからだづくりをするにはピッタリ!

初夏のからだづくりのポイントは、体の奥の方を動かすこと。

ポイントは股関節なんですよ〜!!

そしてコレ、すごーーくメンタルと関係が深いんです。

股関節の開放は、自分の開放!なんですよーーーー!

 

梅雨の時期や夏季が苦手な方、

行動力をつけたい方、

食欲不振や便秘がちな方、

新年度も慌ただしさも少し落ち着く、GW明けから体づくりをスタートさせて、

この夏を元気にすごせる体づくりをしていきましょう!

 

たくさんの方のご参加お待ちしています。

 

<今後の内容とスケジュール>

【5月】

STEP1「心のデトックス!股関節を開放して、自分も解放しよう!」

〇水曜午前 5/8(水)  10:30〜11:30

〇木曜夜  5/9(木)  19:30〜20:30

〇土曜午前 5/11(土)11:00〜12:00

 

STEP2「脚を長く使って行動力アップ!ヒップもアップ!」

〇木曜夜  5/23(木)19:30〜20:30 ←ちらしでは5/24になっていましたが、5/23です

〇土曜午前 5/25(土)11:00〜12:00

〇水曜午前 5/29(水)10:30〜11:30 ←5/22(水)から変更になりました

 

【6月】

STEP3「くたびれた内臓を元気に!ウエストのくびれもゲット!」

〇水曜午前 6/12(水)10:30〜11:30

〇木曜夜  6/13(木)19:30〜20:30

〇土曜午前 6/15(土)11:00〜12:00

     

STEP4「湿気で下がった内臓をアゲアゲ、気持ちもアゲアゲ!」

〇水曜午前 6/26(水)10:30〜11:30

〇木曜夜  6/27(木)19:30〜20:30

〇土曜午前 6/29(土)11:00〜12:00

 

【7月】

STEP5「体の奥から汗をかいてデトックス!」

〇水曜午前 7/10(水)10:30〜11:30

〇木曜夜  7/11(木)19:30〜20:30

〇土曜午前 7/13(土)11:00〜12:00

     

STEP6「全身を使って真夏を思いっきり満喫しよう!」

〇水曜午前 7/24(水)10:30〜11:30

〇木曜夜  7/25(木)19:30〜20:30

〇土曜午前 7/27(土)11:00〜12:00

 

 

【会場】きらくかん新宿スタジオ

【担当】有吉ゆきこ・木村かな

 

【参加費】

○単発 3,000円(税別)

○初回の方限定価格 2,000円(税別)

○お得な夏入り6回チケット12,000円(税別)

*3ヶ月間有効 

*どのクラスでもご利用可能

 

【申し込み方法】

○簡単オンライン予約(直前の場合はメールか電話、LINE@でご連絡ください)

○新宿スタジオ

メール info@kiraku-kan.com

電話03-6457-4340

*お一人でのご参加の方ばかりですので、お気軽にご参加ください

*当日予約大歓迎

*キャンセル料はかかりません

 

| 最新情報とお知らせ | 2019.04.18 Thursday | 10:54 |
女性のための、自分のと付き合い方、使い方を学ぶ講座

「あのぅ、女体講座って、どんな内容なんですか?」

 

きらくかんで定番になっている女体講座、

ついつい告知も

 

「またやりますよー!」

 

的になってしまって、

初めての人には、ちょっとわかりづらいですよね。

ゴメンナサイ〜〜〜

 

タイトルもちょっとドキ!っとする、女体講座。

でも決してエロい講座じゃないんです。

(あ、でも生殖器のお話もちゃんとしますけどね!)

 

女性の、自分の体との付き合い方、使い方の講座です。

 

立ち上がるのにも、

歩くのにも、

 

人によって使う筋肉が違うって、知っていましたか?

