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体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
京都・大阪でもレッスンしています。

八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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人生を楽しめる体づくりその11 縦軸と横軸と空間の感覚とフラ

体っていうのは、生きているけど、構造物です。

構造物的に体を観ると、体の仕組みが理解しやすくなります。

 

それは筋肉とか骨格だけではなくて、思考や感受性も関係があります。

 

ここから先に進んでいくのは、縦軸のイメージです。

上から下、ではなくて、ここから先、なので、空間的な、立体的な、

奥行っていうのかな。

 

人生は一本の道なので、このここから先、そして過去からここ、っていう奥行の感覚があると

過去の出来事が学びになり、今やっていることが未来にどうつながっているのか、

なりたい未来のために、今をやったらいいのか、というのが理解できます。

 

あきらめないで、コツコツ続けられる人は、直線的な体の人が多いです。

縦軸な感じ。

まじめな人って、直線的な体が多いでしょ?

 

ただ時として、視野が狭くなることがあります。

 

視野を広げるのは横軸の感覚です。

 

人間の体は、縦に動くのに適している仕様なので、

あまりカニみたいに横に動くことがありませんね。

 

横軸の感覚をつけていくのにすごくいいのは

 

フラ

 

です。

 

フラはサイドに移動する動きがとても多いんです。

そして群舞で踊るので、周りの人の動きや距離感をいつも感じて踊ります。

でもキョロキョロしながら踊るわけにはいかないので、

本当に「感覚」なんです。

 

日常生活にない、横軸の感覚や、空間の感覚を

知らず知らずに養うことにできるフラは

人生を楽しめる体づくりにぴったり!なんです。

 

あ〜また踊りたいなあ〜〜〜

 

ちなみにこの人↓私のだーい好きなハワイのダンサーさんです♪

ちょーーかわいくってちょーーすてき♡

人生を楽しんでるんじゃないかなーー???

 

| 人生を楽しめる体づくり | 2019.11.09 Saturday | 22:54 |
人生を楽しめる体づくりその10 踏むって大事!「私はここ!」編

踏むことで得られる、体の軸もグラウンディングも、

 

「私」

 

という意識につながります。

 

人生を楽しむためには

 

「私」

 

がいることが大切です。

 

 

『私」

 

がいないと、何が楽しいんだかわからないんです。

 

でもそれと

 

「エゴ」

 

はちょっと違います。

 

「私」と「エゴ」

 

同じでしょ?見方が違うだけでしょ?

 

と思うかもしれませんが、

重心が違う。

 

「エゴ」が強い人は、

体の前側で体を支えていて、

 

「私」のある人は、

背面で体を支えています。

 

体を前側で支えてしまうと、

体は固まってしまうので、

それも「エゴ」につながってしまうのかも…

 

しっかりとそこるけれど、柔軟な

「私」。

 

これって人生を楽しむのにとても大事な要素じゃないかな。

 

人生を楽しむ体づくりWS、まだ空きありますよ!

詳細はコチラ

 

 

| 人生を楽しめる体づくり | 2019.11.08 Friday | 22:59 |
人生を楽しめる体づくりその9 踏むって大事!グラウンディング編

「グラウンディング」

「地に足をつける」

 

これ、ほんとに言葉の通りです。

 

3.11の時もだったけど、

今年の、あの台風の後も、

足が浮いている人が多かった。

 

3.11のあとは

ひたすらシコを踏むエクササイズを出していたっけ…。

今年もやっぱり「踏む系」をよく出しています。

 

地に足をつけるって

ただ地面に足がくっついてるってことじゃないんです。

地面を踏むことだと思います。

地面にくいをさすように立つ。

ただ足の上にのっかってるような立ち方とはちがうんです。

 

不安が大きくなると踏もうとしてもうまく踏めない、

ふわふわして力がかからない、

そんなときはただ重心を低くしてもだめなんです。

 

体の力が足にかかるように、

連動をよくすることが大切なんです。

 

とくに、足首・膝・股関節の連動が大切です。

 

この3つがちゃんとつながると、

この3つがないみたいに感じるんです!