 

「立ち上がる時には、この筋肉を使ってこう立ち上がってくださいね」

「歩くときは、ここの筋肉をこんなふうに使うんですよ」

 

私たちはそんなふうに習ってきたわけではないですよね。

なんとなく自分で身につけてきた使い方でやっているのです。

 

たまたま身につけてきた体の使い方が

実は体の不調になる使い方だった、というのがとてもよくあるのです。

 

特に女性の体特有のポイントである

 

おっぱい(胸部)

おしり(骨盤)

おマタ(骨盤底筋)

 

は、

 

特有ゆえに、ちょっと隠したくなったり、目をそらしてしまったり。

でも、女性にとって、元気に生き生きと生きるためには、

ホントはとっても大切なポイントなんです。

 

おっぱい(胸部)がうまくつかえていない人の特徴は…

 

・なんとなく気持ちがいつも晴れない

・ときめかない

・息苦しい

・肩こり、首こりが慢性的

・疲れやすい

・乳がん検診に引っかかる

・胸が小さくてかたい

 

おしり(骨盤)がうまく使えていない人の特徴は…

 

・イライラしやすい

・そわそわする

・リラックスが苦手

・腰痛になりやすい

・冷え性

・むくみやすい

・子宮筋腫ができやすい

 

おマタ(骨盤底筋)がうまく使えていない人の特徴は…

 

・まわりの情報や意見に流されやすい

・物事が長続きできない

・生理痛がある

・猫背

・排卵がイマイチ

・内臓が下垂して下腹がポッコリ

・性交痛がある

 

「あ・・・もしかして!」

と思ったら、ぜひ女体講座に参加してみてくだいね!

 

おっぱい、おしり、おマタが

どうしてこうしたトラブルと関係があるのか、

そしてどうやったら改善できるのか。

ふだん体を動かしていない人でもできるエクササイズと

改善するための日常の体の使い方を実際にやってみると

 

「もう変わっている!」

 

と、その場で変化を味わうことができますよ。

 

名古屋の女体講座は毎月1つづつ、じっくり学べる3回コース、

埼玉の女体講座は、一日で丸ごと学べるワンデーです。

 

日本中の、いや、世界中の人に知ってもらいたいこの講座、

残念ながら、スケジュールの都合で

今年はおそらくこの2本だけになりそうなので、

遠くの方もエイ!っとぜひ参加してくださいね!

 

名古屋女体講座の詳細はコチラ

埼玉女体講座の詳細はコチラ

 

 

| 女体講座 | 2019.04.14 Sunday | 21:50 |
4/22(月)オクタニレッスン@京都、午後空きアリ!

大阪マスターコース開催期間中限定!の、オクタニのからだレッスンin京都。

4月は22日(月)に丹波橋駅前の呉竹文化センターですが、

午後の時間に空きでました!

 

オクタニスペシャルレッスン、

そして4月からスタートしたばかりのリセットトリートメントもお受けいただけます

 

ご予約はきらくかん新宿スタジオ

info@kiraku-kan.com

まで!

 

空き時間の詳細は、メニューによって変わるので、

メールでお問い合わせくださいね。

 

| 最新情報とお知らせ | 2019.04.12 Friday | 11:50 |
自分を知らない

不調があっても、偏りがあっても

その体を創ったのは、自分自身です。

もちろん悪気なんてない、

でも、自分にとっての普通の日常が

その体を創っている一番大きな要素です。

 

マスターコースの最大の魅力は

 

自分を創っている「日常」を知ることができること。

 

日常は自分にとっての当たり前なので、

感じることがすごく難しいんです。

 

きのう紹介したつぶつぶマザーのマスターコースのみんなの感想を聞いてもその話がたくさん出てきました。

 

「まさか、自分がワキを締めていたなんて!

「ワキが硬い」って、どーゆー意味かさえわからなかった」

 

「まさか自分が股関節を締めて立っていたなんて!

ぜんぜんそんな意識なかったのに!」

 

そのまったく意識していなかった日常の体の使い方が

 

頭痛を創っていたり

生理痛を創っていたりするんです。

 

パーソナルレッスンで行なう、普段のからだレッスンでも

その人の、日常の体の使い方は説明しますが、

たくさんの人数で学ぶマスターコースは

ほかの人のいろんな体の使い方を見ることができるので、

 

「ほんとだ!ぜんぜん意識してなかったけど、私、ワキが縮んでる!」

「ええ?みんな立ってる時ってそんなにお尻の力が入らないで立ってるの???」

 

だれが正しいとか、間違っているとか

いい悪いは関係なく

「使い方の違い」

を知ることで、自分の日常の使い方に気がついてくるんです。

 

「自分を創っている自分の日常」を知るために、

ぜひからだマスターコースに参加してください。

 

からだマスターコース名古屋クラス

詳細はコチラ

 

 

 

| きらくかん日記 | 2019.04.10 Wednesday | 15:38 |
自分を諦めない

つぶつぶマザーのからだマスターコースが本日終了しました〜

 

恒例の「スタート時の私」の写真との比較では

自分に気がつかないくらい変化した人も…(笑)

 

「50歳だから、もう無理、とどこかで思っていたけれど、

変わるんだ!ってことがわかった」

 

「自分の体と向き合えるようになった!」

 

「体が変わると、本当にメンタルも変わる!を実体験できた!」

 

みんな、いい顔していました。


 

マザーちゃんたちとゆみこさんから、感謝状まで頂いちゃいました〜〜



体は変わります。

変わらない体はないんです。

大切なのは

 

「自分を諦めないこと」。

 

自分を諦めない、なんていうと、

なんだか歯を食いしばって頑張るイメージになっちゃうけど

そういう意味ではないんです。

 

「トシだから」

「体質だから」

「かたいから」

 

そんな理由で、自分を諦めるなんてもったいない。

からだってそんなもんじゃないんです。

自分の人生を楽しむために

もっともっと動ける、働ける。

 

自分をつくっている毎日に

ほんのちょっとだけ、

 

「快適になる体になるためのプラスα」

 

をするだけ。

あきらめないで続けるだけ。

 

だって

 

「生きる」って「続けること」だから。

 

今の自分が何を続けたらいいのかを知るために、きらくかんはあると思います。

的確なプラスαができるために、からだレッスンやマスターコースがあるんです。

 

卒業したつぶつぶマザーちゃんたちも、コースは終わっても人生は終わらない。

きっと、これからも自分を信じて、自分の変化を楽しんでくれることと思います。

 

そしてこのコースで体験した

 

「誰でも変われる」

 

を多くの人に伝えていってほしいな。

 

さあ、次のマスターコースは9月の名古屋ですよ!

その前の女体講座3回コースも

 

「体ってホントに変わるんだ!」

 

が体験できます。

 

ぜひ自分の体に対する信頼を取り戻しに来てくださいね!

 

名古屋女体講座3回コースの詳細はコチラ

 

名古屋からだマスターコースの詳細はコチラ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

| きらくかん日記 | 2019.04.09 Tuesday | 22:03 |
観察の深さが違う

きらくかんのからだレッスンの面白さは、

ただエクササイズを習う、だけではないところです。

 

今ある不調がどこから起こっているか、

その理由がわかって、

どうしたら改善できるかがわかるところだと思います。

 

一般的なトレーニングや施術は

「あなたのここが悪い」

と指摘することが多いと思いますが、

きらくかんはそれをしません。

 

だってその人が

どんな生き方をしたいのか、

どんな生活をしたいのか、

何ができるからだになりたいのか、

何を不調と感じているのかによって、

 

変えるべきところも、

どんな状態に持っていけばいいかも、

違ってくるからです。

 

そのため、からだレッスンは

観察がとても大切です。

 

どこが凝っているかとか、

右が長いとか短いとか、

骨盤が開いてるとか、閉じてるとか、

 

施術を受けに行くと

そういうことを指摘された、という声を

お客さんからよく聞きますが、

私たちにとって

それだけでは観察のうちには入りません。

 

その人の

どんな生活が

どんな体の使い方が

その体を作ったのかを明確にイメージできるところまで観察する。

 

そして

それが改善さえれるためには

どんなエクササイズをすればいいのか、

そしれどんな生活や体の使い方をすればいいのかを考える。

 

そこまでが

私たちの観察です。

 

4月から始まった、オクタニ限定メニューの

リセットトリートメントは、さらに観察が深いのです。

特別このトリートメントをだけ観察を深めているのではなくて、

トリートメントをすることで

体の奥や、隅々から情報を得ることができ、

施術しながら体全体の関係性がわかるから

結果的に、観察が深くなるのです。

 