 

人生を楽しめる体づくりワークショップで

体感できるといいなー

 

ワークショップの詳細はコチラ

 

待ってるよーん♪

 

 

 

 

 

| 人生を楽しめる体づくり | 2019.11.07 Thursday | 13:02 |
11/8(金)新宿のオクタニ枠空きました!!!

お勤め帰りにからだレッスンに来る方たちに人気な、金曜夜の新宿スタジオ。

明後日11/8の枠、空きました!

 

「休日前に全身骨格クリーニングでさっぱりしちゃお!」

 

という方、ぜひご利用くださいね!

 

ご予約はWEBから!

 

https://2.onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/

 

| 最新情報とお知らせ | 2019.11.06 Wednesday | 20:05 |
人生を楽しめる体づくりその8 踏むって大事!!体幹編

踏むっていう動作は、いろんなスイッチになるんですが、

その中でも一番重要なのは、体幹、

このブログや、産前産後のブログでもたびたび紹介している、

支える筋肉のスイッチになること。

 

踏むっていう動作は地面に向かうベクトルだけど、

踏むことによって、その反作用的に上にあがる力がかかる。

 

それが体を支える働きになるんです。

 

そう!しっかり踏むことがアゲアゲの秘訣だったのです!!

 

特に腹筋の使い方がすごく上手になります。

ウエストも細くなるよ〜〜〜

 

人生を楽しむ体づくりワークショップ、詳細はコチラ

 

 

 

 

| 人生を楽しめる体づくり | 2019.11.06 Wednesday | 17:32 |
11月&12月のオクタニデーのお知らせ

体がキュッとしてきて、まさに全身骨格クリーニングシーズン到来って感じです。

 

cream&spice@八王子北野スタジオのオープンに伴い、

来年以降、新宿スタジオの形態を変えていく予定です。

 

「八王子は遠くてムリ〜」

 

という人、ぜひ年内に受けておいてね!

 

☆☆☆11月&12月のオクタニデー☆☆☆

 

【新宿スタジオ】

 

11/6  (水) 午後夜間

11/8  (金)   午後夜間

11/13(水)   午後夜間

11/14(木)   午後夜間

11/20(水)   午後夜間

11/27(水)   午後夜間

11/29(金)   午後夜間

 

12/4  (水) 午後夜間    

12/6  (金) 午後夜間   

12/11(水) 午後夜間   

12/13(金) 午後夜間   

12/18(水) 午後夜間   

12/20(金) 午後夜間   

12/25(水) 午後夜間   

12/27(金) 午後夜間   

 

【八王子北野スタジオ】

 

11/12(火) 午前午後

11/18(月) 夜間

11/26(火) 午前午後

11/30(土) 午前午後

 

12/3  (火) 午前午後

12/7  (土)   午前午後

12/10(火) 午前午後

12/17(火) 午前午後

12/24(火) 午前午後

12/28(土)   午前午後

12/31(火) 午前午後

 

ご予約はwebから!

 

新宿スタジオweb予約

https://2.onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/

八王子北野スタジオweb予約

https://2.onemorehand.jp/kiraku_kitano/

 

| 最新情報とお知らせ | 2019.11.05 Tuesday | 09:41 |
11月12月の【出張からだクラブ】

朝と昼の気温差が大きくなりました。これからの季節は体を芯から冷やさないように気をつけたいですね!

そのコツは呼吸と一緒に体の奥の方の筋肉を使ってあげること。

特別激しい運動をしなくても大丈夫なんです^_^


そんな季節に合わせた体づくりが得意なきらくかんの

【出張からだクラブ】。

自分の体を自分でメンテナンスするため、定期的に集まりみんなで動くワークショップです。

からだクラブのエクササイズを使えば、

いつでもどこでも自分でからだケアができちゃいますよ!