ふだんからだレッスンをお受けいただいている方たちも

続々リセットトリートメントをお受けいただいていますが、

 

首の問題が、

実は、体幹のある筋肉の端っこだけが縮んでいたことが原因だったことがわかったり、

 

右肩が上がらないのが、

片方の足首の縮みをとることで改善されたり、

 

いつものからだレッスンやおさらいレッスンよりも

一段も二段も深いところがわかることが

たくさん起こっています。

 

自分の体を、深く知りたい、

そして自分の生きたい人生を送れる体を作りたい方は

ぜひ受けてみてくださいね。

 

4月22日(月)の京都でのオクタニレッスンもまだ空きありです。

 

お待ちしております

 

 

 

 

| きらくかん日記 | 2019.04.06 Saturday | 21:31 |
「からだクラブ」チラシ掲載日程訂正のお願い

こんにちは!

みなさまのお手元に届いていますでしょうか?「からだクラブ夏入りスペシャルワーク」チラシ。

こちらに載っている5月の日程が違っていました。

お手数おかけして申し訳ありませんが、訂正をお願いします。


STEP2 脚を長く使って行動力アップ!ヒップもアップ!

5/24(木)

5/23(木)


夏入りスペシャルワーク夜の部は木曜日開催です。

どうぞよろしくお願いいたします。

| - | 2019.04.05 Friday | 18:05 |
女体講座3回コースin名古屋、やります!

昨年、名古屋で初開催した女体講座。

本当にたくさんの方が参加してくださいました。

 

「もう名古屋での開催はないんですか?」

「秋からの名古屋のマスターコースの前に、もう少しきらくかんを知りたい!」

 

という声にお応えして、

 

女体講座in名古屋、今年もやっちゃいます‼

それも今回は、じっくり体に落とし込める3回コース❣

(現在開講中の大阪マスターコースの前に、名古屋で途中下車してやっちゃいます笑笑)

 

日々進化し続けるきらくかんですから、前回の女体講座に参加した方でも楽しめる、新ネタいーーっぱいもってきますから(芸人か⁉)、復習を兼ねてのおかわり受講もオススメですよ!

 

さらにさらに!

女体講座3回コースに参加された方は、9月からの名古屋マスターコースの受講料が5000円オフに‼

今回は限定15名の定員なので、お申し込みはお早めに😘

 

女体講座の詳しい内容については、このブログのカテゴリー「女体講座」を見てみてね!

 

☆☆☆奥谷まゆみの女体講座3回コース☆☆☆

 

日時 5/18(土)6/15(土)7/20(土)

   各日とも10:15-12:15

会場 ARUKAレンタルスタジオ

   名古屋市営地下鉄東山線 本陣駅から徒歩7分

   <道順>

   1.本陣駅4番出口バスターミナルより左手の信号(角に美容院)を渡る

   2.左手タイムズを越え右手セブンイレブン反対側一方通行の道を進む(名駅方面)

   3.400mほど先の左手茶色の建物の3階(1Fは整骨院)

持ちもの 動きやすい服装・ヨガマット(バスタオル不可)・スマホなど写真が撮れるもの・

     100均で売っている80センチ程度の突っ張り棒、または同じくらいの長さの棒か長傘

受講料 ¥15,000(3回合計。単発受講不可

    *事前振り込みをお願いします。郵便振替 00160-0-393989 口座名義 からだクリエイトきらくかん

    *ご入金後のキャンセルは不可とさせていただきます。

お申込み

きらくかん新宿店info@kiraku-kan.comまで、

お名前・連絡先(携帯電話番号)・*参加費の振込予定日をご連絡ください。

携帯アドレスをご使用の場合、きらくかんからのメール(PCメール)が届くように設定をお願いいたします。

 

 

| 女体講座 | 2019.04.04 Thursday | 16:38 |
5月スタート決定!第2期「やさしいフラレッスン3か月コース」

春入りの時期に合わせて開催した、「やさしいフラレッスン3か月コース」。

 

生まれて初めてのフラのステップやハンドモーションに

「手と足がバラバラ〜!でも楽し〜気持ちいい〜」

 

と言っていたみなさんが、3か月たつと

みんなでスカートの揺れを合わせて、笑顔で踊るフラガールに成長!

 

いつもきらくかんに来てくれるみんなと一緒にフラを踊れたことは

ほんと〜〜〜に幸せでしたよ〜〜〜

 

「せっかくステップもおぼえたし、もう少しやりたいな」

「前回のコースは日程が合わなくて参加できなかったけど、今度は参加したい!」

 

そんなふうに言ってくださるみなさんの声をレイフラスタジオにお届けしたところ

 

5月からまたまたやっていただけることになりました〜〜〜

ヤッターーーー!

 

これから来る夏は、フラがいちばん似合う季節!

あちこちでフラのイベントもあるので、フラを目にする機会も増えると思います。

 

「やってみたいなぁー…でも毎週習うというのはキビシいなあ〜」

 

という人にぴったりな、週に2回の3か月コースです。

それでも1曲マスターできちゃいますよ!

 

今年の夏は、フラでおうちをハワイにしちゃいましょう🌴🌺

 

第2期「 やさしいフラレッスン3か月コース」

場所:きらくかん新宿スタジオ

日時:5,6,7月の第2、4月曜日

   5月13、27日

         6月10、24日

         7月8、22日

   午前クラス 10:30-11:30

   夜クラス      19:30-20:30

         午前⇔夜の振替受講OK!

*各クラスとも5名以上のお申込みがあった時点で開催決定となります。

参加費 6回通し参加 15,000円(6回通し)*初回にご持参ください。
      単発参加  3,000円(単発は人数に制限あり。前日までにご連絡ください。)

インストラクター レイフラスタジオ所属 山下美貴(午前)、広江真理(夜)

持ち物 Tシャツ、汗拭きタオル、飲み物 パウスカート貸与!

            パウスカートの下にはく、短パン、スパッツ等

コース終了後、レイフラスタジオに入会すると入会金が30%OFF!(9月までにご入会の場合)

 

【申込み方法】
 きらくかん新宿スタジオ
info@kiraku-kan.comまで

*参加希望クラス

*お名前
 *ご連絡先(メールアドレス+携帯電話番号)
   (携帯のメールは、きらくかんからのアドレスが受信できるように設定をお願いします。)

をご連絡ください。

 

お申込みお待ちしております!

 

 

 

 

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2019.04.02 Tuesday | 18:22 |
元あるところへ、元の状態へ。その3「肩甲骨」

肩こりの元になっている肩甲骨も位置変動しやすいところの代表です。

 

たいていの人が所定の位置よりも

 

上に、

外側に、

 

移動しています。

 

肩こりや、ねこ背になったり

やたらと「背中の広いオンナ」になったり(笑)

 

それよりも残念なのは

体を支える筋肉がうまく使えなくなってしまうこと。

 

内臓が下垂してぽっこりおなかになったり、

うまく体が支えられないと、とても疲れやすくなります。

 

移動した肩甲骨を戻すためには

肩甲骨を戻す前に、まるまった背骨を伸ばしていくこと。

 

椎骨ひとつひとつのすき間に

 

「ごめんごめん、使い方間違って曲がっちゃったんだけど、

これから使い方変えるから、伸びてくれる?」

 

って相談するみたいに伸ばしていくんです。

 

胸骨や肋骨のすき間も同様に。

そうすると、筋肉も元の位置に帰って行ってくれます。

 

肩甲骨の位置が戻ると、

立った時の重心がぐっと後ろになる。

 

人によっては後ろに引っ張られるようで

フラっとする人もいます。

 

でも、ここが定位置。

 

トリートメントの後のレッスンで

定位置でからだを使うことに慣れていきます。

 

定位置に慣れてくると、体が軽い。脚が軽い。

ちょっと背も伸びて、見える景色が違ってきます。

 

そんな驚きをみんなに感じてもらうのが楽しくて楽しくて。

 

びっくりしに来てくださいね。

 

リセットトリートメント、詳細はこちら

 

 

 

 

 

 

| リセットトリートメント | 2019.03.30 Saturday | 11:13 |