寒さに縮こまっているだけでなく、冬の間もできるだけ快適に暮らしを楽しむために。

自分がしたい事をして楽しく生きる、そのための体づくりを始めてみませんか。


単発の参加も大歓迎です。

普段運動習慣がない方も大丈夫。

気軽にのぞいてみてくださいね♪



福生からだクラブ

[毎週月曜日18:15-19:15]*変更の場合あり

【11月】5(火)、11(月)、18(月)、25(月)

【12月】2(月)、9(月)、16(月)、23(月)


飯能からだクラブ

[第三月曜日10:30-13:00]*変更の場合あり

☆12:00-13:00はランチタイム☆

【11月】18(月)

【12月】16(月)


出張からだクラブについて

詳しくはこちら→http://blog.okiraku.hiho.jp/?eid=1581755


申し込み、お問い合わせはmiehodo@gmail.com

または090-6115-7132(担当:ほどさわ)まで。

当日の場合は090-6115-7132へ

ご連絡を。

ヨガマットの貸し出しもありますので、お問い合わせ下さい。

会場への行き方は申し込み時に説明します。


| - | 2019.11.05 Tuesday | 09:00 |
きらくかんpresents!「甘いの&しょっぱいの&さっぱりしたの」のお店が、11/23(土)八王子北野スタジオにオープン!

なんとなんと!八王子北野スタジオ内に、おいしいお店がオープンします!

 

名前は『Cream&Spice』。

 

ぷるぷるクリームのキューブシューと、
野菜たっぷりの焼きカレーパン、
おなかが元気になる野菜デリのお店です。

 

「何できらくかんが食べ物やさん〜〜〜???」

 

実は私(オクタニ)、おいしいものを作るのが大好き!
ずーっとずっとずっと「おいしいもので楽しんでもらう仕事」を
やりたいと思っていたのです。

 

でも、からだレッスンは私にとって大切なライフワーク。


「ほかのことはやれないよねー」と、どこかでその気持ちを、
自分でも忘れているくらい、ぐーーーっと心の奥に押し込めていました。

 

オープンのきっかけになったのは、
オクタニのパートナーで、ベテランパティシエの西川さんが作るクリーム。
実は甘いものがあまり好きでない私なのですが、
彼の作るクリームを食べてびっくり!

 

「何コレ!おいしい!すごいさっぱり!ぜんぜんもたれない!
きらくかんのみんなにも食べさせてあげたい!」

 

そこで、忘れていた気持ちが、ぱかーーーん!と目をさましたのです。

「そうだ!私やっぱり、美味しいものでみんなを笑顔にする仕事がしたい!」

 

本当にやりたいことをするってすごいんです。

 

「甘いものにはしょっぱいものでしょ!でも油っこいのは嫌だよね」
と、焼きカレーパンがひらめき、

 

「甘いものとしょっぱいものを食べたら、さっぱりしたものでしょ!」
とデリがひらめきました。

 

まるで天から何かが降りてくるかのごとく、
どんなものを作るか、どんなふうにやっていくかが
「ああ、こうやって自分の中で準備してたのか」って思えるくらい、
どんどんひらめくんです。

 

オクタニはカレーパンのフィリングとデリを担当。
毎日おいしいの、作りますよ〜〜〜♪

 

私たちcream&spiceがこだわったのは「食後感」。

最初の一口の
「うわ!おいしい!」はもちろん大切だけど、
食べ終わった後も、もたれり、だるくなったりしないで、
「さ!もうひとつがんばろ!」」って思えるような
心も体も元気になる食後感になるように作っています。

 

11/23,24,25はオープニングセールやっちゃいますよー!
コーヒーとジュースをご用意してお待ちしています。
このコーヒーもね、美味しいのをセレクト中。
奥谷が終日、おいしーくおいしーく淹れてまーす♪

座って食べられるスペースもあるので、
ぜひぜひ遊びに来てくださいね!

 

紅葉シーズン真っ只中の高尾山トレッキングを兼ねて!なんてすごくいいかもね!

 

cream&spiceの詳細はWEBサイトから!
https://www.cream-spice.com/  

 

このきらくかんのブログではお店の裏話や、
「やりたいことをやるって、こんなこと!」っていう心の動きなんかも
書いていこうと思ってまーす♪

 

ご予約やお取り置き希望の方は
メールで
info@cream-spice.comまで!

 

そしてそして!!!!

私たちと一緒に販売を手伝ってくれる方を募集します!
一日4時間以上で、週1回でもOK!
笑顔で働きたい人、大歓迎〜♪
まちがいなく楽しい職場です(笑)
興味のある人は info@cream-spice.com に
件名に「パート・バイト希望」と書いて送ってくださいね!

 

お待ちしていまーす!

 

あ!もちろんきらくかんは続けますのでご心配なく!(笑)

 

奥谷まゆみ

 

| 最新情報とお知らせ | 2019.11.04 Monday | 15:54 |
人生を楽しめる体づくりその7 踏むって大事!!ふくらはぎ編

「踏むって大事!」

 

最近すごーーーく思うことなんです。

 

踏むといろんなスイッチが入ります。

 

たとえばふくらはぎ。

ふくはらぎは第二の心臓って言われてて、

下半身の血液を上半身に押し上げてくれる大切なポンプです。

 

だからもんで柔らかくしましょう!

 

という本まででているくらい。

 

でもね、

柔らかくするだけじゃダメなんです。

 

踏むことではじめてポンプの働きをしてくれるんですよ!

 

「そうか!じゃあ踏んでみよう。

アレ?アレ?

なんだかうまく踏めない、力が入らない!」

 

そうなんですよ。

気が付けない間に「踏めない足」になってるんです。

 

さあ!踏める足にしよう!

 

てのも、12/8(日)の人生を楽しめる体づくりワークショップでやるよ〜〜!

 

| 人生を楽しめる体づくり | 2019.11.04 Monday | 10:31 |
自分の体を知ることができるパーソナルトレーニング

きらくかんではレッスンのあと、宿題としてお出しするエクササイズのメモをお渡ししています。

エクササイズの効かせ方って、人それぞれ違うので、その人向けのポイントを毎回メモに入れながらお渡しします。

 

「こんなことしてくれるところなんてないよ!」

 

と驚かれることもよくあります。

私たちにとっては、長年やっている普通のこと、なのですが。

 

レッスンをお受けいただくと、

私たちはお体をよく観察します。

そして、

今からだはどうなっているのか、

どこを、どんなふうに変えれば、不調は改善できるのかをお伝えして、

そのためのエクササイズをはじめます。

 

これも当たり前な流れだよなあー、と思うのですが、

ちゃんと体を観察するところって、本当に少ない。

 

体も見ないで、

ひどいと触りもしないで

 

「あ〜、冷えてますね!」

 

なんて、おかしいよなあ、ってよく思います。

 

きらくかんの良さは、ちゃんと観察をするところ。

ちゃんと観察ができるところだと思っています。

 

だったらエクササイズの紙をお渡しするときに

その情報を入れてあげたら、

エクササイズの効かせ方がわかるんじゃないかな??

 

と、思い立ち、

いつもお渡しするエクササイズメモをこんなふうに変えてみました。

 

 

印刷されている背骨のラインが、本来のラインです。

自分で鏡で見てもわからない自分の背骨の状態がわかるようにしてみました。

そうすると、普段の姿勢の意識もきっと変えやすいと思います。

 

今週から各スタジオで使っていきますよ〜♪

 

自分の体を知りたい人、ぜひレッスンに来てくださいね!

 

からだレッスンの詳細はコチラ

 

 

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2019.11.03 Sunday | 09:42 |